Fit & Fresh

22/06/2025

📢 كولاجين بيوتي أرفيا هو حليفك المثالي لتعزيز جمال بشرتك، شعرك وأظافرك 💖 بفضل مزايه المتعددة :
COL-INSTANT :كولاجين بيوتي أرفيا
✅ 85 سنة من الخبرة في مجال الكولاجين
✅ جودة وابتكار ألماني 🇩🇪
✅ مُختبَر سريريًا في 2024
✅ أكثر من 90% رضا بعد 6 أسابيع من الاستخدام
كولاجين جيل جديد لبشرة مشرقة، مفاصل أقوى وحيوية تدوم.
جرّبوه اليوم!
☑️ Référence : 20505
☑️ Prix DZ: 4600 dz
☑️ Prix AC: 73.9
🌸

22/06/2025

اكتشفوا🔥، زبدة الجسم فروتيد رولاكس تايم. تركيبتها الغنية و التي أساسها زبدة الشيا، زيت الأرغان والألوة فيرا، بالإضافة إلى مستخلص إكليل الجبل والعكبر، تمنح البشرة تغذية و ترطيبًا مكثفًا مع عناية فائقة بعد فصل الشتاء! ❄⚡

22/06/2025

✨ استمتعي براحة دائمة وانتعاش يدوم طوال اليوم مع جل العناية بالمناطق الحساسة من Arvea 💧🌸
تركيبة طبيعية ولطيفة، تحافظ على توازن البشرة وتعطيكِ إحساس بالنظافة والثقة كل يوم 💖

🌿 مناسب للاستخدام اليومي
🌸 برائحة منعشة وفعالية تدوم
✔️ خالٍ من البارابين والصابون

💬 جربتيه قبل؟ شاركينا تجربتك في التعليقات!

📲 اطلبيه الآن وعيشي الانتعاش الحقيقي!

24/05/2025

24/05/2025

مقاومة الإنسولين

1. تجنب الكربوهيدرات المكررة:
- قلل من تناول السكر والأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.

2. اختيار الكربوهيدرات الصحية:
- تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الأرز البني، والكينوا.

3. زيادة الألياف:
- تناول الفواكه والخضروات والبقوليات، التي تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم.

4. الدهون الصحية:
- اختر الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.

5. البروتينات الخالية من الدهون:
- تناول الأسماك، الدجاج، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.

6. شرب الماء:
- احرص على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

- - النشاط البدني

1. التمارين الهوائية:
- مثل المشي، الجري، أو السباحة، يُوصى بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا.

2. تمارين القوة:
- تشمل رفع الأثقال أو تمارين المقاومة، مرتين في الأسبوع على الأقل.

24/05/2025

اللهم في هذا الصباح، اجعل لنا من كل همٍّ فرجًا، ومن كل ضيق مخرجًا، وارزقنا من حيث لا نحتسب، اللهم ارزقنا صحة في البدن، صفاء في القلب، ونورًا في الوجه، ورضًا بك لا يزول. صباح التفاؤل والثقة بك يا الله. 🌿☀