24/03/2026
🌙 بعد انتهاء شهر رمضان… هل نومك متلخبط؟ 😴
طبيعي جدًا إن مواعيد النوم تتغير بعد السهر والروتين المختلف، لكن رجوعك لنومك الطبيعي مهم لصحتك ونشاطك 👇
💊 الحل مع Melatonin
✨ أقراص Melaton 5 & Melaton 10 تساعدك على:
✅ تنظيم الساعة البيولوجية
✅ تحسين جودة النوم
✅ النوم بشكل أسرع وهادئ
✅ تقليل الأرق بعد رمضان
🕐 كيف ترجع نومك طبيعي؟
🔹 حاول تثبت وقت النوم يوميًا
🔹 قلل استخدام الهاتف قبل النوم
🔹 خذ جرعتك قبل النوم بنصف ساعة
🔹 ابتعد عن القهوة مساءً