05/02/2024
ما هي خشونة الفقرات “cervical spondylosis”؟
خشونة الفقرات هو الاحتكاك المتولد من حركة الفقرات الذي يساعد على التآكل التدريجي فى غضاريف الفقرات وخاصة الفقرات التى تتميز بحرية فى الحركة مثل فقرات العنق على فترة زمنية طويلة
ما هي اسباب خشونة الرقبة؟
* الجلوس بطريقة خاطئة أي الجلوس مع انحناء العنق للأسفل
* البقاء على وضع واحد لفترة طويلة.
* المبالغة في استخدام الهواتف المحمولة والشاشات الالكترونية بطريقة خاطئة.
* حمل أشياء ثقيلة خاصة على الرأس.
* ما هي أعراض خشونة الرقبة؟
* ألم في الرقبة.
* صعوبة تحريك الرقبة.
* صداع في الجزء الخلفي من الرأس، ويمتد إلى جانبها.
* وفي حال ضغط الزوائد العظمية على الدم الواصل للمخ يعاني الشخص من دوخة ودوار.
* طنين في الأذن
* تنميل وألم في الأطراف في حال كان الضغط على الأعصاب الطرفية.
علاج خشونة الرقبة:
* جنب الوضعيات الخاطئة خلال الجلوس والنوم.
* الحصول على قسط من الراحة بعد العمل أو أداء مجهود.
* النوم على وسادة مريحة غير صلبة أو مزعجة.
* الإبتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة وحقائب الظهر.
* دور" العلاج الطبيعي "
* أداء تمارين الرقبة وتقوية عضلات الرقبة وإعادة تأهيلها.
* أداء تمارين إطالة عضلات الرقبة.
* استخدام اجهزة التنبيه الكهربائي وغيرها من الاجهزة لتسريع الشفاء
