الدكتور خيري الفرجاني

23/02/2026

شني صاير فيكم في شهر رمضان ✅

21/02/2026

افضل طرق التخلص من الوزن الزائد ✅

20/02/2026

مواعيد شهر رمضان المبارك دكتور خيري الفرجاني✅
السبت من الساعة 2ظهرا إلى الساعة 4مساءا
الاثنين من الساعة 2 ظهرا الى الساعة4مساءا
الاربعاء من الساعة 2 ظهرا الى الساعة 4 مساءا
# صحة #جربت ونزلت #تحدي رمضان

19/02/2026

#تحدي 30يوم #دهون-البطن #صحي

18/02/2026

#تحدي #انقاص الوزن

16/02/2026

افضل نظام غذائي لانقاص الوزن والدهون في شهر رمضان ✅

16/02/2026

#تخسيس #دايت #تحدي حالات اليوم ✅
من 102الى 79
من 117الى 91
من 105الى 89

15/02/2026

صباح الخير اسمعوني هذا الكلام الصح✅من أحد متابعين الصفحة فقط كلام يدل على العزيمة والإصرار
من 134 كيلو … إلى 108 كيلو 💪
من سكر 8.9 … إلى 5 👌
من دهون ثلاثية 442 … إلى 124 🔥
هذه مش أرقام بس…
هذه حرب بيني وبين نفسي، وبين العادات الغلط والصحة.
ما استعملتش وصفة سحرية،
ولا جريت وراء ترند.
اللي درته كان بسيط لكن محتاج انضباط:
✔ صيام متقطع
✔ أكل صحي منظم
✔ تقليل نشويات
✔ مشي ورياضة يومية
✔ التزام حتى في الأيام اللي ما عنديش فيها نفس
في البداية كان نظام حازم ومتعب،
لكن مع الوقت صار عادة،
وبعدها تحول لأسلوب حياة.
تعلمت إن:
الانتصار مش في الميزان بس…
الانتصار إن تحاليلك تتحسن،
إن السكر يستقر،
إن جسمك يرجع يتنفس صح.
ما كانش سهل…
لكن كان يستاهل.
وأي حد يقدر يبدأ…
مش لازم تبدأ قوي،
بس لازم تبدأ وتستمر.
النتيجة تجي بالصبر،
والجسم يحترم اللي يحترمه 💪🔥
نتمنى دوام الصحة والعافية

13/02/2026

افضل نظام غذائي لانقاص الوزن والدهون الحشوية ✅ اهم شي الاستمرار

13/02/2026

09/02/2026

#جربت ونزلت #نظام صحي بدون مشاكل
حالة اليوم من 117كيلو الى 89كيلو