عبدالعاطي حمس أخصائي علاج طبيعي

عبدالعاطي حمس أخصائي علاج طبيعي Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from عبدالعاطي حمس أخصائي علاج طبيعي, Therapist, Tripoli.

الطريقة الوحيدة للخروج من المتاهة هي الاستمرار في المشي 👀 زي رحلة النجاح كل خطوة تقربك اكتر للقمه🟡🔵نسال الله التوفيق
20/04/2026

الطريقة الوحيدة للخروج من المتاهة هي الاستمرار في المشي

👀

زي رحلة النجاح كل خطوة تقربك اكتر للقمه

🟡🔵

نسال الله التوفيق

:​🛑 هل تتحرك مفاصلك بشكل سليم؟ تعرف على "المدى الحركي الطبيعي" (ROM) 🦴​هل شعرت يوماً بتيبس في رقبتك أو صعوبة في رفع ذراع...
20/04/2026

:
​🛑 هل تتحرك مفاصلك بشكل سليم؟ تعرف على "المدى الحركي الطبيعي" (ROM) 🦴

​هل شعرت يوماً بتيبس في رقبتك أو صعوبة في رفع ذراعك بالكامل؟ المدى الحركي (Range of Motion) هو المقياس الذي يحدد مدى مرونة وصحة مفاصلك وقدرتها على الحركة في اتجاهات مختلفة

في الصورة المرفقه توضح المدي الحركي والحركات لكل مفصب

​⚠️ ملاحظة هامة:

هذه الأرقام هي متوسطات عامة، وقد تختلف قليلاً بناءً على:
✅ العمر والجنس.
✅ مستوى اللياقة والمرونة.
✅ وجود إصابات سابقة أو حالات مرضية.

​💡 نصيحة: إذا كنت تشعر بألم أو محدودية مفاجئة في هذه الحركات، يفضل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب العظام لتقييم الحالة.

​ #لياقة

من الخرافات الشائعة أن المساج العنيف يطرد حمض اللاكتيك من العضلات، بينما الحقيقة أن ألم ما بعد التمرين غالبًا سببه إجهاد...
17/04/2026

من الخرافات الشائعة أن المساج العنيف يطرد حمض اللاكتيك من العضلات، بينما الحقيقة أن ألم ما بعد التمرين غالبًا سببه إجهاد الألياف العضلية لا تراكم اللاكتيك.

منقول من احد دكاترة العلاج الطبيعي
بحث مهم 👌

الهدف من البحث
ان الاستشفاء النشط يعني الحركة الخفيفه بعد المجهود الكبير افضل في الاستغناء من اللاكتيك
من التدليك او الراحة وده من ضمن الأوراق البحثيه المرفوعة

في الورقة البحثية الثانية

حمض اللاكتيك مش هو سبب ألم العضلات المتأخر (DOMS)
* الألم غالبًا سببه:
* تمزقات بسيطة في الألياف العضلية (micro-tears)
* خاصة في التمارين اللي فيها eccentric contraction
يعني الانقباض بالتطويل هو العامل الأساسي في حدوث الالم العضلي من خلال التمزقات البسيطة في الألياف العضلية مش حمض اللاكتيك

بمعني ان اللاكتيك بيختفي بسرعة بعد التمرين ومش هو اللي بيخليك تحس بالألم ثاني يوم

الترجمة للورق البحثي من خلال

#منقول
Dr Mahmoud magdy

14/04/2026

قريبا 🤝👀📍

الوضعية الغلط مش بس شكل… هي سبب مباشر في آلام الظهر، الرقبة، وحتى ضعف الأداء اليومي 👇✨ الوسائل المساعدة لتصحيح الوضعيات ...
11/04/2026

الوضعية الغلط مش بس شكل… هي سبب مباشر في آلام الظهر، الرقبة، وحتى ضعف الأداء اليومي 👇

✨ الوسائل المساعدة لتصحيح الوضعيات تلعب دور كبير في تحسين حياتك، خصوصاً لو تخدم بالساعات قدام المكتب أو تستخدم الموبايل بشكل مستمر.

🔹 شن فايدتها؟

تساعد في تعديل وضعية الجسم بشكل تدريجي
تقلل من آلام الظهر والرقبة
تحسن التوازن والقوام العام
تعطي دعم للعضلات الضعيفة

🔹 أمثلة عليها:

دعامات الظهر والكتف
مخدات طبية للجلوس
أحزمة تصحيح القوام
أدوات دعم الرقبة

💡 لكن مهم نعرف إن الوسائل هذي مش حل بروحها… لازم تكون مع تمارين علاج طبيعي وإشراف مختص باش تعطي أفضل نتيجة.

✔️ #صحتك تبدأ من وضعيتك… خليها صح 👍

📌 شن يعني Kinetic Chain؟ وليش مهم في العلاج الطبيعي؟الجسم متاعنا يشتغل كنظام مترابط، كل مفصل يأثر في اللي فوقه واللي تحت...
10/04/2026

📌 شن يعني Kinetic Chain؟ وليش مهم في العلاج الطبيعي؟

الجسم متاعنا يشتغل كنظام مترابط، كل مفصل يأثر في اللي فوقه واللي تحته… وهذا اللي نسميه “السلسلة الحركية”.
🔗 الصورة توضح فكرة مهمة:

🔴 Stability (الثبات): مناطق لازم تكون قوية وثابتة زي: ✔️ الرقبة
✔️ أسفل الظهر
✔️ الركبة
🟢 Mobility (الحركة): مناطق لازم تكون مرنة وتتحرك بسهولة زي: ✔️ الصدر
✔️ الحوض (الورك)
✔️ الكاحل
⚖️ التوازن بينهم مهم جداً

لو صار خلل (مثلاً مفصل لازم يتحرك لكن صار فيه تيبس، أو مفصل لازم يكون ثابت لكن ضعيف) يبدأ الجسم يعوض… وهنا تبدأ الإصابات والألم 👇

❗ آلام أسفل الظهر
❗ مشاكل الركبة
❗ شد عضلي متكرر
❗ ضعف في الأداء الرياضي

💡 في العلاج الطبيعي
نركزوا مش بس على مكان الألم، لكن على السلسلة كاملة، باش نعالج السبب الحقيقي مش العرض بس.

🏃‍♂️ للرياضيين:
تحسين التوازن بين الحركة والثبات = أداء أفضل + إصابات أقل

#الخلاصه لازم ماتخافظ علي تقويه العضلات وتكون مستمره التقويه وتحافظ هلي مرونه جسمك لتحقيق التوازن الحركي

🔹 تمارين الركبة… مش رفاهية، ضرورة! 🔹لو تعاني من ضعف في عضلات الركبة، ألم، أو حتى عدم استقرار أثناء المشي… التمارين العلا...
07/04/2026

🔹 تمارين الركبة… مش رفاهية، ضرورة! 🔹

لو تعاني من ضعف في عضلات الركبة، ألم، أو حتى عدم استقرار أثناء المشي… التمارين العلاجية هي أول خطوة في طريق الشفاء 💪

📌 التمارين اللي في الصورة تساعد على:

✔️ تقوية عضلات الفخذ (الأمامية والخلفية)
✔️ تحسين ثبات مفصل الركبة
✔️ تقليل الألم والتورم
✔️ تحسين الحركة والمشي بدون تعب
✔️ الوقاية من الإصابات المستقبلية

💡 ليش التمارين مهمة؟

لأن ضعف العضلات يخلي الحمل كله على المفصل نفسه، وهذا يزيد الألم مع الوقت. لكن لما تقوّي العضلات، بتخفف الضغط على الركبة وترجع توازنها الطبيعي 👌

⚠️ مهم:
التمارين لازم تكون بطريقة صحيحة وتحت إشراف مختص، خاصة لو عندك إصابة أو ألم مزمن
🏃‍♂️ خليك ديما نشيط، لأن الحركة هي العلاج…
Rest + Move = Heal

وضعيه يوم الجمعهوصلو والا مزال 😁😁
03/04/2026

وضعيه يوم الجمعه

وصلو والا مزال 😁😁

أبعد من أسوار الحديقة..!اللي صار في هو صورة مصغرة لما يحدث في الشارع، وفي الطوابير، وفي قيادة السيارات. المشكلة اكبر م...
28/03/2026

أبعد من أسوار الحديقة..!

اللي صار في هو صورة مصغرة لما يحدث في الشارع، وفي الطوابير، وفي قيادة السيارات.

المشكلة اكبر من نظافة و رفق بالحيوان..

نحنا #الليبيين محتاجين اعادة تقييم علاقتنا بالوطن و ببعضنا البعض..

عبارة هي السرطان المنتشر في عقولنا، و يجب ان ينتزع من العقول بقوة القانون، بالغرامات و الهيبة الأمنية، لان التعويل علي الوعي و التربية فقط هو حرث في البحر..

#البناء بدون حماية و ردع اهدار مال و تضيع وقت.



#رقابة

#طفلك يعاني من تقوس في الساقين.. هل هذا طبيعي؟ اقرا المنشور كامل بش تعرف :​✅ امتى يكون #التقوس طبيعياً (جزء من مرحلة ا...
25/03/2026

#طفلك يعاني من تقوس في الساقين.. هل هذا طبيعي؟

اقرا المنشور كامل بش تعرف :
​✅ امتى يكون #التقوس طبيعياً (جزء من مرحلة النمو)؟

​من الولادة حتى عمر سنتين: طبيعي جداً أن يكون هناك تقوس للخارج (شكل القوس).
​من عمر سنتين حتى 5 سنوات: يتحول التقوس ليكون للداخل (شكل حرف X).
​من 6 إلى 7 سنوات: تبدأ الساقان في الاستقامة وتأخذان الشكل الطبيعي.

​🚨 امتي نعرف انه في مشكلة ولازم انراجع الدكتور

​إذا كان التقوس في ساق واحدة فقط.
​إذا كان التقوس يزداد سوءاً ولا يتحسن مع الوقت.
​إذا كان يسبب للطفل ألماً أو يجعله يعرج أثناء المشي.
​إذا استمر التقوس بعد تجاوز العمر الطبيعي المذكور أعلاه

​⚠️ #أضرار إهمال الحالات المرضية:

الضغط غير المتساوي على #الركبة قد يؤدي مستقبلاً إلى خشونة مبكرة في المفاصل، آلام مزمنة، ومشاكل في القدم وتوازن المشي.

​🏋️ #دور :

العلاج الطبيعي يكون دوره بعد تدخل طبيب العزام ويكون ضروري جدا ⬇️

​لتقوية العضلات الضعيفة وإطالة العضلات المشدودة
إعادة التوازن للمفصل
​تحسين نمط مشي الطفل وتخفيف الضغط على الركبتين.
​التأهيل الحركي الممتاز في حال احتاج الطفل لتدخل جراحي.

​💡 نصيحة ذهبية: التغذية الغنية بالكالسيوم والتعرض الآمن لأشعة الشمس (لفيتامين D) هما الأساس لعظام قوية وسليمة!
🥛☀️

#أطفالنا

اللي صار مع كيليان مبابي في ريال مدريد يورّي إن الخطأ في التشخيص ممكن يصير حتى في أقوى منظومات الطب الرياضي في العالم… ل...
25/03/2026

اللي صار مع كيليان مبابي في ريال مدريد يورّي إن الخطأ في التشخيص ممكن يصير حتى في أقوى منظومات الطب الرياضي في العالم… لكن الفرق الحقيقي مش في حدوث الخطأ، بل في طريقة التعامل معاه.

في الأندية الكبيرة:

أي خطأ يتم اكتشافه بسرعة، في إعادة تقييم مباشرة، استخدام أكثر من فحص، واستشارة أكثر من مختص، مع تعديل الخطة العلاجية بدون تردد… الهدف الأول والأخير هو سلامة اللاعب.

أما في واقع بعض الأندية في ليبيا:

أحيانًا المشكلة ما تكونش بس في التشخيص، لكن في طريقة التعامل مع الخطأ نفسه.
ممكن يصير تجاهل أو تأخير في الاعتراف بالمشكلة، أو يتم تحميل المسؤولية لشخص واحد، أو حتى الاستمرار في نفس الخطة رغم وضوح إنها مش مناسبة.

وهنا الفرق:

في الاحتراف → الخطأ يُدار ويتم تصحيحه.
في بعض الحالات المحلية → الخطأ يُبرر أو يتم تجاهله.

الخلاصة:
تطوير الطب الرياضي في ليبيا مش بس في الأجهزة أو الإمكانيات، بل في ثقافة العمل:

الشفافية، العمل الجماعي، والقدرة على الاعتراف بالخطأ وتصحيحه في الوقت المناسب 👌

يسرنا أن نتقدم إليكم بأسمى آيات التهاني بمناسبة عيد الفطر سائلين الله أن يمنّ عليكم بدوام النجاح والازدهار
19/03/2026

يسرنا أن نتقدم إليكم بأسمى آيات التهاني بمناسبة عيد الفطر سائلين الله أن يمنّ عليكم بدوام النجاح والازدهار

Address

Tripoli

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+218927692433

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عبدالعاطي حمس أخصائي علاج طبيعي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عبدالعاطي حمس أخصائي علاج طبيعي:

Shortcuts

Share

Category