21/10/2022
برنامج إعادة التأهيل بعد عملية الرباط الصليبي خلال 3-5 أشهر فقط👇👌
بعد وقوع أي حادث أو إصابة عضو ما أو إجراء عملية معينة يكون إعادة التأهيل خياراً ضرورياً وملحاً مما له أثراً إيجابياُ في تسريع شفاء
(المريض بعد إجراء عملية الرباط الصليبي.) 👇
مراحل إعادة تأهيل عملية الرباط الصليبي🕘🕠
البرنامج التأهيلي لعملية الرباط الصليبي
تم إعداده وتصميمه على عدة مراحل من أجل حماية الرباط الصليبي الامامي والردفة (الصابونة)
وبالتالي الوصول إلى فرد كامل للمفصل في مرحلة مبكرة🤗 .
👈يبدأ العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل عملية الرباط الصليبي بشكل منتظم بعد الزيارة الاولى من اجراء العملية (اسبوعين) .
العدد الامثل للزيارات الاسبوعية هو ثلاث زيارات خلال الاسبوع .
👈التمارين المنزلية اليومية كما يتم وصفها عن طريق فني العلاج الطبيعي .
العلاج الطبيعي قد يستغرق من 3-5 شهور أو أكثر .✍️
(المرحلة الاولى من البرنامج التأهيلي لعملية الرباط الصليبي)
تبدأ مباشرة بعد الجراحة ولمدة شهر تقريباً وتشمل تمارين معدة للحركة لمفصل الفخذ، والركبة، والكاحل. بالاضافة الي تمارين التقوية.
الأهــداف:👇
#تقليل الألم و تقليل التورم و الارتشاح بالمفصل.
#حماية العظم والانسجة الرخوة والرقعة الرباطية .
#تقليل ضمور العضلة الرباعية وتيبس المفصل عن طريق :
التحريك المبكر للمفصل ، الفرد الكامل للمفصل، تحريك الردفة بالإضافة إلى ذلك ثني المفصل بدرجة معينة.
#تقوية عضلات الفخذ والساق
#تعليم المريض الاحتياطات والموانع خلال فترة التأهيل
.
تقليل الألم و التورم ☝️
و ذلك عن طريق استخدام كمادات الثلج و عدم التحميل على الساق او وضعها فى وضع رأسى فى اتجاه الأرض.
بالإضافة إلى ذلك استخدام الأدوية الموصوفة لتقليل الألم و التورم و الارتشاح.
تحميل الوزن✌️
#الاسبوع الاول : تحميل جزئي مع استخدام عكازين على ان تكون الساق مثبتة بالدعامة الخاصة بها.
#والاسبوع الثاني : تحميل جزئي علي أطراف الأصابع 50-75% مع استخدام العكازات.
#الاسبوع الثالث: تحميل كامل علي القدم ( يعتمد ذلك علي قوة العضلة الرباعية).
البرنامج التأهيلي لعملية الرباط الصليبي من(0-2) اسبوع👉
#مفصل الفخذ: (ثني، مد، حركات جانبية)
#الــــــــركبة: تمارين شد للعضلة الرباعية مع رفع الساق مستقيمة عالية، تحريك الردفة، فرد كامل سلبي للركبة، وضع وسادة تحت الكاحل للمساعدة على فرد الركبة.
تبدأ حركة ثنى مفصل الركبة من زاوية 45 درجة و تزداد تدريجيا الى ان تصل الى 90 درجة بنهاية الأسبوع الثانى.
#الكاحــــــل : تمارين المضخة للكاحل
و من (2-4)أسبوع👉
الوقوف علي أطراف الأصابع لتقوية عضلات الساق
عمل تمارين تقوية للعضلات الخلفية و الرباعية فى وضعى الأستلقاء على الظهر و على البطن
استخدام الدراجة الثابتة مع رفع مستوى المقعد الى مستوى مرتفع لتجنب ثنى الركبة اكثر من المستوى المطلوب
بداية تمارين رفع الساق مستقيمة بأستخدام اوزان مناسبة و زيادتها بشكل تدريجى
بداة الأستغناء عن العكازات بشكل تدريجى
ينصح بعدم ثني الركبة أكثر من 90 درجة الى ان تصل الى 120 درجة بنهاية الأسبوع الرابع .
(المرحلة الثانية من البرنامج التأهيلي لعملية الرباط الصليبي)
تبدأ المرحلة الثانية من البرنامج التأهيلي لعملية الرباط الصليبي بعد شهر☝️ من إجراء العملية وحتي الاسبوع الثاني عشر.
الأهداف👆
بداية زيادة معدل الحركة (فرد كامل، ثني كامل).
الزيادة في تحميل الوزن تدريجياً ( مالم يكن هناك موانع ).
تقوية عضلات الطرف السفلي.
بداية إستعادة المهام الوظيفية للساق.
الاستمرار في حماية الرقعة الرباطية.
بمجرد وصول المريض الي القدرة علي التحميل الكامل للوزن والاستغناء عن الدعامة تبدأ المرحلة الثانية👇👇.
#بدء تمارين تقوية وإنقباض للعضلات الأمامية الخلفية للفخذ .
#بعد الوصول للتحميل الكامل للوزن يسمح للمريض بوضع القرفصاء الجزئي .
#الاستمرار في تمارين الفخذ .
#بداية تمارين السلسلة المغلقة للركبة و بالإضافة إلى ذلك إستخدام أربطة للمقاومة .
#الاستمرار في تمارين الدراجة الثابتة .
#تمارين الاتزان .
#الوصول للفرد و الثنى الكامل بداية من السبوع السادس.
#تمارين داخل حمام السباحة (تمارين مائية) بداية من الأسبوع السادس.
(المرحلة الثالثة من إعادة تأهيل عملية الرباط الصليبي)
تبدأ بعد الشهر الثالث وتستمر حتي 4-5 شهر👉👈
الأهداف👇
#استعادة ما بقي من معدل الحركة للوصول للمعدل الطبيعي .
#تطوير الأداء الوظيفي والعضلي للساق باستخدام تمارين السلسلة المفتوحة والمغلقة .
#تجهيز المريض للعودة لنشاطاته العادية والرياضية .
البرنامج:
#إستمرار تمارين تقوية عضلات الفخذ وبخاصة العضلة الرباعية .
#المشي علي جهاز المشي والتقدم الى مستوى الجري علي حسب قدرة تحمل المريض .
#علاوة على ذلك تمارين صعود السلم
#يسمح للمريض بركوب الدراجة العادية والمشي في الهواء الطلق وصولا الي الجري (علي حسب تحمل المريض ).
#تمنع الانشطة التي تحتوي علي القفز أو التواء المفصل خلال المرحلة الثالثة من البرنامج التأهيلي لعملية الرباط الصليبي.
(المرحلة الرابعة من البرنامج التأهيلي لعملية الرباط الصليبي)
تبدأ المرحلة الرابعة من إعادة تأهيل عملية الرباط الصليبي من 5-6 شهور من بعد إجراء العملية🤗
الأهداف👇
#الرجوع التدريجي والآمن الي العمل والانشطة الرياضية .
#يسمح للمريض بعمل التمارين الخاصة باللعبة المفضلة .
#التقدم في تمارين الجري .
#بالإضافة إلى ذلك يسمح بالالعاب التي تحتوي علي القفز مثل كرة الطائرة و كرة السلة .
#يسمح للمريض بتمارين نط الحبل.
#السماح للعودة للعمل (بشرط ان تكون زاوية ثنى الركبة اكثر من 130 درجة, وقوة العضلة الرباعية اكثر من 85% والعضلات الخلفية أكثر من 90 % من قوتها الأصلي).
ملاحظات هامة 🙄
ينصح بهذه التعليمات كخطوط عامة في البرنامج التاهيلي.
خلال الثلاث شهور الاولى علي المريض الالتزام التام بالتعليمات وعدم تخطي أي مرحلة حتى ولو كان يستطيع تخطيها حيث أن من أهم الاهداف هو حماية الرقعة الرباطية.
علاوة على ذلك يجب الرجوع الي الطبيب المعالج عند حدوث أي مشكلة
