آخصائية التغذية/خديجة كمال

آخصائية التغذية/خديجة كمال Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from آخصائية التغذية/خديجة كمال, Weight Loss Center, Tripoli.

خطأ شائع عند الإفطار ❌️الكثير يبدأ الإفطار مباشرة بوجبة كبيرة جدًا.لكن بعد ساعات الصيام الطويلة، المعدة تكون في حالة هدو...
27/02/2026

خطأ شائع عند الإفطار ❌️
الكثير يبدأ الإفطار مباشرة بوجبة كبيرة جدًا.
لكن بعد ساعات الصيام الطويلة، المعدة تكون في حالة هدوء وتحتاج بداية خفيفة مثل: الماء✅️
حبات من التمر✅️
ثم بعد دقائق الوجبة الرئيسية.✅️
هذا يساعد على: تحسين الهضم
تقليل التخمة
الشعور بالشبع بشكل أفضل
سؤال: هل تبدأ إفطارك مباشرة بالوجبة الرئيسية أم تبدأ بشيء خفيف؟

25/02/2026

اي سؤال عن التغذية في رمضان ح نجاوبكم ف التعليقات و حنرد ع رسائل الصفحة

🟡 هل فعلاً نحتاج كل هذا الزيت؟في ظل أزمة نقص الزيت النباتي، نرى الناس تتهافت عليه وكأنه أساس الحياة…لكن الحقيقة؟أجسامنا ...
16/02/2026

🟡 هل فعلاً نحتاج كل هذا الزيت؟
في ظل أزمة نقص الزيت النباتي، نرى الناس تتهافت عليه وكأنه أساس الحياة…
لكن الحقيقة؟
أجسامنا لا تحتاج كميات كبيرة من الزيوت، خصوصًا المكررة منها.
الإفراط في استخدامها – خاصة في القلي المتكرر – يرتبط بالسمنة، الالتهابات، ومشاكل القلب على المدى البعيد.
المفارقة أننا نركض وراء شيء يمكننا أساسًا تقليله من نظامنا الغذائي.
✨ ربما تكون الأزمة فرصة لمراجعة عاداتنا: قلل القلي، استخدم كميات أقل، وركز على طرق طهي صحية.
الصحة تبدأ بالوعي… لا بكثرة الزيت.
— أخصائية التغذية خديجة 🌿

16/02/2026

🌙 رمضان فرصة ذهبية لحرق الدهون… إذا استُغل بطريقة صحيحة!
هل تعلم أن جسمك يغيّر مصدر طاقته خلال ساعات الصيام؟
في البداية يعتمد على السكر في الدم،
ثم يستخدم مخازن الجليكوجين في الكبد والعضلات،
ومع اقتراب وقت الإفطار… تكون هذه المخازن قد استُهلكت تقريبًا.
وهنا يبدأ الجسم بالاعتماد بشكل أكبر على الدهون كمصدر للطاقة 🔥
✨ لذلك ممارسة نشاط خفيف أو تمرين معتدل قبل الإفطار بساعتين تقريبًا قد يساعد الجسم على تعزيز استخدام الدهون.
لكن تذكير مهم:
الصيام وحده لا يضمن نزول الوزن ❗
النتيجة تعتمد على: ✔️ كمية ونوعية طعام الإفطار
✔️ تنظيم الوجبات
✔️ مستوى النشاط البدني
رمضان فرصة لإعادة ضبط العادات… وليس فقط تغيير أوقات الأكل 🌿
🔎 سؤالي لكم: هل لاحظتم أن وزنكم ينخفض في رمضان أم يزداد؟
وما أكثر عادة صحية تنجحون في الالتزام بها خلال الشهر؟
شاركوني تجاربكم 👇💬
—
أ. خديجة | أخصائية تغذية

مساءكم خير متابعيني 🥰نغيب و نرجع و المرة هذه مدايرتلكم برنامج رمضاني لإنقاص الوزن (للسيدات فقط )بشرط ألا تكون لديكِ مشاك...
15/02/2026

مساءكم خير متابعيني 🥰
نغيب و نرجع
و المرة هذه مدايرتلكم برنامج رمضاني لإنقاص الوزن (للسيدات فقط )بشرط ألا تكون لديكِ مشاكل صحية مزمنة أو حامل أو مرضعة .. البرنامج يستهدف من تعاني من سمنة مفرطة دون مشاكل صحية اخرى ..
يشمل البرنامج
نظام غذائي أسبوعي
متابعة يومية للحالة اون لاين
للإستفسار و التسجيل اكتبي تم و ارسلي عالخاص
و دمتم بصحة و عافية متابعاتي
#صحة #دايت

20/12/2025

للألياف أهمية كبيرة في نظامنا الغذائي

ف‏الألياف عنصر أساسي في:
‏• الوقاية من سرطان القولون
‏• مكافحة أمراض القلب
‏• تعزيز فقدان الدهون

‏ومع ذلك، فإن 95% من الناس لا يحصلون على ما يكفي.

‏إليكم بعض الأطعمة الغنية بالألياف التي نحتاجها:

كلنا نعرفو البدائل للقمح و الشعير من انواع لا حصر لها من الحبوب ،، و لكن الصعوبة و التحدي ف نوع المضافات اللي تعطينا نتي...
29/10/2025

كلنا نعرفو البدائل للقمح و الشعير من انواع لا حصر لها من الحبوب ،، و لكن الصعوبة و التحدي ف نوع المضافات اللي تعطينا نتيجة مقاربة للجلوتين ،، ف شاركونا حسب تجاربكم شن اكثر حاجة ضفتوها للعجين و عطتكم قوام و تماسك قريب لقوام خبز الجلوتين 🥖
تابعو التعليقات 👇

لما تبي تسعد شخص سيلياكي تفنن ف صنع الخبز المخصص له 😍😋خبز الزيتون الخالي من الجلوتين 🥖
26/10/2025

لما تبي تسعد شخص سيلياكي تفنن ف صنع الخبز المخصص له 😍😋
خبز الزيتون الخالي من الجلوتين 🥖

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامكم! و يمكنكم دعوة اصدقائكم لمتابعة الصفحة 💖 Fatma Mohamed, Amira Elswefy, Four...
07/10/2025

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامكم! و يمكنكم دعوة اصدقائكم لمتابعة الصفحة 💖 Fatma Mohamed, Amira Elswefy, Fourseasons Seasons, يولاند جاد, Halima Ali, Faiza Sbita, Gaida Mon, دنيا الأمل, حنان محمد, Soad Ali, Moro Elhadi, Eman Makanci, ام حمادي, Ruwaida Zaid, Sajda Sajda, Aziz Aziz, Asma Ismael, Om Omar, Winter Day, ام نور, أم سلوي, Faten Alwrfaly, ام ايهم, Anisa MT, بيـــكا سعـــد, Nowara GH, Fatma Ali, ام عبدوا, Mariam Elkharraz, قطوفها دانية, ام عبادة, Haloma Algoppy, Ahlam Aleppo, بحر الرمال الرمال, أم عمر, رقية الطلحي, Manal Alhe, اميري علي, Fatima Fatima, Sêmøø Âł, Âńti Śøcial, غزال الريم محمد, Rasha Zaid, محمد عمر, قاسم الساعدي, أم عبدالله, امي جنتي, Huda Mohammed, نور الحق, OM Hōōr

عُدت و العود أحمد 💖 بعد ظروف دراسة و رعاية أطفال و الكثير من مشاغل الحياة سأستئنف العمل على الصفحة و مرحبا بكل متابعيني ...
01/10/2025

عُدت و العود أحمد 💖 بعد ظروف دراسة و رعاية أطفال و الكثير من مشاغل الحياة سأستئنف العمل على الصفحة و مرحبا بكل متابعيني الجدد حيكون محتوى مزيج ما بين علوم الأغذية و تقنية الأغذية منها نصائح يومية و استشارات و منها ما يخص بالأخص الحمية الخالية من الجلوتين و التقنيات المستخدمة ف صنع العجين و المنتجات الخالية من الجلوتين ف كونو متابعين 💖

🌷🌷👌🏻َكثير من مشاكلنا الصحيه سببها تراكم سموم في الجسم وأبرز هذه السموم المنتجات الاستهلاكيه رديئه الجودهبحثنا عن عروووض ...
20/08/2023

🌷🌷👌🏻َكثير من مشاكلنا الصحيه سببها تراكم سموم في الجسم وأبرز هذه السموم المنتجات الاستهلاكيه رديئه الجوده
بحثنا عن عروووض كثيره في حياتنا 🥴🥴
شامبوهات معاجين أسنان وانواع قهوه كافيين عالي واكل جاهز مسرطن ومعلبات وانواع عصائر مليئه بالسكريات والصبغيات واغذيه مليئه بالمواد الحافظه🤦🏻‍♀️
وزيوت مهدرجه وما زلنا نبحث عن الاقل سعرااا ومفكرين انه هذه الشطارة والتدبير

ونسينا امر مهم هو
اننا ومع الاسف الشديد اصبحنا نضع ميزانيه للاستهلاك واخرى للعلاج والادويه 🤷‍♀️🤦‍♀️

ولو بحثنا جيدا لوجدنا الصحه أمام اعيننا 👀

ولوجدنا اننا مقصرون في هذا الجانب👎

الى متى سنبقى على هذاا الحال؟!!

السؤال الي يطرح نفسه لماذا لا نوفر المال الخاص بالعلاج ونودع المستشفيات
ونضاعف الدفع في التغذيه السليمه للجسم
*لجسدك عليك حق و غذاؤك دواؤك*
🌷🌷🌷
*أترك كل المنتجات والمستهلكات ذات القيمه الغذائية الهابطه واستبدلها بالصحيه*

ولهذا قال الله في كتابه الكريم
قال تعالى : ( كلوا من طيبات ما رزقناكم...)

فعلا نأخذ قرار صارم انه لا للشي الشيء المضر لصحتي
وابدأ بحقيقة وبرغبه صادقه بنفسك أولا
اجعل حياتك صحيه 🤗 قدر المستطاع وبكل ماهو متاح
🌷🤍

Address

Tripoli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when آخصائية التغذية/خديجة كمال posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category