
20/08/2025
إعداد أخصائي التغذية: عصام سافار 🌿
مشروب الشيا بالليمون والنعناع: الشبع والترطيب في كوب واحد🍋💦
المكونات:
- بذور الشيا
- عصير ليمون طازج 🍋
- أوراق نعناع طازجة 🌿
- ماء بارد 🧊
الفوائد:
- يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة ⏳🚫🍽️
- يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والسكريات 🚫🍬
- ينعش الجسم ويدعم عملية الهضم 🌬️❤️
- غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة 🌟
- مصدر رائع لأوميغا 3، الكالسيوم، والفيتامينات الأساسية 💪🥛
الوقت المثالي للتناوب:
- قبل الوجبات بنصف ساعة ⏰ أو على معدة فارغة صباحًا ☀️
- مشروب مثالي خلال فترات الدايت، في الصيف لما يمنحه من انتعاش وترطيب😍☀️
---
مواعيد الاخصائي
الأثنين 3:30 الى 5:30 مساء
الإربعاء : 5:30 الى 7:30 م
#دايت #الشيا #ترطيب 🌿