Wafa Madi

Wafa Madi Dietitian

كل سنه وانتم بألف خير وصحه وعافيهنعطيك عيديه🌸🌸🌸معلومه 🥩 أيهما أكثر أمانًا لحفظ "القديد"؟زيت الزيتون أم الشحم المداب؟🔬 ال...
07/06/2025

كل سنه وانتم بألف خير وصحه وعافيه
نعطيك عيديه🌸🌸🌸

معلومه 🥩 أيهما أكثر أمانًا لحفظ "القديد"؟

زيت الزيتون أم الشحم المداب؟

🔬 الجواب العلمي:
تشير الدراسات الحديثة إلى أن زيت الزيتون البكر الممتاز هو الخيار الأفضل لحفظ اللحوم المجففة مثل القديد، نظرًا لاحتوائه على مضادات أكسدة طبيعية قوية مثل البوليفينولات، التي تقلل من تأكسد الدهون وتطيل عمر التخزين.

✅ زيت الزيتون البكر الممتاز:

يحتوي على مركبات فينولية (مثل الهيدروكسي-تيروسول والأوليوروبين) التي تمنع تأكسد الدهون والبروتينات في اللحوم أثناء التخزين.

دراسة نُشرت في مجلة Foods عام 2020 أظهرت أن مستخلص الزيتون يقلل من أكسدة الدهون ويحافظ على جودة اللحوم أثناء التخزين.

يُعتبر خيارًا صحيًا وآمنًا لتخزين اللحوم لفترات طويلة.

❌ الشحم المداب (السمن الحيواني):

رغم استخدامه التقليدي في حفظ اللحوم، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما يجعله أكثر عرضة للتزنخ عند التخزين لفترات طويلة، خاصة في درجات حرارة مرتفعة.

التزنخ يؤدي إلى تكوّن مركبات ضارة قد تسبب مشاكل صحية عند استهلاكها.

لا يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية، مما يقلل من فعاليته في حفظ اللحوم على المدى الطويل.

---الشحم المداب (السمن الحيواني):

يتعرض للتزنخ بسرعة أكبر،

ينتج مركبات ضارة قد تسبب تسممًا غذائيًا عند استهلاكه بعد تخزين طويل.

يُستخدم تقليديًا لكن يجب حفظه في ظروف تبريد قوية لتجنب الفساد.

📌 الخلاصة:

لحفظ القديد بطريقة صحية وآمنة، يُنصح باستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز، حيث يساهم في تقليل تأكسد الدهون ويحافظ على جودة اللحم لفترة أطول مقارنةً بالشحم المداب.

---

المراجع العلمية:

Gómez, I., et al. (2020). Effects of an Extract from Olive Fruits on the Physicochemical Properties, Lipid Oxidation and Volatile Compounds of Beef Patties. Foods, 9(12), 1728.

19/05/2025
الأطفال المدخنين💥💥..شىء مؤسف انى نزل منشور زى هدا لكن للأسف انى شفت أنه الكارته تزداد وياريت الأمهات تراعى الموضوع هدا و...
29/12/2024

الأطفال المدخنين💥💥..شىء مؤسف انى نزل منشور زى هدا لكن للأسف انى شفت أنه الكارته تزداد
وياريت الأمهات تراعى الموضوع هدا وخاصه فى السنوات من الصف السادس الى التانوى
شىء مؤسف أنه الام ماتعرفش ولاتحس على ولدها
نسأل الله السلامه والهدايا...ولازم كل ام تحاول اتابع وتعالج الموضوع من الناحيه النفسيه الاول
هما فى مرحلة بناء لجسمهم باش يكمل معاهم عمرهم .بصحه وعافيه ...حرام يهدمه بكرى

التغذية يجب أن يكون جزءًا من خطة شاملة تشمل العلاج النفسي، الدعم الأسري، والتوعية الصحية. التغذية السليمة يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة للأطفال المدخنين وتقليل الأضرار الناتجة عن التدخين. إليك بعض النصائح الغذائية:

1. تعزيز تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

التدخين يزيد من الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يؤدي إلى تلف الخلايا.

الأطعمة المفيدة: الفواكه مثل التوت، البرتقال، الكيوي، والخضروات مثل السبانخ، البروكلي، والجزر.

2. زيادة تناول فيتامين C

التدخين يقلل مستويات فيتامين C في الجسم، وهو ضروري لتقوية المناعة.

المصادر: الحمضيات، الفلفل الأحمر، الكيوي، والفراولة.

3. الأطعمة الغنية بالأوميجا-3

الأوميجا-3 يساعد في تقليل الالتهابات الناتجة عن التدخين.

المصادر: الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الكتان، والجوز.

4. الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم

هذه المعادن تدعم جهاز المناعة وتساعد في إصلاح الأنسجة التالفة.

المصادر: المكسرات، البذور، اللحوم الخالية من الدهون، والبيض.

5. الإكثار من شرب الماء

يساعد الماء في التخلص من السموم المتراكمة نتيجة التدخين.

يُفضل شرب 8-10 أكواب يوميًا.

6. تقليل الكافيين والمأكولات السريعة

التدخين قد يزيد من استهلاك الكافيين والمأكولات الدهنية، مما يضر بالصحة.

7. تشجيع النشاط البدني

النشاط البدني يُحسن الدورة الدموية ويساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي.

8. التوعية والتدريب

توعية الطفل بمخاطر التدخين ومساعدته على تطوير عادات غذائية صحية.

ملحوظة: العلاج يجب أن يكون تحت إشراف طبيب متخصص أو أخصائي تغذية لضمان التعامل مع الحالة بطريقة مناسبة لعمر الطفل وحالته الصحية...

معاكم أخصائية التغذيه العلاجيه سمنه ونحافه وتغذيه أمراض ومابعد العمليات.وتغذيه أظفال
🌹🌹..وفاء خليفه مادى
دبلومة المعهد القومى للتغذيه
...أنير كلينك زناته
عيادة الشاوش تاجوراء

التلبينة، التي تُحضَّر عادةً من دقيق الشعير المغلي مع الحليب والعسل، تُعتبر غذاءً صحيًا ومفيدًا. ورد ذكرها في السنة النب...
06/12/2024

التلبينة، التي تُحضَّر عادةً من دقيق الشعير المغلي مع الحليب والعسل، تُعتبر غذاءً صحيًا ومفيدًا. ورد ذكرها في السنة النبوية كطعام يُهدّئ القلب وينفع للمرضى.
👍👍وقتها فى الشتاء👍👍
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
:🌹🌹جاء في الحديث النبوي الشريف عن التلبينة وفوائدها، ما رواه الإمام البخاري ومسلم عن عائشة رضي الله عنها، قالت:

"أنها كانت تأمر بالتلبينة للمريض وللمحزون على الهالك، وتقول: إني سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: إن التلبينة تجم فؤاد المريض وتذهب ببعض الحزن."
(رواه البخاري في صحيحه).

تحتوي التلبينة على الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشعير، مثل بيتا-جلوكان، والتي:

تُحسّن الهضم.

تُخفّف من الإمساك.

تُساعد في تنظيم حركة الأمعاء.

2. تقليل الكولسترول:🌹🌹

الألياف القابلة للذوبان تُساعد على:

خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL).

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

3. تنظيم مستويات السكر في الدم:🌹🌹

الشعير يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يساعد على:

استقرار مستويات السكر في الدم.

تحسين حساسية الجسم للأنسولين.

4. تعزيز الصحة النفسية:🌹🌹

التلبينة تُعد غذاءً مهدئًا للأعصاب.

يُقال إنها تُخفف من الاكتئاب والتوتر، وقد ورد في الحديث الشريف أنها "تجُمُّ فؤاد المريض" (تُهدئ القلب).

5. تعزيز المناعة:🌹🌹

الشعير غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل:

فيتامينات ب.

المعادن مثل الحديد والزنك.

تُقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.

6. تحسين صحة العظام:🌹🌹

غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على:

تقوية العظام والأسنان.

الوقاية من هشاشة العظام.

7. تعزيز صحة القلب:🌹🌹

الألياف ومضادات الأكسدة في التلبينة تُحسّن صحة الشرايين.

تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

8. تنظيف الجسم من السموم:🌹🌹

الشعير يُعتبر مدرًّا طبيعيًا للبول.

يُساعد في تنظيف الكلى والجسم من السموم.

9. توفير طاقة مستدامة:🌹🌹

مزيج الشعير والحليب والعسل يُعطي الجسم طاقة تدوم لفترات طويلة.

مفيد للأشخاص الذين يحتاجون إلى طاقة أثناء الصيام أو بعد المرض.

10. تعزيز صحة الجلد والشعر:🌹🌹

الشعير غني بالفيتامينات والمعادن التي تُغذي البشرة والشعر، مثل:

فيتامين E.

الزنك.

طريقة التلبينة النبوية:🌹🌹

يتم غلي ملعقتين من دقيق الشعير مع كوبين من الماء أو الحليب.

يُضاف العسل للتحلية حسب الرغبة.

تُعتبر التلبينة غذاءً طبيعيًا مفيدًا ويمكن تناولها كجزء من نظام غذائي صحي.وتحتوى تقريبا على 554سعر حرارى

"غذاء صحي.. مناعة أقوى!"أطفالنا في المدارس يحتاجون لدرع قوي يحميهم من الأمراض، وهذا الدرع يبدأ من التغذية السليمة!وجبة ا...
04/12/2024

"غذاء صحي.. مناعة أقوى!"

أطفالنا في المدارس يحتاجون لدرع قوي يحميهم من الأمراض، وهذا الدرع يبدأ من التغذية السليمة!

وجبة الإفطار = طاقة ومناعة: لا تدع طفلك يغادر بدونها. بيض، خبز كامل، وفاكهة، وستلاحظ الفرق.

ألوان الطبيعة على المائدة: الخضروات والفواكه ليست فقط لذيذة، بل هي مصدر فيتامينات تحمي طفلك طوال اليوم.

قلّل السكريات وزد البروتينات: السكر يُضعف المناعة، أما اللحوم والبقوليات فتقويها!

تذكر: 🌟🌟كوب ماء، رياضة خفيفة، وغسل اليدين = طفل نشيط وصحي.
دعونا نزرع عادات بسيطة اليوم لصناعة أبطال الغد!

شاركوني بعادتكم الجيده مع اطفالكم
اخصائيه التغذيه وفاء مادى...

، من المهم تعزيز جهاز المناعة من خلال تناول أطعمة معينة تدعم صحة الجسم وتساعده على مقاومة العدوى. إليك بعض الأطعمة التي ...
18/08/2024

، من المهم تعزيز جهاز المناعة من خلال تناول أطعمة معينة تدعم صحة الجسم وتساعده على مقاومة العدوى. إليك بعض الأطعمة التي تعتبر مهمة في هذه الحالة:
الأطعمة الغنية بفيتامين C:🍋🍋مثل البرتقال، الليمون، الفراولة، الجوافة، والبروكلي. فيتامين C يعزز جهاز المناعة ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء.ا
لأطعمة الغنية بفيتامين D🍤🍤:مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، البيض، ومنتجات الألبان المدعمة. فيتامين D يلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة.الأطعمة الغنية بالزنك:مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، المكسرات، والبذور. ا
لزنك مهم لتعزيز جهاز المناعة ويساعد في تسريع عملية الشفاء.الأطعمة الغنية بالألياف:مثل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة. الألياف تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، الذي يرتبط بصحة الجهاز المناعي.ا
لأطعمة المضادة للأكسدة:🍒🍠مثل التوت، الكركم، الزنجبيل، والشاي الأخضر. مضادات الأكسدة تحمي الخلايا من الضرر وتقلل الالتهابات.البروتينات:مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، والفاصولياء
🍲🍳🍗🍖 البروتينات تساعد في إصلاح الأنسجة ودعم جهاز المناعة.ا
🍶🍶السوائل:تناول الكثير من الماء، الشوربات، والمشروبات الدافئة للمساعدة في الحفاظ على الترطيب وطرد السموم من الجسم🍵🍜
الحفاظ على نظام غذائي متوازن مع الراحة الجيدة والنوم الكافي سيساهم في تعزيز قدرة الجسم على مواجهة أي عدوى.

الدوخة يمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب، قد تكون عرضاً لمشكلات طبية أو بسبب نقص في بعض العناصر الغذائية. لتغذية السليمة يمك...
08/07/2024

الدوخة يمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب، قد تكون عرضاً لمشكلات طبية أو بسبب نقص في بعض العناصر الغذائية.
لتغذية السليمة يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في الوقاية من الدوخة وعلاجها. إليك بعض النصائح الغذائية التي قد تساعد في التعامل مع الدوخة:

1🌼. **شرب كميات كافية من الماء**:
- الجفاف يمكن أن يكون سبباً شائعاً للدوخة، لذا تأكد من أنك تشرب كميات كافية من الماء يومياً.

2🌼. **الأطعمة الغنية بالحديد**:
- نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم، الذي يعد سبباً شائعاً للدوخة. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والسبانخ، والبقوليات.

3. 🌼**الأطعمة الغنية بفيتامين B12**:
- نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم والمشكلات العصبية التي قد تسبب الدوخة. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.

4. 🌼**الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم**:
- المغنيسيوم يلعب دوراً في العديد من وظائف الجسم ويمكن أن يساعد في منع الدوخة. يمكنك العثور على المغنيسيوم في المكسرات، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الخضراء، والبذور.

5.🌼 **الأطعمة المالحة باعتدال**:
- في بعض الحالات، يمكن أن يحتاج الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم إلى زيادة تناولهم للصوديوم. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل زيادة تناول الملح.

6🌼. **الفواكه والخضروات الطازجة**:
- تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في مقاومة الدوخة.

7🌼. **تجنب الكافيين الزائد والكحول**:
- الكافيين والكحول يمكن أن يزيدا من الجفاف ويسبب الدوخة.
8🌼. **تناول وجبات منتظمة**:
- تجنب قلة الأكل أو تخطي الوجبات، حيث يمكن أن يؤدي الجوع وانخفاض مستويات السكر في الدم إلى الدوخة.

9. 🌼**الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم**:
- البوتاسيوم هو عنصر غذائي آخر يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم. يمكنك العثور على البوتاسيوم في الموز، والبطاطا، والأفوكادو، والبرتقال.

10.🌼 **التغذية المتوازنة**:
- تناول وجبات متنوعة ومتوازنة تحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، والفيتامينات، والمعادن.

إذا استمرت الدوخة أو كانت شديدة، فإنها قد تكون علامة على حالة طبية تحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب. قد يكون لديك حاجة إلى فحوصات إضافية أو تعديلات علاجية بناءً على السبب الأساسي للدوخة.

22/02/2024

احلى قسم واحلى تخصص

يحسن جودة النوم🌼🌼🌼يتميز البابونج 🌼بفعالية كبيرة في العمل على إرخاء الأعصاب والجسم بشكل عام، كما يمكنه أيضًا أن يحفز الرغ...
28/08/2023

يحسن جودة النوم🌼🌼
🌼يتميز البابونج 🌼بفعالية كبيرة في العمل على إرخاء الأعصاب والجسم بشكل عام، كما يمكنه أيضًا أن يحفز الرغبة في النوم، بسبب احتوائه على مادة "Apigenin"، وهو فلافونويد شائع في البابونج له تأثير مهدئ، ما قد يساعد على استمتاع الطفل بفترة أطول من النوم.

🌼🌼الكمية المناسبة من مشروب البابونج للأطفال🌼🌼
وفقًا لبعض الدراسات، فإن ما يقرب من 146 مليلترًا من شاي الأعشاب المصنوع من البابونج... فى اليوم
🌼🌼ولا أنصح لرضع إلا بعد السته شهور..

Address

طرابلس

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wafa Madi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Wafa Madi:

Share

Category