06/08/2025
🧬✨ هل يمكن فعلاً تصميم نظام غذائي حسب جيناتك؟
أم أن كل ما يُقال عن “التغذية الجينية” هو مجرد مبالغة تسويقية؟ 🤔
🌿 Nutrigenomics هو علم جديد يربط بين الجينات والتغذية.
فكرته؟ 👇
أن جيناتك تؤثر على استجابتك لأنواع معينة من الطعام، وبالتالي يمكن تصميم نظام غذائي "مُفصّل لك أنت" حسب نتائج اختبار الحمض النووي (DNA).
👈 مثلاً:
🔹 هل تهضم الكافيين ببطء وهذا فعليا يحدث حين يتأتر البعض بشرب المنبهات والبعض الاخر لا ؟ → قلل من القهوة
🔹 هل لديك استعداد لنقص فيتامين D؟ → تحتاج لمتابعة مستمرة ومكملات
🔹 هل تستجيب سلبًا للدهون المشبعة؟ → قلل الزبدة والسمن
🔍 لكن، اين المشكلة؟
رغم أن الفكرة تبدوا مذهلة ومقنعة الى حد ما ، إلا أن المجال ما يزال قيد البحث:
❌ الأدلة العلمية محدودة
❌ استجابات الجينات تختلف من شخص لآخر
❌ بعض الشركات تسوّق وعود بدون أساس علمي حقيقي
✅ الحقيقة الآن:
التغذية الجينية واعدة، لكنها لا تغني عن التقييم الغذائي الكامل من قبل مختص.
نتائج الجينات قد "توجهك"، لكن لا يمكن أن تبني عليها خطة غذائية لوحدها.
📌 خلاصة:
ليس كل ما يناسب جيناتك، يناسب جسمك في الواقع!
التغذية الذكية = علم + وعي + نمط حياة.
#أخصائيه_التغذية_ندى_القبلاوي
