المركز الصحي المقريف

17/09/2025

10

✅العدس
يحتوي على نسبة عالية من البروتين وبالتالي يساعد على علاج ضعف الأعصاب

✅الكيوي
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الهام لتقوية الجهاز العصبي

✅البيض
يساعد على تقوية الجهاز العصبي لأنه يحتوي على فيتامين ب ومادة الكولين

✅الأسماك
تحتوي على نسبة عالية من الاوميجا 3 التي تقوي الأنسجة وتحافظ على صحة الجهاز العصبي

✅الموز
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ب 6 , ب 12 لذلك فهو يقوي الأعصاب

✅اللحوم الحمراء
تحتوي على مادة الجليكوجين الهامة لتقوية الأعصاب وتحسين أداء الجهاز العصبي

✅التمر
يساعد على تحسين أداء الدماغ والخلايا العصبية والحفاظ على صحة الجهاز العصبي

✅الفراولة
تساعد على حماية الجهاز العصبي والأنسجة لاحتوائها على اليود

✅الكبدة
تحتوي على حمض الفوليك والعديد من الفيتامينات الهامة لتقوية الأعصاب

✅السبانخ
تحتوي على فيتامين هــ وفيتامين بـ ولذلك فإن تناولها يساعد على تقوية الأعصاب

تمنياتي لكم الصحه والسعاده وان شاء الله

04/09/2025

الفرق بين

(HDL):
هو بروتين دهني عالي الكثافة.
دوره ينقل الكوليسترول الزائد من الدم وجدران الشرايين إلى الكبد ليتم تكسيره والتخلص منه.
ارتفاعه يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

(LDL):
هو بروتين دهني منخفض الكثافة.
عندما يرتفع في الدم يترسب على جدران الشرايين، مكونًا لويحات دهنية (Plaques) تؤدي إلى ضيق الشرايين وتصلبها.
ارتفاعه يزيد بشكل مباشر من خطر الجلطات القلبية والدماغية.

:

#الإفراط في تناول الدهون المشبعة والمتحولة.
#السمنة وقلة النشاط البدني.
.
.
(فرط كوليسترول الدم العائلي).

😣 #الأعراض:
غالبًا ارتفاع الكوليسترول صامت بلا أعراض مباشرة.
لكن عند تراكمه لفترات طويلة قد تظهر:

#ألم أو ضغط في الصدر (ذبحة صدرية).
#ضيق تنفس عند المجهود.
#أعراض جلطة قلبية أو دماغية عند الانسداد المفاجئ

30/08/2025

الساعه البيلوجيه لجسم الإنسان

من الساعة 9 – 11 مساءً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السـ ـموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السـ ـموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السـ ـموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السـ ـموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السـ ـموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السـ ـموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل ..

الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السـ ـموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السـ ـموم.
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة

افطار قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه ا⁦لنخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم

🩺دمتم بصحه والف عافيه 🩺

24/08/2025

13/08/2025

😴
تعاني من إرهاق مستمر، وضربات قلب سريعة، ودوخة؟
📢 إليك الأسباب الطبية :

1️⃣ فقر الدم (الأنيميا) 🩸
يحدث عندما يقل عدد كريات الدم الحمراء أو مستوى الهيموغلوبين، فيقل وصول الأكسجين إلى الأنسجة.

الأعراض: تعب شديد، شحوب الجلد، خفقان، صداع.

الأسباب: نقص الحديد 🍖، نقص فيتامين B12 🥚، أو نقص حمض الفوليك 🥬.

2️⃣ مشاكل في الغدة الدرقية 🦋⚠️
فرط نشاط الغدة يرفع مستوى الهرمونات التي تتحكم في الأيض، مما يسرّع ضربات القلب ويزيد التعرق والشعور بالقلق.

الأعراض: خفقان، فقدان وزن، رعشة في اليدين، عصبية زائدة.

التشخيص: تحليل هرمونات الغدة (TSH, T3, T4).

3️⃣ انخفاض ضغط الدم 📉💢
انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ يسبب دوخة أو إغماء خصوصًا عند الوقوف فجأة.

الأعراض: ضعف عام، برودة الأطراف، رؤية ضبابية.

الأسباب: الجفاف 💧، النزيف 🩸، أو مشاكل في القلب.

4️⃣ نقص المعادن المهمة (المغنيسيوم والبوتاسيوم) 🥬🍌
هذه المعادن أساسية لعمل العضلات والقلب ونقل الإشارات العصبية.

الأعراض: خفقان، تقلصات عضلية، تعب، أحيانًا اضطراب في ضربات القلب.

الأسباب: سوء التغذية، الإسهال المزمن، أو بعض الأدوية (مثل مدرات البول).

5️⃣ انخفاض سكر الدم (Hypoglycemia) 🍬⬇️
انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم يؤدي إلى نقص الوقود اللازم لخلايا الجسم والدماغ.

الأعراض: تعب، تعرق، رعشة، دوخة، وخفقان القلب.

الأسباب: تأخير أو تخطي الوجبات، مرض السكري، أو تناول أدوية تخفض السكر.

6️⃣ متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) 🛌⏳
حالة مزمنة تتميز بإرهاق شديد لا يزول بالراحة، مصحوبة بآلام عضلية، ضعف في التركيز، واضطرابات نوم.

الأعراض: تعب مستمر، ألم في العضلات والمفاصل، صعوبة في التركيز، نوم غير مريح.

الأسباب: غير واضحة تمامًا، يعتقد أن لها علاقة بالجهاز المناعي أو التوتر النفسي.

💡 نصيحة طبية:
لا تكتفي بتخمين السبب، بل قم بإجراء:
🧪 تحليل دم شامل (CBC)
🩺 فحص الغدة الدرقية
💧 فحص مستويات المعادن
📉 قياس ضغط الدم
🩸 قياس سكر الدم

🩺🩺💉💉Hi💉💊💊

09/08/2025

‏
اكثر الاخطاء الشائعة في التعامل مع الحروق والتي تؤدي الى تفاقم الاصابة.
….

‏الخطأ الاول ❌
معجون اسنان على الحروق بحجة انها تنعشه وتخفف الالم
السبب ... تلوث الحروق والانسجة الملامسة له
التصحيح ✅
استعمال مرهم الحروق مثل ديرمازين او ميبو بعد اضافة ماء جاري لمدة 10 دقائق بحرق الدرجة الاولى او 1/2 ساعة لحرق الدرجة التانية

‏الخطأ الثاني ❌
تغطية و لف الحرق بمشمع لاصق بحجة حفظه من التلوث
السبب ... يسبب هذا احتباس حرارى للجلد وارتفاع درجة حرارته زيادة ومزيد من الالم

التصحيح ✅
لف الحرق بشاش عليه مرهم الحروق بلطف او استعمال شاش فازلين

‏الخطأ الثالث ❌
اضافة قطع الثلج المباشر على مكان الحرق لتخفيف الالم
السبب .... يسبب هذا ما يسمى بعضة الصقيع ( حرق بالجليد)
نتيجة تدمير الانسجة الملامسة له بشكل مباشر و تترك بعد ذلك ندبة مكانها .

التصحيح ✅... يفضل بنسبة 95 % استعمال مياة جارية على الحرق كما ذكرنا فالبوست السابق وان اضطريت لاستعمال الثلج نقوم بوضعه داخل كيس بلاستيك سميك او قطعة قماش خفيفة لمنع الاتصال المباشر لقطع الثلج مع الانسجة ..

‏الخطأ الرابع ❌
لف مكان الحرق او تغطيته بالقطن الطبي
السبب .... يترك قطع من القطن تلتصق بالجلد المحترق وتصعب اجراء غيار على مكان الحرق

التصحيح ✅.... استبدال القطن بشاش طبي معقم

‏الخطأ الخامس ❌
تفريغ وفقع الفقاقيع التى تظهر فى حروق الدرجة الثانية
السبب ..... تحتوى الفقاقيع على بلازما من الجسم وهو سائل غني بكل انواع العناصر التى يحتاجها الجسم وتترك مكان الفقع ندبات

التصحيح ✅..... تترك كما هى حتى نعطي للجسم فرصة فى محاولة امتصاصها مرة اخرى او تشقق الجلد المحيط بها وخروجها بشكل طبيعي
حفظ الله الجميع

03/08/2025

#القسم المالي

الأحد 3.أغسطس . 2025م

ورود صكوك وحوافظ مرتبات شهر يوليو ( 7 ) 2025 م لكافة العاملين بإدارة الخدمات الصحية عين زارة وسيتم توزيعها على المصارف عن طريق المندوبين .
والموظفين الذين حوافظهم بمصارف الجمهورية و الوحدة والصحارى والتجاري الوطني نحيطكم علمآ بأن الحوافظ سوف تُدرج إلكترونيا تلقائيا بحساباتهم .
كما يطلب القسم المالي من مندوبي المصارف خارج مدينة
طرابلس ضرورة الحضور يوم الأثنين 4 . أغسطس . 2025م
لمقر الإدارة بالشارع المؤدي لمسجد الحمودات من الساعة
9 صباحآ حتى الساعة 2 بعد الظهر لإستلام الحوافظ.

#القسم المالي
بإدارة الخدمات الصحية عين زارة.

30/07/2025

معلومه. سريعه 🩺

لماذا من الضروري عدم إعطاء الماء لمُصاب ينزف إذا قال لك أُريد أن أشرب؟
#السبب...
من الطبيعي أن يعطش المريض عند النزيف لأنه فقد سوائل كثيرة لكن إذا أعطيته ماء قد يؤدي ذلك لتوقف قلبه..
#الشرح...
عند حدوث نزيف...تلقائياً القلب سوف يُحاول تعويض نقص الدم فيزداد مُعدل ضربات القلب بشكل يكون أسرع من المعدل الطبيعي وسيكون هُناك إجهاد قوي على القلب...بالتالي مع شرب الماء سيزداد الإجهاد أضعاف مضاعفة على القلب و سيتوقف عن ضخ الدم تماماً..

أدام الله عليكم نعمة الصحة والعافية💙

14/07/2025

فعليات يوم الاتنين
Dentist

02/07/2025

#القسم المالي

الأربعاء 2. يوليو . 2025م

ورود صكوك وحوافظ مرتبات شهر يونيو (6) 2025 م لكافة العاملين بإدارة الخدمات الصحية عين زارة وسيتم توزيعها على المصارف عن طريق المندوبين .
والموظفين الذين حوافظهم بمصارف الجمهورية و الوحدة والصحارى والتجاري الوطني نحيطكم علمآ بأن الحوافظ سوف تُدرج إلكترونيا تلقائيا بحساباتهم .
كما يطلب القسم المالي من مندوبي المصارف خارج مدينة
طرابلس ضرورة الحضور يوم الخميس 3. يوليو. 2025م
لمقر الإدارة بالشارع المؤدي لمسجد الحمودات من الساعة
9 صباحآ حتى الساعة 2 بعد الظهر لإستلام الحوافظ.

#القسم المالي
بإدارة الخدمات الصحية عين زارة.

02/07/2025

🔷

في إطار تنظيم ومتابعة آلية سير العمل داخل الأقسام الطبية، عقد قسم الشؤون الطبية بالمركز الصحي المقريف، يوم الإثنين الموافق 30 يونيو 2025م، اجتماعًا تنسيقيًا بقسم الأسنان، وذلك بحضور السيد مدير المركز أ. معمر شنيبة، إلى جانب أطباء القسم، وطاقم التمريض، والفنيين والفنيات.

تناول الاجتماع جملة من النقاط المهمة، من أبرزها:

🔹 وضع جدول تنظيمي لأطباء الأسنان يغطي أيام الأسبوع لتوزيع المهام وضمان استمرارية الخدمة.
🔹 تعزيز التعاون بين الكوادر الطبية لتفعيل التدريب العملي المستمر وإجراء الفحوصات الطبية التخصصية داخل القسم.
🔹 إتاحة الفرص لباقي الزملاء للمشاركة واكتساب الخبرة العملية.
🔹 الاهتمام برفع كفاءة التمريض والفنيين من خلال التدريب والتوجيه المستمر.
🔹 الحفاظ على الأجهزة الطبية من خلال الاستخدام السليم والحرص على سلامتها.
🔹 ترشيد استخدام المستلزمات الطبية وفقًا للحاجة الفعلية.

كما تم التأكيد على ضرورة تنبيه المرضى بإحضار التحاليل الطبية الأساسية واللازمة قبل بعض الإجراءات والفحوصات، حرصًا على سلامتهم وتسهيل عملية التشخيص والعلاج بصورة دقيقة وآمنة.

يأتي هذا الاجتماع ضمن سلسلة الاجتماعات الدورية التي تهدف إلى رفع كفاءة الأداء وتحسين جودة الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين.

🧑‍⚕️Dentist 👩‍⚕️---

🟦 الهاشتاجات:

09/06/2025

من داخل مستوصف المقريف
حركه مستمره 💉
دمتم بخير وصحه وسلامه