Dr.mawada Fathi

Dr.mawada Fathi اخصائية تغذية علاجية

✨ فوائد القرفة بالليمون ✨تعد القرفة بالليمون مزيجًا سحريًا ينعش الجسم والعقل، إليك بعض فوائده:🍋 تعزيز المناعة: القرفة وا...
20/12/2024

✨ فوائد القرفة بالليمون ✨

تعد القرفة بالليمون مزيجًا سحريًا ينعش الجسم والعقل، إليك بعض فوائده:

🍋 تعزيز المناعة: القرفة والليمون غنيان بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.

🔥 تحسين الهضم: يساعد هذا المزيج على تنظيم عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والمغص، ويعزز من حركة الأمعاء.

💪 زيادة الطاقة: القرفة تعزز من الدورة الدموية بينما يعمل الليمون على تنشيط الجسم، مما يساعدك على الشعور بالحيوية طوال اليوم.

🧘‍♀️ خفض مستويات السكر: القرفة تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعل هذا المشروب مفيدًا لمرضى السكري.

🌿 تنظيف الجسم من السموم: يساعد هذا المشروب في تحفيز الكبد على التخلص من السموم وتطهير الجسم بشكل طبيعي.

جربه الآن وابدأ يومك بصحة ونشاط! 💚

#صحة #دكتورة مودة فتحي #ليبيا #طرابلس # تغذية علاجية

هل تشعر بالتعب والإرهاق؟ 😴 جرب إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي! السبانخ غني بالحديد 🥬، وهو عنصر أساسي لإنتاج الطاقة في ج...
15/08/2024

هل تشعر بالتعب والإرهاق؟ 😴 جرب إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي! السبانخ غني بالحديد 🥬، وهو عنصر أساسي لإنتاج الطاقة في جسمك.

🔍 لماذا الحديد مهم؟

ينقل الأكسجين: الحديد يلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يعزز مستويات الطاقة والنشاط 🌬️.
يمنع التعب: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى التعب والضعف، لذا فإن تناول السبانخ يمكن أن يساعد في منع ذلك 🛡️.
يعزز الأداء البدني: بفضل دوره في إنتاج الطاقة، يمكن أن يحسن الحديد من أداءك البدني 🏃‍♂️.
اجعل السبانخ جزءًا من وجباتك اليومية واستمتع بزيادة الطاقة والنشاط! 🌟

💡 معلومه مهمة.✨️ لما نبدأ يومنا (على الريق) بأكل وجبة عالية بالكربوهيدرات والسكريات البسيطة فقط، راح ترتفع مستويات السك...
29/06/2024

💡 معلومه مهمة.

✨️ لما نبدأ يومنا (على الريق) بأكل وجبة عالية بالكربوهيدرات والسكريات البسيطة فقط، راح ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة وبالتالي راح يزيد إفراز هرمون الانسولين من البنكرياس وراح يسبب انخفاض سريع بسكر الدم وهو اللي يخلينا نحس بالجوع المتكرر طول الوقت والخمول باقي اليوم .

✨️ ابدأو يومكم بوجبة متوازنه وعالية بالبروتين والألياف حتى يكون عندنا طاقه متواصله خلال اليوم ونشبع لفترة أطول 🌱🤍

🔶️ ابدأ صباحك ب✅️
الماء.
البيض. البولينج موجود طريقته في الصفحة

✨️ طاقة متواصله ✅️
شبع لفترة أطول ✅️
مصدر للبروتين والألياف✅️

🔷️ لاتبدأ صباحك ب❌️
العصير . الخبز الأبيض. الكيكات.

✨️ خمول بقية اليوم ❌️
الشعور بالجوع بسرعه ❌️ مصدر للسكريات والدهون ❌️

🔷️ الخبز الأسمر والخبز الأبيض تقريبآ نفس السعرات 🔷️🔷️ الخبز الأسمر .✅ ️نسبة الياف أكثر. ✅ ️سكر أقل.✅ ️فيتامينات ومعادن أ...
29/06/2024

🔷️ الخبز الأسمر والخبز الأبيض تقريبآ نفس السعرات 🔷️

🔷️ الخبز الأسمر .

✅ ️نسبة الياف أكثر.
✅ ️سكر أقل.
✅ ️فيتامينات ومعادن أكثر.
✅️ يرفع سكر الدم ببطء.
✅️ شبع لمدة أطول .

🔶️ الخبز الأبيض.

❌ ️نسبة الياف أقل.
❌️ سكر أكثر .
❌ ️فيتامينات ومعادن أقل.
❌ ️يرفع سكر الدم بسرعه .
❌️ الشعور بالجوع بعد تناوله بفترة قصيرة.

✨️ عرفتو ليش ننصح بالخبر الأسمر ✨️

🥗 التغدية وارتفاع الكوليسترول. 🔷️ ارتفاع الكوليسترول في الدم ماله اعراض.تحليل الدم هو الطريقة الوحيدة للكشف عنه 🩸🔶️ م...
28/06/2024

🥗 التغدية وارتفاع الكوليسترول.

🔷️ ارتفاع الكوليسترول في الدم ماله اعراض.
تحليل الدم هو الطريقة الوحيدة للكشف عنه 🩸

🔶️ مقدمة عن الكوليسترول.

✨️ الكوليسترول هو مادة شمعية توجد في الدم يحتاج الجسم إلي مادة الكوليسترول لبناء الخلايا الصحية.

✨️ ولكن يمكن أن يتسبب ارتفاعها الشديد في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التالية:

1️⃣ تصلب الشرايين 2️⃣ الذبحة الصدرية 3️⃣ الجلطات.

🔷️ أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول.

🔶 ️ الشوفان. حبوب القمح . السالمون والتونا. الفاصولياء الحمراء .التفاح. الورقيات الخضراء. المكسرات والزيوت النباتية.

🔷️ 6️⃣ نصائح لخفض الكوليسترول.

1️⃣ الإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعه
مثل : اللحوم الحمراء ،الزبده ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

2️⃣ الإبتعاد عن الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية والكعك والبسكويت.

3️⃣ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه والشوفان.

4️⃣ استبدال الزبدة بالزيوت النباتية مثل زيت زيتون وزيت الكانولا.

5️⃣ ممارسة رياضه بشكل يومي.

6️⃣ الإقلاع عن التدخين.

النقرس (داء الملوك )🔷️ النقرس أحد أشكال التهاب المفاصل، ترتفع فيه نسبة حمض اليوريك (حمض البول ) في الدم ، مما يسبب آلام...
28/06/2024

النقرس (داء الملوك )

🔷️ النقرس أحد أشكال التهاب المفاصل، ترتفع فيه نسبة حمض اليوريك (حمض البول ) في الدم ، مما يسبب آلاماً شديده في المفصل.

🔷️ وقد يصاحب هذا الالتهاب تورم ، واحمرار، وارتفاع في درجة حرارة الجسم .

🔶️عوامل الخطورة.

1️⃣ السمنة المفرطة.
2️⃣ اللحوم الحمراء.
3️⃣ فشل الكلى.
4️⃣ بعض الأدوية.

🔶️النظام الغذائي الموصى بها ( نظام منخفض البيورين)

🔶️ تجنب (جميع الأسماك وجميع اللحوم وجميع الدواجن الفاصولياء المجففة العدس السبانخ البازلاء الخضراء القرنبيط الفطر )

🔷️ تناول (جميع الفواكه جميع الخضار ماعاد المذكورة البيض المكسرات زبدة الفول السوداني الزبادي .

🔷️ نصائح عامة للنقرس وارتفاع حمض اليوريك.

1️⃣ الحفاظ على وزن صحي ، لإن السمنة احد العوامل.

2️⃣ التقليل من السكريات والكربوهيدرات المكررة.

3️⃣ شرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.

4️⃣ تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي .

22/06/2024

السلام عليكم كيف حالكم.... مواعيد العمل في قسم تغذية علاجية لعلاج السمنة والنحافة وعمل نظام غذائي للأمراض المزمنة والغير المزمنة.. ويوجد اجهزه تكسير دهون وميزو.. يوم السبت والار بعاء في المركز الليبي السويسري شارع جرابة من الساعه 3 الي 7 ويوم الخميس مستشفي رويال في طريق الشوك من الساعة 10ص إلي 1 .دكتورة مودة فتحي 💜💜

Address

Tripoli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.mawada Fathi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category