د/ عبدالرؤوف الشريع - طبيب أمراض نفسية

  • Home
  • Libya
  • Tripoli
  • د/ عبدالرؤوف الشريع - طبيب أمراض نفسية

د/ عبدالرؤوف الشريع - طبيب أمراض نفسية الصفحة الخاصة بالدكتور / عبدالرؤوف الشريع - طبيب الامراض النفسية ( بالغين) بمدينة طرابلس الغرب / ليبيا.
الهاتف : 0927401621

📌 *مواعيد عيادة د. عبدالرؤوف الشريع – أخصائي الطب النفسي (البالغين)*  في *مصحة الهلال الأحمر – الفرناج*🔹 *كل سبت وثلاثاء...
28/04/2026

📌 *مواعيد عيادة د. عبدالرؤوف الشريع – أخصائي الطب النفسي (البالغين)*
في *مصحة الهلال الأحمر – الفرناج*

🔹 *كل سبت وثلاثاء – الفترة المسائية*
🕓 من الساعة *4:00 مساءً حتى 7:00 مساءً*
📍 *طريق الفرناج، مقابل مركز طرابلس الطبي، خلف جامع محمد الدرة*

📞 للحجز والاستفسار:
0947963333 – 0947973333 – 0947983333 – 0945679091

✨ نرحب بكم دائماً… ونتمنى لكم راحة نفسية واتزان مستمر


الوقاية من الانتحارالانتحار ليس ضعفًا… بل علامة على معاناة شديدةالانتحار من أخطر مشكلات الصحة النفسية، وغالبًا لا يكون س...
27/04/2026

الوقاية من الانتحار

الانتحار ليس ضعفًا… بل علامة على معاناة شديدة

الانتحار من أخطر مشكلات الصحة النفسية، وغالبًا لا يكون سببه رغبة حقيقية في الموت، بل محاولة للهروب من ألم نفسي شديد وشعور باليأس وفقدان الأمل. كثير من الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار لا يريدون إنهاء حياتهم، بل يريدون إنهاء المعاناة التي يعيشونها.

والأهم أن هذه الحالة يمكن علاجها، والانتحار قابل للوقاية إذا تم التدخل في الوقت المناسب.

---

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

يزداد خطر الانتحار عند بعض الأشخاص، خاصة إذا كانوا يعانون من:

الاكتئاب

الاضطراب الوجداني ثنائي القطب

الفصام أو الاضطرابات الذهانية

القلق الشديد أو المستمر

تعاطي الكحول أو المخدرات

صدمات نفسية شديدة

ألم مزمن أو مرض طويل الأمد

ضغوط حياتية كبيرة مثل الطلاق، الفقد، الديون، أو المشكلات القانونية

كما تزداد الخطورة أكثر إذا سبق للشخص أن حاول الانتحار من قبل.

---

علامات يجب الانتباه لها

بعض الأشخاص يرسلون إشارات واضحة أو غير مباشرة قبل الإقدام على الانتحار، مثل:

الحديث عن الموت أو الرغبة في الاختفاء

قول عبارات مثل: "ما عاد في فائدة" أو "الكل سيكون أفضل بدوني"

الانعزال المفاجئ عن الناس

اضطراب شديد في النوم أو الشهية

القلق الشديد أو العصبية غير المعتادة

التصرف باندفاع أو تهور

توديع الناس بشكل غير طبيعي

توزيع الممتلكات الشخصية فجأة

تحسن مفاجئ بعد فترة طويلة من الحزن الشديد

هذه العلامات يجب أن تؤخذ بجدية، لا أن تُهمَل أو يُستهان بها.

---

ماذا يجب أن تفعل إذا لاحظت ذلك؟

إذا شعرت أن شخصًا قريبًا منك في خطر:

تحدث معه بهدوء وبدون لوم

اسأله مباشرة: هل تفكر في إيذاء نفسك؟

استمع له باهتمام وتعاطف

لا تقلل من مشاعره أو تسخر منها

لا تتركه وحده إذا كان الخطر واضحًا

أبعد عنه الوسائل الخطرة إن أمكن

تواصل مع أسرته أو شخص موثوق

اطلب مساعدة مختص نفسي أو طبيب فورًا

السؤال المباشر عن الانتحار لا يدفع الشخص إليه، بل قد يكون بداية النجاة.

---

متى تكون الحالة طارئة؟

إذا كان الشخص:

لديه نية واضحة للانتحار

وضع خطة محددة للتنفيذ

يملك وسيلة جاهزة

سبق أن حاول الانتحار مؤخرًا

يعاني من اضطراب شديد في التفكير أو فقدان الاتصال بالواقع

فهنا يجب طلب المساعدة الطبية العاجلة فورًا وعدم تأجيل الأمر.

---

الرسالة الأهم

الانتحار يمكن الوقاية منه.

الاستماع، الاحتواء، وطلب المساعدة المبكرة قد ينقذ حياة كاملة. لا تتجاهل الألم النفسي، ولا تعتبر طلب الدعم ضعفًا.

الكلمة الطيبة، والانتباه الصادق، والتدخل في الوقت المناسب… قد تكون سببًا في بقاء إنسان على قيد الحياة.

📌 *السادة المراجعين الكرام*  يسرنا تذكيركم بـ *مواعيد الدكتور عبدالرؤوف الشريع – أخصائي الطب النفسي (البالغين)*  في *مرك...
27/04/2026

📌 *السادة المراجعين الكرام*
يسرنا تذكيركم بـ *مواعيد الدكتور عبدالرؤوف الشريع – أخصائي الطب النفسي (البالغين)*
في *مركز أنا بخير للصحة النفسية – سوق الجمعة، طريق أولاد بن الحاج*:

🗓 *كل يوم اثنين*
🕒 من الساعة *3:00 ظهرًا* حتى *6:00 مساءً*

📞 للحجز والاستفسار:
*+218 91-1295858*

✨ نرحب بكم دائماً، ونتمنى لكم راحة نفسية واتزان دائم.


26/04/2026

الخلط بين الحزن والاكتئاب”
❌ “الاكتئاب مجرد حزن”
الحزن شعور طبيعي ومؤقت.
✔️ الاكتئاب اضطراب نفسي يشمل:
فقدان المتعة
اضطراب النوم والشهية
ضعف التركيز
فقدان الدافعية
❌ “الوقت وحده يعالج الاكتئاب”
ليس دائمًا.
✔️ بعض الحالات تحتاج:
علاج نفسي (CBT)
أحيانًا علاج دوائي
دعم اجتماعي
🌱 خلاصة:
ليس كل حزن اكتئاب…
وليس كل اكتئاب يُشفى بالوقت فقط.

26/04/2026

⚠️ الأعراض الجسدية الشائعة في الاضطرابات النفسية

عندما يظهر “المرض النفسي” على شكل ألم جسدي فقط

كثير من الاضطرابات النفسية لا تظهر أولًا على شكل حزن أو قلق واضح، بل قد تأتي في صورة أعراض جسدية فقط. وهذا يجعل بعض الأشخاص يكررون الفحوصات الطبية دون العثور على سبب عضوي واضح.

---

🧠 لماذا يحدث ذلك؟

الجسم والدماغ مرتبطان عبر الجهاز العصبي والهرمونات.
عند التوتر أو القلق أو الاكتئاب، يحدث:

زيادة في نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي (استجابة “القتال أو الهروب”)

اضطراب في إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول

زيادة حساسية الجهاز العصبي للألم والإشارات الجسدية

👉 النتيجة: الجسم “يشعر” بالألم أو التعب حتى بدون مرض عضوي واضح.

---

🧍‍♂️ كيف تكون الأعراض الجسدية الشائعة؟

❤️ 1. أعراض قلب وتنفس

خفقان أو تسارع ضربات القلب

ألم أو ضغط في الصدر

ضيق نفس أو إحساس بعدم كفاية الهواء
👉 شائعة في اضطرابات القلق ونوبات الهلع

---

🧠 2. أعراض عصبية وجسدية عامة

صداع متكرر أو ضغط في الرأس

دوخة أو إحساس بعدم الاتزان

تنميل أو وخز في الأطراف

تعب شديد دون مجهود واضح

---

💪 3. أعراض عضلية

شدّ عضلي مستمر في الرقبة والكتفين

آلام الظهر أو الجسم بشكل عام

إحساس بثقل أو إرهاق دائم

---

🍽️ 4. أعراض الجهاز الهضمي

ألم أو اضطراب في المعدة

غثيان أو انتفاخ

إسهال أو إمساك مرتبط بالتوتر
👉 الجهاز الهضمي حساس جدًا للحالة النفسية (محور الدماغ–الأمعاء)

---

😴 5. اضطرابات النوم والطاقة

أرق أو نوم متقطع

نوم طويل غير مريح

شعور بالتعب رغم النوم

---

🗣️ كيف يصف المريض هذه الأعراض؟

غالبًا يقول:

“جسمي تعبان لكن الفحوصات سليمة”

“أحس بضيق نفس أو ألم في قلبي لكن ما في سبب طبي”

“كل جسمي يوجعني بدون تفسير”

“أشعر أن هناك خطبًا ما لكن لا أعرف أين”

👉 وهذا ما يجعل التشخيص يتأخر أحيانًا.

---

⚕️ هل تحتاج هذه الحالات أدوية أم علاج نفسي؟

✔️ أولًا: التقييم الطبي ضروري

لا بد من استبعاد الأسباب العضوية أولًا (قلب، غدد، أعصاب، جهاز هضمي).

---

🧠 إذا كانت نفسية المنشأ:

العلاج يعتمد على السبب النفسي وليس العضوي فقط:

1. العلاج النفسي (أساسي جدًا)

العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

إدارة القلق والتوتر

تعديل الأفكار الجسدية المقلقة
👉 يساعد الجسم على تقليل استجابته للتوتر

---

2. الأدوية (في بعض الحالات فقط)

قد تُستخدم عند:

القلق الشديد أو الاكتئاب المتوسط إلى الشديد

نوبات الهلع المتكررة

الأعراض المعيقة للحياة اليومية

👉 مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية القلق (تحت إشراف طبي فقط)

---

3. تغييرات نمط الحياة

تنظيم النوم

النشاط البدني المنتظم

تقنيات الاسترخاء والتنفس

تقليل الكافيين والضغط النفسي

---

💡 خلاصة مهمة

الأعراض الجسدية في الاضطرابات النفسية:

حقيقية وليست وهمية

قد تكون العرض الوحيد أحيانًا

لا تعني وجود مرض عضوي دائمًا

تتحسن غالبًا بالعلاج النفسي وقد تحتاج أدوية حسب الحالة

26/04/2026

🧠 رسالة توعوية مهمة حول الفُصام (الشيزوفرينيا) والالتزام بالعلاج

في بعض الحالات، يتم تشخيص شخص باضطراب الفُصام، وهو اضطراب نفسي قد يسبب أعراضًا مثل سماع أصوات غير موجودة (هلاوس سمعية)، أو أفكار غير واقعية.

💊 عند بدء العلاج بالأدوية المناسبة وتحت إشراف الطبيب، قد تختفي هذه الأعراض بشكل ملحوظ، ويعود الشخص إلى حياته بشكل طبيعي.

❗ لكن المشكلة الشائعة هي: التوقف عن الدواء بعد التحسن.

📉 ما الذي يحدث عند إيقاف الدواء؟

- غالبًا تعود الأعراض (مثل سماع الأصوات) مرة أخرى
- قد تكون الأعراض أشد من قبل
- يصبح التحكم في الحالة أصعب لاحقًا

✅ الخلاصة العلمية:
الفُصام من الأمراض التي تحتاج إلى علاج مستمر وطويل الأمد، حتى لو اختفت الأعراض. اختفاء الأعراض لا يعني الشفاء التام، بل يعني أن الدواء يعمل بفعالية.

👨‍⚕️ التوصيات:

- لا يتم إيقاف الدواء إلا بقرار من الطبيب المختص
- المتابعة الدورية ضرورية لتقييم الحالة
- الدعم الأسري مهم جدًا في الالتزام بالعلاج
- التوعية تقلل من الانتكاسات وتحسن جودة الحياة

💬 رسالة إنسانية:
الالتزام بالعلاج ليس ضعفًا، بل وعي ومسؤولية. والاستمرار عليه هو ما يحافظ على الاستقرار النفسي ويمنع عودة المعاناة.

#الفصام

*📌تذكير  بمواعيد د. عبدالرؤوف الشريع في مصحة السرور المركزية – قرقارش*🧠 نرحب بكم في عيادة د. عبدالرؤوف الشريع، أخصائي ال...
26/04/2026

*📌تذكير بمواعيد د. عبدالرؤوف الشريع في مصحة السرور المركزية – قرقارش*

🧠 نرحب بكم في عيادة د. عبدالرؤوف الشريع، أخصائي الطب النفسي للبالغين، لتقديم الاستشارات والمتابعة النفسية ضمن بيئة علاجية مهنية وآمنة.

📍 _الموقع:_ مصحة السرور المركزية – قرقارش (بجوار كوبري العمال)

*🗓️ المواعيد الأسبوعية:*
🔹 *السبت – الفترة الصباحية*
🕘 من الساعة _10:00 صباحًا حتى 1:00 ظهرًا_

🔹 *الأحد والأربعاء – الفترة المسائية*
🕓 من الساعة _4:00 مساءً حتى 7:00 مساءً_

*📞 للحجز والاستفسار:*
0921230017 – 0921230018
0930280017 – 0930280018

✨ نرحب بجميع الحالات البالغة، وبشكل محدود المراهقين فوق سن 12 عامًا، وفق طبيعة الحالة والضوابط المهنية.




هل الزواج يطيل العمر فعلًا؟ أم أن الحقيقة أكثر تعقيدًا؟كثيرًا ما نسمع عبارة: "الزواج مفيد للصحة ويطيل العمر"، وكأن مجرد ...
25/04/2026

هل الزواج يطيل العمر فعلًا؟ أم أن الحقيقة أكثر تعقيدًا؟

كثيرًا ما نسمع عبارة: "الزواج مفيد للصحة ويطيل العمر"، وكأن مجرد الزواج بحد ذاته وصفة جاهزة للصحة النفسية والجسدية. لكن من الناحية العلمية والطبية، الأمر ليس بهذه البساطة.

الطب النفسي الحديث لا ينظر إلى الزواج كعقد اجتماعي فقط، بل يهتم بما يحدث داخل هذه العلاقة:
هل توجد طمأنينة؟
هل يوجد دعم نفسي حقيقي؟
هل يشعر الإنسان بالأمان والاحتواء؟

الدراسات تشير إلى أن العلاقات الزوجية المستقرة والداعمة قد تساعد في خفض التوتر المزمن، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين النوم، وتقليل القلق والاكتئاب، بل وحتى دعم المناعة والوظائف المعرفية مع التقدم في العمر.

لكن على الجانب الآخر، فإن الزواج المليء بالصراع المستمر، أو الإهانة، أو العنف النفسي، أو الإهمال العاطفي، قد يتحول إلى مصدر ضغط خطير يؤثر على القلب، والنوم، والمزاج، والمناعة، وقد يكون أحيانًا أكثر ضررًا من العيش منفردًا.

حتى أن الطب يعرف حالة حقيقية تُسمى متلازمة القلب المنكسر، قد تحدث بعد صدمة عاطفية شديدة مثل الفقد أو الانفصال، وتُشبه أعراضها النوبة القلبية.

لذلك، فالسؤال الصحيح ليس:
"هل الزواج مفيد؟"

بل:
"هل العلاقة التي نعيشها صحية فعلًا؟"

فالزواج الصحي قد يكون عامل حماية،
أما الزواج السام فقد يكون عامل خطر.

العبرة ليست بوجود شريك حياة فقط،
بل بنوعية الحياة مع هذا الشريك.


#الزواج


25/04/2026

🧠 نمط الحياة والصحة النفسية

(7) الخلاصة: كيف نبني نمط حياة يدعم توازننا النفسي؟

بعد استعراض تأثير النوم، الغذاء، الحركة، الشاشات، والضغط النفسي والعلاقات، تتضح صورة مهمة:
👉 الصحة النفسية لا تعتمد على عامل واحد، بل على نمط حياة متكامل.

---

🧠 كيف تعمل هذه العوامل معًا؟

هذه العناصر ليست منفصلة، بل تؤثر على بعضها:

قلة النوم ⟶ تزيد التوتر وتضعف المزاج

التوتر ⟶ يؤثر على النوم والشهية

الغذاء غير المتوازن ⟶ يقلل الطاقة ويزيد القلق

قلة الحركة ⟶ تضعف القدرة على مقاومة الضغط

العزلة ⟶ تزيد الحساسية النفسية

👉 أي خلل في جانب واحد قد يؤثر على بقية الجوانب.

---

⚠️ خطأ شائع

الاعتقاد أن التحسن النفسي يحتاج إلى “تغيير جذري سريع”.

في الواقع:

التغييرات الكبيرة المفاجئة غالبًا لا تستمر

التحسن الحقيقي يأتي من خطوات صغيرة منتظمة

---

🧩 مثال واقعي

“علي” كان يعاني من:

قلق مستمر

نوم غير منتظم

إرهاق دائم

بدل محاولة تغيير كل شيء دفعة واحدة، بدأ بـ:

تنظيم وقت نومه

المشي 15 دقيقة يوميًا

بعد أسابيع:

تحسن نومه

انخفض التوتر

أصبح أكثر قدرة على تنظيم يومه

👉 التغيير كان بسيطًا… لكن تأثيره تراكمي.

---

🧪 قاعدة علمية مهمة

الدماغ يتأثر بـ التكرار والاستمرارية أكثر من التغيير المؤقت.

👉 أي أن:

العادة الصغيرة اليومية
أفضل من

مجهود كبير متقطع

---

💡 كيف تبدأ بشكل عملي؟

🔹 ابدأ بعامل واحد

النوم أو الحركة أو تقليل الشاشات

🔹 ضع هدفًا بسيطًا

مثال: النوم قبل 11 ليلًا

أو المشي 20 دقيقة يوميًا

🔹 استمر قبل أن تتوسع

الاستمرارية أهم من الكمال

🔹 راقب التغيير

لاحظ تأثير العادات على مزاجك ونومك

---

💬 الخلاصة

نمط الحياة ليس مجرد تفاصيل يومية،
بل هو البيئة التي يعمل فيها دماغك كل يوم.

👉 تحسينه يعني:

تقليل القلق

تحسين المزاج

زيادة القدرة على التكيف

دعم العلاج النفسي عند الحاجة

---

🌱 الرسالة الأهم

الصحة النفسية لا تُبنى بقرار واحد،
بل بعادات صغيرة تتكرر كل يوم.

ابدأ بخطوة… واستمر.

---

🧠 نمط الحياة والصحة النفسية(6) الضغط النفسي والعلاقات الاجتماعية: بين الاستنزاف والدعمالإنسان كائن اجتماعي، وما يمر به م...
24/04/2026

🧠 نمط الحياة والصحة النفسية

(6) الضغط النفسي والعلاقات الاجتماعية: بين الاستنزاف والدعم

الإنسان كائن اجتماعي، وما يمر به من ضغوط يومية وطبيعة علاقاته مع الآخرين يؤثران بشكل مباشر على توازنه النفسي ووظائف دماغه.

🧠 ما هو الضغط النفسي؟

الضغط النفسي هو استجابة طبيعية من الجسم عند مواجهة تحديات أو مطالب تفوق القدرة على التكيف.

قد يكون بسبب:

العمل أو الدراسة

المسؤوليات اليومية

المشاكل العائلية

الضغوط المالية أو الاجتماعية

👉 بحدود معينة، الضغط طبيعي… لكن المشكلة تبدأ عندما يصبح مستمرًا دون تفريغ أو دعم.

⚠️ ماذا يحدث عند استمرار الضغط؟

عند التعرض للضغط المزمن:

يرتفع مستوى هرمونات التوتر

يصبح الجسم في حالة “استنفار دائم”

يضعف تنظيم المشاعر

📌 وقد يظهر على شكل:

قلق مستمر

أعراض جسدية (صداع، شد عضلي، تعب)

صعوبة في النوم

سرعة الانفعال

👥 دور العلاقات الاجتماعية

العلاقات ليست مجرد تواصل، بل هي عامل حماية مهم للصحة النفسية.

✔️ العلاقات الداعمة:

تخفف التوتر

تساعد على التعبير عن المشاعر

تعزز الإحساس بالأمان

⚠️ العلاقات السلبية:

تزيد الضغط النفسي

ترفع القلق والتوتر

تؤثر على تقدير الذات

👉 نوعية العلاقات أهم من عددها.

🧩 مثال واقعي (1)

“يوسف” يعمل تحت ضغط مستمر ولا يشارك مشاعره مع أحد.

بدأ يعاني من:

توتر دائم

أرق

صداع متكرر

👉 السبب لم يكن العمل فقط، بل غياب التفريغ والدعم النفسي.

🧩 مثال واقعي (2)

“هند” تحافظ على تواصل بسيط مع عائلتها وصديقاتها.

عند تعرضها للضغط:

تتحدث عن مشاعرها

تحصل على دعم معنوي

👉 هذا ساعدها على التكيف بشكل أفضل مع الضغوط.

🧪 نقطة علمية مهمة

الدعم الاجتماعي:

يقلل من تأثير التوتر على الدماغ

يحسّن القدرة على التكيف

يرتبط بانخفاض معدلات القلق والاكتئاب

👉 بينما العزلة تزيد من حساسية الإنسان للضغط.

💡 توصيات علمية عملية

🧠 إدارة الضغط

تخصيص وقت للراحة

ممارسة تقنيات الاسترخاء

عدم كبت المشاعر لفترات طويلة

👥 العلاقات

الحفاظ على تواصل منتظم مع أشخاص داعمين

اختيار علاقات صحية وتجنب السلبية

⚖️ التوازن

عدم تحميل النفس فوق طاقتها

توزيع المسؤوليات قدر الإمكان

💬 الخلاصة

ضمن نمط الحياة، لا يقتصر الأمر على العادات الفردية فقط،
بل يشمل أيضًا كيف نتعامل مع الضغط ومن نحيط أنفسنا بهم.

👉 الدعم الاجتماعي وإدارة التوتر من أهم عوامل:

الحماية من الاضطرابات النفسية

تحسين التكيف

تعزيز التوازن النفسي

📌 في المنشور القادم من سلسلة نمط الحياة والصحة النفسية:
الخلاصة الشاملة: كيف نجمع هذه العوامل لبناء نمط حياة داعم للصحة النفسية.

Address

مصحة السرور المركزية ، بجوار كوبري العمال ، قرقارش
Tripoli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/ عبدالرؤوف الشريع - طبيب أمراض نفسية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share