د.هديل ناجم أخصائية تغدية علاجية

09/05/2026

يتجدد لقائي بكم غدا في مصحة المسرة
من 11 ل2

06/05/2026

مساء الخير ..
منشور باالليبي 👌

🧠 علاش الذاكرة ولّت "غربال"؟
ملاحظين إنَّ الكل ولينا نعانوا من النسيان؟ تخش للدار تنسى علاش خشيت، تفتح التليفون تنسى شن كنت بتدور، وتقول "الكلمة على طرف لساني" عشرة مرات في اليوم! 🤦‍♂️
الموضوع مش كبر سن، الموضوع "زحمة" في دماغنا. وهذه أهم الأسباب اللي مخلية الذاكرة ضعيفة:
* **تشتت التركيز (السمهرري):** عيونا في التليفون، وودننا مع التلفزيون، وبالنا في الدوام.. الدماغ ما يقدرش يخزن معلومة وهو مش مركز فيها من الأساس.
* **هبال السوشيال ميديا:** الريلز والفيديوهات القصيرة خلت "مدى الانتباه" عندنا ضعيف جداً. الدماغ تعود ياخد معلومة سريعة ويمسحها باش يفضّي مكان للي بعدها.
* **نقص النوم الصح:** السهر والقلبـة تخلي الدماغ ما يرتاحش، والذاكرة تتخزن أصلاً وإحنا راقدين. لو نومك ملخبط، ذاكرتك حتكون ملخبطة.
* **التوتر والضغط النفسي:** لما يكون بالك مشغول بالتفكير في غدوة وفي "الستريس" اليومي، الدماغ يعطي الأولوية للقلق ويخلي الذاكرة في الرف الأخير.
* **الاعتماد الكلي على التليفون:** زمان كنا حافظين عشرات الأرقام، توّ حافظين رقمنا بالعافية! لأننا رخينا على التليفون في كل شيء، فالدماغ رخي حتى هو.
**الحل؟**
نحاولوا نقصوا "تخريف" التليفونات شوي، ونركزوا في حاجة واحدة بس في نفس الوقت، ونعطوا لجسمنا حقه في الراحة. 💤
**من يوافقني الراي؟ ومن يحس في روحه ولى ينسى حتى في اسمه؟ 😂👇**

#دهديل

06/05/2026

03/05/2026

كثيراً ما تصلنا تساؤلات حول أجهزة التخسيس (سواء المنزلية أو الموجودة في العيادات): هل تغني عن الرياضة؟ وهل نتائجها دائمة؟ اليوم سنضع النقاط على الحروف في هذا الدليل الشامل.

1️⃣ أنواع أجهزة التخسيس وكيف تعمل؟

تنقسم هذه الأجهزة بشكل عام إلى ثلاث فئات رئيسية:
* **أجهزة تفتيت الدهون (في العيادات):** مثل أجهزة الـ **Cryolipolysis** (تجميد الدهون) أو الـ **Cavitation** (الموجات فوق الصوتية). هذه الأجهزة لا "تحرق" الدهون بالمعنى التقليدي، بل تقوم بتدمير الخلايا الدهنية في منطقة معينة ليقوم الجسم بالتخلص منها تدريجياً عبر الجهاز اللمفاوي.

* **أجهزة التحفيز العضلي (EMS):** وهي أجهزة ترسل نبضات كهربائية للعضلات لتجعلها تنقبض. مفيدة لشد الترهلات وتقوية العضلات، لكنها ليست فعالة بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية مقارنة بالمجهود البدني.
* **الأجهزة المنزلية (أحزمة الهزاز):** الحقيقة العلمية الصادمة أنها الأقل فعالية؛ فهي تعتمد على تدليك المنطقة أو تسخينها (للتعرق)، وفقدان السوائل لا يعني أبداً فقدان الدهون.

2️⃣ الفوائد الحقيقية (متى تكون مفيدة؟)
نعم، يمكن أن تكون الأجهزة (الاحترافية منها) مفيدة في حالات محددة:

نحت القوام (Body Sculpting):** التخلص من "الدهون العنيدة" التي لا تختفي رغم الالتزام بالدايت والرياضة.
* **تحسين مظهر الجلد:** المساعدة في تقليل السيلوليت وشد الترهلات البسيطة.
* **التحفيز النفسي:** رؤية نتائج سريعة في "إنشات" الخصر قد تشجع البعض على الاستمرار في نمط حياة صحي.

3️⃣ الجانب المظلم (لماذا لا تكفي وحدها؟)

* **لا تعالج السمنة المفرطة:** هذه الأجهزة مصممة لتنسيق القوام وليس لإنقاص الأوزان الكبيرة.
* **النتائج مؤقتة بدون نظام غذائي:** إذا استمر الشخص في تناول سعرات حرارية عالية، سيقوم الجسم بتخزين دهون جديدة فوراً.
* **التكلفة العالية:** غالباً ما تتطلب جلسات متعددة ومكلفة للوصول لنتيجة ملحوظة.
# # # 💡 الخلاصة: المعادلة الذهبية
أجهزة التخسيس ليست "بديلاً" للدايت والرياضة، بل هي **"عامل مساعد"**.
> **القاعدة تقول:**
> نظام غذائي متوازن + نشاط بدني = **خسارة وزن**.
> أجهزة تخسيس احترافية = **تنسيق قوام وشد ترهلات**.
>
**نصيحة أخيرة:** لا تنجرف وراء الإعلانات التي تعدك بخسارة 10 كيلو في أسبوع وأنت جالس! استثمر في صحتك من الداخل أولاً، وستجد النتائج تظهر على شكلك الخارجي حتماً.

**هل جربتم أحد هذه الأجهزة من قبل؟ شاركونا تجاربكم في التعليقات! 👇**
#صحة #تخسيس #رشاقة #دايت

02/05/2026

مساء الخير

ماتنسوش موعدنا غدا في مصحة المسرة من الساعة 11 ل3

للحجز ..مراسلة الصفحة

#دهديل

25/04/2026

مساء الخير
حالات المسرة غدا من الساعة 11 ل2 باذن الله

24/04/2026

كشف مجاني يوم الإثنين في مصحة المسرة (شارع الظل؛)

من الساعة 10 ل2

#دهديل

24/04/2026

https://www.facebook.com/share/14fJWwhggRk/?mibextid=wwXIfr

الإيطالي يلتقي بالرشاقة في مركز المسرة!

لأنك تستحق الأفضل، يأتيكم اليوم المفتوح للكشف التغذوي المجاني برعاية حصرية من شركة الأنفيني (Al-Infinie) الإيطالية، الرائدة في عالم الجمال والرشاقة. 🌟

برنامج اليوم الصحي المجاني:
✨ كشف تغذوي احترافي مع الأخصائيات: (إخلاص المريمي & هدي ناجم).

✨ تحليل InBody 770 المتقدم لفحص كتلة الجسم وتوزيع الدهون بدقة.

✨ استشارات مجانية حول أحدث التقنيات الإيطالية في نحت القوام.

🎁 السحب علي جوائز :
لا تفوت فرصة الدخول في سحب على 4 جوائز 😍

📅 يوم الاثنين القادم: 27 - 04 - 2026.

⏰ الوقت: من 10:00 صباحاً حتى 6:00 مساءً.

📍 الموقع: مصحة المسرة – المبنى الرابع – الدور الأول.

تواصل معنا عبر الرقم: 0910410707

مركز المسرة & شركة الأنفيني الإيطالية.. معاً لرسم قوامك المثالي. 🍏

21/04/2026

صباح الخير
جمهور السرايا انظموا هنا

نبيكم في موضوع❤️

21/04/2026

اني بروحي فرحت لابال حالاتي
جمهور السرايا💪🏼

#دهديل