اخصائية التغذية / فاطمة لياس - Healthy Nutrition

18/02/2026

📢 [الجفاف].
يعتبر ثاني تحدي شائع بعد الهبوط عند كثير من مرضى السكري
(خلال شهر رمضان).

🔵 كيف نتجنب الجفاف؟

_ شرب الماء بالتدريج من الإفطار للسحور
_ تقليل القهوة والشاي ليلاً
_ تناول خضار وفواكه غنية بالماء
_ عدم تأخير شرب الماء للسحور فقط
_ متابعة قياس السكر بانتظام

(تنويــه).
كلما ارتفع السكر وقل شرب الماء، زاد خطر الجفاف.



#معاً_لحياةٍ_أفضل_مع_السكري

14/02/2026

🌙✨ استعدي لرمضان من الآن ✨🌙

زيادة الوزن في رمضان مش لازم تكون أمر واقع ❌
معانا تقدري تدخلي رمضان بجسم أخف وثقة أكبر 💪

نوفرولك:
✔️ جلسات ميزو وأجهزة متنوعة ومدروسة حسب حالتك
✔️ نتائج فعّالة وآمنة
✔️ نظام غذائي مدروس يناسب نمط حياتك
✔️ باقات ترضيك بأسعار ممتازة
✔️ عروض خاصة قبل رمضان

لا تنتظري لحد ما يزيد الوزن… ابدئي من توّه ✨

📩 تواصلي معنا للاطلاع على الأسعار
واحجزي استشارتك الآن 🌸

13/02/2026

الليبوديميا هي اضطراب مزمن في توزيع الدهون، يحدث غالبًا عند النساء، ويؤدي إلى تراكم غير طبيعي ومؤلم للدهون في الجزء السفلي من الجسم (الفخذين، الساقين)، وأحيانًا الذراعين، مع بقاء القدمين واليدين نحيفتين.

ليست سمنة عادية ❌
وليست احتباس سوائل عادي ❌
بل حالة مرضية تحتاج فهم وتشخيص صحيح ✔️

🩺 هل لها علاج؟

لا يوجد علاج شافٍ نهائي، لكن يمكن السيطرة عليها عبر:
• التغذية المضادة للالتهاب
• الرياضة منخفضة الشدة (مثل السباحة – وأنتِ جربتِ التمارين تحت الماء وهذا ممتاز 👌)
• الجوارب الضاغطة
• جلسات تصريف لمفاوي
• في بعض الحالات: شفط دهون طبي متخصص

🧬 لماذا تحدث؟

السبب الدقيق غير معروف، لكن يُعتقد أن هناك:
• تأثير هرموني (تظهر غالبًا في البلوغ، الحمل، أو بعد اضطرابات هرمونية)
• عامل وراثي
• اضطراب في الأوعية الدموية الدقيقة واللمفاوية

11/01/2026

فوائد وأسباب استخدام الـ Lipolytic Solution

✨ محلول إذابة الدهون الموضعي

• يستهدف الدهون العنيدة
الموجودة في مناطق صعب تنزل بالرجيم والرياضة مثل البطن، الذراعين، الظهر، والخواصر.

• يساعد في الـ Silhouette Reshaping
يعني يعيد رسم شكل الجسم وانسيابيته بطريقة أنعم وأكثر تناسق.

• يدعم شدّ المنطقة وتحسين مظهر الجلد
يقلل مظهر الترهلات البسيطة ويعطي نعومة للمكان.

• جلساته غير جراحية
بدون جراحة، بدون راحة طويلة، ونتائج تتراكم مع الوقت.

• مناسب للأشخاص اللي يبّوا نتائج سريعة وآمنة
خصوصًا قبل المناسبات أو مع خطط إنقاص الوزن.

• يشتغل مع كل أنواع الأجسام تقريبًا
بشرط اختيار المنطقة الصح وتكرار الجلسات حسب الحاجة.

• يعطي Boost لخطة الدايت والرياضة
يساعد الجسم يبيّن أنحف وأوضح بشكل أسرع.
معا الدكتوره فاطمة عبدالجليل 🩺
تغذية علاجيه

#نتائج #اكسبلور #جميع

09/01/2026

The Science of a Perfect Plate

🥗🍳 صحتك تبدأ بضبط هرموناتك… مش بعدّ السعرات ✨

السر مش في كمية الأكل… بل في ذكاء الاختيار.

• بروتين (بيض + أجبان): شبع أطول، طاقة ثابتة، وأنسولين متوازن.
• ألياف فعّالة: السلطة الخضراء = شبع أطول وهضم أفضل.
• دهون ذكية: المكسرات تغذي جسمك وتقلل اشتهاء السناك غير الصحي.
• ألوان = فوائد: كل لون في طبقك يعني فيتامين مختلف.

01/01/2026

لماذا بناء الكتلة العضلية مهم؟

• يرفع معدل الحرق حتى في وقت الراحة
• يحسّن شكل الجسم بدون الاعتماد على الميزان
• يحمي العظام والمفاصل ويقلل خطر الهشاشة
• ينظّم سكر الدم ويقلل مقاومة الإنسولين
• يقي من ضمور العضلات مع التقدم في العمر
• يزيد الطاقة والقوة اليومية
• يدعم الصحة النفسية والثقة بالنفس

✨العضلات ليست كماليات جمالية،
بل نسيج حيوي أساسي للصحة، وجودة الحياة.

20/12/2025

تغذية ملائمة… = مزاج سعيد 😊
بعض الأطعمة تلعب دورًا مهمًا في دعم إفراز هرمونات السعادة،
مثل: البطاطا، الكاكاو، واللحم 🍠🍫🥩
احرصي على تناولها بكميات مناسبة وبطرق صحية
كجزء من نظام متوازن.

اجعلي أكلك لذيذ ومتنوع،
لأن التنويع يمنع الملل،
ويقلل نوبات الجوع المفاجئ
ويبعدك عن الاختيارات غير الصحية.

لما تهتمي بتغذيتك…
مزاجك يشكرك 🤍

27/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

23/11/2025

20/11/2025

في كل يوم… في فرصة جديدة باش نهتمّوا بأنفسنا أكثر 🩺✨
ومع تجدد خدماتنا… نستقبلـوكم أيضاً في عيادة التغذية العلاجية مع الأخصائية فاطمة لياس 🌿💚

🔹 مواعيد وجود أخصائية التغذية العلاجية – فاطمة لياس:
📅 الأحد – الاثنين – الأربعاء – الخميس (مساءً)
📍 في المركز الطبي الليبي السويسري

📅 الثلاثاء (مساءً)
📍 في مركز ديرما لايف

📅 السبت (مساءً)
📍 في مركز إنسولين

لكل من يعاني من النحافة، زيادة الوزن، اضطرابات الأكل، أو يبّي يعرف نظام يناسب صحته… حابين نكون جزء من رحلتكم للتغيير للأفضل 🌸

للاستفسار عبر بريد الصفحة 📩
يتوفر لدينا الدفع بالبطاقة المصرفية 💳