د. محمد النائلي Endocrine and diabetes

25/03/2026

السؤال: "إذا كنت ترغب في الحصول على النتيجة الأكثر دقة لمستوى الهرمون المحفز للغدة (TSH)، فما هو الوقت المثالي لإجراء الفحص؟"
​الخيارات:
​أ) في أي وقت خلال اليوم (المستوى ثابت لا يتغير).
​ب) في المساء قبل النوم مباشرة.
​ج) في الصباح الباكر (بين 8 و 10 صباحاً) وأنت صائم.
​د) بعد ممارسة الرياضة الصباحية لزيادة الحرق

24/03/2026

23/03/2026

اعلان

22/03/2026

نبدأ أسبوعاً جديداً مع 'تحدي الوعي'. ما هي أكثر معلومة استفدت منها في صفحتي؟ يسعدني أن تشاركوا هذه المعلومة وتمنشنوا صديقاً تشجعونه على معرفة هذه معلومة او تبني العادة الصحية. لننشر الفائدة ونكبر معاً.

21/03/2026

لهل تُصنف البقلاوة كغذاء "صحي" لمريض السكري؟؟؟
لا .بل هي من الأطعمة التي تشكل تحدياً كبيراً لضبط مستويات السكر
​إليك الأسباب العلمية والعملية لذلك، مع التركيز على "البقلاوة الليبية" تحديداً:
​لماذا تعتبر "غير صحية" لمريض السكري؟
​الكثافة السكرية العالية: تعتمد البقلاوة على "التغريق" في القطر أو العسل. هذا السكر البسيط يرفع سكر الدم بسرعة البرق (High Glycemic Index).
​الدقيق الأبيض المكرر: طبقات العجين الرقيقة مصنوعة من دقيق منزوع الألياف، مما يعني امتصاصاً فورياً للنشويات وتحولها إلى سكر.
​فخ الدهون المشبعة: البقلاوة الليبية التقليدية تُصنع غالباً بالسمن الطبيعي بكميات وفيرة. الدهون لا ترفع السكر مباشرة، لكنها تؤخر عودته لمستواه الطبيعي وتسبب ما يعرف بالارتفاع المتأخر الذي قد يستمر لساعات.
​السعرات الحرارية: قطعة واحدة صغيرة قد تعادل في سعراتها وجبة خفيفة كاملة، مما قد يساهم في زيادة الوزن، وهو أمر غير محبذ لمرضى السكري (خاصة النوع الثاني).

13/03/2026

الإجابة قد تكون مفاجئة للبعض! 💡
​الحقيقة هي أن الحليب خالي الدسم يرفع سكر الدم، وفي كثير من الأحيان يرفعه بسرعة أكبر من الحليب كامل الدسم.
​لماذا؟
​اللاكتوز موجود: الحليب خالي الدسم يحتوي على نفس كمية سكر الحليب (اللاكتوز) الموجودة في كامل الدسم (حوالي 12 جرام في الكوب).
​غياب 'المكابح': الدهون الموجودة في الحليب كامل الدسم تعمل مثل 'المكابح'؛ فهي تبطئ عملية الهضم وامتصاص السكر في الأمعاء. عند إزالة هذه الدهون، يمتص الجسم سكر الحليب بسرعة أكبر، مما يسبب قفزة أسرع في مستوى الجلوكوز.

12/03/2026

بما أننا في رمضان، يفضل الكثيرون شرب الحليب في رمضان.. والبعض يختار 'خالي الدسم' ظناً منه أنه الأنسب للسكري. 🥛🚫
​سؤالنا لكم اليوم:
بناءً على معلوماتكم أو مراقبتكم لسكركم، هل الحليب خالي الدسم لا يرفع السكر؟ 🤔
​1️⃣ نعم، لا يرفعه لأنه خالي من الدهون.
2️⃣ يرفعه، بل وقد يرفعه بسرعة أكبر من كامل الدسم!
3️⃣ يرفعه فقط إذا أضفنا له السكر.

11/03/2026

الحقيقة العلمية حول 'الزميطة' وصحة مريض السكري في رمضان.. 🌙💡
​الزميطة هي فعلاً 'سلاح ذو حدين'، وتأثيرها يعتمد كلياً على طريقة التحضير والكمية:
​✅ لماذا تعتبر صديقة (في حالات معينة)؟
​لأن الشعير المحمص يحتوي على ألياف 'البيتا جلوكان'، وهي نوع ممتاز من الألياف يبطئ امتصاص السكريات في الأمعاء، مما يمنع الارتفاعات الحادة والخطيرة في السكر بعد الوجبة، ويوفر طاقة مستدامة للجسم.
​⚠️ متى تصبح خطيرة؟
​فخ الإضافات: إضافة السكر أو العسل يحولها من وجبة صحية إلى وجبة ترفع السكر فوراً وتسبب الخمول لاحقاً.
​إهمال الكمية: رغم فوائد الشعير، إلا أنه يحتوي على نشويات. تجاوز الكمية المسموحة (حوالي 4-5 ملاعق كبيرة) سيؤدي حتماً لارتفاع السكر.