Dr haneen Ben Arous للجلدية و التجميل الطبّي

20/02/2026

سيروم الكافيين هذا وقته يابنات هلبا حلو يجنن يعلاج مشكلة هالات داكنه والانتفاخ تحت العين 🥰🥰🥰

20/02/2026

19/02/2026

خلي نتفقو ان حرارة الفرن اليومية اكتر حاجة تهلك البشرة يسبب تصبغات و التهابات و يزيد من سوء حالة الوردية و في ناس يزيد من احتمالية التجاعيد و الحل الوحيد انك تفتحي الفرن من بعيد خلّي الكبوة الاولى تطلع و بعدين استخدميه بالشوية عليك و خلي عندك بخاخ. امية حرارية في الثلاجة

19/02/2026

وين الحساسات اللي بشرتهم تتاثر بسرعة في رمضان نجيبلكم في افضل حلول و احسن منتجات 🤍

19/02/2026

تجهيزات العيد خاصة للعرايس تبدا بالتفتيح و خاصة للركب و المرافق و المناطق الحساسة 🩶

18/02/2026

أسأل الله أن يملأ قلوبكم سكينة وطمأنينة ، وأن يحقق لكم ما تتمنون من خير وصلاح 🌙✨♥️
كل عام وأنتم وأحبابكم بخير، ورمضان مبارك عليكم 🕌♥️🌙

17/02/2026

الصيام يحسن مقاومة الانسولين
الصيام يقلل الالتهابات في الجسم
الصيام يزيد التخلص من خلاياه السامة
الصيام يحسن المناعة
الصيام يساعد جسمك على القدرة على حرق الدهون
fat adaptation

كيف نزيد معدل الحرق و منع زيادة الوزن في شهر رمضان ؟
عن طريق carb cycling
او تدوير النشويات
تدوير النشويات :
في يوم تاخدي نشويات بكميات معتدلة
و في يوم تاني تاخدي نشويات بكميات اقل .

مثلا في يوم النشويات نفطرو تمر و امية و بروتين ( اكثر نسبة مفروض للبروتين )
و اقل من تلت الوجبة يكون نشويات معقدة .
في اليوم اللي بناخدو فيه نشويات بكمية اقل نفطرو على امية و شربة ما فيهاش نشويات ( لسان العصفور ) و فيها خضرة و بروتين .
باعدو عن الافطار بالعصير لانه مليان سكر ( الا العصير الطبيعي فيه سكريات اقل من العصير الجاهز ) ، ابدو بامية و تمر و دخلو اكل بالشوية و كترو بروتين ، باعدو باعدو بااعدو عالحلويات
في السحور يفضل نباعدو عالنشويات لان في الليل تقل الحساسية للانسولين ( تزيد مقومة الانسولين و زيادة الوزن ) .
قللو الوجبات بين الفطور و السحور .
للسحور يفضل اكل بيض ، زبادي او جبنة قريش ، الفول
في السحور باعدو عالخبز