د. رائدة بشين - Dr. Raida Bshen

21/01/2023

07/01/2020

🌺🌺🌺🌺 صبحكم الله على كل خير وبركة 🌺🌺🌺🌺

19/09/2019

🌺🌺 يعلن مركز فيينا الطبي عن عودة التصوير المتقدم بالموجات الفوق صوتية وذلك بتقنية
3D / 4D 🌺🌺

05/01/2019

🌼🌼 صبحكم الله بكل خير 🌺🌺

14/06/2018

كل عام وجميع متابعينا والاحباب بالف خير وصحة وسعادة
عسى الله ان يعيده علينا وعلى بلادنا بكل سلام ووئام ومحبة
تقبل الله منكم خير الاعمال

14/05/2018

7 نصائح لتخفيف التوتر والاستمتاع بحياة نفسية سليمة


تسبب مشاكل الحياة اليومية كثيرا من التوتر للعديد من الأشخاص، فالتأخر على الدوام أو نسيان الإجابة الصحيحة أثناء اجتياز الاختبارات المدرسية أمر يدعو للتوتر بالطبع، لكن من المهم أن يحاول المرء التخلص من التوتر في المواقف المماثلة للاستمتاع بحالة نفسية جيدة.

إليكم نصائح لتخفيف التوتر في المواقف المختلفة.

تصل إلى موعدك متأخرا؟
الوصول إلى العمل في موعده أمر في غاية الأهمية، فهو يجنبك تذمر مديرك أو تعريضك لعقوبة مادية، لكن التأخر يثير توترك بالتأكيد، لذا احرص على إعطاء نفسك وقتا إضافيا للتحضير قبل الخروج من المنزل، فالاستيقاظ 15 دقيقة أبكر من المعتاد لن يؤثر كثيرا في معدل نومك، وخصص وقتا معينا لتلقي المكالمات الهاتفية حتى لا ينسيك الحديث في الهاتف موعدك.

تشعر بالتوتر لعدم قدرتك على القيام بشيء ما؟
جرب الاستعانة بأحد الأصدقاء واطلب منه مؤازرتك، وإن كان عليك الذهاب إلى مكان ما اصطحب معك صديقك أو شريكك، أو اطلب نصيحة من أحد والديك، كما يمكنك البحث عبر الإنترنت عما تود القيام به.

عاني من الإجهاد؟
يتسبب الأداء اليومي المتكرر للمهام ذاتها بالإجهاد والتوتر، لذا من المحبب أن تأخذ فرصا للراحة، استأجر أحدهم للقيام بتنظيف المنزل، ابتع حاجياتك المنزلية من خلال التسوق عبر الإنترنت، يمكنك التحدث مع أفراد عائلتك للنظر في إعطاء مهمة إدارة المنزل لشخص آخر لبعض الوقت حتى تستعيد نشاطك وتجدد طاقتك.

تشعر بتوتر من شيء لا تعرفه؟
يراودك أحيانا شعور بالتوتر لا تدري كنهه، جرب أخذ حمام ساخن، أو اذهب في نزهة قصيرة، أو جرب صعود الدرج وهبوطه عدة مرات، سيساعدك أيضا أداء تمارين رياضية منتظمة.

تتشاءم كثيرا؟
ذكر نفسك بقيمة الحياة التي تحياها، عدد الأشياء التي تمتلكها وتجعل حياتك أفضل، لديك بيت وزوجة وأطفال، وتتمتع بصحة جيدة، إن لم يجد هذا نفعا يمكنك مشاهدة بعض الأفلام المضحكة، أو قراءة كتب مسلية، ابدأ في توسيع علاقاتك الاجتماعية عن طريق إنشاء صداقات جديدة من محيط العمل أو الجيران.

تشعر بالتوتر لأنك وحيد؟
حاول إيجاد سبل للتواصل مع الآخرين، إجراء المحادثات الهاتفية أمر مفيد كذلك، ولتكن محادثات قصيرة ودودة حتى تتمكن من معاودتها مرات أخرى، كما يمكنك الذهاب إلى متجر البقالة القريب لشراء بعض المنتجات وإجراء حوار مع البائع، انتهز فرصة رؤية أحد جيرانك لفتح حديث معه واسأله عن أحوال الطقس أو أخبار الجوار، احرص على المشاركة في الأعمال التطوعية، أو اقترح على زميلك في العمل الذهاب لتناول القهوة معا بعد انتهاء الدوام.

لا وقت لديك لتخفيف التوتر؟
جرب أخذ استراحة قصيرة، إن لم يكن في إمكانك ذلك، ضع أعلى لائحة أولوياتك أخذ إجازة لمدة أسبوع في أقرب وقت ممكن، وفي تلك الإجازة رتب جدول أعمالك وقلص مدة المهام التي عليك إنجازها وقم بإلغاء تلك التي لا داعي لها.

30/04/2018

تساقط الشعر مشكلة تؤرق الكثيرين، وبعض هذه الحالات يكون مرضي، يحتاج لزيارة الطبيب، والبعض الآخر يحتاج فقط للعناية بالشعر عن طريق "الشامبو" الخاص بالتساقط.

لهذا أوضح الدكتور هاني الناظر رئيس مركز البحوث الأسبق عبر صفحته الشخصية فيسبوك، أن حالة تساقط الشعر المرضية تكون إذا وجدت يوميًا على وسادتك أكثر من 120 شعرة يوميًا، لأن هذا يعني أن الشعر يتساقط تلقائيا دون أي شد.

أما عن الشعر الذي يتساقط في الفرشاة وأثناء الغسيل فلا يعد حالة مرضية لأنه يتساقط فقط لكي ينمو جديد مكانه.

21/04/2018

هل كنت تعلم من قبل أن السيطرة على مشاكل النفخة والغازات والتلبكات المعوية المتعلقة بالقولون حلها بسيط بمجرد سيطرتك على تغذيتك، وتناول الخيارات المناسبة؟ دعنا نعرفك على ستة أغذية صديقة للقولون:

1- الزنجبيل
مما لا شك فيه أن للزنجبيل فوائد كثيرة فهو مقوي للمناعة وفي علاج نزلات البرد والانفلونزا، ويساهم في حرق الدهون، وعلاج التشنجات. ولكن ماذا عن حل مشكلة النفخة والغازات وتعزيز صحة القولون؟ بكل تأكيد فإنه يلعب دوراً كبيراً في ذلك.

يحفز شرب الزنجبيل افراز الأنزيمات الهاضمة في الجسم مما يجعله العلاج الطبيعي الأول والاكثر فعالية في حل مشاكل التخمة والتلبكات المعوية وعسر الهضم، عوضاً عن كونه مضاد للالتهابات. وبهذا فهو يساعهم في حل مشاكل الغازات أيضاً ومسبباتها.

يهدئ الزنجبيل الجهاز الهضمي ويريح عضلاته، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ، كما أنه يحتوي على إنزيم يمتص البروتينات، وبالتالي تقليل الانتفاخ الناجم عن البروتين والغازات الناتجة عن هضمها.

يمكن إضافة الزنجبيل الطازج إلى العصائر والسلطات، أو شربه مغلي لوحده أو مع شاي الأعشاب.

2- الخيار
عادة ما عرف عن استخدام الخيار وفعاليته في علاج الانتفاخ تحت العيون، ولكن هل كنت تعلم من قبل انه قد يكون بنفس الفعالية لنفخة البطن؟

يحتوي الخيار على مادة كيرسيتين، وهي نوع من مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي يساعد على تقليل التورم وتخفيفه. كما وقد تبين أن الخيار يمنع نشاط الإنزيمات المسببة للإلتهابات.

3- البابايا
الإنزيمات التي تحويها فاكهة البابايا مميزة جداً، فهي تساعد على أيض البروتينات وجعل عملية هضمها أسهل. كما وتعتبر أحد أهم الفاكهة الاستوائية التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، وتعتبر مصدر عالي للألياف التي تدعم الجهاز الهضمي وتخلصه من النفخة والغازات.

4- نبات الهليون
الهليون هو احد الاغذية الخارقة المكافحة للإنتفاخ.

هل كنت تعلم من قبل ان تناولك للهليون يؤثر على رائحة البل لديك وكميته، فهو يمتلك خصائص مدرة للبول ويساعد على تدفق المياه الزائدة في الجسم، كما أنه يحتوي على مادة البروبيوتيك، التي تساعد على دعم نمو البكتيريا "الجيدة" في الأمعاء. وهذا يساعد في الحفاظ على توازن صحي في الجهاز الهضمي لمنع أو تقليل الغازات.

كما ويعتبر الهليون غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يساعد على تعزيز الصحة الهضمية بشكل عام.

5- الزبادي مع البروبيوتيك
يعزز البروبيوتك من وجود البكتيريا النافعة في القناة الهضمية والتي تساعد على تنظيم الهضم وتعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي. ويمكنك أن تأخذها على شكل مكملات غذائية ، ولكن المصدر الطبيعي الامثل لها هو اللبن الزبادي.

6- الموز
يعتبر الموز من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثله مثل الأفوكادو والكيوي والبرتقال والفستق، والبوتاسيوم يساهم في منع احتباس السوائل في الجسم عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم. وبالتالي يمكن أن تقلل من الانتفاخ الناجم عن احتباس السوائل. الموز أيضا مصدر للألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفف أو تمنع الإمساك.

في كثير من الأحيان عدم القدرة على التخلص من الفضلات في الجسم بسبب الإصاب بالإمساك قد يكون هو السبب الرئيسي للغازات والنفخة، والحل الامثل هنا هو بعلاج الإمساك.

18/04/2018

هذه ست نصائح من أجل حياة صحية أفضل لأطفالنا

مناسبة اقتراب فصل الصيف وانتهاء موسم الدراسة في مختلف الدول، تنظم المؤسسات التعليمية والترفيهية العديد من الأحداث التي تجمع الآباء والأبناء لقضاء أوقاتٍ ممتعة ومفيدة، وبالتحديد في مركز سانت ماري الطبي بالولايات المتحدة.

وتقدم خبيرتان، هما روجوتا ديويكار، إحدى أشهر أخصائي التغذية في الهند، في مقال لها على موقع فيت "ذا كونت" المهتم بالصحة والأطفال، وإرين روبلز، مديرة أحد البرامج التعليمية والترفيهية للأطفال في أمريكا، في مقال على "شيكاغو تريبيون"، مجموعة من النصائح، نختار منها ستة:

قل "لا"
أُجريت دراسات طويلة في جميع أنحاء الاتحاد الأوروبي لبحث البيئة التي ينشأ فيها الأطفال. الغرض هو فهم أسباب السمنة المتزايدة بين المراهقين في الاتحاد الأوروبي. كشفت الدراسات أن الطريقة الوحيدة لحماية طفلك من التعرض للإصابة بالأمراض القلبية والسمنة والسكري والكبد الدهني هي أن ترفض مسببات تلك الأمراض، لذلك لا تتردد في رفض بعض الأمور التي يطالبك بها طفلك، إذ يمكنك أن تقول بكل وضوح "لا ". على سبيل المثال إذا أصبح ابنك يستخدم الأجهزة الالكترونية بشكل مبالغ فيه، أو يتناول الكثير من رقائق البطاطس أو الشكولاتة، أو الأطعمة غير الصحية، فقل له بكل حزم "لا ".

المساواة
يجب أن يعتاد الطفل على المساواة بين الذكور والإناث، فالتفرقة بينهما تخلق مشاكل نفسية كبيرة يعاني منها الجنسين في مراحل متقدمة من العمر. وتنصح ديويكار - والتي حصلت على لقب واحدة من أقوى 50 شخصية في الهند لمجلة بيبول الأمريكية عام 2012- أنه يجب القضاء على النظرة التقليدية للمرأة عند الرجل في بعض الدول، والتي تحصرها في شكل المربية والقائمة بكل الأعباء المنزلية. فمنذ الصغر يجب أن يتعلم الأطفال الذكور مساعدة أمهاتهم أو شقيقاتهم من الإناث حتى يقدر ويحترم المرأة ويشعر بالمساواة بين الجنسين.

تعليم الطهي
يرى خبراء التغذية في مختلف الدول في العالم ضرورة مشاركة الأطفال في الطهي عند بلوغهم 4 سنوات، وأن يكون الطهي جزءًا من المنهج الدراسي. الطهي مهارة تستمر مع الأطفال طيلة حياتهم وتعلمهم الاعتماد على النفس وتعطي مجالاً لإبداع الطفل في ابتكار الأطعمة المختلفة ذات المذاق المحبب له. الطهي هنا يعني الطهي الصحي وتركيب المكونات الغذائية المفيدة للطفل، وليس طهي الوجبات الدسمة والمقلية التي تدمر صحته.

القراءة
من الأمور التي يجب أن يعتاد عليها الصغار هي القراءة، خاصة مع اقتراب العطلة الصيفية التي تمثل وقتًا رائعًا للاستمتاع بالكتب. تشجع إرين روبلز على القراءة لمدة 30 دقيقة يومياً: "يمكن للآباء والأمهات القيام برحلات إلى المكتبة المحلية أو تشجيع الطفل على قراءة الكتب التي يحبها وكتابة ملخص لرأيهم في القصة". ومثل هذه الأنشطة من شأنها أن تحسن من القوة الذهنية والعصبية للطفل، كما يرى خبراء التربية.

النوم أولوية
يوصي الأطباء بـ 10-12 ساعة من النوم يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-12 سنة و 7-8 ساعات في الليلة للبالغين. فالنوم يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على نظام المناعة الصحي والتمثيل الغذائي والمزاج والذاكرة والوظائف الحيوية الأخرى. كما ينصح الخبراء بعدم السماح للأطفال بمشاهدة التلفاز أو ممارسة ألعاب الفيديو قبل النوم، مباشرة نظراً لتأثيرها الشديد على عملية النوم العميق.

اللعب مع الأطفال
قد يكون اللعب هو أفضل طريقة لمنع السمنة في مرحلة الطفولة. فمن خلال تحديد وقت للعب مع أطفالك في حياتك اليومية، تحصل على النشاط والحيوية بالإضافة إلى تحسن الحالة النفسية للطفل الذي يشعر باقتراب الوالدين لمستوى تفكيره ومشاركتهما له حتى في أبسط الأمور.

11/04/2018

السؤال: ماهي فوائد حقن الميزوتيرابي؟

-نضارة البشرة
-علاج الكلف و تصبغات الجلد
-علاج آثار حب الشباب
-الوقاية من التجاعيد
-علاج ترهلات البشرة
-علاج الهالات السوداء
-علاج تساقط الشعر و حالات الصلع البدائية

11/04/2018

ماهي منافع حقن البلازما للشعر؟

-الحد من تساقط الشعر
-علاج تقصف و هيشان الشعر
-الوقاية من الصلع الوراثي
-تحفيز الخلايا الجذعية الموجودة في بصيلات الشعر و تقويتها
-تنشيط نمو بصيلات جديدة مما يساهم في شعر أكثر كثافة
-تحسين الدورة الدموية للبصيلة