Health nutrition/ اخصائيه تغديه علاجيه/Dr.Rema Aljafary

18/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

بعد شوي حانزل اهم مشاكل الشعر وخفته وكيف علاجها؟
شيب ،تساقط ،خفه ،

15/09/2025

🌿 بعد تعبٍ وسهرٍ طويل،
أبارك لنفسي هذا الإنجاز، وأهديه إلى:
أبي الغالي: من أحمل اسمه بكل فخر، اليد الخفية والقلب الحنون، الذي حصد الأشواك عن دربي.

أمي الحبيبة: صاحبة الدعاء الصادق، لكِ كل الامتنان والحب، فبدعواتكِ اكتمل الطريق

زوجي العزيز: شريك الدرب ورفيق اللحظة، شكرًا لك على إيمانك الراسخ بي ودعمك المستمر.
أبنائي الأحبّة: اعلموا أن كل ما أنجزته كان لأجلكم، لتفخروا بي كما أفخر بكم.
نفسي الصابرة: التي لم تستسلم رغم الخوف، وواصلت رغم الصعوبات. هذا النجاح لكِ، لأنكِ قاومتِ وصمدتِ..

15/09/2025

سنتوب مش عصير.. هو سكّر في قنينة!
اليوم حبيت ننبهكم لحاجة أغلب الناس مش واخدين بالهم منها 👩🏻‍⚕️.
علبة سنتوب وحدة (250مل) فيها تقريبًا 7–8 معالق صغار سكّر 😳!
المشكلة مش بس في الوزن ولا تسوّس الأسنان.. لا، الأخطر إنه يهبّط نشاط الخلايا البيضا اللي هي خط الدفاع الأول في جسم أطفالنا 🦠.
يعني المناعة تضعف، والطفل يولي أسرع عرضة للرشح والالتهابات.
🔻 شن يصير من وراه؟
تسوّس أسنان بسرعة.
نشاط زايد وبعدها خمول.
يفقد شهية الأكل المفيد.
ويضعّف مناعتهم.
✅ البدائل اللي أنصح بيها:
عصير طبيعي في الحوش (برتقال، جزر، تفاح).
موية باردة مع شرايح ليمون أو نعناع.
والأفضل: ياكل الفاكهة نفسها 🍎🍊.
📌 من الأخير: مش كل شي مكتوب عليه "عصير" يعني صحي. خلّوا اختياراتكم أذكى، وصحّة صغاركم أمانة 💚.
#د.ريما _الجعفري

08/09/2025

ماهي أجمل نصيحة عن الدايت سمعتها في حياتك؟ 👀
شاركنا تجربتك يمكن حد يستفيد ♥️
#د.ريما _الجعفري

31/08/2025

🌿 برنامج متابعة صحية شاملة مع د. ريما علي 🌿
تحبي تهتمي بصحتك وجسمك بطريقة علمية ومرتبة؟ 💪
خدمتي تشمل:
✅ كشف شامل 100 دينار
✅ تحاليل دم مهمة: TSH, T3, T4, VIT D, VIT B12, FERRITIN, MG, ZINC, CA
✅ حساب الوزن الحالي والوزن المثالي
✅ تحديد عدد السعرات الحرارية اليومية
✅ إعداد جدول غذائي مناسب لك
✅ متابعة دورية كل 3 أسابيع لقياس التقدم ومراجعة التحاليل
📍 وين نخدم؟
طرابلس، مصحة البحيرة الطبية يوم الخميس من 3 مساءً إلى 6 مساءً
مركز ساينتاريو طبي يوم الاثنين والخميس من 11 صباحًا إلى 2 ظهرًا
💻 ما تقدريش تجي؟ نقدر نتابع معاك أونلاين بدون مشاكل
✨ خلي صحتك تحت السيطرة وابدأي رحلتك مع خطة منظمة ومدروسة

31/08/2025

الخبز الأبيض حاضر في كل بيت، لكن هل فكّرتي يوم إنه خيار سيئ ؟ 🤔
الدراسات الحديثةاثبتت إن التغيير لخبز الحبوب الكاملة مش بس في الطعم — بل في صحة جسدك على المدى الطويل.
✅ 1. تقليل خطر الأمراض المزمنة
استعراضات علمية كبيرة أثبتت إن تناول الحبوب الكاملة يقلل خطر الإصابة:
🔹 السكري من النوع الثاني بنسبة 20–32%
🔹 أمراض القلب
🔹 بعض أنواع السرطان مثل القولون والمعدة
📚 المصدر – PMC
✅ 2. تأثير على الوزن ومحيط الخصر
اللي يتناولوا 3 حصص يومياً من الحبوب الكاملة:
🔹 مؤشر كتلة الجسم (BMI) ينخفض بحوالي 0.6 وحدة
🔹 محيط الخصر ينقص بمعدل 2.7 سم
📚 المصدر – PMC
✅ 3. شعور بالشبع واستهلاك طاقة أقل
الخبز الكامل يزيد الإحساس بالشبع مقارنة بالخبز الأبيض،
لكن ما فيش فرق كبير في عدد السعرات بعد الأكل.
📚 المصدر – ScienceDirect
✅ 4. حماية من تدهور العضلات لدى كبار السن
دراسة على كبار السن بينت:
⬇️ استهلاك الخبز الكامل قلل خطر فقدان العضلات (Sarcopenia) بنسبة ~63%
📚 المصدر – PMC
✅ 5. قيمة غذائية أفضل
خبز الحبوب الكاملة يحتوي:
🔹 ألياف أكثر (2–3 مرات مقارنة بالأبيض)
🔹 بروتين أعلى
🔹 طاقة ثابتة لفترة أطول
📚 المصدر – PMC
🟢 الخلاصة:
خبز الحبوب الكاملة هو الخيار الأمثل صحياً 🌿
لأنه غني بالألياف والمغذيات، ويحميك من أمراض مزمنة. مجرد تغيير بسيط في عاداتك الغذائية ممكن يترك أثر كبير على صحتك
#تغذية #صحة #خبز الجعفري من.
ً

30/08/2025

المعدة بيت الداء ...
قال صلى الله عليه وسلم ("ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه") وبارك الله فينا وفيكم إن شاء الله.
يعني: إذا رتَّب ونظَّم أكله، فيأكل ولا يشبع، ويشرب ولا يروى كثيرًا، ويُبْقِي شيئًا للتنفس والراحة، فهذا أحسن له؛ لأنه إذا أكل في الثلث، وشرب في الثلث، بقي ثلثٌ للتنفس والراحة.

✨ أهلًا وسهلًا بيكم 🌸
يسعدني نرحب بجميع المرضى والأحباب في أماكن تواجدي الطبية، ونسعد دائمًا بخدمتكم وتقديم الرعاية الصحية لكم بكل ود واهتمام 💙
📍 أماكن تواجدي
🔹 مصحة البحيرة الطبية – يوم الخميس ⏰ من 3:00 لـ 6:00 مساءً
🔹 مركز ساينتاريو الطبي – يوم الاثنين والخميس ⏰ من 11:00 صباحًا لـ 2:00 ظهرًا
🤍 مرحبًا بكم دائمًا، ونسعد بثقتكم الغالية.

29/08/2025

طب #د #هبوط السكر #حقنهالجلوكاجون

28/08/2025

✨ مرات نتفكر المشوار اللي مشيته… سهر، تعب، دموع، وأيام حسّيت فيها إني ما نقدرش نكمل.
لكن الإصرار كان أقوى.
اليوم نقدر نقول بفخر: كملت ماستر في التغذية العلاجية، وبديت نخدم كـ أخصائية تغذية 💙.
أكثر حاجة لمستني في دراستي مش بس العلم، بل كيف الغذاء عنده قوة يغيّر حياة إنسان:
مريض ضغط يلقى راحته، مريض سكر يستقر، وحدة تعاني من تكيس أو غدة تلقى أمل من جديد 🌿.
وحتى الحمية الكيتونية، لقيتها مش مجرد رجيم، بل باب لفهم أعقد الاضطرابات الأيضية.
👩‍⚕️ لكن اللي صدمني أكثر هو العادات الغذائية عند الناس:
🍞 الخبزة اللي أغلبنا ما يقدرش يستغنى عليها، مع إنها سبب رئيسي في السمنة ومقاومة الإنسولين.
🥤 والمشروبات الغازية اللي ولات إدمان يومي، وهي من أخطر الحاجات على الصحة: سكر عالي، تضعف العظام والأسنان، وتزيد دهون الكبد.
لهذا حاولت نوجد بدائل بسيطة وصحية… واللي جربتها لقيت فرق كبير في الطاقة والصحة ✨.
اليوم نعيش رسالتي: نوري الناس إن الأكل مش بس يشبع، الأكل ممكن يكون شفاء.
شن رايكم؟ تحبوا نشارك معاكم البدائل اللي نستعمل فيها بدل الخبزة والمشروبات الغازية؟ 🍃
— د. ريما الجعفري

27/08/2025

لو فيه زر تضغط عليه ويلغي عادة غدائية واحدة عندك أو عند غيرك ، هتلغي شن ؟⁉️🗨️
#د.ربما الجعفري