جبر الخواطر للدكتور عادل الحويرسى

  • Home
  • Libya
  • Tripoli
  • جبر الخواطر للدكتور عادل الحويرسى

جبر الخواطر للدكتور عادل الحويرسى صفحة تسعى لنشر مبادئ الصحة النفسية...برعاية الحويرسى كلينك للصحة النفسية وعلاج الإدمان / مركز الحويرسى الطبى
0911700211-0945374137

صفحة تسعى لنشر مبادئ الصحة النفسية...برعاية الحويرسى كلينك للصحة النفسية وعلاج الإدمان / مركز الحويرسى الطبى

اضطرابات الغدة الدرقية… تعرف عليها قبل أن تؤثر على صحتكالغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع في الرقبة، لكنها تلعب دورًا كبيرًا...
06/02/2026

اضطرابات الغدة الدرقية… تعرف عليها قبل أن تؤثر على صحتك
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع في الرقبة، لكنها تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم العمليات الحيوية في الجسم، مثل الأيض، الطاقة، ونشاط القلب والدماغ.
أهم اضطرابات الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism)
نقص هرمونات الغدة
أعراض: تعب شديد، زيادة الوزن، برودة الجسم، بطء الحركة، الاكتئاب.
فرط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism)
زيادة إفراز الهرمونات
أعراض: فقدان الوزن السريع، خفقان القلب، الأرق، العصبية، التعرق الزائد.
التهاب الغدة الدرقية (Thyroiditis)
تورم أو التهاب الغدة
أعراض: ألم في الرقبة، إرهاق، تغير في الصوت، مشاكل هضمية.
أورام الغدة الدرقية
يمكن أن تكون حميدة أو خبيثة
غالبًا تظهر ككتلة في الرقبة أو تغير في الصوت، وقد تتطلب فحص طبي عاجل.
علامات تنذر باضطراب الغدة الدرقية
تغيرات مفاجئة في الوزن دون سبب
تقلبات مزاجية أو اكتئاب
التعب المستمر أو ضعف العضلات
خفقان أو تسارع ضربات القلب
برودة أو حرارة الجسم بشكل غير معتاد
نصيحة مهمة
عند ملاحظة أي من هذه الأعراض، يُنصح بإجراء تحليل الدم لفحص هرمونات الغدة الدرقية.
العلاج المبكر يقي من المضاعفات ويحافظ على جودة الحياة.



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

كيف تتخلص من ضيق الصدر 1 الهدى والتوحيد ، كما أنَّ الضلال والشرك من أعظم أسباب ضيق الصدر ، فإن الهدى و توحيد الله تعالى ...
06/02/2026

كيف تتخلص من ضيق الصدر

1 الهدى والتوحيد ، كما أنَّ الضلال والشرك من أعظم أسباب ضيق الصدر ، فإن الهدى و توحيد الله تعالى من أعظم أسباب انشراح الصدر.

-2 الإِيمان الصادق بالله تعالى مع العمل الصالح.

-3 العلم النافع، فكلَّما اتَّسع علم العبد انشرح صدره واتسع.

-4 الإِنابة والرُّجوع إلى الله سبحانه، ومحبَّتُه بكلِّ القلب، والإِقبال عليه والتَّنعُّم بعبادته.

-5 دوام ذكر الله على كلِّ حالٍ وفي كلِّ موطنٍ ، فللذِّكر تأثيرٌ عجيبٌ في انشراح الصَّدر، ونعيم القلب، وزوال الهم والغمِّ.

-6 الإِحسان إِلى الخلق بأنواع الإِحسان والنَّفع لهم بما يُمكن فالكريم المحسن أشرح الناس صدراً وأطيبهم نفساً، وأنعمهم قلباً.

-7 الشجاعة، فإِنَّ الشجاع مُنشرح الصدر متَّسع القلب.

-8 تخليص القلب من الصِّفات المذمومة التي توجب ضيقه وعذابه: كالحسد، والبغضاء، والغلِّ، والعداوة، والشَّحناء، والبغي، وقد ثبت أنَّه عليه الصلاة والسلام سُئل عن أفضل الناس فقال: "كلُّ مخموم القلب صدوق اللسان"، فقالوا: صدوق اللسان نعرفه فما مخموم القلب؟ قال: "هو التقيُّ النَّقيُّ لا إِثم فيه، ولا بغي، ولا غلَّ، ولا حسد".

-9 ترك زيادة النظر و زيادة الكلام ، و زيادة الاستماع، و زيادة المخالطة، و زيادة الأكل و زيادة النوم النوم، فإِنَّ ترك ذلك من أسباب شرح الصدر، ونعيم القلب وزوال همه وغمِّه.

-10 الاشتغال بعملٍ من الأعمال أو علمٍ من العلوم النَّافعة، فإِنها تُلهي القلب عمَّا أقلقه.

-11 الاهتمام بعمل اليوم الحاضر وقطعه عن الاهتمام في الوقت المستقبل وعن الحزن على الوقت الماضي فالعبد يجتهد فيما ينفعه في الدين والدُّنيا، ويسأل ربَّه نجاح مقصده، ويستعينه على ذلك فإِنَّ ذلك يُسلِّي عن الهم والحزن ، لذلك كان من دعاء النبي صلى الله عليه و سلم "اللهم إني أعوذ بك من الهم و الحزن" و الهم يكون على المستقبل و الحزن يكون على الماضي.

-12 النظرُ إِلى من هو دونك ولا تنظر إلى من هو فوقك في العافية وتوابعها والرِّزق وتوابعه.

-13 نسيان ما مضى عليه من المكاره التي لا يُمكنه ردَّها فلا يُفكر فيه مطلقاً.

-14 إِذا حصلت على العبد نكبةٌ من النَّكبات فعليه السَّعي في تخفيفها بأن يُقدِّر أسوأ الاحتمالات التي ينتهي إليها الأمر، ويدافعها بحسب مقدوره.

-15 قوة القلب وعدم انزعاجه وانفعاله للأوهام والخيالات التي تجلبها الأفكار السَّيِّئة، وعدم الغضب، ولا يتوقع زوال المحابِّ وحدوث المكاره بل يكل الأمر إلى الله عزَّ وجلَّ مع القيام بالأسباب النافعة، وسؤال الله العفو والعافية.

-16 اعتماد القلب على الله والتَّوكُّل عليه وحسن الظنِّ به سبحانه وتعالى، فإِنَّ المتوكل على الله لا تؤثِّر فيه الأوهام.

-17 العاقل يعلم أنَّ حياته الصحيحة حياة السعادة والطمأنينة وأنها قصيرةٌ جداً فلا يُقصِّرها بالهمِّ والاسترسال مع الأكدار، فإِنَّ ذلك ضدُّ الحياة الصحية.

-18 إِذا أصابه مكروه قارن بين بقيَّة النعم الحاصلة له دينيَّةً أو دنيويَّةً وبين ما أصابه من المكروه فعند المقارنة يتَّضح كثرةُ ما هو فيه من النِّعم، وكذلك يُقارن بين ما يخافه من حدوث ضرر عليه وبين الاحتمالات الكثيرة في السلامة فلا يدع الاحتمال الضعيف يغلب الاحتمالات الكثيرة القوية وبذلك يزول همه وخوفه.

-19 يعرف أنَّ أذيَّة الناس لا تضُرُّه خصوصاً في الأقوال الخبيثة بل تضرُّهم فلا يضع لها بالاً ولا فكراً حتى لا تضرُّه.

-20 يجعل أفكاره فيما يعود عليه بالنفع في الدين والدنيا.

-21 أن لا يطلب العبد الشكر على المعروف الذي بذله وأحسن به إِلا من الله ويعلم أنَّ هذا معاملة منه مع الله فلا يُبال بشكر من أنعم عليه {إِنَّمَا نُطْعِمُكُمْ لِوَجْهِ اللَّهِ لا نُرِيدُ مِنْكُمْ جَزَاءً وَلا شُكُورًا}ويتأكد هذا في معاملة الأهل والأولاد.

-22 جعل الأمور النافعة نصب العينين والعمل على تحقيقها وعدم الالتفات إِلى الأمور الضارَّة فلا يشغل بها ذهنه ولا فكره.

-23 حسم الأعمال في الحال والتَّفرُّغ للمستقبل حتى يأتي للأعمال المستقبلة بقوة تفكير وعمل.

-24 يتخيَّر من الأعمال النافعة والعلوم النافعة الأهم فالأهم وخاصةً ما تشتد الرغبة فيه ويستعين على ذلك بالله ثم بالمشاورة فإِذا تحقَّقت المصلحة وعز توكَّل على الله.

-25 التحدُّث بنعم الله الظاهرة والباطنة، فإِنَّ معرفتها والتحدُّث بها يدفع الله به الهمَّ والغمَّ ويحثُّ العبد على الشُّكر.

-26 معاملةُ الزوجة والقريب والمعامل وكلِّ من بينك وبينه علاقةٌ إذا وجدت به عيباً بمعرفة ما له من المحاسن ومقارنة ذلك بما فيه من عيب ، فبملاحظة ذلك تدوم الصحبة وينشرح الصدر قال صلى الله عليه و سلم : "لا يفرك (لا يكره) مؤمنٌ مؤمنةً إن كره منها خُلقاً رضي منها آخر".

-27 الدعاء بصلاح الأمور كلها وأعظم ذلك "اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادةً لي في كلِّ خيرٍ، والموت راحةً لي من كلِّ شرٍّ"، وكذلك "اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عينٍ وأصلح لي شأني كله لا إِله إِلا أنت".


هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

النساء ناقصات عقل ودين… مفهوم يُفسَّر بشكل خاطئتُستخدم هذه العبارة أحيانًا في غير موضعها للتقليل من شأن المرأة، رغم أنها...
06/02/2026

النساء ناقصات عقل ودين… مفهوم يُفسَّر بشكل خاطئ
تُستخدم هذه العبارة أحيانًا في غير موضعها للتقليل من شأن المرأة، رغم أنها لا تعني مطلقًا أن المرأة أقل ذكاءً أو قيمة.
هي جملة وردت في سياق موعظة محدودة، وليست حكمًا على عقل المرأة أو قدراتها.
حقائق مهمّة حول المفهوم
الإسلام رفع مكانة المرأة ومنحها دورًا محوريًا في الأسرة والمجتمع.
التاريخ يثبت أن المرأة تمتّعت بعقل راجح وحكمة مؤثّرة عبر العصور.
نساء كثيرات كان لهن دور علمي وثقافي وسياسي يفوق الكثير من الرجال.
نساء تميّزن بعقولهن وعلمهن عبر العصور
من عصر الصحابة وما بعده
عائشة رضي الله عنها: من أكبر فقهاء الأمة وروت أكثر من 2000 حديث.
أم سلمة رضي الله عنها: صاحبة المشورة الحكيمة يوم الحديبية.
الشفاء بنت عبد الله: من أوائل من تولّى إدارة شؤون عامة في الإسلام.
نساء عالِمات ومبدعات في التاريخ الإسلامي
فاطمة الفهرية: مؤسِّسة أول جامعة في العالم (القرويين – المغرب).
مريم الإسطرلابية: عالمة في الفلك وصانعة أدوات الملاحة الدقيقة.
زينب النفزاوية: مستشارة سياسية شهيرة للدولة المرابطية.
فاطمة بنت محمد السمرقندية: فقيهة ومفتية كان العلماء يستشيرونها.
نساء مؤثّرات في التاريخ العالمي
ماري كوري: الحائزة على جائزتي نوبل في الفيزياء والكيمياء.
روزاليند فرانكلين: مكتشفة البنية الجزيئية للحمض النووي DNA.
هيلين كيلر: كاتبة وفيلسوفة رغم فقدان السمع والبصر.
أليزابيث بلاكويل: أول طبيبة مرخَّصة في التاريخ الحديث.
جين أوستن: كاتبة تُدرَّس أعمالها في علم النفس الاجتماعي والأدب.
أدريانا أوبراين (Ada Lovelace): أول مبرمجة في التاريخ.
لماذا يُساء فهم هذا النص؟
اقتطاعه من سياقه الحقيقي والشرعي.
تجاهل تفسير النبي ﷺ نفسه.
استخدامه للجدال والانتقاص بدل الفهم الصحيح.
الخلاصة
هذه العبارة لا تنتقص من عقل المرأة إطلاقًا، ولا من قدراتها الفكرية أو مكانتها.
المرأة عبر العصور كانت — وما زالت — رمزًا للعقل، الحكمة، العلم، الإبداع، والنهضة الإنسانية.



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

الضحك افضل علاج نفسي ⁦1⃣⁩ أن أفضل علاج حيوي لجميع مشاكلك النفسية والجسدية هو الضحك أو النوم بحيث تؤكد الأبحاث الطبية أن ...
06/02/2026

الضحك افضل علاج نفسي
⁦1⃣⁩ أن أفضل علاج حيوي لجميع مشاكلك النفسية والجسدية هو الضحك أو النوم بحيث تؤكد الأبحاث الطبية أن الإنسان عندما يضحك أو ينام تزداد في جسمه المضادة المناعية التي تعمل على محاربة الأمراض والإضرابات وتحسن من الصحة بشكل تلقائي .

⁦2⃣⁩ التفكير لمدة طويلة يحرم العقل البشرى من بعض المواد الكميائية المسببة للسعادة ويؤدى للإكتئاب .

⁦3⃣⁩ التسرع في اتخاد القرار سيجعلك إنسان عصبي بدون أن تلاحظ.

⁦4⃣⁩ إذا قال شخص لك كلام جرحك كل ما عليك هو التبسم كأن شيء لم يحدث وهدأت سيجعل عقلك الباطن يخدع جسدك ومع الوقت ستجد نفسك تسيطر على غضبك ..

⁦5⃣⁩ نفسيا :
أن البقاء في المنزل وعدم الخروج وقلة الحركة يعتبر المسبب الرئيسي لسوء والأمراض النفسية والعقلية والجسدية فالعلماء يرون أن الإنسان لكي يضمن سلامته الصحية يحتاج للخروج من المنزل بشكل دوري إما مع الأصدقاء أو فقط لوحده في نزهة قصيرة ..

⁦6⃣⁩‏نفسياً:
كل مازاد حبك للشخص كل مازادت حساسيتك من ناحيته و تتأثر من اتفه شيء يجي منه ، لأنه وصل إلى أرق غشاء في قلبك ..

⁦7⃣⁩ نفسياً
اكثر الأشياء التي تعتقد انك لن تعيش بدونها ، لو فقدتها لفتره طويله واقتنعت بعدم عودتها سوف تتكيف نفسياً على ذلك وتتعايش ، وإن عادت لك لن تكون بنفس المنزله ودرجة الحب في قلبك ، لأن عقلك وقلبك سيعملان لصالحك بسد تلك المساحه المخصصة للشيء لمفقود ..

⁦8⃣⁩ نفسيا :
هناك احتمال كبير أن يقوم دماغك باستعارة بعض الكلمات من صديقك المقرب فتبدأ أنت باستعمالها في حياتك اليومية دون أن تشعر ، إذ كلما زادت المدة التي تقضيها مع صديقك زاد تطبعك بطباعه وعاداته حتى أنه قد تصبح تتحدث وتتصرف بنفس أسلوبه
لذلك ننصح دائما بالاختلاط
بالأشخاص الإيجابيين ؛ لأنهم سيؤثرون في أفكارك وعقلك وسلوكياتك ، وستتحول لشخص إيجابي بشكل لا شعوري ، ثم ستبدأ بالتأثير في الآخرين !!

⁦9⃣⁩ نفسيا :
أن الشخص الذي يتحسن مزاجه بمجرد إنفراده وحيدا رفقة كتاب يقرأها أو فيلم يشاهده أو غيرها من الأنشطة الفردية هو غالبا ما يكون قويا نفسيا وعاطفيا بحيث لا يستطيع أحد التأثير عليه فعموما الإنسان المسيطر على ذاته هو من يسعد نفسه بنفسه ...



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

نصائح.لراحة.البال.1⃣ التوقف عن التفكير بسلبيات الماضي ، وحملها إلى تجارب الحاضر ويومياته. 2⃣ عدم المبالغة في التفكير بال...
06/02/2026

نصائح.لراحة.البال.

1⃣ التوقف عن التفكير بسلبيات الماضي ، وحملها إلى تجارب الحاضر ويومياته.

2⃣ عدم المبالغة في التفكير بالمستقبل ، مع العمل من أجله ، وذلك بالاهتمام بالحاضر وتحسين الأداء فيه ، سواءً على الصعيد الشخصي ، أو الاجتماعي ، أو المهني.

3⃣ عدم المبالغة في ردود الفعل على الظروف المحيطة ، أو المشاكل الطارئة، والتعامل معها حسب ما ينبغي.

4⃣ تنويع النشاط اليومي للإنسان ، فذلك يُقلل إحساسه بالملل والروتين والكآبة.

5⃣ التعامل بوسطيةٍ مع الجميع ، دون الإفراط في الحُب أو الكُره.

6⃣ الإكثار من ذكر الله ، فمن ذكر الله ذكره ، ومن أتاه مشياً أقبل إليه هرولةً، مُستجيباً لحاجته ، وكافاً عنه كلّ أشكال الشرور.

7⃣ الصبر والتصبر ، مع ضرورة الاستمتاع بهذه الطاقة في تحمل الظلم والتعب، فالصبر يُهذب النفس الإنسانية ، ويُنمي شعورها بالتحدي ، والقدرة على التكيف.

8⃣ مصاحبة الشخص الإيجابي ، وتجنب الشخص السلبي كثير الشكوى ، أو كثير الكلام ، وسخيف الفعل والتفكير ، فغالباً ما يجلب هؤلاء لأنفسهم ولمن حولهم الكثير من المتاعب.

9⃣ التواضع والتعامل بودٍ مع الآخرين ، ومخالطة الناس ، فالتكبر والنأي بالنفس عن الآخرين ، يُشعر المرء بوحدةٍ قاتلة ، تولد لديه العديد من العُقد النفسية ، والصراعات المُترافقة مع التفكير السلبي ، وكلّ ذلك يجعل راحة البال بعيدةً عن المنال.

🔟 التفكير جيّداً قبل الارتباط ، حيث يجب على الشخص المُقبِل على الزواج ، التقدير إن كان الطرف الآخر مُناسباً له أو لا ، لأنّ العديد من حالات عدم شعور الناس براحة البال ، مرجعها إلى المشكلات الزوجية الناتجة عن التسرع في الاختيار.



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

دعاء الخروج إلى المسجد‏«اللهم اجعل في قلبي نورًا، وفي لساني نورًا، وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا، واجعل من خلفي نورًا، ...
06/02/2026

دعاء الخروج إلى المسجد
‏«اللهم اجعل في قلبي نورًا، وفي لساني نورًا، وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا، واجعل من خلفي نورًا، ومن أمامي نورًا، واجعل من فوقي نورًا، ومن تحتي نورًا، اللهم أعطني نورًا».
(حديث صحيح عن النبي ﷺ)
التسبيح والتهليل والصلاة على النبي ﷺ
– سبحان الله
– الحمد لله
– لا إله إلا الله
– الله أكبر
– الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ
دعاء السير إلى الصلاة
«اللهم إني أسألك بحق السائلين عليك، وبحق ممشاي هذا، فإني لم أخرج أشرًا ولا بطرًا… خرجتُ اتقاء سخطك وابتغاء مرضاتك، فأسألك أن تُنجّيني من النار وأن تغفر لي ذنوبي».
(ورد عن النبي ﷺ في السنن)
الدعاء العام
– «اللهم افتح لي أبواب رحمتك» عند دخول المسجد.
– «اللهم إني أسألك من فضلك» عند الخروج.
تنبيه مهم


هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

لقد خلق الله لكل شئ قدره ، فلا يتعدى حدوده ، ولا ينقص منه شئ .. إن الشمس والقمر والنجوم تسير على مسارها بانضباط وانتظام...
06/02/2026

لقد خلق الله لكل شئ قدره ، فلا يتعدى حدوده ، ولا ينقص منه شئ .. إن الشمس والقمر والنجوم تسير على مسارها بانضباط وانتظام بالغين ، دون أن يحدث خلل للحظة واحدة .
والجنين يتكون من بطن المرأة وينشأ وينمو رويداً رويداً ، حتى يخرج من بطنها في شكل إنساني كامل في وقت معين .. وهكذا جعل الله لكل شئ قدراً : " وكل شئ عنده بمقدار". ( الرعد: 8)
وبهذا الطريق المحكم يمكن أن يجري كل شئ إلى مستقره بدون أي تصادم : " لا الشمس ينبغي لها أن تدرك القمر ولا الليل سابق النهار وكل في فلك يسبحون ". ( يس: 40)
وإن هذا الطريق لا يقتصر على تلك الأشياء التي تظهر فيها النتيجة بحكم الله وقدره مباشرة ، بل إن هذا الطريق ينطبق أيضاً على الأمور والأعمال الإنسانية حيث تظهر الأحداث بجهود من الإنسان .
لقد اعتاد العرب قديماً أنه إذا اشتد غضب أحدهم على زوجته يطلقها ثلاث مرات أو أكثر إلى مائة مرة ، ثم كان يخرجها من البيت مباشرة ، فكانت هذه الأحداث تسفر عن عدد من المشكلات الشخصية والعائلية ، ولكن القرآن قرر طريقاً للطلاق هو أن الإنسان إذا أراد الطلاق فعليه أن يطلق بحساب العدة ، وأن يرقب العدة باهتمام ، وعليه أن يطلق بين طهرين وشهرين متتالين ، ثم في الطهر الثالث للشهر الثالث أن يمسك زوجته بمعروف أو يسرحها بإحسان ، فهذا يصل حدث غير سار بالتدرج الفطري إلي منتهاه ، والطريق الآخر للطلاق أن المرأة إذا كانت حاملاً وظهر حملها فترجأ عدة الحمل إلى وضع الحمل ، لكي يلتزم الشخص الذي سبب الحمل أن ينفق على زوجته في بيته حتى تكمل مدة وضع الحمل . وثمة مزايا للعمل المرسوم بالصبر والتأني بدلاً من التسرع والاستعجال ، فربما وجد كل من الطرفين إمكانات جديدة قد تكون غير متوقعة من قبل ذلك ، وإن عملاً عائلياً يسير سيره الطبيعي ليبلغ منتهاه دون أن يخلق تعقيدات وملابسات عويصة لحري بأن يصل إلى غايته بأقل الخسائر ، وبطريقة كريمة ، وإن الله ليصف هذا العمل بأنه بالغ أمره :
" ومن يتوكل على الله فهو حسبه إن الله بالغ أمره قد جعل الله لكل شئ قدراً ". ( الطلاق: 3)
فإذا اعتمد شخص على الطريق المقدر من الله ، وآمن بأنه أحسن طريق واحتمل مرارة الصبر والانتظار ، فإن الطريق يكون ممهداً للوصول إلى الغاية كما أن الالتزام بمنهج الله الذي وضعه لحياة الإنسان يراعي كافة الجوانب كاملة ، لقد قرر الله نظاماً دقيقاً صحيحاً لعمل كل شئ بعلمه المحيط والشامل لكل شئ .. ولن ينجح شخص في هذه الدنيا التي خلقها الله عند مخالفته لهذا النظام الذي وضعه المحيط بكل شئ .



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

اللهم أنت العالم بالسّرائر فأصلِحها ، وأنت العالم بالحوائج فاقضِها، وأنت العالم بالذنوب فاغفِرها ، ...
06/02/2026

اللهم أنت العالم بالسّرائر فأصلِحها ،
وأنت العالم بالحوائج فاقضِها،
وأنت العالم بالذنوب فاغفِرها ،
وأنت العالم بالعيوب فاستُرها ،
اللهم إرفع البلاء عن ڪل مبتلي
واشفِ ڪل مريض لا يعلم بوجعه إلا أنت..
اللهم فرحة ننتظرها بعدَ عمر من التعب ..
اللهم لا ترفع عنا غطاء سترك،
ولا تبلينا فيما لا نستطيع عليه صبراً
اللهم إنا نسألك راحة في البدن وراحة في القلب..
وراحة في النفس، وأجعل لنا يارب من ڪل
ضيق مخرجا ومن ڪل هم فرجاً
ومن ڪل دعاء قبول واستجابة... 🤲



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

نسأل الله أن يفتح لنا ولكم أبواب الرحمة والسكينة،وأُذكّركم بأن قيام الليل نورٌ للقلوب، وراحةٌ للصدور، وجبرٌ لما انكسر في...
05/02/2026

نسأل الله أن يفتح لنا ولكم أبواب الرحمة والسكينة،
وأُذكّركم بأن قيام الليل نورٌ للقلوب، وراحةٌ للصدور، وجبرٌ لما انكسر في الداخل.
أكثِروا من:
✨ التسبيح… فهو تطهير للروح.
✨ الاستغفار… فهو باب الفرج.
✨ الصلاة على النبي ﷺ… فهي نورٌ يُنير دروبنا ويشرح صدورنا.
اجعلوا ليلتكم ذكرًا وطمأنينة،
واجعلوا قلوبكم معلّقة بالله…
فالجمعة فرصة لتجديد النية، وتقوية اليقين، وغرس الطمأنينة في أعماق النفس.
اللهم اجعلها ليلة بركة ورضا ورحمة لنا ولكم.
🤍



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

أنا لا أنظر خلفي عند تجاوزي لمن يتحدثون عني…لأنّي تعلمت إن الطاقة أثمن من أن تُهدر على أصوات الخلف.وإن الطريق للأمام يحت...
05/02/2026

أنا لا أنظر خلفي عند تجاوزي لمن يتحدثون عني…
لأنّي تعلمت إن الطاقة أثمن من أن تُهدر على أصوات الخلف.
وإن الطريق للأمام يحتاج قلبًا ثابتًا… لا أذنًا مشغولة.
الناس دائمًا بتتكلم…
لكن القوي هو اللي يعرف يمشي،
يعرف يركز،
ويعرف إن قيمته مش بعيون اللي يقلل منه،
بل بعيونه هو… وبما يبنيه لنفسه.
التجاوز ليس تجاهلًا…
التجاوز نضج.
هو رسالة تقول:
أنا أعرف طريقي،
وأعرف هدفي،
ومش مستعد نضيّع وقتي على اللي واقف مكانه ويظن أنه يقدر يوقفني.
الأصوات اللي تحاول تقلل منك…
اتركها تنطفئ وحدها.
والأشخاص اللي يتكلموا من الخلف…
يظلوا دائمًا خلفك.
امشِ بثبات،
ولا تلتفت،
فمن يعرف قيمته… لا ينتظر تصفيق أحد.


هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

الرهاب Phobia ،( الخوف الشديد ) هو نوع من انواع الاضطراب النفسي القلقي وليس العقلي ، يكمن في خوف المريض من أشياء قد تكون...
05/02/2026

الرهاب Phobia ،( الخوف الشديد )

هو نوع من انواع الاضطراب النفسي القلقي وليس العقلي ، يكمن في خوف المريض من أشياء قد تكون غير خطرة مثل الرهاب من

وهناك انواع عدة من أنواع الرهاب التي سنذكرها في مقالنا ، ويحاول مريض الرهاب الهروب من الأشياء التي تخيفه والابتعاد عنها .

ويجب التفرقة بين الرهاب وبين والخوف

* فالخوف يحمي الإنسان من المخاطر الحقيقية والمنطقية ،

*أما الرهاب فهو خوف داخلي من أشياء بالأصل غير مخيفة ويشعر بها المريض فقط بالخوف دون غيره من الأشخاص .

أنواع الرهاب :

*الرهاب الاجتماعي :

وهو الخوف من التجمعات الاجتماعية أو الخوف من التعرف على أشخاص جدد ، وقد يتعدى المريض كونه خجولا ، بل يشعر بالخوف الشديد إذا تعرض لأي موقف من المواقف الاجتماعية ، مما يجعله يبتعد دائما عن أي مناسبة اجتماعية تحصل في حياته لأنه يخاف أن تكون تصرفاته لا تعجب الآخرين ، أو خوفه من أن الأشخاص يدركون خوفه ، ويتردد في البدء بأي حوار خوفا من أن يكون غير مناسب للاخرين .

١- رهاب الأماكن المفتوحة :

وهو الخوف من الأماكن المفتوحة والمزدحمة ، حيث أن المريض يخاف من أن يهرب من الزحام ويتعرض إلى نوبة هلعية وممكن أن يكون رد فعله جسدي أو نفسي شديد .

٢- الرهاب المحدد ، وهو الخوف من أشياء معينة بذاتها ، وتتعدد أشكال الرهاب المحدد كالآتي :

٣- رهاب الأماكن المغلقة : وهو الخوف من الأمكان المغلقة مثل المصاعد أو الأنفاق ، حيث أن المصاب يشعر بالخوف الشديد من الاختناق ولذلك تجدهم دائما بجانب النوافذ أو فتحات الخروج .

٤-رهاب الحيوانات : وهو الخوف من الحيوانات الأليفة أو الحشرات وهو من أكثر أنواع الرهاب انتشارات مثل رهاب العناكب ورهاب القطط ورهاب الطيور ، رهاب الثعابين ، وقد ينشأ هذا النوع من الرهاب منذ الطفولة نتيجة لحادث معينة أو صدمة معينة قد تعرض لها المصاب منذ الصغر فيتطور معه الخوف إلى أن يكبر ويصبح ملازما للمريض .

٥- رهاب الرعد : وهو عن الأشخاص الذين يخافون من حدوث الرعد أثناء المطر ، ويخافون بشدة من صوته ويرفضون تماما الخروج أثناء وجود أي عاصفة رعدية أو حتى النظر إلى النافذة على الرغم من إدراكهم بأن الرعد لا يسبب خطرا لهم عند سماعه ، ولذلك تجدهم يلجئون إلى مخابئ معينة بعيدة عن النافذة .

٦- رهاب المرتفعات : وهو الخوف من الأماكن المرتفعة مثل ركوب الطائرة أو الصعود إلى الجبال أو حتى اللعب في الملاهي المرتفعة ، وأحيانا يخافون من صعود الدرج ، وتجد المصابين برهاب المرتفعات دائما ما يتوقفون عن النزول أو الصعود خوفا من الوقوع من المكان المرتفع .

٧- رهاب الدم : يعاني المصاب برهاب الدم من الخوف الشديد من الدم مهما كانت كميته حتى لو نقطة صغيرة من الدم ، لذلك دائما يجد صعوبة في عمل أي فحوصات طبية في الدم إذا احتاج لها ومن الممكن أن يتسبب هذا بفقدانهم الوعي إذا رأوا أي نقطة دم .

٨- رهاب الجديد : وهو الخوف من أي تغيير جديد يصيب الحياة الروتينية التي يعيشها المريض ، سواء الإقبال على مرحلة جديدة في حياتهم أو الخوف من التكنولوجا الحديثة .

٩- رهاب السرطان : وهو الخوف من الإصابة بمرض السرطان فالأشخاص المصابين برهاب السرطان دائما ما يخافون من أي عرض يتعرض له المصاب يخاف أن يكون سرطان أو حتى أي شخص من الأشخاص الذين يعرفونهم مصابون بالسرطان يبدأون بالتوهم بأنهم أيضا مصابين به .

الأعراض :
– يشعر مريض الرهاب بقلق شديد يسيطر على حياته بشكل كبير ويجعله لا يقدر على مواجهة الشيء الذي يخاف منه ، ويمكن ينتابه نوبات من الهلع إذا تعرض لمواجهة ما يخاف منه .
– قد يسبب الرهاب أعراض جسدية للمريض مثل سرعة في ضربات القلب ، والتعرق ، وصعوبة في التنفس .

أسباب الرهاب ومضاعفاته :
يعتقد العلماء بأن الأسباب التي تعود وراء الرهاب قد تكون نتيجة مواد كيميائي معينة في الدماغ ، أو لأسباب وراثية ، ولكن إلى الآن لم يتعين سبب دقيق للرهاب ولذلك مازالت الأبحاث جارية عن معرفة ماهية أسباب الرهاب ، وقد يتعرض الطفل للرهاب إذا كان أحد والداه مصاب به نتيجة لرؤيته رد فعل

والديه أو أي أحد من أفراد أسرته عند تعرضه للشيء الذي يخوفه فيصاب بالرهاب من ذات الشيء تلقائيا ، وقد يصاب الشخص بالرهاب نتيجة لحادثة معينة تعرض لها سابقا أو تعرض لها أحد أفراد أسرته .

التشخيص :
عندما يدرك الشخص بأنه مصاب بالرهاب ، يذهب إلى الطبيب المختص في الطب النفسي ، ويقوم الطبيب بتسجيل بعض النقاط عند سؤاله للمريض مثل تسجيل الأعراض الذي يعاني منها المصاب ، وتدوين أي تغيرات حدثت للمصاب في الفترة الأخيرة من حياته ، وتسجيل قائمة بجميع الأدوية التي يتناولها المريض بما فيها الفيتامينات والمنومات ، ويقوم الطبيب بطرح بعض الأسئلة على المريض ويقوم الطبيب بإجراء تشخيصه للمرض وفقا للحالات التالية :
– القلق عند مواجهة المريض للشيء الذي يخوفه ،
– الخوف المستمر الغير منطقي للشيء
– ووجود الخوف الشديد بصفة دائمة ومستمرة
– يلاحظ الطبيب محاولة الشخص المصاب تجنب الشيء الذي يخاف منه بشتى الوسائل

العلاج :
قد يكون العلاج من الرهاب إما بالمعالجة النفسية والسلوكية أو بالمعالجة بالأدوية ، أو بالإثنين معا وذلك بحسب شدة الحالة المرضية لذى المصاب ، وتكمن الأدوية المضادة للرهاب في ادوية المهدئات ومضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا مع الحرص تماما على تناول الدواء بانتظام وعدم التوقف عن استخدامه دون اللجوء إلى الطبيب المختص .
أما بالنسبة للمعالجة السلوكية فتكمن في جلسات منتظمة ومكثفة إلى أن يستطيع المصاب التحكم في ردات فعله وقلقه اتجاه مايخاف منه.



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

✂️كيف تتخلص من التفكيرالسلبي💔📍غالبًا ما تصلني رسائل 📝واستفسارات حول كيفية التخلص من التفكير السلبي وودت اليوم أن أخصص لك...
05/02/2026

✂️كيف تتخلص من التفكيرالسلبي💔

📍غالبًا ما تصلني رسائل 📝واستفسارات حول كيفية التخلص من التفكير السلبي وودت اليوم أن أخصص لكم وأوضح بعض الخطوات الهامة في 🔓كيفية التخلص من الأفكار السلبية:-

🔮فكثير من الناس يقضي أوقات كبيرة فى التفكير السلبي و بذلك يعمل على زيادة صعوبات الحياة و أعبائها.🔨

💎كذلك قد تجد نفسك فى بعض الأوقات تقع فريسة للأفكار المظلمة التى تتعمق إلى داخل روحك و وجدانك فتسري بك إلى طريق الكآبة و الإحباط.💣

🕸فكيف يمكن أن تفكر سلبيًا ❓❓

🌰أحيانًا قد تقع فى بعض صور التفكير السلبي و أنت قد لا تدري بذلك و منها:

🔥 الاحتفاظ بالإساءة وعدم نسيانها حتى إن مر عليها وقت كبير من الزمن -->
وذلك يعد من أشكال القسوة العقلية❌.

🔥 البكاء على الماضي و عدم الاهتمام بالحاضر و المستقبل.❌

🔥الاستسلام لبعض الأفكار مثل الحسد❌.

🔥 التسرع فى بعض الأمور و العجلة فى اتخاذ القرارات❌

🔥 (النظرة الجزئية) الاهتمام بالنظر إلى جزء من الموقف و عدم المحاولة للوصول إلى نظرة شاملة للموقف.❌

💎حقيقة يجب أن تدركها💎 :

🌟تؤكد أحدث الدراسات و الأبحاث العلمية فى مجالات عديدة منها دراسات النفس البشرية و الاجتماعية على أن معظمنا لا يدرك الحقيقة الغائبة
🌷 و هى : " أن سعادة الإنسان أو شقاؤه أو قلقه أو حتى سكينته، كلها أشياء تنبع من داخل نفس الإنسان🌷 .

⚡️إنه هو الذى يُضفي على الحياة لونها البهيج أو المقبض، كما يتلون السائل بلون الإناء الذى يحتويه.

⚡️(( فنحن كما نعتقد نكوووون ))

☀️وكل ما يصنعه الشخص هو نتيجة مباشرة لما يدور فى أفكاره.

☀️هناك حكمة تقول☀️ :
" فى وسع العقل أن يصنع جحيمًا من الجنة أو جنةً من الجحيم"☄️

✨هل تريد أن تعرف كيف تكون قادر على فعل ذلك؟ و كيف يمكنك التخلص من التفكير السلبي ؟
⭐️تذكر جيدًا ما يلي حتى تحاول أن تمنع التفكير السلبي من التسلل إليك :

¤ 💥أنت تملك حرية الاختيار و لك أن تختار التعاسة و الشقاء المزمن أو السرور و البهجة الدائمة.✅

¤ 💥التفكير فى السرور و الغنى و الصحة و الحب و السلام يولد فيك موجات و اهتزازت طيبة و لكن ليس هذا فقط بل يمتد إلى اجتذابك إلى كل ما يوافق هذا المنهج الرائع، و العكس صحيح إذا سيطرت عليك أفكار مثل الخمول والمرض.✅

¤ 💥الإنسان لا يستطيع أن يفكر سوى فى شئ واحد و من المستحيل أن يفكر فى الحب و الكره معًا
أوالسعادة والتعاسة أو النجاح والفشل، فعليك أن تحتار ما تريد أن تفكر فية✅.

¤ 💥الإنسان الذكي يكون على دراية بأن الحياة قصيرة فليس لديه وقت للشقاء، إنه يعيش يومه و غده✅

¤ 💥الإنسان الذكي يكون رد الفعل لديه ناضج ، إنه مستعد للحظ السيء فى أي وقت ويتحداه دائمًا بكل شجاعة✅

¤ 💥طريقة تفكيرك التي تنبع من داخلك هى التي تقرر هل تأتي لك بخسارة شخصية و حزن،
أم أنها سوف تساعدك على شفاء الجرح و إعادة إليك السعادة مرة أخرى✅.

¤ 💥أنت لا تستطيع دائمًا التحكم فى بيئتك لكن تستطيع أن تتحكم فى نفسك و تكون (قبطان روحك)✅

¤ 💥إذا كنت لا تستطيع أن تصنع نصرًا، إذًا يجب عليك ألا تصنع هزيمة✅.

¤ 💥حياتك تعتمد على أفكارك، فغير أفكارك تتغير حياتك✅

💡عليك أن تعيش لنفسك ومن أجلك حتى ينعكس ذلك
على من هم حولك فقدر ذاتك وطور حياتك فالحياة بك ومن غيرك (مااااااااااشية ماااااااااشية )
فالحياة حلوووووووة🌹🌹



هذه الصفحة برعاية:



📞 للتواصل:
0923385024 – 0910019690
0911700211 – 0945374137

Address

ليبيا
Tripoli

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Tuesday 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Wednesday 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Thursday 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Saturday 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Sunday 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00

Telephone

+218945374137

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when جبر الخواطر للدكتور عادل الحويرسى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram