Psicóloga Luenda Lira

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Psicóloga Luenda Lira

Psicóloga Clínica de crianças, adolescentes, adultos e casal.

09/07/2025

Temos encontro marcado no próximo sábado, para falar de “Limites Saudáveis”.

Sabemos que colocar limites nas relações não é fácil. Envolve sentimento, sustentação emocional, e muita coragem! Por isso, eu e Letícia, Terapeutas do Amor, convidamos você para nossa roda de conversa.

📆 Dia 12/07 (sábado)
⏳ às 10h (Horário de Brasília)
🗣️ Gratuito

Vai ser um espaço pra falar, ouvir e refletir sobre como colocar limites pode ser um ato de cuidado consigo e também com quem a gente se relaciona. E quando os limites são formas de nutrir nossos relacionamentos.

💛 Se você já participou antes, sabe o quanto esse momento faz diferença. E quem quiser convidar alguém, pode!

Comenta “eu quero participar” que te envio o link 💕
Até mais! 👋🏼

16/11/2024

Como você lida com os problemas que surgem durante o relacionamento? Não apenas na dinâmica entre você e o parceiro, mas como você se age/reage nas situações.

Relacionamentos Amorosos nos convidam a olhar para dentro de nós e trabalhar para que possamos ser ainda mais saudáveis, para nós e para o outro.

11/11/2024

Se dedicar a desenvolver as habilidades que formam um relacionamento saudável, é construir pontes para relacionamentos cada vez melhores e mais saudáveis na vida. Porque quando focamos em nos desenvolver, nossos relacionamentos também melhoram, tendendo assim a serem mais saudáveis.

Agora me diz: Seu relacionamento amoroso possue as características que listei nesse post? Qual desses pontos tem sido o mais difícil para você?

07/11/2024

Depois de ver algumas demandas se repetirem no consultório, nasceu o curso “Amor Saudável”, o qual preparei com muito cuidado e carinho para vocês.

Meu intuito é que vocês saibam discernir entre mitos e realidades no que diz respeito a ter um relacionamento saudável, sendo autônomos e mais conscientes para fazerem boas escolhas quando o assunto é amor.

Será um encontro online e quem deseja adquirir o ingresso é só comentar AMOR SAUDÁVEL que envio o link (também disponível na Bio) pela DM.

Vamos falar de amor? 💞

29/10/2024

Encontre uma vida cheia de prazer pra chamar de sua. 🧡

23/10/2024

Tirando a poeira do feed 🌬️

19/10/2024

Conhecer a si mesmo é como descobrir que ao usar óculos se tem uma visão mais nítida depois de anos achando que já enxergava o suficiente.

Nossas experiências de vida, seja elas positivas ou negativas, e principalmente nossas reflexões e decisões, funcionam como atualizações de nossas mudanças do jeito de ser e pensar.

Com isso, nos trazem muita consciência de quem éramos, quem somos e quem ainda queremos nos tornar. Um processo contínuo, transformador, como também difícil, por que aceitar essas versões e ousar se descobrir requer muita coragem.

E aí? Te convenci de que psicoterapia é para os corajosos? 😉

17/10/2024

Quando vi essa frase no perfil do falei para minha equipe de social media “Não tenho uma frase melhor do que essa para explicar o que é um relacionamento maduro e saudável.”

No meu ponto de vista, a comunicação é a principal habilidade que um casal precisa ter. De modo geral, todas nossos relacionamentos precisarão dessa ferramenta.

Mas nos relacionamentos amorosos é fundamental. Muitos ajustes vão aparecer pelo caminho, e sem comunicação os ajustes viram grandes problemas. A comunicação serve para alinhar, definir os limites, explicar como se sente e o que você espera do outro.

Sem comunicação as conversas difíceis ficam mais complicadas ainda. Pois ao procrastinar diálogos difíceis não desaparece os problemas, mas sem criam outros.

Na psicoterapia, seja individual ou de casal, estamos sempre trabalhando recursos para ajudar o outro a se comunicar melhor.

E você? Concorda com essa frase? Na sua opinião, qual a habilidade principal uma relação precisa ter para dar certo?

10/10/2024

A expectativa do outro é um lugar muito difícil para caber. Isso porque em muitos momentos ela pode estar muito além dos nossos limites.

O outro não vai adivinhar qual o nosso real querer e onde está meu limite. Por isso precisamos comunicar, saber recusar e sustentar isso diariamente.

Ao tentar constantemente atender as demandas dos outros é quando muita vezes nos afastamos da vida que queremos ter, das prioridades que fazem sentido para nós.
Se você sente dificuldade nisso, é possível que você tenha medo em desagradar, e com isso, tenta evitar que seja rejeitado(a).

Quem te ama, entenderá seus limites e respeitará.

30/08/2024

Se você se identificou com a mensagem desse post, pode ter a tendência a pensar sobre seus erros como um monstro condenado para sempre por eles.

Mas entenda: Ser uma pessoa que fala de forma amorosa consigo não significa passar a mão na cabeça e não admitir seus erros.

É um pensar mais abrangente e compassivo, que dá esperança e acredita em um futuro melhor, se incentivando a enfrentar os medos e mudar por si e para si.

Alimente isso! A vida é feita de coragem para mudar e recomeçar sempre.

27/08/2024

Dia do Psicólogo 🛋️👂🏻📚🫂🌻

Eu não imaginava que ao ser psicóloga iria aprender tanto quanto eu já aprendi (e ainda há tanto!) e não somente teorias. É muito além disso… a cada escuta, enche um potinho imaginário de reflexão, aprendizado e amor.

Amor, pois a escuta é um ato de cuidado, respeito e acolhimento. São experiências que acaloram meu coração, mas muitas vezes também trazem angustia. Tudo faz parte. É uma profissão de novos encontros e muitas despedidas.

Acredito que nossa grande missão enquanto indivíduos nessa vida é se conhecer, aprender e desenvolver nossas potencialidades, e com a permissão de cada paciente que cruza minha vida, posso corroborar e muitas vezes me emocionar com tantas mudanças que presencio diariamente no consultório.

É lindo, desafiador e profundamente tocante. Quanto mais aprendo mais tenho vontade de capacitar-me. Obrigada aos meus pacientes queridos que até aqui me transformaram em psicóloga. E parabéns aos colegas que dividem essa missão honrosa.

Luenda Lira

15/07/2024

Parece ser muito cuidadoso quando demonstramos nos preocupar com os problemas do outro. Porém esse pode ser um caminho muito fácil para nos distrair dos nossos próprios problemas.

Por isso, cuidado para não se responsabilizar por algo que não é seu e se esquecer daquilo que lhe pertence. É preciso conseguir identificar o que é seu e o que é do outro.

“E como eu sei que estou me responsabilizando por algo que nao é meu?”

- quando quero resolver algo pelo outro;
- quando quero administrar a vida do outro;
- quando passo horas pensando em um problema que não posso resolver;
- quando me preocupo demais com os sentimentos do outro;
- quando sinto que tenho responsabilidade em ajudar o outro a lidar com seus sentimentos.

Consegue perceber o quão perigoso viver dessa maneira pode ser? Porque o outro não apenas tem direito a ter suas próprias experiências como também merece ter a dignidade de lidar com os desafios de sua vida, e vencer ou perder, porque tudo isso também faz parte da vida.

Assim como você. Olhe para si. Quais são as suas batalhas atuais? Seus desafios diários? Você está dedicando tempo a eles?

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