Doris Fernandes

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Doris Fernandes Pós graduada em Psicopatologia Clínica, autodidata em Biossíntese, Professora de Hatha Yoga, e Cuida

Tem gente achando que cafuné evita colesterol — e olha… não é bem assim.Mas que ele desestressa até artéria tensa, isso ...
13/06/2025

Tem gente achando que cafuné evita colesterol — e olha… não é bem assim.
Mas que ele desestressa até artéria tensa, isso é verdade!

Quando você recebe um cafuné daqueles bem gostosos:
🧘‍♀️ Ativa o sistema parassimpático (o que relaxa o corpo)
💞 Libera ocitocina, o hormônio do vínculo e do afeto
🧯 Reduz o cortisol, aquele vilão do estresse que vive querendo acelerar o coração

Ou seja: não “desentope veia”, mas ajuda o corpo a sair do estado de alerta e entrar no modo “tô em paz”. E isso já é meio caminho andado pra cuidar da saúde mental e do coração também.

Então, se te oferecerem cafuné... aceite! Faz bem pra cabeça, pro peito e até pro humor. 😌✨

E claro: não dispense os exames de rotina, uma alimentação equilibrada, atividade física e boas doses de carinho.

O vírus do esquecimento: o que a catapora da infância tem a ver com demência/ Alzheimer  na velhice?
19/05/2025

O vírus do esquecimento: o que a catapora da infância tem a ver com demência/ Alzheimer na velhice?

Procrastinação é um hábito de defesa. Entenda
16/12/2024

Procrastinação é um hábito de defesa. Entenda

Estão roubando nosso sono, na mão grande. E o pior: com nosso consentimento.Acorda! Digo, voltem a dormir sonos restaura...
13/11/2024

Estão roubando nosso sono, na mão grande. E o pior: com nosso consentimento.
Acorda! Digo, voltem a dormir sonos restauradores! Antes que seja tarde




18/09/2024

Setembro Amarelo: Falar é a melhor solução

Neste mês, abraçamos a causa da prevenção ao suicídio. Precisamos falar sobre o que nos aflige e apoiar aqueles ao nosso redor. Às vezes, quem mais precisa de ajuda está sofrendo em silêncio ao seu lado .


Pessoas Terapeutizadas com Traços Narcísicos : O Desafio da Transformação Pessoas com traços narcisistas que passam por ...
10/09/2024

Pessoas Terapeutizadas com Traços Narcísicos : O Desafio da Transformação

Pessoas com traços narcisistas que passam por terapia podem, em alguns casos, aprender a usar as ferramentas terapêuticas para aprimorar comportamentos manipuladores. Esses indivíduos são frequentemente habilidosos em mascarar suas ações de maneira que pareçam preocupados com os outros, enquanto, na verdade, continuam focados e reféns de si mesmos. A terapia, nesses casos, pode ter um ponto cego ao não confrontar diretamente essa manipulação camuflada, deixando de abordar questões essenciais como a empatia e a responsabilidade afetiva. O pano de fundo continua a ser o sofrimento, em uma terapia sem fim.
Há uma infinidade de comportamentos Narcísicos, desde o silêncio proposital, a falta de disponibilidade de escutar dos amigos, a ironias constantes sem propósito algum. Vejamos aqui detalhadamente:
Gaslighting (manipulação da realidade): Um comportamento comum em pessoas com traços narcisistas é o gaslighting, onde distorcem a realidade para fazer os outros duvidarem de suas percepções. Na terapia, esses indivíduos podem usar o conhecimento adquirido para se tornarem ainda mais eficazes em manipular as narrativas, reforçando sua visão distorcida de que são vítimas ou injustiçados, enquanto desvalorizam os sentimentos alheios. Isso permite que evitem assumir responsabilidade, mantendo suas dinâmicas abusivas, com o aval de seus psicoterapeutas.
A Falsa vulnerabilidade também é comportamento muito utilizado. Muitos indivíduos com traços narcisistas podem mostrar uma vulnerabilidade exagerada em sessões de terapia, utilizando isso para atrair simpatia. No entanto, essa abertura emocional muitas vezes não é genuína; é uma tática para manipular a percepção de empatia dos outros. Amigos e terapeutas podem confundir essa falsa vulnerabilidade com uma transformação verdadeira, quando, na realidade, a intenção é continuar no controle das relações.
Tambem é costumeira a falta de empatia disfarçada de preocupação. Explico: pessoas com traços narcisistas podem parecer empáticas, oferecendo ajuda ou conselhos que, na verdade, servem mais aos seus próprios interesses, e a sua auto estima. Por exemplo, podem sugerir a amigos ou parceiros o que “seria melhor” para eles, mas com o intuito de mantê-los sob controle emocional, ou sublinhando sua superioridade. Na terapia, essas pessoas podem falar muito sobre o bem-estar alheio, mas sem se conectar verdadeiramente com as emoções e necessidades dos outros, sem oferecerem uma escuta legítima e verdadeira.
Ocorre um tácito Ponto Cego na Terapia que falha na Responsabilização do terapeutizado.
A terapia tradicional pode falhar em abordar de forma direta esses comportamentos manipuladores, especialmente se focar demais no fortalecimento da autoestima do paciente sem examinar como suas ações afetam os outros, ou ensinar o paciente a se colocar no lugar dos outros. Em muitos casos, é necessário que o terapeuta desafie o paciente a refletir sobre suas interações, promovendo uma compreensão real da importância da empatia, é de se colocar no lugar dos outros. Para isso, a terapia deve incorporar práticas de responsabilização, incentivando o paciente a reconhecer os danos que suas táticas causam nas pessoas ao seu redor.
Técnicas como Terapia Focada na Compaixão ( CFT), Mindfulness, e principalmente o Role- Playing , onde o paciente interpreta o papel de outra pessoa, bem como o feedback direto e estruturado, sem medo de " perder " o paciente Narcísico, que precisa deste feedback.
Limites saudáveis e feedback honesto sobre a falta de empatia são ferramentas valiosas para estimular um crescimento mais autêntico.
Em resumo, a combinação de uma terapia que enfatize a responsabilização e o papel limites claros pode ajudar a desmantelar as táticas narcisistas e promover relações mais saudáveis.

A Síndrome da Avó Escrava: Um Chamado à Reflexão e Ressignificação das Relações FamiliaresNa sociedade contemporânea, é ...
10/09/2024

A Síndrome da Avó Escrava: Um Chamado à Reflexão e Ressignificação das Relações Familiares
Na sociedade contemporânea, é cada vez mais comum nos depararmos com o fenômeno conhecido como a "Síndrome da Avó Escrava." Esse termo descreve a realidade de muitas avós que, em vez de desfrutarem de um tempo de merecido descanso e autocuidado, se veem sobrecarregadas com responsabilidades que ultrapassam o papel tradicional de avós. Elas assumem funções de cuidadoras primárias dos netos, muitas vezes em detrimento de sua saúde física, emocional e mental.

Uma das grandes dificuldades enfrentadas por essas avós é a imposição de limites. Muitas vezes, o amor e a dedicação aos filhos e netos fazem com que elas se sintam culpadas ao impor restrições ou ao reivindicar tempo para cuidarem de si mesmas. Essa culpa é ainda mais acentuada em mulheres que, durante a vida, adotaram o perfil de provedoras da família. Ao chegar à velhice, elas sentem a necessidade de continuar atendendo às expectativas dos outros, mesmo que isso implique a renúncia de seu próprio bem-estar.

21/07/2024

Coerência Cardíaca é uma prática, um jeito de ser-estar-no-mundo.
Experimenta!

Distribua bem estar! Faz bem a você!
16/05/2024

Distribua bem estar! Faz bem a você!

Sempre é  tempo de mudar uma história que se repete...Autoconhecimento é  necessário pra isso!
03/05/2024

Sempre é tempo de mudar uma história que se repete...Autoconhecimento é necessário pra isso!

Bocado de coisa pra conhecer...
28/03/2024

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