21/10/2025
🌙 هل تعلم أن السهر يُرهق كليتيك؟
قلة النوم تؤثر على عمل الكلى وتزيد من خطر ارتفاع الضغط والسكر في الدم، وهما من أهم أسباب تدهور وظائف الكلى.
🩺 1. اضطراب الساعة البيولوجية
💤 2. قلة النوم تُضعف المناعة
💧 3. زيادة فرص ارتفاع الضغط والسكر
⚠️ 4. زيادة الإجهاد العام
✨ نصيحة :
نم مبكرًا، وخذ قسطك الكافي من الراحة (من 7 إلى 8 ساعات ليلًا)،
لأن الراحة المنتظمة = حماية حقيقية لكليتيك 💧