أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition

  • Home
  • Libya
  • Zliten
  • أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition

أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition ليكن الغذاء هوا دواؤك ، وليكن الطب هو غذاؤك.🥑

Dr.hanady mustafa abojbira🤍👩🏻‍⚕️🥗

وإن الغاية رضاك يا الله فإن رضيت انت ، فُتحت لي أبواب الحظ ❤️
01/02/2026

وإن الغاية رضاك يا الله فإن رضيت انت ، فُتحت لي أبواب الحظ ❤️

تعالو شوفو نتايجنا الجميله من عيادة مختبر الأكيد هذي ورقة المتابعة لحالتنا … مش مجرد أرقام نوضحلكم الأرقام الموجوده ف ال...
29/01/2026

تعالو شوفو نتايجنا الجميله من عيادة مختبر الأكيد هذي ورقة المتابعة لحالتنا … مش مجرد أرقام
نوضحلكم الأرقام الموجوده ف الصوره أول سطر: الوزن
بعده: نسبة الدهون
بعده: العضلة
وبعدين: الدهون الحشوية فكرتو علاش نكتب فيهم كلهم ديما ؟
لأن الميزان بروحه ما يحكيش القصة كاملة.
🔍 في البداية:
الوزن كان 106 كجم
الدهون مرتفعة 57.1
والعضلة محتاجة دعم
والدهون الحشوية واضحة 256 وهذي نظام ياما تحت السواهي دواهي ياحنا

🔁 مع المتابعة خطوة بخطوة:

• الوزن نزل تدريجيًا 94
• الدهون نقصت قعدت. 48
• العضلة حافظنا عليها (وهذا الأهم) مع انه نقصت شوي بس شي طبيعي الجسم يفقد عضله خلال الدايت بس مقارنه فقدانها مع الدهون تعتبر تمام وميه ف الميه
• الدهون الحشوية بدت تنزل ✔️ قعدت 230

💡 هنا الفرق بين:
نبي نضعف وخلاص ❌
ونبي نصحّح جسمنا ونبني صحة ✔️

النزول الصح:
مش كسر جسم
ولا حرمان
ولا تعب
النزول الصح = فهم + متابعة + صبر

📌 لأن الهدف مش رقم على الميزان
الهدف جسم يخدمك… مش يتعبك.

والنتيجة بعد 3 شهور؟
94 كغ
وأهم من الرقم:
جسم متوازن، حرق أفضل، وصحة تمشي في الطريق الصح 💚

▪️سؤال يخطر ع بالك وانت تشوف الورقة؟
شن أهم رقم تركز عليه انت؟

﴿ رَبِّي إِنِّي لِمآ أَنزلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ ﴾اللهُمّ ارزقنا فيض من الخير خير ماله آخر.♥️ ‏
28/01/2026

﴿ رَبِّي إِنِّي لِمآ أَنزلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ ﴾
اللهُمّ ارزقنا فيض من الخير خير ماله آخر.♥️ ‏

التغذية مش حرمان بالعكس هي إنّك تختار الحلو اللي يفرّحك ويفيد جسمك حتى الكيكة تقدر تكون جزء من يومك لو عرفنا نوازنو 🤎لأن...
28/01/2026

التغذية مش حرمان بالعكس هي إنّك تختار الحلو اللي يفرّحك ويفيد جسمك حتى الكيكة تقدر تكون جزء من يومك لو عرفنا نوازنو 🤎
لأن صحتكم تهمني 🥑معكم دائما
#إخصائية التغذية هنادي أبوجبيرة
غدا متواجده في مختبر الأكيد الساعه 3 ل5

‏"اللهم إجعلنا نقف على رؤوس أحلامنا فرحين راضين مرضيين."♥️
25/01/2026

‏"اللهم إجعلنا نقف على رؤوس
أحلامنا فرحين راضين مرضيين."♥️

عمره ما كـان الدايت حرمـان 🥹♥️ هذا لما اتابع مع اخصائي تغذية يتابع معاك ويرشدك ويساعدك توصل لهدفك بدون حرمان ♥️💪🏻
25/01/2026

عمره ما كـان الدايت حرمـان 🥹♥️

هذا لما اتابع مع اخصائي تغذية يتابع معاك ويرشدك ويساعدك توصل لهدفك بدون حرمان ♥️💪🏻

إذا تناولت الطعام الصحي ومارست الرياضة بانتظام وامتنعت عن التدخين ونمت بشكل كافي ستموت بصحة جيدة ✅️كل يوم معلومة طبية😁
15/01/2026

إذا تناولت الطعام الصحي ومارست الرياضة بانتظام وامتنعت عن التدخين ونمت بشكل كافي ستموت بصحة جيدة ✅️

كل يوم معلومة طبية😁

صباح الخير ☀️وخبر جميل جيتكم بيه حتى لو متأخر شوية… المهم اسمعوه زين 🌼سمعتوا بآخر دراسة؟ 👀قلبوا الهرم الغذائي راساً على...
15/01/2026

صباح الخير ☀️
وخبر جميل جيتكم بيه حتى لو متأخر شوية… المهم اسمعوه زين 🌼
سمعتوا بآخر دراسة؟ 👀
قلبوا الهرم الغذائي راساً على عقب
وأخيرًا… فكروا بمصلحة البني آدم
مش بمصلحة الشركات ولا المنتجات المُعالجة 👏

هذا حياتنا واقعنا 👇
نأكلوا خبز من الصبح للعشية
سكر في القهوة
عصير بدل فاكهة
وأكل من مطاعم شبه الأسبوع كامل وجبات سريعه
وبعدها نستغربوا:
ليش تعبانين؟
ليش الجوع ديما ضاربنا ؟
ليش السكر، الضغط، والكبد الدهني زادوا؟

الخبر الحلو 🌼اللي كنا نحذّروا منه
طلع هو الصح ✔️
والتفاصيل؟
خليتهم في التعليقات ⬇أقرو التعليقات

اللهم نسألك من الأحوال أحسنها ومن الأقوال أكرمها ومن القلوب أتقاها ومن الصدور أوسعها ومن الظنون أخيرُها ومن الحياة أطيبه...
15/01/2026

اللهم نسألك من الأحوال أحسنها ومن الأقوال أكرمها ومن القلوب أتقاها ومن الصدور أوسعها ومن الظنون أخيرُها ومن الحياة أطيبها💗 صباح الخير

اللهـم قرب لنـٰـا كُل ماتراه خير لنـٰـا ، وأبعد عنـٰـا ماتراه شر لنـٰـا، اللهم آختر لنـٰـا ولاتُخيرنـٰـا فإننـٰـا لانُحس...
10/01/2026

اللهـم قرب لنـٰـا كُل ماتراه خير لنـٰـا ، وأبعد عنـٰـا ماتراه شر لنـٰـا، اللهم آختر لنـٰـا ولاتُخيرنـٰـا فإننـٰـا لانُحسن الاختيار 🌸

مش عمرك المشكلة، ولا جيناتك، ولا سبلة بعد الأربعين هذا طبيعي المشكلة إنك لليوم تتعاملي مع جسمك بنفس الأسلوب اللي تعبّه ...
01/01/2026

مش عمرك المشكلة، ولا جيناتك، ولا سبلة بعد الأربعين هذا طبيعي
المشكلة إنك لليوم تتعاملي مع جسمك بنفس الأسلوب اللي تعبّه من الأول
نفس العادات، نفس الإهمال، وتستني نتيجة مختلفة.
الجسم ما يوقفش، يا يتحسّن يا يزيد يتدهور، وما فيش حاجة اسمها ثابت

الأخطر تعرفي شنو إنك تتأقلمي

تتأقلمي مع التعب، مع السمنة، مع الإحساس إنك ديما مرهقة وتقولي عادي… هذا سني 🤦🏻‍♀️

اللحظة اللي تقولي فيها حتى العمر ليه دور
هي اللحظة اللي تفقدي فيها السيطرة، حتى لو ما حسّيتيش.

والقرار عندك يا تكمّلي متعايشة مع التعب وكأنه جزء منك
أو تقولي لا، وترجعي لصحتك ونشاطك وتغذيتك ♥️

#الزبادي 🥣 #العضلات 💪تعرف إن الزبادي، خصوصًا اليوناني، يقدر يساعدك تبني عضلاتك وأنت راقد؟السبب؟ 👇لأنه غنيّ بـ بروتين ال...
31/12/2025

#الزبادي 🥣
#العضلات 💪

تعرف إن الزبادي، خصوصًا اليوناني، يقدر يساعدك تبني عضلاتك وأنت راقد؟
السبب؟ 👇

لأنه غنيّ بـ بروتين الكازين
✔️ بطيء الهضم
✔️ يمدّ العضلات بالأحماض الأمينية ساعات طويلة
✔️ يقلّل تكسّر العضلات
✔️ ويحفّز نموّها أثناء النوم

Address

زليتن
Zliten

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category