أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition

  • Home
  • Libya
  • Zliten
  • أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition

أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition ليكن الغذاء هوا دواؤك ، وليكن الطب هو غذاؤك.🥑

Dr.hanady mustafa abojbira🤍👩🏻‍⚕️🥗

نصائح علاج مقاومة الانسولين ✨🌸1- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه ✅-مشي نص ساعه يومياً🚶✅ -القهوه على ريق ممنوع ❌ممكن ناخذها ب...
19/10/2025

نصائح علاج مقاومة الانسولين ✨🌸

1- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه ✅
-مشي نص ساعه يومياً🚶✅
-القهوه على ريق ممنوع ❌
ممكن ناخذها بعد وجبه الافطار✅

-ممكن جدا تأخير وجبه فطورك ساعه او ساعتين ✅

- وجبه فطورك تكون عباره عن بروتين و دهون صحيه و الياف🌸✅
-نستبدل الحلو بالسكر الطبيعي مثل التمر و الفاكهه ✅
متواجده اليوم في مركز توفيق للعلاج الطبيعي 👩🏻‍⚕️🥑

صباح الفُلّ والطاقة الحلوة 🌸☀️تعرفوا إن الفطور الصحي مش بس للي يديروا دايت؟ حتى حالات النحافة لازم يبدوا يومهم بفطور متك...
19/10/2025

صباح الفُلّ والطاقة الحلوة 🌸☀️
تعرفوا إن الفطور الصحي مش بس للي يديروا دايت؟ حتى حالات النحافة لازم يبدوا يومهم بفطور متكامل غني بالبروتين والدهون الصحية عشان يزيدوا وزن بطريقة سليمة

فطوري اليوم يحتوي على:
🍳 بيضة مسلوقة = 70 سعرة
🍞 توست محمص شريحتين = 160 سعرة
🥒 خيار = 15 سعرة
🥜 مكسرات مشكّلة = 100 سعرة
🍶 زبادي Blendy = 90 سعرة
الإجمالي تقريبًا = 435 سعرة حرارية 🔥

فطور متوازن يعطي نشاط وتركيز طول اليوم
شاركوني صور فطوركم الصحي 💗

الحالات اللي يسألوا ع مواعيدي 🤍👩🏻‍⚕️🥑هذا المنشور مخصوص ليكم باش تلقوا كل الأوقات والمكان بوضوح📅 مواعيدي الأسبوعية🔹 السبت...
18/10/2025

الحالات اللي يسألوا ع مواعيدي 🤍👩🏻‍⚕️🥑
هذا المنشور مخصوص ليكم باش تلقوا كل الأوقات والمكان بوضوح

📅 مواعيدي الأسبوعية

🔹 السبت والأحد
مركز توفيق – ⏰ من 5 إلى 8 مساءً

🔹 الأحد
مختبر الأكيد – ⏰ من 10 صباحًا إلى 12:30 ظهرًا

🔹 الخميس
مختبر الأكيد – ⏰ من 5 إلى 7 مساءً

🔹 الاثنين والأربعاء
مستشفى نعيمة للحوادث والطوارئ

📞 للاستفسار أو الحجز: 0914187058

من قال الدايت حرمان ؟وجبات حالاتي♥️ ...وإنتي أمتى بتبدي دايت ؟متواجدة صباحًا في مختبر الأكيد 🤍 اللي حاب يدير تحاليله أو ...
18/10/2025

من قال الدايت حرمان ؟

وجبات حالاتي♥️ ...وإنتي أمتى بتبدي دايت ؟
متواجدة صباحًا في مختبر الأكيد 🤍 اللي حاب يدير تحاليله أو يراجع نظامه الغذائي تنورونيمختبر الأكيد للتحاليل الطبّية زليتن - Alakeed Lab

17/10/2025

🌸 يوم الجمعة 🌸

اللهم في هذا اليوم المبارك اجعل لنا نصيباً من الرحمة، ومغفرةً تُضيء قلوبنا، وصحةً لا تزول 🤍

خير ما يقال في كل صباح:اللهم إني وكلتك أمري فكن لي خير وكيل و دبرلي أمري فإني لا أحسن التدبير🤍
15/10/2025

خير ما يقال في كل صباح:
اللهم إني وكلتك أمري فكن لي خير وكيل و دبرلي أمري فإني لا أحسن التدبير🤍

كل ما الواحد بيكبر بيزيد يقينه في حاجة واحدة بس.{يقُولونَ هَلْ لَنَا مِنَ الأَمْرِ مِنْ شَيْءٍ قُلْ إِنَّ الْأَمْرَ كُلَ...
12/10/2025

كل ما الواحد بيكبر بيزيد يقينه في حاجة واحدة بس.

{يقُولونَ هَلْ لَنَا مِنَ الأَمْرِ مِنْ شَيْءٍ قُلْ إِنَّ الْأَمْرَ كُلَّهُ لِلَّهِ}

كل حالك من توفيق ورزق وهداية وبركة لله
كله لله.. بإرادة الله.. بقدر الله.

ليس لك من الأمر شيء، ما عليك إلا السعي،
وما شاء الله كان، وما لم يشأ لم يكن".🤍
غدا باذن الله متواجده في مستشفى نعيمة للحوادث والطوارئ زليتن

القهوة مسكينه ديما نسمعو ع اضرارها بس محد يدوي ع فوائدها🥹😂💗🎯القهوة مش غير تشربها وخلاص بالعكس فيها راحة نفسية، مزاج حلو،...
12/10/2025

القهوة مسكينه ديما نسمعو ع اضرارها بس محد يدوي ع فوائدها🥹😂💗

🎯القهوة مش غير تشربها وخلاص بالعكس فيها راحة نفسية، مزاج حلو، وتعطيك طاقة😌💗

🎯ثبت إنّها تساعد على التركيز، وتحسّن الذاكرة، وتقلّل من خطر أمراض مزمنة لما نشربها باعتدال👀💗

يعني الموضوع مش “القهوة مضرة” ولا “نافعة” الموضوع في الاعتدال 😌💗

فمرات فنجان صغير يبدّل يومك من تعب إلى راحة وينحيلك الخمول كله😍💗

قولولي بصراحة
إنتم من الناس لي مستحيل يومها يمشي بدون قهوه ولا عادي؟🥲🙆🏻‍♀️

حَتوصل لوزنك المثالي وقت اللي تستوعب إن ما فيش نظام سحري ينقصك في يوم وليلة ✨الطريق زي أي حاجة في الحياة تبيله وقت وصبر ...
11/10/2025

حَتوصل لوزنك المثالي وقت اللي تستوعب إن ما فيش نظام سحري ينقصك في يوم وليلة ✨
الطريق زي أي حاجة في الحياة تبيله وقت وصبر ومجهود…

الحلول السريعة كلها وهم حتى لو شفت نتيجة منهم بعد فترة قصيرة، تلقى روحك راجع لنقطة الصفر.
خليها ف بالك 👇
وزنك ما جاش في يوم وليلة، راه نتيجة سنين وشهور متراكمه

وعادي وأنت ماشي في نظامك الغذائي تفشل شوية، توقف، وترجع — هذا طبيعي جدًا
المهم ما توقفش وكمّل لين توصل للي تبيه 💪

📉 نتيجة لحاله عندي اليوم: نزول 3 كيلو خلال أسبوعين مع محافظة على الكتلة العضلية 🔥
📍بكرى متواجدة:
🔹 في مختبر الأكيد من الساعة ⏰ 10 لـ 1 صباحًا
🔹 وفي مركز توفيق من الساعة ⏰ 5 لـ 8 مساءً

قريت مقال حلو على الطاقة الإيجابية وفيه جملة شدتني واجد تقول:“الكلمة الحلوة اللي نقولوها لحد قدملنا خدمة عندها دائرة تدو...
10/10/2025

قريت مقال حلو على الطاقة الإيجابية وفيه جملة شدتني واجد تقول:
“الكلمة الحلوة اللي نقولوها لحد قدملنا خدمة عندها دائرة تدور وترجعلك اسمها دائرة السعادة” ☀️

فـ خلو هالبوست يكون دائرة سعادة 💫
لكل شخص تعامل معاي في العيادة الإلكترونية أو زارني في العيادة، نبي نسمع رأيكم بكل صراحة ❤️

وبإذن الله بكرى متواجدة في مركز توفيق للعلاج الطبيعي – قسم التغذية العلاجية 🥑👩🏻‍⚕️
للتواصل ع الرقم 0914187058

فطور اليوم زيت وزعتر 🤎🤍من أبسط وأطيب الوجبات لكن قيمتها التغذوية كبيرة 👇🔸 الزيت (زيت الزيتون)يعتبر من أغنى المصادر بالده...
10/10/2025

فطور اليوم زيت وزعتر 🤎🤍
من أبسط وأطيب الوجبات لكن قيمتها التغذوية كبيرة 👇

🔸 الزيت (زيت الزيتون)
يعتبر من أغنى المصادر بالدهون الصحية “الأوميغا 9”، يساعد ف خفض الكولسترول الضار ويحافظ ع صحة القلب 💚

🔸 الزعتر
فيه مضادات أكسدة ويقوّي المناعة والهضم ويقلل الانتفاخات 👌

لما نجمعو الزيت مع الزعتر نحصلو ع وجبة متكاملة خفيفة تعطي طاقة وتفتح النفس خصوصًا لما تتاكل مع فطاحه شعير 🍞

جرّبوها ف فطوركم وابدوا يومكم بخير وصحة

10/10/2025

من أدركَ الصبحَ في أمنٍ وعافيةٍ
‏فليَحمدِ الله في صدقٍ وإخلاصِ.

Address

زليتن
Zliten

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category