أ.هنادي أبوجبيرة /Th& Lifestyle nutrition

01/03/2026

الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات 🤍
بفضل الله نبدأ اليوم خطوة جديدة في مسيرتي المهنية، ومتواجدة اليوم في مركز ألفا زليتن للخدمات الطبية

نسأل الله التوفيق والسداد، وأن يجعلني سبب في نفع الناس وشفاهم، ويكتبلي الأثر الطيب وين ما نكون 🤲🏻✨

اليوم نستقبل حالاتي في عيادة التغذية، وكل اللي حاب يحجز أو يستفسر يتواصل مع المركز.
بدايتي هنا إن شاء الله تكون بداية خير وبركة 🤍

اللهم اجعلها خطوة مباركة، وافتح لي فيها أبواب رزقك وتوفيقك، واكتب لي القبول والمحبة بين عبادك 🤲🏻

جدول عيادتي الأطفال والتغذية لشهر رمضان المبارك 🌙
مواعيد عيادتي الأطفال والتغذية خلال شهر رمضان لمتابعة نمو الأطفال و تعزيز المناعة و تنظيم الأنظمة الغذائية المناسبة خلال الصيام

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للتواصل مع المركز | 0913142535 - 0943142535
📍 المكان: مركز ألفا للخدمات الطبية
https://maps.app.goo.gl/TMgLiYKvgAfLaQKx9
مركز ألفا زليتن للخدمات الطبية … رعاية صحية بدون تعقيدات

01/03/2026

17/02/2026

عندكم علم لو اهتميتي بالأساس… كل شي تاني يمشي صح وكيف ماتبي 👌🏻
الأساس هو:
نوم كويس 😴
تغذية متوازنة 🥗
ورفع الكتلة العضلية 💪🏻

تصدقي إن الثلاثة هذوم هم القاعدة اللي ينبني عليها أغلب العلاج…
وما يقارب ثلاثة أرباع النتيجة تعتمد عليهم.
أي شي تاني يجي بعدها مجرد تكملة لكن الأساس هو اللي يصنع الفرق الحقيقي.

متواجدة اليوم في مختبر الأكيد بالقرب من مستشفى الحياة
ومعاه نجهزو روحنا لرمضان بأنظمة غذائية مناسبة، باش نستقبلوه بصحة، طاقة، وتوازن 🌙

خطوة بسيطة اليوم… تصنع نتيجة كبيرة بكرة بإذن الله

11/02/2026

الحمدلله 🤍

أول يوم من الكشف التغذوي في البازار النسائي – زليتن كان يوم مميز ومليان وعي

وكان الأجمل وجود جهاز الـ InBody 👌
باش نعرفوا نسبة الدهون، الكتلة العضلية احتباس السوائل، والحرق الحقيقي…
مش بس رقم على الميزان ✨

سعيدة بكل وحدة خدت خطوة لصحتها اليوم ❤️
لأن الصح يبدأ بالفهم… مش بالحرمان.

ومستمرين بكرى بإذن الله
⏰ من الساعة 2 للساعة 5
اللي حابة تدير تحليل InBody وتاخد استشارة سريعة ومفيدة… نستقبلوكم بكل حب 🌸

ربي يكتب الأجر في كل نصيحة فيها نفع 🤍

10/02/2026

تعرفوا شن أكثر حاجة تضر الجسم في رحلة نزول الوزن؟
إنك تنقصي وزن من غير ما تبني جسمك.

الميزان يفرّحك ✔️
لكن الشكل ما يتغيّرش هلبة…
بطن موجودة، طاقة أقل، وقوة أضعف.

نشوفها واجد 👀
وزن طبيعي، لكن دهون عالية وعضل شبه مافيش.
والسبب؟
نظام قاسي، أكل قليل، بروتين ضعيف،
ومن غير رياضة تبني عضل.

النزول الصح مش بس أرقام 👌
النزول الصح يبني جسم، يقوّي، ويشدّ.

✨ فرصة جميلة ✨متوفر انبدي جهاز من مختبر القدس مختبر القدس للتحاليل الطبية - زليتن
كشف مجاني باش تفهمي جسمك صح
وتعرفي شن اللي يناسبك قبل رمضان 🌙

🎁 سحوبات على هدية
برعاية شركة النسور 🦅

📍 نلقاكم إن شاء الله في
بزار مدينة زليتن – البازار الخيري المجتمعي

مع
د. هنادي أبوجبيرة
أخصائية تغذية علاجية 👩🏼‍⚕️🥑

نحكوا، نفهموا، ونحطّوا خطة تناسبك
من غير حرمان ولا تعب 💚

🗓️ المواعيد:
🔹 الاربعاء11-2-2026
من 11:00 صباحًا إلى 4:00 مساءً

🔹 الخميس 12-2-2026
من 9:30 صباحًا إلى 2:00 ظهرًا

رمضان يجي وإحنا جاهزين وبصحتنا بخير بإذن الله🤍🤎

01/02/2026

وإن الغاية رضاك يا الله فإن رضيت انت ، فُتحت لي أبواب الحظ ❤️

29/01/2026

تعالو شوفو نتايجنا الجميله من عيادة مختبر الأكيد هذي ورقة المتابعة لحالتنا … مش مجرد أرقام
نوضحلكم الأرقام الموجوده ف الصوره أول سطر: الوزن
بعده: نسبة الدهون
بعده: العضلة
وبعدين: الدهون الحشوية فكرتو علاش نكتب فيهم كلهم ديما ؟
لأن الميزان بروحه ما يحكيش القصة كاملة.
🔍 في البداية:
الوزن كان 106 كجم
الدهون مرتفعة 57.1
والعضلة محتاجة دعم
والدهون الحشوية واضحة 256 وهذي نظام ياما تحت السواهي دواهي ياحنا

🔁 مع المتابعة خطوة بخطوة:

• الوزن نزل تدريجيًا 94
• الدهون نقصت قعدت. 48
• العضلة حافظنا عليها (وهذا الأهم) مع انه نقصت شوي بس شي طبيعي الجسم يفقد عضله خلال الدايت بس مقارنه فقدانها مع الدهون تعتبر تمام وميه ف الميه
• الدهون الحشوية بدت تنزل ✔️ قعدت 230

💡 هنا الفرق بين:
نبي نضعف وخلاص ❌
ونبي نصحّح جسمنا ونبني صحة ✔️

النزول الصح:
مش كسر جسم
ولا حرمان
ولا تعب
النزول الصح = فهم + متابعة + صبر

📌 لأن الهدف مش رقم على الميزان
الهدف جسم يخدمك… مش يتعبك.

والنتيجة بعد 3 شهور؟
94 كغ
وأهم من الرقم:
جسم متوازن، حرق أفضل، وصحة تمشي في الطريق الصح 💚

▪️سؤال يخطر ع بالك وانت تشوف الورقة؟
شن أهم رقم تركز عليه انت؟

28/01/2026

﴿ رَبِّي إِنِّي لِمآ أَنزلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ ﴾
اللهُمّ ارزقنا فيض من الخير خير ماله آخر.♥️ ‏

28/01/2026

التغذية مش حرمان بالعكس هي إنّك تختار الحلو اللي يفرّحك ويفيد جسمك حتى الكيكة تقدر تكون جزء من يومك لو عرفنا نوازنو 🤎
لأن صحتكم تهمني 🥑معكم دائما
#إخصائية التغذية هنادي أبوجبيرة
غدا متواجده في مختبر الأكيد الساعه 3 ل5

25/01/2026

‏"اللهم إجعلنا نقف على رؤوس
أحلامنا فرحين راضين مرضيين."♥️

25/01/2026

عمره ما كـان الدايت حرمـان 🥹♥️

هذا لما اتابع مع اخصائي تغذية يتابع معاك ويرشدك ويساعدك توصل لهدفك بدون حرمان ♥️💪🏻

15/01/2026

إذا تناولت الطعام الصحي ومارست الرياضة بانتظام وامتنعت عن التدخين ونمت بشكل كافي ستموت بصحة جيدة ✅️

كل يوم معلومة طبية😁