19/02/2024
La gym posturale est une gym douce essentielle à une pratique sportive saine et durable. Même pour les non sportif faire au minimum un travail postural de 5-10mn / jour devrait être le minimum syndical. La position assise prolongée malmène notre dos car elle anti naturelle😊. Le minimum est de compenser par quelques exercices de gym.
ERGONOMIE et POSTURE seront les mots d ordre
Sans connaissances de base en ergonomie et posture, on peut avoir une condition physique idéale, participer régulièrement à des cours de gymnastique, disposer d’un mobilier de bureau ergonomique et MAL SE TENIR tout de même. Cela entraîne des maux de cou, des tensions dans les trapèzes et des cervicalgies. Des troubles musculo-squelettiques qui peuvent devenir un cauchemar pour le travailleur et l’empêcher de se concentrer.
Nous vous proposons une méthode à base d étirements et de contractions musculaires associés, avec une montée en puissance progressive dans l effort.
Un programme adapté vous sera proposé après un bilan initial où seront pris en compte vos objectifs, vos capacités du moment et votre disponibilité...
Chaque exercice, minutieusement construit, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale) et prendre conscience de votre souplesse ou de vos raideurs articulaires, musculaires, améliorant votre image corporelle.
Le stretching postural vous apportera beaucoup de mieux être...
Pour tout renseignement n hésitez pas à nous contactez surAgadir kiné Radi Widad www.agadirkine.com
