Massage Sportif à Domicile

03/12/2024

21/08/2024

علاج مشاكل الحوض و اختلاف القدمين و تقويم العظام
#علاج السياتيك #علاج #مشاكل الحوض
#برشيد #المغرب #الكايروبراكتيك

08/04/2024

Quels sont les bienfaits du pistolet à massage?

Si vous êtes adepte de sport, vous savez à quel point les douleurs musculaires peuvent parfois être désagréables. Dans le monde de l’activité physique, on voit de plus en plus de personnes utiliser un nouvel outil de massage. Quels sont les bienfaits du pistolet à massage électrique ? Est-il réellement recommandé par les professionnels de la santé ?
Qu’est-ce qu’un pistolet de massage électrique ?
Le pistolet de massage est un outil de massage portatif en forme de pistolet qui utilise la vibration comme thérapie. Une fois posé
À quelle fréquence est-il conseillé d’utiliser le pistolet de massage ?
Bonne nouvelle ! Si vous souhaitez vous servir de votre dispositif de massage tous les jours, vous pouvez le faire. Il est tout simplement conseillé de ne pas dépasser le temps indiqué par le fabricant pour chaque usage.
Les avantages du pistolet de massage

Les pistolets à massage peuvent être des outils utiles pour la
guérison après les séances de sport plus intenses. Qu’il soit utilisé avant ou après l’entraînement, ses bienfaits sur votre corps et sa manipulation facile vous permettent un soulagement rapide, peu importe votre emplacement.
1. Il aide avec la circulation
Son fonctionnement permet d’augmenter le flux sanguin vers les zones visées et aide ainsi à réduire les enflures et les symptômes reliés à une mauvaise circulation. Vous pouvez donc l’utiliser sur vos jambes lorsque vous passez la journée dans une position assise au bureau!
2. Il améliore la récupération musculaire
Tout comme les étirements, l’utilisation du pistolet à massage permet de préparer et d’échauffer vos muscles avant et après un entraînement. Il permet non seulement de réduire la douleur, mais apporte aussi une meilleure flexibilité lors de vos séances de sport et minimise ainsi vos risques de blessures.
3. Il soulage les douleurs
En percutant les muscles tendus, le pistolet active les capteurs nerveux et désensibilise la région visée, ce qui atténue la sensation de douleur. Il a le même effet que les massages traditionnels! Son utilisation permet de relaxer vos muscles, et ce, à partir de la maison!



Quand faut-il éviter de l’utiliser ?
Les bienfaits du pistolet à massage sont nombreux, mais il existe tout de même des situations où son utilisation n’est pas recommandée! Quiconque est atteint d’hypertension, de fractures ou de trouble musculaire devrait consulter son chiropraticien avant d’utiliser cet outil de massage.

sur vos muscles et enclenché, l’embout du dispositif vibre à une fréquence élevée, ce qui favoriserait la récupération après les séances d’entraînement.

28/12/2023

🌿الحجامة النحاسية الجديد في علم الحجامة و كاسات الحجامة النحاسية🌿
✍بقلم الاستادة اية حركات.
======================================
✅ حيث تاريخ العلاج بالنحاس قديم يرجع إلى العصر الفرعوني فالعلاج به عرف منذ آلاف السنين بخواصه المضادة للبكتيريا المسببة للعديد من الأمراض، كما أنه يحافظ على صحة العظام والجلد والمناعة والأوعية الدموية، والجلد يقوم بإمتصاص النحاس بسرعة مما يسرع من فوائده العلاجية المذكورة .
✅وقد ذكر كتاب ( سميث بروديوس ) أيضا النحاس على اعتباره أحد علاجات التعقيم للجروح، وقد استخدمت أساور النحاس في العصر الحديدي لفترات طويلة، حيث وجدت بقاياها في الحفريات ، والآن هي مستخدمة بشكل كبير جدا، حيث قيل أنها تعالج التهاب المفاصل لمن لديهم نقص في النحاس . فالعلاج عن طريق النحاس في وقتنا الراهن يقوم على اسورة النحاس حيث فوائدها العلاجية تتمثل في
1⃣- التهاب المفاصل وعلاج التيبس : يحتوي النحاس على خواص مضادة للالتهابات، لذلك فهو مفيد في علاج الألم الناتج عن التهاب المفاصلـ ومشاكل العظام كهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي .
2⃣- امتصاص المعادن : تحتوي إسوارة النحاس على معادن صغيرة كالحديد والزنك ، حيث يتم امتصاصها من الجلد عندما تتحد مع العرق، ليصبح أفضل من تناول المكملات الغذائية، حيث يمتص المعدن من خلال العرق دون وصوله إلى الكبد، فمن المعروف تأثير العلاجات الكيميائية على الكبد .
3⃣- الحفاظ على القلب والأوعية الدموية: في حال فقر الدم من الممكن أن يؤدي إلى زيادة الكولسترول في الدم، وهو ما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين، ويكون النحاس علاج مناسب للألياف الإيلاستينية المغلفة لأجزاء كبيرة من الشريان الأبهر، وفي هذه الحالة فإنه ضمان للقلب والأوعية الدموية .
4⃣- تعزيز الجهاز المناعي: يعمل النحاس على طرد البكتيريا وعمل توازن فسيولوجي بالجسم، كما يعمل أيضا على التخلص من الآثار السامة للعديد من المعادن، وهو ما يؤدي إلى الاستجابة للانزيمات مما يؤدي إلى إنتاج الهيموجلوبين .
5⃣- مقاومة الشيخوخة: فالنحاس عنصر قوي من مضادات الأكسدة ومعروف بخواصه الأخرى من كثافة الكولاجين والمرونة، ومقاومة الشيخوخة.
6⃣- زيادة مستويات الطاقة: يقوم النحاس على زيادة مستويات الطاقة بالجسم، حيث يعمل على تحفيز الحد من الأوكسجين الجزئي في الماء مما ينتج الإنزيم التدرجي الكهربائي، وهو المستخدم من الميتوكوندريا لتجمع الجزئ الحيوي في تخزين الطاقة .
فكل هاته الفوائد يمكن الاستفادة منها من كأس الحجامة النحاسية إضافة لفعالية الحجامة النارية التي تترافق مع الكاسات النحاسية
7-الحجامة الثلجية
#مرحبا

28/12/2023

هندسة الاسترجاع في الاعداد البدني الحديث 💪🔥🌟✅💯💥👍
المحضر البدني الدكتور عبدالله منصوري
✅ماهو الاسترجاع في الاعداد البدني ؟
الاسترجاع هو مختلف الاجراءات التي تسبق وتلي عملية التدريب لمنح الجسم الطاقة الكافية لتغطية متطلبات الاداء الرياضي(متطلبات بدنية،نفسية،ذهنية،تقنية،خططية،...) بشكل ذكي خلال التدريب أو خلال المنافسة.
✅ماهي أنواع الاسترجاع؟
⬅️استرجاع وظيفي.
⬅️استرجاع نفسي.
⬅️استرجاع ذهني.
⬅️استرجاع حركي.
✅ماهي وسائل الاسترجاع الوظيفي؟
🎯التخطيط الجيد للاحمال التدريبية
🎯التخطيط الجيد للراحة بين( التكرارات،المجموعات،التمارين،الحصص، مختلف انواع الدورات التدريبية)
🎯التتابع المنطقي والمنهجي للصفات البدنية دخل الحصة التدريبية الواحدة او خلال حصتين متتاليتين .
🎯التغذية الصحية قبل وبعد التدريب والمنافسة.
🎯الحساب الجيد للمصروف الطاقوي لتعويضه بشكل نوعي
🎯الترطيب الجيد للجسم بالماء والمشروبات الرياضية الضرورية
🎯الاستعانة بالمكملات الغذائية بعد الحصص عالية الاحمال.
🎯النوم الكافي.
✅ماهي وسائل الاسترجاع الحركي؟
هي كل الوسائل الموجهة لتسريع استشفاء كل مكونات الجهاز الحركي من عظام،عضلات،اربطة،اوتار ومفاصل.
🏹بالاظافة لجميع الوسائل التي ذكرت لاسترجاع واستشفاء الاجهزة الوظيفية و العضوية نظيف.
🏹استخدام حمامات الثلج
🏹التدليك
🏹التنبيه الكهربائي
🏹الصونا
🏹الحجامة
🏹الاطالة العضلية
✅ماهي وسائل الاسترجاع النفسي؟
🔋تغيير ظروف التدريب.
🔋تخفيض الاحمال التدريبية
🔋تنويع مقاربات التدريب.
🔋استخدام طريقة الالعاب.
🔋الاسعانة بالخرجات التي تهدف للتنزه وتغيير الاجواء.
🔋الاستفادة من ممارسة العادات الدينية (الصلاة،قراء القرٱن....)
🔋برمجة دورات تنافسية في رياضات مغايرة للرياضة التخصصية.
✅ماهي وسائل الاسترجاع الذهني؟
🪫الاسترخاء
🪫التصور العقلي
🪫المعايشة في الاماكن الطبيعية الهادئة
🪫زيادة فترات الراحة التامة
🪫زيادة الحوافز الداخلية والخارجية
ملاحظة:
كل وسائل الاسترجاع مرتبطة لأننا نتعامل مع نفس بشرية متكاملة ويبقى ادراج اي وسيلة استرجاع يخضع لمصدر التعب و نوعيته .

27/12/2023

"Passionné par la promotion du bien-être et de la récupération par la physiothérapie et le massage sportif 🏥 ⚽ ⛹🏻‍♂️ 🏋🏻‍♂️ 🤾🏻‍♂️🚴🏻🏇🏻🧗🏻‍♂️🏌🏻‍♂️

#مرحبا #بكم

20/12/2023

كيف نتعامل مع الم العضلات الناتج عن تراكم التعب بسبب التدريب المكثف؟😨⚡🌡🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
بقلم

عند الشروع في ممارسة الرياضة أو بعد الاستئناف الذي يكون وراء انقطاع معتبر يتعرض جسم الرياضي إلى تصلب كبير في العضلات مرفوق بشعور مقلق بسبب ثقل في القدمين ما هو الحل ؟
✅ الخضوع لراحة إظافية.
✅شرب الماء خلال وبعد الحصص التدريبية بكميات كافية و بتواتر صحيح.
✅تدليك الساقين ومن الأفضل الاستعانة باسطوانة التدليك الذاتي .
✅تدليك القدمين من خلال دحرجة كرة تنس تحت القوس بالكامل.
✅الاستعانة بحمام الثلج وفي حالة عدم توفره يمكن وضع القدمين ثم الفخذين في الماء البارد.
✅ استخدام زيوت التدليك على مستوى: الكاحل ،القدم،الساق ،الفخذ ودائما باتجاه الدورة الدموية.
✅ المحافظة على جودة النوم .
✅ الاستفادة من تغذية صحية تسرع من عملية الاستشفاء
✅تجنب اللحوم الحمراء و الاكثار من الالياف
✅تجنب جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
✅الاستعانة بمكمل BCAA
✅تناول الفواكه الغنية بالمعادن كالبوتاسيوم ، المغنيزيوم و الكالسيوم خاصة الموز
#الحجامة #بكم #برشيد #يوسفية

18/12/2023

في الحجامة سر عجيب والكثير من الناس لا يعلمون شيئا عن هذا السر الذي تتركه الحجامة في جسمه و تجعله يحافظ عليها ولا يتخلى عنها ابدا 💛: #معلومة رائعة ما هو سر الراحة النفسية والجسدية بعد إجراء ...الحجامة ؟نلاحظ بعد إجراء #الحجامة الدموية ان المريض يكون في راحة نفسية وهدوء ويشعر بفرحة واحيانا برغبة في النوم او ابتسامة على الوجه ما هو السبب العلمي وراء هذه الظاهرة السحرية الرائعة ؟اثناء الحجامة ينتج أكسيد النيتريك بشكل طبيعي من قبل الجسم وهذه المادة مهمة وقت الألم وهي بدورها تساعد على افراز الإندورفين والإنكفالين وهم يعملان على تسكين الألم وتخفيف التوتر ويعمل كذلك أكسيد النيتريك على توسيع الشرايين وتنشيط الدورة الدموية كما له تاثير مضاد للتجلط و يعمل على ترخية العضلات واسترخائها ويقوم بتسكين الألم ويساعد كذلك في خفض ضغط الدم والسكر والكولسترول وهذا مثبت علميًّا 💯:وهذا التغير الذي يحدث في الجسم هو السبب وراء هذه الراحة النفسية والجسدية والشعور 🙂 قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ان افضل ما تداويتم به الحجامة. القبلة رقم واحد وصاحب الأختصاص
Masseur Sportif Soufiane
للحجز والإستفسار المرجوا التواصل على الرقم: +212600892484
#مرحبا #بكم