Alami Saloua Psy

06/07/2025

Parfois, un mot peut réveiller une vieille blessure...

Dans mon travail de psychologue, je rencontre souvent des personnes investies, sincères, généreuses…
Mais un mot mal placé, une critique injuste ou un silence prolongé peuvent réveiller des douleurs plus profondes.
Et si ce n’était pas la situation actuelle qui vous fait mal… mais une mémoire ancienne, un besoin non entendu depuis longtemps ?

Travailler sur nos schémas émotionnels, c’est apprendre à reconnaître nos mécanismes, à réconforter notre enfant intérieur, et à renforcer notre adulte sain.
Si vous vous sentez trop sensible, trop exigeant avec vous-même, ou souvent blessé par les autres, c’est peut-être que vous portez en vous une part oubliée… mais vivante.

Je suis là pour vous accompagner, en douceur, à retrouver cet espace intérieur plus apaisé.

06/06/2025

في عيد الأضحى... لا تنسَ أن تَضحّي بما يُتعب قلبك. أُحب أن أذكّركم أن العيد فرصة نفسية عميقة لمراجعة الذات، والمسامحة، والتجدد الداخلي.
ضحّوا بالقلق الزائد.
تخلّوا عن جلد الذات.
سامحوا من يستحق أن يُسامح، وحرّروا قلوبكم ممن لا يستحق.
اجعلوا من هذا العيد بداية جديدة نحو الاتّزان، نحو التصالح مع النفس، نحو الرحمة التي تبدأ من الداخل.
عيدكم أضحى مبارك، وأرواحكم مطمئنة.
مع كامل المحبة.

26/05/2025

Sahara – la vérité ne se négocie pas.

En tant que clinicienne, j’apprends chaque jour à décoder les discours, les silences, les confusions. Et parfois, il suffit d’un mot pour résumer une dynamique qui dure depuis trop longtemps : tkharbi9.

Oui, ce mot marocain si expressif dit tout du traitement du dossier du Sahara par certaines institutions internationales. Des années de rapports, de résolutions, de “neutralité” qui finit par ressembler à de la complicité passive.

Pendant ce temps, la réalité est là : le Sahara est marocain, les habitants vivent, construisent, votent, investissent et espèrent. Le reste ? Du tkharbi9 diplomatique qui ne trompe plus personne.

Il est temps que les discours s’alignent sur les faits. La psychologie nous enseigne que nier la réalité, c’est nourrir la souffrance

15/05/2025

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12/05/2025

Un mini-exercice d’introspection et d’affirmation de soi.

Et toi, quelles phrases ne veux-tu plus jamais entendre ?

Aujourd’hui, je te propose un exercice doux mais puissant, pour reprendre ton pouvoir intérieur.

Étape 1 : Identifie 3 phrases que tu ne veux plus entendre.
Ce sont souvent des mots qui blessent, qui rabaissent, qui culpabilisent…

Exemples :
– "Tu exagères toujours."
– "Tu es trop sensible."
– "Tu devrais t’estimer heureuse, il y a pire."

Étape 2 : Transforme-les en affirmations pour toi.
Tu inverses la logique de ces phrases pour les tourner en force :

– "Je ressens profondément, et c’est une richesse."
– "J’ai le droit d’exprimer ce que je vis."
– "Ma douleur est légitime, même si elle ne se voit pas."

Ce que tu acceptes de croire sur toi… influence toute ta vie.
Fais de la place aux paroles qui nourrissent, pas à celles qui détruisent.

Tu mérites des mots qui te construisent.

11/05/2025

STRESS ou ANXIÉTÉ : ce n’est pas la même chose !

Beaucoup de personnes confondent ces deux états psychiques, pourtant, les comprendre permet déjà de mieux les apaiser.

Le stress, c’est une réaction naturelle et ponctuelle face à une situation perçue comme exigeante : un examen, un rendez-vous, une charge de travail.
C’est souvent lié à un facteur externe identifiable.
Il peut même être utile à court terme pour mobiliser nos ressources.

L’anxiété, c’est plus diffus.
C’est une appréhension interne, souvent chronique, même en l’absence de "danger réel".
Elle peut surgir sans cause précise, et s’accompagner d’anticipations négatives, de tensions, de troubles du sommeil ou de concentration.

Le stress disparaît quand la situation passe.
L’anxiété persiste… parfois longtemps, même sans raison apparente.

Le stress est une alarme ponctuelle. L’anxiété est une alarme qui se dérègle.

Tu souffres peut-être d’un trop-plein d’anxiété si tu vis :

Une tension permanente

Des pensées négatives qui tournent en boucle

Une impression de danger sans pouvoir l’identifier

N’attends pas que ça empire. Apprendre à gérer son anxiété, c’est possible, et ça commence par l’écoute de soi.

10/05/2025

Cette semaine je choisis de m'écouter sans me juger

03/05/2025

13/04/2025

🚨 LE SILENCE COMPLICE : L’HYPOCRISIE INTERNATIONALE EN ACTION 🚨

Il est grand temps de remettre les pendules à l’heure. 📢

Depuis des années, le Maroc est victime d'attaques incessantes, de fausses accusations d’espionnage (affaire Pegasus) et de critiques sur ses droits humains. Mais tout le monde semble oublier l’éléphant dans la pièce : l’Algérie, qui alimente un conflit injuste et bloque toute issue pacifique au Sahara.

➡️ L’Algérie soutient le Polisario, finance, arme et abrite un mouvement séparatiste qui prive des milliers de Sahraouis de leur liberté, les emprisonne dans des camps à Tindouf, et détourne de l’aide humanitaire.
➡️ L’Algérie refuse un recensement des réfugiés, permettant ainsi à ses alliés de manipuler la situation à leur avantage.

Mais qui parle des conditions de vie inhumaines dans ces camps ? Qui exige une enquête sur les détournements d’aide ? Pourquoi ces ONG, qui se prétendent défenseurs des droits humains, restent-elles silencieuses face aux violations évidentes commises par l’Algérie ?

Le Maroc avance, malgré tout.
Il se développe, il bâtit, il dialogue. Mais il n’est pas l’agresseur ici. Le Sahara est marocain, et ce n’est pas un choix politique, c’est une réalité historique.

⚠️ Assez d’hypocrisie.
Il est temps que le monde regarde la vérité en face et cesse de se laisser manipuler par les intérêts stratégiques de certains pays. Il est temps de condamner les vrais responsables et d’arrêter de jouer avec la vie des peuples.

💬 L’histoire nous jugera. Soyons du côté de la vérité.

21/12/2024

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07/12/2024

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