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Ambulance Urgence, Casablanca (2025)

13/10/2021

LES MEILLEURES PLANTES ÉNERGISANTES POUR BOOSTER SON ÉNERGIE
La rentrée et l’arrivée de l’automne vous fatiguent, et vous perdez progressivement votre tonus et la bonne humeur retrouvée pendant l’été? Découvrez nos conseils pour lutter contre la fatigue grâce à notre top 5 des meilleures plantes énergisantes !
Les causes possibles d’une baisse de tonus
Quand la fatigue persiste malgré le repos, il est possible que vous subissiez une baisse de tonus générale dans votre organisme : c’est ce que l’on appelle l’asthénie.
Cette fatigue généralisée et persistante est souvent le résultat de la combinaison de plusieurs facteurs qui peuvent être liés à votre hygiène de vie, à votre organisme ou encore à votre environnement. Voici quelques-unes de ses causes possibles :
Troubles du sommeil : manque de sommeil, insomnie, apnée du sommeil, réveils nocturnes… ;
Anxiété et stress ;
Activité physique inadaptée : trop intense ou, à l’inverse, trop faible ;
Dépression ou phase dépressive ;
Carences alimentaires...
Un manque d’énergie peut aussi être la conséquence d’une opération chirurgicale, de la prise de médicaments ou d’une maladie, chronique ou non (maladies infectieuses, cancers, atteintes neurologiques, maladies endocriniennes…). Dans de rares cas, il est possible d’être atteint du syndrome de la fatigue chronique. En cas de fatigue persistante, un avis médical est recommandé pour identifier d’où elle provient et mettre en place un traitement adapté si besoin.
Notre top 5 des meilleures plantes énergisantes
Pour vous aider à booster votre énergie au quotidien, la Nature regorge de plantes aux vertus dynamisantes. À prendre en cure de quelques semaines à quelques mois, elles vous aideront à affronter votre quotidien avec plus de sérénité et à mieux passer le cap des changements de saison !
1. Le guarana
Le guarana est une plante d’Amazonie que les Amérindiens consommaient déjà il y a des millénaires pour mieux supporter la faim quand les ressources nutritives venaient à manquer. Le guarana est notamment riche en caféine, ce qui fait que cette plante se classe naturellement parmi les plantes énergisantes les plus utiles pour aider à combattre la fatigue. Elle peut également contribuer à améliorer vos performances cognitives, par exemple vos capacités de concentration et de mémoire.
Souvent contenu dans les boissons énergisantes, le guarana peut être très concentré en caféine dans ce type de produit, attention donc à bien lire les indications pour éviter un éventuel surdosage si vous consommez du café pendant la journée ou prenez un complément alimentaire qui en contient.
2. Le gingembre
Très employé en cuisine, le gingembre fait aussi partie des meilleures plantes énergisantes à adopter pour retrouver du tonus. Originaire du sud de l’Inde et la Chine, le gingembre est utilisé autant comme plante alimentaire que comme plante médicinale depuis plus de 5000 ans. Ce rhizome est aujourd’hui cultivé partout dans le monde.
Parmi ses nombreuses propriétés (antioxydant, anti-inflammatoire…), le gingembre a aussi un effet anti-fatigue puisqu’il contient de nombreux nutriments qui aident à stimuler l’organisme, en plus de contribuer à renforcer les défenses naturelles. Pratique en automne et en hiver !
Pour consommer du gingembre au quotidien, rien de plus simple : frais ou séché, il accompagnera à merveille vos plats sans alourdir votre bilan calorique ! Vous pouvez également le consommer confit ou en jus à toute heure de la journée.
3. La maca
Issue des hauts plateaux des Andes, la maca (également appelée ginseng péruvien) est une plante cultivée depuis plusieurs milliers d’années. Encore aujourd’hui, les Péruviens de cette région du monde consomment quotidiennement cette plante énergisante et stimulante.
Cette racine fait partie des plantes qui contribuent à redonner de l’énergie à la fois physique, mais aussi mentale. Elle aurait, entre autres, des bienfaits positifs sur le renforcement du système immunitaire et pour soutenir la libido des femmes comme des hommes.
La maca peut être consommée sous forme de gélules, capsules ou encore sous forme de poudre à ajouter à une boisson par exemple. Il est recommandé de consommer au maximum 1,5 g de maca par jour en trois prises.
4. La menthe poivrée
Utilisée par les Égyptiens en Égypte antique, la menthe poivrée fait partie des plantes énergisantes qui ont traversé les époques. Autrefois utilisée pour son parfum, la menthe poivrée a également eu sa place en cuisine chez les Romains. C’est finalement sous forme d’huile essentielle que cette plante énergisante est la plus consommée aujourd’hui.
La menthe poivrée aide notamment à apaiser les douleurs du quotidien (syndrome de l’intestin irritable, troubles digestifs, maux de tête…) ce qui peut indirectement contribuer à soulager votre manque d’énergie. Son odeur rafraîchissante et stimulante offre un coup de fouet immédiat !
Selon vos besoins, l’utilisation de la menthe poivrée varie. Vous pouvez la retrouver sous forme d’infusion, l’utiliser diluée dans une huile végétale en massage ou encore l’employer en olfaction dès que le besoin se fait ressentir.
5. Le ginseng
Le ginseng asiatique (Panax Ginseng) fait partie des plantes énergisantes répertoriées dans la médecine traditionnelle chinoise. Utilisé depuis plus de 2000 ans en Chine, il a été importé au 18e siècle en Amérique du Sud pour créer une nouvelle variété : le ginseng nord-américain (Panax quinquefolius).
Cette racine contribue à stimuler le système immunitaire ainsi que les fonctions cognitives. Le ginseng sera particulièrement conseillé pour favoriser une bonne énergie physique et intellectuelle, permettant ainsi de lutter à la fois contre la fatigue physique, mais aussi la fatigue mentale et émotionnelle. Vous pouvez prendre le ginseng sous forme d’extrait normalisé à raison de 200 mg une à trois fois par jour.
Pour vous aider à retrouver votre énergie et votre tonus, nous avons conçu nos gummies énergie : association optimale de vitamine C, de ginseng, de guarana et de vitamine B6, notre complément alimentaire énergie agit sur de nombreuses causes de la fatigue, qu’elles soient physiques ou mentales. Découvrez-le dès maintenant sur notre e-shop !

13/10/2021

MAUVAISE DIGESTION : COMMENT LA RECONNAÎTRE ET QUELLES SONT LES SOLUTIONS ?
Crampes, gaz, ballonnements, douleurs abdominales… près de 48 % des Français disent souffrir de troubles digestifs. Mais comment savoir si l’on a une mauvaise digestion ? Quelles sont les solutions naturelles pour l’apaiser ? Découvrez nos conseils à adopter dès maintenant pour retrouver votre bien-être.
Quels sont les symptômes d’une mauvaise digestion ?
Si des maux de ventre ne sont pas toujours synonymes de mauvaise digestion, quelques autres symptômes peuvent vous aiguiller pour savoir si vous souffrez véritablement de ce trouble. Il peut s’agir de ballonnements, de nausées, de sensation de lourdeur dans l’estomac ou encore d’éructations après le repas. La sensation de satiété peut également être atteinte plus rapidement.
Si un ou plusieurs de ces symptômes apparaissent plusieurs fois par semaine, majoritairement pendant et après le repas, ils peuvent être le signe d’une mauvaise digestion. Ces manifestations doivent vous amener à consulter un professionnel de santé et à mettre en place de nouvelles habitudes de vie pour retrouver rapidement du confort.
Les causes possibles d’une mauvaise digestion
On distingue trois types de dyspepsie : la dyspepsie fonctionnelle, la dyspepsie suite à un problème de santé et la dyspepsie suite à la prise de certains médicaments.
Dans le cas de mauvaise digestion suite à la prise d’un médicament, la cause peut être facilement identifiée. Des médicaments tels que l’aspirine, les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou encore les biphosphonates (traitement de l’ostéoporose) peuvent provoquer une mauvaise digestion. N’hésitez pas à en parler à votre médecin pour éventuellement adapter votre traitement.
Ensuite, plusieurs maladies peuvent entraîner une mauvaise digestion : gastrite chronique, inflammation de l’œsophage, pancréatite, maladie digestive (maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable…) ou cancer (estomac, œsophage…).
Dans deux cas sur trois, elle sera liée à une dyspepsie fonctionnelle : la cause n’est pas identifiée et le trouble se manifeste sur plusieurs mois. Ce trouble peut être la conséquence d’une hypersensibilité d’une partie du tube digestif, d’une diminution de la capacité de distension de l’estomac ou bien d’une mauvaise hygiène de vie.
Il est donc important de connaître les facteurs qui peuvent favoriser la mauvaise digestion :
Stress et anxiété ;
Tabac et alcool ;
Surpoids ;
Alimentation trop grasse ou trop acide ;
Repas trop copieux ;
Déséquilibre du microbiote intestinal…
Remarque : les femmes enceintes sont souvent plus sujettes à l’apparition de troubles de la digestion.
Que faire en cas de mauvaise digestion ? Nos conseils
Une mauvaise digestion est parfois prise à la légère, mais vous pouvez pourtant lutter activement contre cet inconfort en adoptant des gestes simples mais efficaces :
Adaptez votre alimentation
Certains aliments peuvent en effet être responsables de votre mauvaise digestion. Essayez tout d’abord de réduire petit à petit vos portions à chaque repas, tout en mangeant à votre faim.
Essayez ensuite de supprimer certains aliments un par un pour identifier sa cause : aliments trop gras, boissons gazeuses, aliments trop acides, aliments épicés, caféine (thé, café, sodas...). Privilégiez à l’inverse les aliments bons pour la digestion, comme les légumineuses riches en fibres, les légumes verts, les fruits ou les oléagineux comme les noix ou les amandes.
Enfin, prenez votre dernier repas de la journée minimum trois heures avant d’aller dormir, car être allongé favorise une mauvaise digestion !
Adoptez de nouvelles habitudes plus saines
Améliorer votre hygiène de vie peut également être un bon moyen de faire de la mauvaise digestion un mauvais souvenir. Suivez dans la mesure du possible les recommandations de base, qui bien que connues sont parfois difficiles à mettre en place dans la durée : réduire votre consommation d’alcool, arrêter de fumer, pratiquer une activité physique régulière et limiter le stress.
Testez l’aromathérapie et la phytothérapie
Pour soulager les symptômes d’une mauvaise digestion, vous pouvez aussi vous tourner du côté des plantes avec par exemple :
La menthe poivrée (tisane, huile essentielle) : stimule la digestion et calme les ballonnements ;
Le fenouil (graines, huile essentielle) : favorise la digestion, calme les nausées, lutte contre le manque d’appétit, limite la formation de gaz intestinaux et apaise les douleurs abdominales ;
Le radis noir (jus de racines) : tonifie le foie, lutte contre les ballonnements et les brûlures d’estomac.
La réglisse, les feuilles d’artichaut, le carvi noir ou encore le cumin peuvent également vous aider à apaiser une mauvaise digestion.
Attention : la consommation d’huile essentielle est fortement déconseillée pour les femmes enceintes. Demandez toujours conseil à un professionnel de santé avant de les utiliser, d’autant plus si vous suivez un traitement médical.
Faites une cure de compléments alimentaires ou de probiotiques
Pour allier la puissance de plusieurs ingrédients, vous pouvez aussi faire une cure de compléments alimentaires pour retrouver du bien-être digestif. Chez les Miraculeux, nous avons conçu le complément alimentaire digestion idéal : sous forme de gummies faciles et agréables à consommer, il contient une synergie d’actifs, de probiotiques et de plantes pour vous aider à retrouver rapidement du confort digestif et nourrir votre microbiote intestinal grâce aux bonnes bactéries qu’il contient. Découvrez-le dès maintenant sur notre e-shop !

13/10/2021

QU'EST-CE QUE LE MALTITOL ?
Le maltitol représente une alternative au sucre très intéressante. On vous en dit plus sur cet édulcorant, quels sont ses caractéristiques et ses bienfaits et quelles sont ses contre-indications.
Qu’est-ce que le maltitol ?
Le maltitol fait partie de la famille des édulcorants, et plus précisément des polyols.
Ce sont des édulcorants de synthèse dits de “sucres-alcools” dans lesquels on peut retrouver le maltitol mais aussi le sorbitol, le mannitol, le xylitol ou encore l’isomalt.
Le goût et la texture du maltitol très proches du sucre en font une alternative à celui-ci de plus en plus plébiscitée.
Le maltitol est obtenu industriellement par hydrogénation du maltose lui même obtenu à partir d'amidon de céréales. On obtient du sirop de maltitol à partir d'un sirop de maltose, la richesse dans le sirop de maltose soumis à l'étape d'hydrogénation déterminant la richesse en maltitol du sirop hydrogéné obtenu
Le maltitol résiste bien à la chaleur, c’est pour cela qu’on l’utilise pour la confection de chewing-gums, de bonbons, de chocolat ou encore de pâtisseries ! C’est aussi un édulcorant dit “de charge” : car remplace quasi poids pour poids le sucre . Le maltitol a ainsi un pouvoir sucrant proche que celui du sucre, ce qui n’est par exemple pas le cas de certains autres édulcorants comme l’aspartame ou la stévia.
L’intérêt du maltitol : il est moins calorique que le sucre ! Environ 2 kcal par gramme contre 4 kcal pour le sucre conventionnel. Il permet donc de conserver ce goût sucré que l’on apprécie tant, sans pour autant être trop énergétique. Certains chefs l’utilisent également dans les recettes à base de chocolat, car le maltitol est réputé pour rehausser le goût du cacao et pour apporter une saveur fraîche en bouche.
Maltitol et santé : quels effets ?
Comme tous les édulcorants, le maltitol est parfois décrié. Pourtant, son utilisation en tant qu’alternative au sucre représente plusieurs avantages :
D’une part, il ressemble très fortement au sucre et est donc très agréable à utiliser, seul pour aromatiser une boisson ou en ajout dans les recettes sucrées. Il résiste également bien à la chaleur et est peu calorique, avec un index glycémique situé à 35 (contre 68 pour le sucre traditionnel). Il peut ainsi être recommandé en quantité raisonnable chez les diabétiques, ainsi que les personnes qui cherchent à réduire leur consommation de sucre tout en conservant le goût sucré des aliments.
D’autre part, comme tous les édulcorants de type polyols, le maltitol n'est pas métabolisé par les bactéries buccales et il n'est donc pas cariogène, c’est-à-dire que contrairement au sucre classique il ne favorise pas l’apparition des caries en abaissant le pH de la cavité buccale.
Si le maltitol se retrouve souvent dans les produits allégés, c’est parce qu’il est en effet recommandé comme édulcorant dans le cadre d’une perte de poids. Sans en abuser et associé à une alimentation équilibrée et un minimum d’activité physique, il contribue à maintenir et à contrôler l’apport énergétique.
Contre-indications et dangers du maltitol
Le maltitol est un édulcorant sûr, qui peut être utilisé sans problème pour remplacer le sucre au quotidien. Cependant, même s’il est moins calorique que ce dernier, il doit être consommé avec modération car une consommation trop importante de maltitol peut entraîner certains effets indésirables : gaz, ballonnements ou encore problèmes de transit. On recommande ainsi de ne pas dépasser 40 g de maltitol par jour, et pas plus de 20 g par portion.
Découvrez dès maintenant les premiers gummies sans sucres 100% vegan et made in France !

13/10/2021

6 CONSEILS POUR SE RESSOURCER ET FAIRE LE PLEIN D'ÉNERGIE
Fatigue, stress, anxiété… Vous êtes à bout de force, signe qu’il est grand temps de prendre soin de vous pour retrouver la forme. Et vous n’êtes pas seul ! En raison de notre rythme effréné, il arrive souvent qu’on court dans tous les sens. Au travail, pour accompagner les enfants à l’école, on ne s’arrête jamais, c’est pourquoi apprendre à se déconnecter est essentiel pour se ressourcer. Pour vous aider, voici 6 conseils pratiques afin de recharger les batteries et lâcher-prise.
1. Méditer pour se ressourcer
Quand on pense à la méditation, on s’imagine souvent à devoir rester assis des heures de manière passive. Or, la pratique de « la pleine conscience » est aujourd’hui reconnue comme une véritable pratique thérapeutique dans certains hôpitaux afin d’aider les patients à mieux gérer le stress et à se recentrer sur soi. C’est le cas notamment à Meyzieu, à la clinique Lyon lumière, où la méditation est utilisée depuis plusieurs années par des médecins psychiatres et neurologues. Aux États-Unis, elle est même pratiquée au sein de grandes entreprises telles que Google, le but étant de développer une plus grande capacité de concentration, tout en étant connecté au moment présent.
Seule contrainte, pour être réellement efficiente, la méditation nécessite une pratique quotidienne. Voici un article sur 4 vidéos anti-stress pour se relaxer.
2. Se reconnecter avec la nature pour lâcher-prise
Quand on est stressé et que l’on se sent oppressé, il ne faut pas hésiter à s’aérer pour se ressourcer. D’ailleurs le simple fait de se promener en forêt est considéré comme une véritable thérapie, car respirer un air plus pur contribue à diminuer le stress.
La sylvothérapie, qui fait partie de la naturopathie, consiste à entrer en contact avec les arbres afin de rééquilibrer l'organisme émotionnellement, physiquement et mentalement.
Aux États-Unis, mais aussi au Japon, la tendance est au “hug tree”. Cette pratique ancestrale consiste à enlacer des arbres pour entrer en connexion avec leur énergie.
Profiter des bienfaits de la nature est donc une excellente initiative pour se reconnecter avec soi-même grâce à ses vertus apaisantes et réconfortantes. Pour oublier les contraintes du quotidien, rien ne vous empêche aussi de jardiner. Le contact de la terre vous aidera à vous libérer l’esprit et arrêter de ruminer !
3. Faire des activités sportives
Une personne sous pression aura plus souvent tendance à évacuer le stress en pratiquant le sport. Natation, cyclisme, running ou cours de pilates, peu importe l’activité, l’important est d’y prendre du plaisir pour faire de l’exercice tout en focalisant l’esprit.
Le sport est un refuge pour les plus stressés afin de canaliser leurs pensées et s’extraire de l’effervescence quotidienne. Ainsi, pratiquer une activité, c’est aussi se couper des autres pour penser à soi sans culpabiliser. Une façon saine de se ressourcer pour débrancher tout en faisant le plein d’énergie. À savoir qu’une marche quotidienne de 30 minutes suffit pour se ressourcer et relâcher la pression.
4. S’accorder des bulles de bien-être
Pour mieux se ressourcer et se changer les idées, rien de tel que de s’accorder du temps pour soi. Voici quelques idées à mettre en pratique pour mieux déconnecter et faire le vide le temps d’un instant :
Prendre un bain
Éteindre son téléphone et bloquer les notifications
Écouter de la musique ou un podcast inspirant
Cuisiner
Aller se faire chouchouter (massage, spa, etc.)
S’enrouler dans un plaid avec une infusion
L’idée étant de se recentrer sur soi et se relaxer. Se mettre en pause pour faire le plein d’énergie et de bonne humeur. Faire des activités qui vous font plaisir, qui vous font du bien moralement et physiquement. Mais surtout qui vous permettent de ralentir et savourer le moment présent.
5. Prendre quelques jours de congés pour décompresser
Changer d’air pour recharger les batteries, si cela est possible, alors faites-le. Que cela soit quelques jours lors d’un week-end à la campagne ou une semaine en bord de mer, le fait de s’éloigner de votre train-train quotidien vous aidera à faire le vide. À vraiment déconnecter, en prenant assez de recul pour revenir chargé à bloc. Durant ces quelques jours de repos, pensez à ralentir le rythme et faire une déconnexion digitale.
Partir pour décompresser le temps d’un week-end est toujours une bonne idée pour relâcher la pression en découvrant de nouveaux paysages. Pour les plus stressés, pourquoi ne pas envisager de faire une retraite spirituelle dans un cadre naturel exceptionnel ? L’occasion de faire une pause de quelques jours à l'écart de tout ce qui fait notre quotidien.
6. Lire pour réduire le stress et se ressourcer
Selon une étude menée au Canada sur des enfants souffrant d’anxiété, 6 minutes de lecture par jour suffirait à réduire 60% de notre stress. Lire serait donc un allié-anti stress, mais pas seulement. Cette activité permet de se ressourcer en vous concentrant sur l’instant présent, tout en apaisant le corps et l’esprit. De plus, la lecture peut-être rassurante, car le lecteur s’identifie aux personnages. Une façon aussi de se tenir à l’écart des écrans et des réseaux sociaux, source de stress pour certaines personnes.
En bref, se ressourcer, c’est avant tout apprendre à ralentir le rythme pour prendre soin de soi. Faire du sport, se reconnecter à la nature ou méditer sont de formidables conseils à mettre en pratique pour décompresser. Autre allié anti-stress, nos gummies Stress, des compléments alimentaires végans et riches en vitamines. Une formule inédite à base d’actifs reconnus pour réduire le stress et combattre l’anxiété.

13/10/2021

STRESS CHRONIQUE : 5 TRAITEMENTS NATURELS POUR VOUS SOULAGER -
Nervosité, tensions musculaires, insomnies… Le stress chronique, comme son nom l’indique, se répercute sur l’ensemble du corps pour une longue période. En fonction des différents symptômes, il existe plusieurs traitements anti-stress dont les plus connus sont les antidépresseurs ou les anxiolytiques. Mais existent-ils des traitements naturels pour combattre efficacement le stress chronique ? Dans cet article, nous allons voir 5 solutions naturelles pour calmer votre anxiété et retrouver une certaine sérénité.
Stress chronique : définition
Cela fait plusieurs jours consécutifs que vous ressentez une pression interne. Quelle que soit l’origine de vos problèmes, qu’ils soient relationnels, professionnels ou financiers, cette sensation anxiogène ne vous quitte plus. Conséquence, vous êtes de plus en plus nerveux. À la différence du stress aigu, le stress chronique est un stress qui dure plusieurs semaines, voire plusieurs mois et ses symptômes peuvent être à la fois physiques et psychologiques. Les plus connus sont l’anxiété, la nervosité, les troubles du sommeil, les difficultés de concentration ou encore les douleurs abdominales.
Au niveau physiologique, le stress chronique favorise la libération de cortisol de façon continue, synthétisé à partir du cholestérol. Si vous êtes chroniquement stressé, cette libération d’hormones peut avoir de graves répercussions sur votre santé et être à l'origine de diverses pathologies, comme les maladies cardiaques, le diabète de type II, l’obésité ou encore la dépression.
Alors, comment faire pour retrouver une sérénité intérieure quand on souffre de stress chronique ?
Stress chronique traitement : 5 solutions naturelles anti-stress
Contrairement au stress aigu, le stress chronique, appelé aussi stress continu, est mauvais pour la santé. Lorsque les niveaux de cortisol sont déréglés, la phase de résistance perdure. Résultat, vous vous sentez affaiblis à cause d’une dépense énergétique trop élevée pour votre organisme. Voici donc 5 traitements naturels pour lutter contre le stress chronique et vous soulager.
1. Améliorez la qualité de votre sommeil
Saviez-vous que la privation de sommeil peut avoir de graves conséquences sur notre santé, et notamment sur l’augmentation de votre taux de cortisol ? En effet, selon plusieurs études scientifiques, privilégier un sommeil de qualité est excellent pour la santé.
Pour cela, nous vous conseillons d’opter pour une routine sommeil avec des heures de coucher plus ou moins fixes, bannir les écrans ou autres stimuli avant l’endormissement. En cas de difficultés à vous endormir, optez pour des suppléments à base de mélatonine.
2. Faites une activité sportive au quotidien pour calmer l’agitation nerveuse
Le sport est excellent pour la santé, mais aussi pour diminuer votre niveau de stress. Selon plusieurs études, pratiquer une activité physique de façon régulière permettrait à votre corps de diminuer le taux de cortisol, appelé aussi hormone du stress, tout en libérant des endorphines.
En cas de stress chronique, s’accorder une pause pour se détendre est fortement recommandé. Cela peut être de la marche à pied, faire du vélo ou de la natation. L’important est de pratiquer cette activité de façon régulière pour en percevoir les bienfaits et ressentir une sensation de bien-être.
3. Pratiquez des activités relaxantes pour réduire votre niveau de stress
Pour diminuer votre niveau de stress, la pratique de yoga est fortement conseillée, voire considérée comme traitement efficace pour soigner l’anxiété si vous êtes chroniquement stressé. En effet, le yoga aurait des effets bénéfiques sur le taux de cortisol, mais aussi sur la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
Il en est de même pour la méditation, la pensée positive ou les activités basées sur la pleine conscience. Apprendre à mieux se connaître, en s’observant, tout en étant conscient des différents déclencheurs de stress, permettrait de mieux l’appréhender, sans en devenir une victime sur le long terme.
4. Optez pour des compléments alimentaires pour lutter contre le stress chronique et l’anxiété
Lorsque le stress s’installe et devient permanent, il est indispensable de remplir son réservoir énergétique. Si vous sentez que votre organisme est affaibli, il est alors essentiel de faire le plein de vitamines et minéraux pour dire adieu au stress et combattre la nervosité. Découvrez nos gummies stress, végan et aromatisés à la pomme verte. Des compléments alimentaires spécialement formulés à base de GABA (acide gamma-aminobutyrique), de rhodiola, d'aubépine et de vitamine B6. Une formule inédite, à base d’extraits de plantes, conçue pour lutter efficacement contre l'impact négatif du stress.
5. Privilégiez des aliments anti-stress
Il a été prouvé scientifiquement que le stress est intimement lié à notre alimentation. Ainsi quand on est stressé, nous avons tendance à modifier inconsciemment nos habitudes alimentaires et vice versa ; nos choix alimentaires ont un réel impact sur notre capacité à résister au stress. Certaines personnes auront une forte envie de manger, tandis que d’autres perdront leur appétit.
Parmi les aliments à privilégier en cas de stress, voici une liste non-exhaustive pour calmer votre anxiété :
les céréales complètes et les légumineuses, riches en vitamines du groupe B
les noix, les noisettes et les grains de chia
les aliments riches en oméga 3 et acides gras essentiels, tels que les poissons
les aliments riches en tryptophane et en magnésium (banane, produits laitiers, chocolat noir, etc.)
En résumé, pour guérir du stress chronique, privilégiez les traitements naturels ou autres solutions telles que le sport, le yoga ou encore la méditation. Privilégiez une alimentation saine, riche en magnésium, tryptophane et en vitamines pour lutter efficacement contre le stress continu et la fatigue. Pour vous soulager naturellement, pensez à intégrer nos compléments alimentaires stress, spécialement formulés pour réduire la nervosité. Un véritable allié en cas de stress continu.

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