12/11/2025
🌳 Omar – Qi-Gong & Tai Chi Chuan
🌻 Ma rencontre avec la pratique
J’ai découvert le Qi-Gong et le Tai Chi Chuan il y a sept ans, à une période où mon sommeil était très perturbé. Dès les premières séances, j’ai ressenti un apaisement profond : je dormais mieux, mon corps se relâchait, et mon esprit retrouvait sa clarté.
Ce qui m’a immédiatement séduit, c’est la simplicité de ces disciplines : pas besoin d’être sportif, pas besoin de matériel ni d’un lieu particulier
On peut pratiquer partout, à tout âge, avec seulement son souffle et sa présence.
Au fil du temps, j’ai compris qu’il s’agissait bien plus qu’une gymnastique douce : c’est une philosophie de vie issue du Tao et de la médecine traditionnelle chinoise, une voie d’équilibre entre corps, souffle et esprit.
🌿 Pourquoi pratiquer
Via des mouvements lents et conscients, le Qi-Gong et le Tai Chi Chuan sont des pratiques douces et puissantes à la fois, qui soulagent les douleurs physiques (dos, tensions, raideurs), apaisent les troubles du sommeil, du stress et de l’anxiété, et renforcent la vitalité globale.
Elles réapprennent au corps à respirer, au mental à ralentir, et à chacun à renouer avec une posture plus juste, stable et fluide.
C’est un véritable art du recentrage — une méditation en mouvement qui nous aide à nous reconnecter à notre propre énergie.
🌞 Pour qui
POUR TOUT LE MONDE : enfants, adultes, seniors, personnes blessées ou à mobilité réduite.
Chacun avance à son rythme, sans performance ni compétition, simplement avec écoute, lenteur et bienveillance.
Pratiques bénéfiques pour ceux qui recherchent plus de stabilité émotionnelle, de sérénité intérieure et d’énergie vitale dans leur quotidien.
🌊 Où pratiquer avec moi
J’enseigne le Qi-Gong et le Tai Chi Chuan depuis trois ans, à travers :
• des cours collectifs ou particuliers en salle et à domicile,
• des séances en plein air, notamment à la plage,
• et des sessions en entreprise, grâce au Cercle Ho
Chaque séance est une invitation à revenir à soi, à apaiser le corps et à se reconnecter à ce souffle intérieur qui nous anime.
✨ Quand le corps respire, l’esprit s’apaise — et tout redevient simple.
