Psychologue - Rhizlane Benabbou

Psychologue - Rhizlane Benabbou Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psychologue - Rhizlane Benabbou, Psychologist, Casablanca.

Psychologue et passionnée par le fonctionnement humain, je consacre cette page pour échanger sur la santé mentale et en particulier le domaine de la psychologie.

06/06/2025

في الأعياد، كنتفكرو حبابنا اللي مشاو عند الله😔
و لكن، في يدينا حنا نجعلو ذكرياتنا معهم :
منبع للحزن و الكآبة و الضيم،
أو حافز لنا باش نكونو كيف ما كانو كيتمناو يشوفونا❤️

في بعض الحالات، من الأحسن تواجه قلة الاحترام و التقدير…بالصمت، و بأنك تبعد على الشخص اللي سببهم لك. بلا خصام و لا حتى نق...
02/06/2025

في بعض الحالات، من الأحسن تواجه قلة الاحترام و التقدير…بالصمت، و بأنك تبعد على الشخص اللي سببهم لك. بلا خصام و لا حتى نقاش…بعَّد…و سَدْ أي باب ممكن يخلي شي تفاعل معه و لو بكلمة…هكذا كتبلغ رسالة بأنك أكبر و أقوى من أنك تخسر الراحة، و السكينة و السلام الداخلي اللي جاهدتي باش توصل لهم …و ما يمكنش تضحي بهم بسبب واحد باقي عقده، نزواته، مخاوفه، تقلباته النفسية…هي اللي كتحركو و كتحكم حياته!
بغي راسك❤️

‏Insta : https://instagram.com/rhizlane_psy?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D‎‏ ‎‏

‎‏ ‎‏ ‎ #الدارالبيضاء #المغرب

من الحلول البسيطة جدا اللي كتقدر تنقص من القلق و الخوف الزايد هي : تكتَّر من "و من بعد؟"😊كفاش؟فاش راسك يقول لك: إذا ما د...
01/06/2025

من الحلول البسيطة جدا اللي كتقدر تنقص من القلق و الخوف الزايد هي : تكتَّر من "و من بعد؟"😊

كفاش؟
فاش راسك يقول لك: إذا ما درتش هادي و هادي و هادي….غادي توقع مشكلة😳! و تقدر تولي مصيبة! و يمكن نلقى راسي في كارثة! و كيدخل في La catastrophisation🤯
جاوبو بهدوء : و من بعد؟!😏 نفكر في الحاضر، ندير اللي خاص يدار دابا، و نخلي الباقي على الله، حتى يجي و نشوفو أشنو نديرو🥰…يعني : "يْزِيدْ، و نسميوه سعيد"😁 و إذا وقع المشكل اللي خايف منه (و اللي يقدر أصلا ما يوقعش)، هاديك الساعة نفكرو في الحل بهدوء…غير ارتاح😎

‏Insta : https://instagram.com/rhizlane_psy?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D‎‏ ‎‏

‎‏ ‎‏ ‎ #الدارالبيضاء #المغرب
#القلق

01/06/2025

كتكون طفل، دماغك كيختار طرق و استراتيجيات للتعايش مع المحيط، باش يحميك من أي ضرر. المشاكل كتبدا فاش كترجع راشد و باقي عايش باستراتيجيات الطفل! داكشي علاش ضروري تراجع نفسك باستمرار، و تشوف أشنو صالح و تخليه، و أشنو خاص يتبدل حيت كيضرك أكثر ما كينفعك.

العنف النفسي ماشي غير السبَّان، الغوات، التهديد… هو حتى فاش : 👈 كيكون شخص آخر مسيطر عليك.👈 ما عمر هضرتك كتخاد بجدية.👈 كت...
28/05/2025

العنف النفسي ماشي غير السبَّان، الغوات، التهديد… هو حتى فاش :

👈 كيكون شخص آخر مسيطر عليك.

👈 ما عمر هضرتك كتخاد بجدية.

👈 كتحس بأنه اللي درتيه ما زوينش و ما كافيش، و غادي يكونو انتقادات و استهزاء.

👈 كتكون موضوع للسخرية في كلشي.

👈 التعامل معك كيكون بحال شي قاصر اللي دائما محتاج لوَصِّي يقرر في حياته.

👈 كتعرض للابتزاز العاطفي.

👈 كتلقى راسك معزول على الناس برز منك.

‏Insta : https://instagram.com/rhizlane_psy?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D‎‏ ‎‏

‏ ‎‏ ‎ #الدارالبيضاء #المغرب #العنف

من أكثر النصائح اللي كنعطي للناس : الكتابة باش ممكن تفيدك #الكتابة؟👈 كتهدن الفوضى اللي بداخلك : فاش كتحط الكلمات على ا...
25/05/2025

من أكثر النصائح اللي كنعطي للناس : الكتابة

باش ممكن تفيدك #الكتابة؟

👈 كتهدن الفوضى اللي بداخلك : فاش كتحط الكلمات على الورق، كتولي كتشوف حالتك من الخارج و كتحللها، ما كتبقاش عايش مع أفكار و مشاعر مروناك حيت ما عندك سيطرة عليها…و كتبقى تزيد تكبر في راسك و تمرضك. مثلا : الفكرة في راسك "أنا خايف، و ما عرفتش علاش؟"، الفكرة من بعد ما تكتبها : "أنا خايف، حيت يمكن ما بغيتهومش يشوفوني دون المستوى😔…بلاتي! و من بعد؟! و إذا شافوني ما عنديش niveau؟، شغلهم هداك، أنا عارف قيمتي😎".

👈 فاش كنكونو عيانين أو عندنا مشاكل و كندوزو من فترة صعيبة، دماغنا كيقدر يبقى خدام غير بوحدو، و كيفكر غير في السلبي و كيسد علينا كل أبواب الحلول و الإيجابية. فاش كتكتب، كتفرانيه و تقولو stop! كتنظم أفكارك و كتعاود تقادهم في عقلك، و تقدر تكتشف أن معظم الأفكار السلبية اللي عندك خاطئة أساسا.

👈 الدفتر اللي كتكتب فيه هو فضاء آمن و حميمي اللي كتكون فيه على حقيقتك و ما خايفش من نظرات الناس و أحكامهم. كتكتب فيه اللي بغيتي و اللي في قلبك بلا تفكير، و أنت مرتاح، فكتخفف الضغط على راسك، و كتكتشف ذاتك و شي حوايج زوينين فيك —> تقديرك لذات كيزيد🥰

👈 من بعد فترة معينة، الكتابة كتقدر تبين لك الآليات اللاشعورية باش أنت كتخدم : يعني، طريقتك في التفكير و التعبير على أفكارك و مشاعرك، و كفاش كتفاعل مع الناس و الموافق المختلفة. مثلا : "كل المرات اللي قلت فيهم "نعم/وخّا" و ندمت، كنت مع ناس كنحس بهم أحسن مني، قاريين أكثر مني، كتخلصو أحسن مني، أعلى مني في المستوى الاجتماعي…" من بعد هاد الاكتشاف، كتوعى، و كترد البال فاش كتكون مع بحال هاد الناس، باش تذكر نفسك بأنك حتى أنت عندك مزايا و محقق شي حوايج في حياتك، و ما كاين حد أحسن من حد.

👈 الكتابة كتنمي الإحساس بالامتنان و التفكير الإيجابي، و كتوريك النّعم اللي عندك و الإنجازات اللي حققتي وخا بسيطة، و هادشي كيغدي الدماغ بأشياء إيجابية اللي كتخليه يستغنى على السلبيات❤️

Insta : https://instagram.com/rhizlane_psy?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

‎‏
‎‏
‎‏
‎ #الدارالبيضاء #المغرب

24/05/2025

فاش تبيغي تعاون شي واحد مريض (نفسيا أو جسديا) شوف أشنو اللي يبرد عليه و يريحه، اقترح عليه خريجة، قهيوة، شي فيلم…ماشي تسولو على تفاصيل المرض و مواعيده مع الأخصائي (النهار، الوقت، الفلوس)، و كل مرة أشنو خرج في التحاليل و الراديو، شحال خلص😡؟! هذا فضول ماشي اهتمام!

#نصيحة : ما يمكنش تعاون شي واحد ما باغيش يعاون راسه.و هاد القاعدة كتكون حتى في العلاج النفسي (للراشدين و المراهقين)، خا...
22/05/2025

#نصيحة : ما يمكنش تعاون شي واحد ما باغيش يعاون راسه.
و هاد القاعدة كتكون حتى في العلاج النفسي (للراشدين و المراهقين)، خاص الطلب la demande يجي من عند المعني بالأمر، ماشي من عند شي واحد آخر اللي كيجيبو و يقول لك : "عفاك عاونو حيت ما مرتاحش في حياته"، "أو راه داير لنا مشاكل و خاصه يتبدل"… إذا هو ما بغاش، ما يمكن نديرو له والو…
أو نقدرو نخدمو معك أنت باش تتقبل الوضع😁 إذا كنت مستعد تتبدل😉

Insta : https://instagram.com/rhizlane_psy?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D‎‏

‎‏ ‎‏ ‎ #الدارالبيضاء #المغرب

22/05/2025

« Ne retourne pas là où tu as perdu ton sourire! »

02/02/2025

👈النوايا كيعلم بها غير الله،
👈الأقوال كتبقى غير كلام (فابور)،
👈أفعال الشخص هي اللي كتبين لك فعلا مكانتك عنده، و مدى احترامه و تقديره لك، و واش فعلا داير بحسابك أو لا…

31/01/2025

العلاج النفسي ما كيحبسش فاش كتسالي الحصة. بل كيكمل معك خارج العيادة : كتحلل، كتسائل، كتعاود تفكر في أحاسيسك، و تراجع أفكار و أفعالك…الحصة كنشغلو فيها محرك التغيير،و كيتحطو فيها الأهداف، كتفهم فيها كيفية اشتغالك، و كتعطى فيها الأدوات اللازمة، و الدعم و المرافقة..😊

30/01/2025

هادشي علاش أنا ضد أن الطفل الرضيع يكون بعيد على ماماه في الأشهر الأولى إلا للضرورة القصوى…حيت وجودها حداه كيحسسو بالأمان و الراحة و الطمأنينة، و ضروري لنموه و لنفسيته.
في هاد الفيديو : هاد البنية ماتت ماماها شي أيام من قبل، و خالتها كتقول أنها غير كتاخد الدبدوب كترتاح كتسكت و كتنعس، حيت مسجلين فيه صوت دقات قلب ماماها🥺❤️

‏Insta : https://instagram.com/rhizlane_psy?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

‏
‏
‏ ́bé ́ #
#الدارالبيضاء #المغرب #الطفل #الطفولة #الأم #الأمومة

Address

Casablanca

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+212660514626

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychologue - Rhizlane Benabbou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychologue - Rhizlane Benabbou:

Shortcuts

Share

Category