Sihatouna - صحتنا

28/05/2025

Rendez-vous santé d'aujourd'hui

L'eau

21/05/2025

Rendez-vous Santé 2

EXERCICE

Notre corps a été conçu pour bouger.
💡 Rester assis 8 heures par jour serait aussi nocif que fumer un paquet de ci******es quotidiennement, selon les experts.

L’activité physique :
✅ Renforce le cœur, les muscles et les os
✅ Stimule le cerveau et améliore l’humeur
✅ Réduit de 50 % le besoin en médicaments chez les personnes hypertendues ou diabétiques

👉 Conseils pour bouger efficacement :
• Faites 30 à 45 minutes d’activité aérobie (qui augmente le rythme cardiaque) 5 jours par semaine
• Ajoutez 2 à 3 séances de renforcement musculaire pour booster votre métabolisme
• N’oubliez jamais :
→ Un bon échauffement de 8 à 10 minutes avant
→ Des étirements en fin de séance
→ Et surtout : hydratez-vous avant, pendant et après l’exercice 💧

Bougez pour votre santé, votre corps vous dira merci ! 💪

18/05/2025

Today was a wonderful second Sunday of our Health Club meeting. Come and join us and let's live life to the fullest

14/05/2025

Bienvenue à notre section de Rendez-vous Santé

Chaque mercredi on va partager des info practiques et superbe sur la santé

Bonne lecture

14/08/2024

Voilà l'équipe de Casablanca de cet été

14/08/2024

Comment on dit: "Le choses difficiles on le fait, les choses impossibles on le essaie de faire"

14/08/2024

Ici l'équipe qui est en train de nous aider à promouvoir une stylé de vie saine à Agadir cet été.

15/02/2024

Looking forward to see our Commoners next week

15/02/2024

Looking forward to see our Commoners next Wednesday

19/04/2023

C'est le moment de recommencer !

Est-ce que vous aimez la musique et voulez vous aussi faire face à le stress ?

Venez et joindre notre atelier au Commons Zerktouni les mois du Mai et Juin.

¡Música Mexicana!
Conseils
Et beaucoup des rires

Trouvez tour les info sur le lien dans la Bio.

08/03/2023