Cabinet Dr Lamia El Yandouzi

27/10/2025

La formation continue, encore et toujours et cette fois ci avec le 🫀 cet organe qui me passionne tellement

23/10/2025

Chaque année se déroule la journée mondiale de l'ostéoporose, l'occasion de rappeler certaines notions concernant cette maladie.

- 39 % des femmes de 65 ans souffrent d’ostéoporose

- elle est à l'origine des fractures de fragilité (hanche, vertèbre et poignée principalement )

- ces fractures peuvent altérer la qualité de vie mais aussi engager le pronostic vital

- la prévention est un élément clé pour combattre cette maladie, elle passe par l'alimentation, l'activité physique adaptée et une bonne hygiène de vie.

25/09/2025

L'obésité et le surpoids progressent à un rythme inquiétant au Maroc. Les derniers chiffrent parlent de 59% de personnes en surcharge pondérale et 24% en obésité. Si cette tendance continue, les prévisions pour 2030 annoncent que les personnes concernées pourraient atteindre les 17 millions.

En quoi est-ce un sujet?

L'impact sur la santé publique est non sans conséquences. L'augmentation du surpoids est directement à l'augmentation des maladies telles que le diabète, les problèmes cardiovasculaires et les cancers.

24/09/2025

Le régime MIND est une combinaison des régimes méditerranéen et DASH, conçue pour protéger le cerveau et prévenir le déclin cognitif et la maladie d'Alzheimer. Il préconise la consommation de légumes verts, d'autres légumes, de fruits rouges, de noix, d'huile d'olive, de céréales complètes, de poisson et de volaille. Il recommande aussi de limiter la viande rouge, le fromage, les sucreries, les fritures et le beurre.

Les composés présents dans ces aliments réduisent l'inflammation chronique, un facteur de risque des maladies neurodégénératives. Ceci peut ralentir le déclin cognitif et la progression de la maladie d'Alzheimer.

Pour en savoir plus , écouter le podcast "le régime MIND" https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-prevention-avec-le-regime-mind-256315/


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23/07/2025

Beaucoup se demandent à quoi sert la micronutrition? à qui s'adresse-t-elle?

Voici en bref quelques champs d’application de la MICRONUTRITION :

- Les problèmes digestifs : assimilation des aliments, ballonnements, intolérance …🤢
- L’accompagnement du surpoids et ses complications métaboliques 🫀
- Les troubles de l’humeur et des comportements addictifs🧠
- L’alimentation santé🙆‍♀️
- L’accompagnement du sportif🏋‍♀️
- La prévention des maladies liées à la vieillesse, l’ostéoporose et la fragilité🦴

Si tu te sens concerné par un de ces problèmes, il est temps de jeter un coups d'œil à ce qui se passe dans ton assiette.↩️

07/07/2025

📚
Les Principes de la micronutrition

- Chacun est UNIQUE : nous n’avons ni les mêmes prédispositions génétiques, ni les mêmes besoins, ni le même métabolisme

- L’état de SANTE de la personne est primordial, il nous guide vers le contenu de son assiette

- ADAPTER le mode d’alimentation à l’individu, son style de vie, ses exigences…

Si toi aussi tu as des questions concernant la micronutrition n'hésites pas à les partager en commentaire.
👉👉

26/04/2025

💯

12/03/2025

11/03/2025

Recherches cliniques : des résultats positifs avec la Vitamine D pour traiter la sclérose en plaques.

Une étude dirigée par le Pr Éric Thouvenot, Chef du service de Neurologie du CHU de Nîmes, sur l’utilisation de la vitamine D dans le traitement de la sclérose en plaques, a été publiée dans the Journal of the American Medical Association (JAMA)
Prise à haute dose (2 ampoules de 100.000UI par mois), la vitamine D pourrait presque doubler le temps avant que la maladie ne montre de nouveaux signes d’activité chez les personnes ayant présenté une première poussée de SEP, le syndrome clinique isolé (SCI).

12/02/2025

📚📌👩‍⚕️
En dehors de la restriction calorique qui définit le jeûne, celui ci est aussi et surtout une pratique alimentaire.

Il existe plusieurs types de jeûnes; sec, hydrique, continu, intermittent, alterné...

Il est connu pour avoir un impact sur le métabolisme hormonal, améliorant plusieurs fonctions du corps (poids, fertilité, performances sportives, diabète...)

Mais...

✅️la tolérance au jeûne est une notion métabolique, et la flexibilité métabolique évolue en fonction des individus. Pour réussir un jeûne, il faut perturber le moins possible le rythme circadien.

✅️Il ne faut pas oublier aussi que pour réussir cette pratique, il faut veiller à avoir un bon apport protéique, et en oligoéléments tels que le zinc, potassium, magnésium et vitamine D.

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23/10/2024

🇨🇵 Le Magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans plus de 3000 réactions enzymatiques dans le corps. sa carence peut affecter nos systèmes musculaire, nerveux, osseux, et peut entrainer des symptômes comme de la fatigue physique , des crampes ou encore des contractures musculaires. Il est aussi un cofacteur essentiel pour beaucoup de réactions dans le corps.

🇪🇦 El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 3.000 reacciones enzimáticas. Su carencia puede afectar a nuestro sistema nervioso, óseo o muscular, con síntomas como la fatiga física o nerviosa, calambres o contracturas musculares. Tambien es un Cofactor muy importante que interviene en otras reacciones del cuerpo.

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