24/08/2025
Mes 7 réflexes zen :
1-Ne jamais rien prendre personnellement. (Si quelqu’un lance un caillou dans ta direction rien ne t’oblige à l’attraper).
2-reculer d’un pas dans les situations stressantes, afin de changer de perspective. (Faire l’hélicoptère, et regarder la situation de haut).
3-Ne pas faire de suppositions. Les suppositions, les jugements, les interprétations coupent la communication et arrêtent l’écoute.
4-Lâcher ce que tu ne peux changer. (L’inconnu, le passé, les autres…)
5- Ni regrets, ni remords, ni culpabilité. (Repenser à des situations passées est générateur d’impuissance, de frustration et de souffrances)
6-Me connecter à la nature. Elle enseigne la patience.
7- Cultiver la bienveillance et le pardon. La haine ou la rancune ne sont toxiques que pour celui qui les ressent.
Et le dernier: Respirer. RESPIRER!….Puis respirer et encore respirer. C’est la clé de la sérénité.
Tres belle journée à toi. À tous.
