Naturhouse Bourgogne

01/03/2025

Naturhouse vous souhaite Ramadan Karim 🍀

15/02/2025

13/02/2025

Naturhouse est une Franchise internationale spécialisée dans la gestion de poids et la micro nutrition avec plus de 2000 Centre dans le monde, et est présente dans plus de 30 pays.Présente au Maroc à Casablanca,Meknes, Tanger et Tetuán , Naturhouse propose un suivi diététique gratuit ,personnalisée, et des compléments alimentaires naturels ,à base de plantes certifiées par le ministère de la santé pour vous accompagner dans vos objectifs de santé et de bien-être🍀
Vous êtes intéressé par la Franchise ?Venez nous voir au premier Salon dédié à la Franchise au Maroc, à la Foire Internationale de Casablanca🍀
🍀on vous attend 🍀

07/02/2025

Recette de la semaine:
🥕Velouté de carottes, Céleri et Lait de Coco🥕
Ingrédients :
🍀4Carottes🥕
🍀1/2 Boule de céleri
🍀20 cl de Lait de Coco allégé 🥥
🍀2 échalotes
🍀Quelques feuilles de Cerfeuil
🍀Une cuillère à soupe d’huile
🍀Un Bouquet garni
🍀Sel et poivre
Recette :
1/ Épluchez et coupez les carottes et le céleri en morceaux. Pelez et émincez les échalotes.🧅Faites chauffer l’huile dans une casserole. Faites-y suez l’échalote sans coloration en remuant.
2/ Ajoutez les cubes de légumes 🥕et le bouquet garni. Salez,poivrez, mélangez bien et couvrez d’eau à fleurs. Couvrez et faites cuire 30 minutes.
3/ Égouttez les légumes 🥕en gardant l’eau de cuisson. Retirez le bouquet garni🍀.Mixez les légumes en ajoutant l’eau de cuisson petit à petit jusqu’à l’obtention de la consistance voulue. Remettez la soupe dans la casserole.
4/ Faites réchauffer la soupe doucement en incorporant le lait de Coco 🥥. Rectifiez l’assaisonnement ,répartissez dans les assiettes ,parsemez de feuilles de cerfeuil.Servez.
🍀🥕Bon Appétit 🥕🍀
# Naturhouse

01/02/2025

Recette de la Semaine:
🥗Salade de Mâche Aux Deux Pommes et Fromage Frais🥗
Ingrédients :
🍀150 gr de Mâche
🍀Une Pomme verte 🍏
🍀Une Pomme rouge 🍎
🍀180 gr de Fromage Frais 🫕
🍀Un Demi oignon rouge 🧅
🍀75 gr de noix concassées
🍀2 Cuillères à soupe d’huile d’olive
🍀1 Cuillère de vinaigre
🍀2 Cuillères a soupe de jus de citron 🍋
🍀Sel et Poivre
Recette :
1/Epluchez, lavez et essorez la mâche. Lavez les pommes, 🍎 coupez-les en quartiers, retirez les cœurs et détaillez les quartiers en tranches. Arroser les de jus de citron 🍋 pour qu’elles ne noircissent pas.
2/ Emiettez grossièrement, le fromage frais🫕, ajouter les noix concassées. Pelez et hachez l’oignon rouge🧅.
3/ Répartissez la mâche dans les assiettes. Ajouter les tranches de pommes 🍏et le fromage frais🫕.Parsemez de noix et d’oignons rouges🧅.
4/ faites une sauce à partir de l’huile et du vinaigre. Ajoutez le sel et le poivre et émulsionnez le tout. Arroser la salade de la sauce .Servez.
🥗Bon Appétit 🥗
#

23/01/2025

Recette de la Semaine :
🥦 Petits Flans aux Brocolis et aux noisettes🥦
Ingrédients :
🍀Un pied de Brocoli 🥦
🍀25 cl de Crème liquide légère 🥛
🍀15cl de lait écrémé 🥛
🍀4 oeufs🥚
🍀60 gr de noisettes concassées 🥜
🍀40 gr de fromage râpé (type parmesan) 🧀
🍀10 gr de beurre 🧈
🍀Sel et Poivre
Recette :
1/ Préchauffez le four à 180°. Beurrez les petits ramequins.
2/ lavez le pied de brocoli 🥦 et détaillez-les en petites fleurettes. Réservez-en deux petites fleurettes de côté. Faites cuire le reste cinq minutes dans une casserole d’eau bouillante salée. Plongez-les aussitôt dans l’eau glacé, puis égouttez.
3/ Cassez les œufs dans un saladier. Ajoutez la crème, le lait, 🥛le fromage 🧀et la moitié des noisettes concassées 🥜. Salez et poivrez.Fouettez bien.
4/ Répartissez les fleurette de brocolis 🥦dans le fond des ramequins. Versez le mélange par-dessus.Placez les ramequins dans un bain-marie d’eau chaude et enfournez.Faites cuire 35 minutes.
5/ À la sortie du four, par semer les flanc des noisettes restantes🥦. Râpez les fleurettes de brocolis réservées sur le dessus et servez aussitôt.
🥦Bon Appétit 🥦
# santé #

17/01/2025

Recette de la semaine:
Sauté de Dinde à l’Orange et au Gingembre 🍊
Ingrédients :
🍀600gr d’escalope de Dinde
🍀4Oranges 🍊
🍀Un morceau de Gingembre frais 🫚
🍀Une cuillère à soupe d’huile d’olive
🍀Brins de Persil ou de Coriandre 🌿
🍀Sel et poivre
Recette :
1/ Pressez le jus d’une Orange 🍊 .Pelez 2 oranges et récupérer les suprêmes en passant la lame d’un couteau à dents entre les fines membranes les séparant .Coupez la dernière orange en rondelles.
2/Lavez, séchez , effeuillez et ciselez le persil.🌿 Pelez le gingembre 🫚 et couper-le en bâtonnets .Coupez les escalopes de dinde en morceaux.
3/faites chauffer l’huile dans une poêle et faites revenir les morceaux de viande cinq minutes sur feu vif. Ajouter les suprêmes d’orange et le gingembre .Arrosez de jus d’orange, salez,poivrez et mélangez.Laissez cuire 10 minutes à feu doux 🔥
4/Servez parsemé de persil 🌿 et décoré de rondelles d’orange .
🍊 Bon appétit 🍊
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09/01/2025

Recette de la semaine:
🎃SOUPE AUX LENTILLES À LA CITROUILLE 🎃
Ingrédients:
🍀200g de lentilles
🍀Un petit quartier de citrouille
🍀Une cuillère à café de cúrcuma en poudre
🍀Une cuillère à soupe de concentré de tomate
🍀Une cuillère à soupe de crème fraîche allégée
🍀Deux cuillères à soupe d’huile d’olive
🍀Un bouquet de coriandre
🍀Sel et poivre
Recette:
1) Épluchez,Épépinez et coupez la citrouille 🎃 en petits morceaux.Rincez les lentilles.
2) Faites chauffer l’huile dans une cocotte.Faites-y revenir la citrouille.Ajoutez le concentré de tomate et le cúrcuma. Salez et poivrez, mélangez.
3)Ajoutez les lentilles, mélangez et couvrez de trois fois le volume de lentilles en eau.Portez à ébullition puis baissez le feu et laissez cuire doucement pendant 30 minutes.
4)Hachez finement la coriandre.A la fin de la cuisson,ajoutez la crème fraîche dans la soupe en remuant, ajustez l’assaisonnement et parsemez de coriandre.
5)Servir bien chaud.
Bon appétit 🎃
# bonheur #

06/01/2025

Naturhouse vous souhaite une Bonne et Heureuse Année 2025 , pleine de Bonheur, de Santé, de Réussite🎉🍀
Que tous vos rêves se réalisent 🍀🍀🍀
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Objectif