Rim Zerouali Ouariti - Kinesitherapeute

25/10/2024

08/10/2024

"L’homme est le seul être pour qui son existence est un problème." – Heidegger

03/10/2024

"On ne naît pas femme : on le devient." – Simone de Beauvoir

01/01/2024

Je vous souhaite une très bonne année 2024!!!
Que cette nouvelle année vous apporte la joie et la santé, la prospérité et la sérénité.

#2024

31/10/2023

J'ai le plaisir de vous annoncer le lancement de mon programme OUMY!!!

⭐Qu'est ce que le programme OUMY?

C'est un programme destiné pour toutes les mamans qui veulent démarrer ou reprendre le sport, minimum 2 mois après accouchement, en toute sécurité pour votre périnée et vos abdominaux.

Les mamans déjà sportives qui pratiquaient de la musculation, des cours collectifs en salle, du crossfit, de la course à pieds... Et qui souhaitent reprendre en toute sécurité après bébé. Pour les mamans qui souhaitent se mettre au sport après bébé, ou alors reprendre simplement une activité physique mais avec des résultats profonds.

⭐Déroulement du programme:

Les séances sont des séances guidées 2 fois par semaine pendant 6 semaines renouvelables, au cabinet pour une durée de 45 minutes, que vous pouvez reprendre chez vous à domicile .

Chaque séance se compose d'une séance des muscles abdominaux PROFONDS sur tapis, d'un circuit GAINAGE complet, d'un travail de POSTURE global puis d'un retour au calme.

Si vous souhaitez démarrer l'aventure ou avoir plus d'informations contactez moi par message privé.

Rim ZEROUALI OUARITI
Kinésithérapeute

Ps : LA THÉRAPIE C'EST LE MOUVEMENT

27/09/2022

04/07/2022

Venez profiter à partir du 5 juillet du pack promo summer à seulement 2500 dhs!!! 🌞🌞🌞

Ce pack comprends 10 séances de massages amincissants et drainages lymphatiques MANUELS !!!

Offre valable jusqu'au 5 août 2022

03/04/2022

Ramadan moubarak 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

27/01/2022

UN FUTUR PAPA, C'EST AUSSI UNE NAISSANCE.

Certains se sentent père à partir du moment où ils voient le test de grossesse positif, d’autres attendent la première échographie, les derniers enfin ont besoin de tenir le bébé dans leurs bras. L'envie de s’impliquer arrive petit à petit, et elle est différente en fonction de chaque homme. Certains futurs papas ne se sentent pas assez impliqués dans la grossesse, d'autres se sentent carrément exclus, ou n'arrivent pas à envisager leur rôle de père.
Voici des astuces pour que le partenaire devienne acteur de la grossesse, et non pas seulement spectateur. 

Si vous avez un projet de naissance en commun, laissez votre mari MESDAMES toujours le temps de se sentir père, cela arrivera à un moment. Ne pensez pas qu’il se désintéresse de votre grossesse parce qu’il n’agit pas de la façon précise que vous souhaitiez. Et surtout, ne laissez pas l’incompréhension s’installer, parlez-en ! 

N’hésitez pas à faire appel à lui lorsque vous êtes fatiguée pour tout ce qui concerne les tâches ménagères. Il va devoir aussi vous consoler, vous apaiser quand c’est nécessaire. Un câlin, un massage, sa main sur votre ventre… Autant de gestes qui lui feront vivre à vos côtés la grossesse.

Préparer la chambre de votre bébé, son arrivée à la maison et dans votre vie, voilà une autre façon de partager votre parentalité. Comme il n’est pas conseillé pour vous de faire des efforts, le papa se chargera de peindre, de monter les meubles…

S'il ne le fait pas de lui-même, sollicitez-le pour vous accompagner lors de votre suivi de grossesse La première échographie  lui permettra de rencontrer son bébé pour la première fois, de le voir, d’entendre son cœur, de connaître ses mensurations. Faites en sorte qu’il puisse avoir le choix d’être présent à tous vos rendez-vous.

Pensez également, en tant que futurs parents, à aménager du temps rien que pour vous deux. La grossesse a tendance à prendre toute la place dans le couple!

Les futurs papas ont souvent peur de faire mal à l’enfant. Expliquez-lui qu’il n’y a aucune contre-indication, sauf avis contraire de votre médecin.

Et vous, comment vivez vous votre vie de papa?

26/01/2022

La position assise avec les genoux en W est néfaste pour le développement de l’enfant. Mais avant de céder à la panique, précisions de quoi on parle. La position assise avec les genoux en W correspond au fait que les jambes sont disposées de manière que si vous regardez votre enfant de face, cela correspond à un M de son point de vue. C’est à dire que les mollets et les cuisses ne sont pas superposés, comme dans la position assise à genoux classique. Les fesses ne reposent pas directement sur les pieds mais entre les talons, écartés.

Ce qui doit vous alarmer, c’est la fréquence à laquelle vous observez votre enfant s’installer dans cette position pour jouer ou se reposer.La souplesse des enfants leur permet d’adopter cette position sans inconfort ni tension. 

Il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter si vous constatez que votre enfant s’assied comme ça de temps à autre, tant que ça ne dure pas et que ça ne se représente qu’épisodiquement. En général, ce sera d’ailleurs très furtif, votre enfant adoptant cette position un très court instant au milieu d’une suite de mouvements et de changements de position.Si cependant votre enfant adopte cette position pour toutes les activités au sol, il y a un risque pour son développement de plusieurs manières:
- douleurs articulaires : les genoux et les hanches sont en tensions dans une position non-physiologique pour les ligaments.

- douleurs musculaires : ses cuisses sont trop contractées et cela occasionne un raccourcissement musculaire avec des raideurs.

- trouble de la motricité : ses pieds n’étant pas axés, l’enfant va avoir les pieds qui tournent vers l’extérieur et parfois vers l’intérieur si le corps cherche à compenser. Cela peut lui donner des douleurs dans le dos, dans les genoux, dans les hanches, et même jusque dans la nuque quand il va grandir.

- Trouble d’équilibre : comme l’enfant choisit cette position pour la stabilité qu’elle lui procure, il va moins travailler son équilibre.

Si votre enfant adopte cette position, invitez-le à en varier ou à utiliser un coussin pour carrément abandonner cette position en W.

25/01/2022

Le saviez vous?
Le cerveau de votre bébé se développe continuellement. Cette croissance commence durant la grossesse et se poursuit jusqu’au début de l’âge adulte. Or, pour se développer correctement, le cerveau a besoin d’une base solide.
En effet,à la naissance, les connexions du cerveau de votre bébé ne sont pas encore bien établies. Encore malléables, elles peuvent être modifiées ou créées en fonction de ce qui se passe autour de votre bébé. Ce sont les expériences quotidiennes, comme le jeu, la lecture, l’apprentissage, les interactions et la réaction des gens, qui favorisent le développement du cerveau de votre bébé.

Et comme son cerveau se développe, votre bébé a besoin de:
- Vivre des expériences interactives, affectueuses et positives
- participer a des activités amusantes, en effet, parler chanter et lire à votre bébé constitue une façon facile et amusante de favoriser son développement. Il en va de même pour les jeux simples comme se coucher à plat ventre pour jouer au sol avec votre jeune bébé ou jouer à faire coucou avec votre bébé de cinq mois.
-Manger des aliments sains:Que vous optiez pour l’allaitement maternel ou pour le biberon, dites-vous que le moment de nourrir votre bébé est une autre occasion de favoriser le développement de son cerveau en lui faisant vivre des expériences positives : établir un contact visuel, sourire et se coller contre vous.
-Votre bébé n'a pas besoin de jouets COUTEUX, Les visages aimants et souriants des adultes qui interagissent avec lui sont ses MEILLEURS jouets.

Ce que vous pouvez faire:
- Répondre aux besoins de votre bébé .
- Lui offrir un milieu de vie sécuritaire et chaleureux.
-Aider votre bébé à découvrir son entourage tant à l'intérieur qu'à l'extérieur
- DEMANDER DE L'AIDE Si vous vous sentez stressé, dépassé, déprimé ou avez besoin de soutien pour prendre soin de votre bébé.

24/01/2022

Le congé de maternité, je n'ai jamais compris le concept 🧐
Certes je vais arrêter (temporairement) de travailler, mais pour moi je pensais que j'allais DORMIR, me REPOSER, ALLAITER tranquillement enfin bref, PROFITER de mon congé de maternité mais heuuuuuu comment vous dire😄😄😄.Alors déjà allaiter longtemps mais reprendre vite la vie active. Être une mère présente et investie et une femme active qui se donne à fond au travail, c'était tout sauf du repos 😂, déjà pour plusieurs raisons:

1- La longueur
« Aujourd’hui le congé maternité est de 3 mois. Et encore ! 3 mois cela concerne uniquement pour celles qui ne sont pas indépendantes. Pour les indépendantes c’est beaucoup plus complexe et elles ont du mal à être indemnisées. »

2-La garde
« Un bébé à 3 mois est beaucoup trop petit pour être gardé par une inconnue. Par quelqu’un de la famille pourquoi pas mais une inconnue...
Il faut un temps d'adaptation, tomber sur LA PERLE et pour certaines d'entre nous ne pas avoir le choix que de mettre bébé à la crèche.

3- Les dépressions
Le fameux BABY BLUES ou dépression post-natale qui survient généralement à partir de 2 mois, très souvent non diagnostiquer et mis sous le compte des hormones. Mais je pense sincèrement que c’est parce que le temps de récupération post-accouchement est trop court. »

4-Récupération
« On voudrait qu’une femme à 3 mois soit remise de son accouchement. Mais malheureusement on ne peut pas être remise d’un accouchement à 3 mois. Et sincèrement elles sont très rares les femmes à qui cela arrive. »

5-Allaitement
« Il est recommandé que nous devons allaiter minimum 6 mois et maximum 2 ans sinon bien évidemment ce n’est pas bon pour le bébé!!!! Dans le même temps il est impératif de reprendre le travail au bout de 3 mois comme si nous avions JAMAIS accouché, bébé??? Quel bébé???

6- Sommeil
« Non à 3 mois un bébé ne fait pas ses nuits.
Ni à 3 mois, ni jamais pour certaines d'entre nous. 😴😴😴 Donc nous partons au boulot encore plus fatiguer en ayant le sentiment d’être nulle part et partout à la fois et tout cela avec le sourire 😁 ».Et ne parlons même pas lorsque notre enfant est malade, etc...

Et vous Congé mat' ou pas? 😅😅