Le Centre El Amrani- Medit-Up

08/08/2025

مركز العمراني للعلاج الطبيعي للألم والتغذية الدار البيضاء
📞0666397601
فوائد المغنيسيوم

المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، ومهامه تشمل:

1. دعم العضلات والأعصاب

يساهم في انقباض العضلات واسترخائها.

يساعد في نقل الإشارات العصبية بشكل سليم.

2. إنتاج الطاقة

يدخل في عملية تحويل الغذاء إلى طاقة (دورة إنتاج الـATP).

3. تقوية العظام والأسنان

يعمل مع الكالسيوم وفيتامين D للمحافظة على صلابة العظام.

4. تنظيم ضغط الدم

يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، ما يقلل من خطر ارتفاع الضغط.

5. المحافظة على نبض قلب منتظم
يشارك في تنظيم الإشارات الكهربائية لعضلة القلب.

6. دعم جهاز المناعة
يقوي الاستجابة المناعية ويحسن مقاومة الجسم للالتهابات.

7. المساعدة في توازن السكر في الدم
يساهم في تحسين عمل الأنسولين وتنظيم مستوى الجلوكوز.

8. التقليل من التوتر والقلق
يساعد على إنتاج النواقل العصبية المهدئة مثل السيروتونين.
أهم مصادره الطبيعية: اللوز، الكاجو، السبانخ، البقوليات، الحبوب الكاملة، بذور القرع، الشوكولاتة الداكنة.

نقص المغنيسيوم قد يسبب تشنجات عضلية، ضعف، خفقان قلب، أو حتى صداع مزمن.
ملاحظات مهمة:

القهوة، السكر الزائد، وبعض الأدوية (مثل مدرات البول) يمكن أن تقلل من مستوى المغنيسيوم في الجسم.

إليك جدول احتياجات الجسم اليومية من المغنيسيوم حسب العمر والحالة الصحية (القيم تقريبية بالملغ mg):

الفئة العمرية / الحالة الاحتياج اليومي (ملغ)

الرضع 0-6 أشهر 30 ملغ
الرضع 7-12 شهر 75 ملغ
الأطفال 1-3 سنوات 80 ملغ
الأطفال 4-8 سنوات 130 ملغ
الأولاد 9-13 سنة 240 ملغ
الفتيات 9-13 سنة 240 ملغ
الذكور 14-18 سنة 410 ملغ
الإناث 14-18 سنة 360 ملغ
الرجال البالغون 400–420 ملغ
النساء البالغات 310–320 ملغ
الحمل 350–360 ملغ
الرضاعة 310–320 ملغ

03/08/2025

مركز العمراني للعلاج الطبيعي للألم والتغذية

الدار البيضاء
📞 0666397601
---

🧪 ما هو الملف الدهني (التحليل الدهني)؟

تخيل أن جسم الإنسان مثل مدينة صغيرة...
أخطر من فيها هو الكوليسترول، ومعه مساعده الدهون الثلاثية.
وظيفتهم؟ إحداث الفوضى وسد الطرق المؤدية إلى قلب المدينة – القلب.

لحسن الحظ، هناك شرطي جيد:
HDL – الكوليسترول الجيد،
الذي يجمع هؤلاء المجرمين وينقلهم إلى الكبد حيث يتم التخلص منهم.

أما LDL – الكوليسترول السيئ، فهو الشرطي الفاسد الذي يُطلق سراحهم ويعيدهم إلى الشوارع!
---

🚶‍♂️ الحل بسيط: امشِ!

كل خطوة تقوم بها:

تزيد من HDL (الشرطي الجيد)

وتُقلل من LDL والدهون الثلاثية (المشاغبين)

القلب يبقى محميًا، والمدينة (الجسم) تنعم بالهدوء والصحة.
---

🍽️ نصائح غذائية للحفاظ على توازن الدهون:

قلل من:

1. الملح

2. السكر

3. الطحين الأبيض

4. مشتقات الحليب

5. الأطعمة المصنعة

و أكثر من:

1. الخضروات

2. البقوليات

3. الفاصوليا

4. المكسرات والبذور

5. الزيوت المعصورة على البارد

6. الفواكه
---
🌿 مبادئ حياتية للحيوية والراحة:

ثلاثة أشياء انساها:

عمرك
ماضيك
أحقادك

أربعة أمور تمسك بها:

عائلتك

أصدقاؤك

التفكير الإيجابي

بيت نظيف ومريح

ثلاث قواعد أساسية:

ابتسم دائمًا

تحرك يوميًا بما يناسبك

راقب وزنك

ست عادات ذهبية:

1. اشرب الماء بانتظام

2. خذ قسطًا من الراحة قبل التعب

3. قم بالفحوصات الطبية بصفة دورية

4. ثق بالله ولا تنتظر المعجزات

5. لا تفقد الثقة بنفسك

6. كن إيجابيًا واملأ قلبك بالأمل
---

🎉 أسبوع سعيد للمواطنين الكبار!
شارك هذه الرسالة مع أحبائك من عمر 45 إلى 80 سنة.
بارك الله فيكم ورزقكم الصحة والعافية!🥰

16/07/2025

Centre El Amrani de Naturopathie : Nutrition –Anti douleurs Anti stresse Casablanca
📞 Tél. : 0666 39 76 01

---

السكر في دماغ الطفل
يُسمى فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).

السكر في دماغ البالغ يُسمى الزهايمر والرعْشَة.

السكر في العينين يُسمى الجلوكوما.

السكر في الأسنان يُسمى التسوس.

السكر في الجلد يُسمى الشيخوخة والتجاعيد.

السكر في الدم يُسمى السكري.

السكر الزائد في الجسم يُسمى السرطان.

❗ توقف عن تناول السكر المعالج!
استبدله بـ:
العسل الطبيعي، التمر، والفواكه كتحلية.

Le Centre Elamrani c'est un centre de Naturopathie qui vous aide à soulager vos douleurs,st

27/04/2025

04/01/2025

مركز العمراني للعلاج الطبيعي: للالم، والتغذية.
📞0666397601
Site:www.medit-ap.com
Fb:Le centre Elamrani Medit-up
الدار البيضاء

في هذه الفترة التي تكثر فيها الفيروسات وتضعف المناعة، يستحب مساعدة الجسم وتقويتة عن طريق الحجامة.

الحجامة تقدم فوائد عديدة للجسم، منها:

تحفيز الدورة الدموية: تساعد على تحسين تدفق الدم وإزالة الاحتقانات.

تنشيط الجهاز المناعي: تعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

التخلص من السموم: المواد الضارة المتراكمة في الجسم.

تخفيف الألم: فعالة في تقليل آلام العضلات والمفاصل والصداع.

تحسين الصحة النفسية: تُخفف التوتر والقلق، مما يعزز الاسترخاء.

Centre de Naturopathie El Amrani Medit-up Socrate, "l'essentiel n'est pas de vivre mais de bien vivre". De nos jours, on survit aux multiples pressions et engagements de la vie moderne, nos émotions ont un impact directe sur notre santé déclarant des douleurs, réactions corporelles, et de l'anxi...

12/11/2024

مركز العمراني للعلاج الطبيعي للالم والتغذية Medit-up
الدار البيضاء.
إمكانية التشخيص حضوري اوعن بعد.
📞0666397601
WWW.Medit-ap.com

"اكتشف الراحة والشفاء من خلال العلاجات الطبيعية المتكاملة! بعد التشخيص الدقيق بالات خاصة وعن طريق التشخيص بالعين iridologie واللسان.... .
نقدم لك مجموعة شاملة من العلاجات، تشمل التغذية العلاجية،المساج العلاجي :Quiromassage
بالزيوت الطبيعية و الأعشاب، الحجامة الطبية حسب التشخيص، الإبر الصينية، الإبر الكورية sujok,ابر يابانية YNSA. خدماتنا مصممة لتخفيف الألم، تعزيز الصحة، واستعادة التوازن الطبيعي للجسم. اسمح للطبيعة والعلاج الطبيعي والتغذية بأن تكون شريكة في رحلتك نحو الشفاء، واستعد العافية بطريقة شاملة وآمنة."

Le Centre Elamrani c'est un centre de Naturopathie qui vous aide à soulager vos douleurs,st

15/09/2024

مركز العمراني Médit -up للعلاج الطبيعي في الالم والتغذية بالدار البيضاء. يهنيكم بيوم مولد النور نبينا ورسولنا وشفيعنامحمد عليه افضل الصلاة والسلام
اسأل الله أن يملأ قلوبكم نورا وسعادة وأن ينعم عليكم الصحة والبركات ويحقق لكم كل أمانيكم.
احرالتهاني القلبية واصدق التمنيات في هذه المناسبة المباركة.
وكل عام وأنتم بألف خير.
📞0666397601
الدار البيضاء.

17/06/2024

*بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارڪ*
يسرني أن أتقدم إليڪم بأصدق التهاني والتبريڪات سائلاً المولى عز و جل ٲن يتقبل منا ومنڪم صالح الأعمال وأن يعيده علينا وعليڪم بالخير واليمن والبركات.
عيدكم مبارك سعيد وكل عام وانتم بالف خير

14/06/2024

مركز العمراني للعلاج الطبيعي Médit UP الدار البيضاء.

بمناسبة عيد الأضحى، من الأفضل تناول كوب كبير من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة قبل كل وجبة رئيسية مباشرة لتجنب مقاومة الأنسولين التي تسبب دهون الكبد وارتفاع الكوليسترول في الدم. ارتفاع ضغط الدم والالتهابات.
وأيضا بعد الوجبات شرب شاي أعشاب نبات المورينجا مع القليل من أوراق ستيفيا الطبيعية.
ونظراً لهذه الفترة التي يصعب فيها الحفاظ على تغذية صحية، فمن المستحسن القيام بعملية التخلص من السموم بما في ذلك تطهير القولون والحجامة بعد العيد مباشرة.
عيد مبارك.
هاتف: 0666397601

Le Centre Elamrani c'est un centre de Naturopathie qui vous aide à soulager vos douleurs,st

07/06/2024

Centre El Amrani de Naturopathie Médit UP Casablanca.
Important.
A l'occasion de l Aid Al Adha, Il est préférable de prendre un grand verre d'eau tiède avec un jus de 1/2 citron juste avant chaque repas principal pour éviter la résistance de l'insuline qui cause la stéatose hépatique (foie gras), cholestérol élevé, hypertension ainsi que des inflamations.
Aussi après les repas boîre une tisane de plante Moringa avec quelques feuilles de Stévia naturelle.
Et compte tenu de cette période oú il est difficile de maintenir une nutrition saine, Il est conseillé de faire une detox dont le nettoyage du colon et Hijama juste après l'Aid.
عيد مبارك.
Tel: 0666397601