Aude Baladi-Wibaux

03/01/2026

08/12/2025

Connaissez-vous le Pu-Erh ? Le thé Pu-erh est un thé chinois unique, réputé pour son processus de post-fermentation microbienne et sa capacité à se bonifier avec l'âge, tel un bon vin. Originaire de la province du Yunnan, en Chine, il est apprécié pour ses saveurs terreuses, boisées et complexes, ainsi que pour ses nombreux bienfaits pour la santé.

25/11/2025

- DIETETIQUE CHINOISE - Mieux comprendre son système digestif pour augmenter les performances de notre corps et notre mental.
Je ne vous apprends rien, l'alimentation est au coeur de notre équilibre physique et mental. Il est l'une des clés fondatrices pour optimiser notre production. En effet, notre alimentation est notre carburant. C’est à partir de celui-ci que nous produisons l’énergie nécessaire pour faire fonctionner notre corps et notre mental. Mais savons nous faire la différence entre ce qui est bon pour moi, mais pas forcément bon pour les autres ? Il n'y a pas de régime miracle, pas d'aliments magiques, mais plutôt une alimentation du bon sens. Qui tonifie quand il est utile de tonifier, qui purge quand cela est nécessaire, qui draine en temps utile.

Une alimentation trop riche (sucre, gras, laitages) va entraver la bonne circulation de notre sang et notre énergie et bloquer notre organisme. On développe différentes formes de maladies : diabète, cholestérol, hyperglycémie...
Mais une alimentation trop restrictive (régime sans gluten, régime vegan), va quant à elle, entraîner un stress nerveux chronique, qui va conduire un affaiblissement sur le long terme de notre corps et de notre mental. Quand les réserves sont épuisées c’est là que la machine s’emballe : fatigue chronique, douleurs musculaires et articulaires, dépression, fragilité des défenses immunitaires (ces fameuses maladies auto-immunes). Sachez donc reconnaître ce dont votre corps a besoin en fonction de votre constitution, votre âge, ainsi que votre activité physique et mentale.
Travailler derrière un ordinateur toute la journée demande autant d’apports énergétiques que pour exécuter un marathon.
A contrario, jeûner lorsqu'on est moine bouddhiste permet d'élever son esprit.
Vous l’aurez compris tout est une question de dosage et de compréhension du fonctionnement de son organisme et plus particulièrement de son système digestif.

25/11/2025

L'alimentation joue un rôle fondamental dans notre équilibre physique et mental. Découvrez notre dernier article qui vous aide à mieux comprendre votre système digestif et à optimiser vos performances ! Lisez ici : https://wix.to/M1lVHQW

Je ne vous apprends rien, l'alimentation est au coeur de notre équilibre physique et mental. Il est l'une des clés fondatrices pour optimiser notre production. En effet, notre alimentation est notre carburant. C’est à partir de celui-ci que nous produisons l’énergie nécessaire pour faire fo...

23/09/2025

- UNE SOUPE CONTRE LES COUPS DE FROID -
Aux premiers signes de coup de froid, tels que : éternuements, écoulement nasal, raideur de la nuque, frissons, préparez-vous ce bouillon en seulement 5 min, avec des aliments dont les vertus sont de réchauffer l’organisme, Chasser l’invasion de froid, renforcer les Poumons, stimuler nos défenses immunitaires

RECETTE DE LA SOUPE MISO
Ingrédients (1 pers) :
1 cuillère à café de pâte de miso
1 càc de gingembre frais
1 càc de sauce soja
1 pincée d’algues déshydratées
1 demi-oignon
1 demi-champignon de Paris
1 pincée de poivre

Couper, mettre le tout dans un bol, ajouter de l’eau bouillante, mélanger et c’est prêt !
Pour un maximum consommer quotidiennement pour plus d’efficacité.

LES VERTUS DU MISO
Le miso est un probiotique haut de gamme qui renferme beaucoup d’enzymes.
Antitoxique, il réajuste le fonctionnement des intestins, rééquilibre la flore intestinale, purifie le sang et fortifie le foie. De préférence : le hatcho miso, très foncé qui a subi une fermentation longue.
Attention : ne jamais le faire bouillir, il perdrait ses qualités de produit vivant.

Je suis Aude, thérapeute en Acupuncture et Médecine Traditionnelle Chinoise.
Je suis ravie de vous faire découvrir ces méthodes naturelles pour préserver votre santé.
Pour aller plus loin, réserver votre séance à Paris ou à Casablanca.

12/09/2025

- ACUPUNCTURE FACIALE - C'est une méthode naturelle pour réguler la peau.

La méthode F.A.C.E, que je pratique en cabinet, est issue de l’acupuncture coréenne, mise en place par le professeur Song Jeong Hwa.
Elle a été développée initialement pour travailler sur les paralysies faciales, dans le but redonner vie au visage.
Aujourd’hui elle s’est largement développée en Corée et dans le reste du monde dans le cadre d’une démarche esthétique. Cette méthode permet d'observer
de nombreux résultats :
Dès la 1ère séance, vous pouvez observer un véritable effet bonne mine. Votre teint est plus lumineux, les traits moins tirés !
Au fil des séances, les imperfections comme l'acné sont atténuées, la peau est régulée, le grain de peau affiné.
Le visage est remodelé
et le vieillissement cutané est ralenti, les rides éventuelles sont lissées. Je serais ravie de vous faire découvrir cette méthode naturelle
dans mon cabinet à Casablanca !

Pour plus d’informations, contactez-moi en MP.

02/06/2025

- LE CHOLESTÉROL, COMPRENDRE ET RÉDUIRE SES EFFETS NÉFASTES -
Une approche globale qui allie le physique et l’émotionnel
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le cholestérol n’est qu’un indicateur d’un déséquilibre des systèmes du Foie et la Rate. Ils sont perturbés soit par l’humidité interne ou la stagnation d’ordre alimentaire. Ce qui engendre une accumulation de graisses et de toxines. Le stress ou les émotions bloquées jouent aussi un rôle clé dans le blocage de l’organisme.
L’acupuncture, un allié précieux
Des points tels que He Gu (sur le dos de la main) ou Tai Chong (sur le dos du pied) sont généralement stimulés pour aider à relancer les flux énergétiques, apaiser les émotions et stimuler les fonctions physiologiques. Ils peuvent être stimulés en acupression quotidiennement en massant profondément, dans le sens des aiguilles d’une montre, durant 1 minute.
Une alimentation circulante et détoxifiante
Adopter une alimentation légère : légumes verts pour favoriser l’élimination, jeunes pousses et graines germées pour revitaliser, pissenlit et sauge pour détoxifier, épices douces et herbes aromatiques dans chaque plat pour activer la digestion. Limiter les aliments riches et gras tels que les laitages, le sucre, les aliments frits, pour éviter l’humidité interne.
Adopter de bonnes habitudes de vie
Pratique régulière d’exercice pour activer l’organisme et favoriser l’élimination : Qi Gong, Yoga, natation ou encore marche douce
Prendre du temps pour réduire son stress : massage, méditation, respiration profonde
Dormir suffisamment et à heure régulière, pour favoriser le nettoyage de l’organisme.
Prêt à essayer ?
N'attendez plus pour prendre soin de votre santé !
Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi dès aujourd'hui !
Vous avez des questions ou souhaitez partager votre expérience ? Laissez un commentaire ci-dessous.

22/05/2025

🌸 Soulager les migraines grâce à l'acupuncture 🌸 En Médecine Traditionnelle Chinoise, les migraines,
comme l’ensemble des douleurs,
sont dues à une mauvaise circulation du sang.
Elles sont la résultante de 4 causes majeures :
Un déséquilibre hormonal
Un traumatisme physique
Un blocage émotionnel
Un surmenage
Les migraines peuvent perturber la qualité de vie. L'acupuncture est une méthode efficace pour réduire la fréquence et l'intensité des migraines. En ciblant les points de pression appropriés, l'acupuncture aide à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à libérer des endorphines, les hormones du bien-être.
Dites adieu aux migraines et découvrez une nouvelle façon de vivre sans douleur grâce à cette pratique douce et naturelle. 🌿✨

23/04/2025

- ALLERGIES SAISONNIERES –
Durant le printemps, les allergies saisonnières sont fréquentes et peuvent se manifester de différentes manières selon les personnes : congestion nasale, éternuement, irritation oculaire, démangeaison de la gorge, asthme.
Le traitement des allergies saisonnières en Médecine Traditionnelle Chinoise est adapté en fonction des principes suivants : dégager le vent, traiter le Poumon, stimuler les défenses du corps, apaiser l’esprit.
Différentes techniques peuvent être utilisées en fonction de la cause et des manifestations :
En cas de plénitude de l’organisme : ventouses sur le haut du dos et aiguilles sur les zones touchées
En cas de faiblesse de l’organisme : aiguilles et moxibustion sur le haut du dos
En cas de stress ou blocage émotionnel, on ajoute des points d’acupuncture pour apaiser l’esprit et libérer l’émotion.
Découvrez des méthodes naturelles pour calmer vos allergies saisonnières !
Pour plus d’informations, contactez-moi en MP.

02/04/2025

- L’ALIMENTATION PRINTANIÈRE -
Au printemps, selon la diététique chinoise, l’alimentation doit s’adapter aux changements de saison pour favoriser le renouvellement de l’énergie du corps et le drainage des toxines accumulées en hiver. Voici quelques conseils diététiques adaptés à cette période :
1. Privilégier une alimentation légère et drainante
• Favoriser les légumes verts (asperges, épinards, poireaux, artichauts, céleri, fenouil, chou, etc.), qui soutiennent le foie et facilitent la détoxification.
• Consommer des herbes fraîches comme la coriandre, le persil, le basilic ou l’aneth pour stimuler le métabolisme.
• Introduire des aliments légèrement amers (pissenlit, roquette, endive) qui aident à nettoyer l’organisme.
2. Augmenter la consommation d’aliments crus et frais
• Le printemps est propice aux salades composées et aux crudités, mais en petite quantité au début pour éviter de brusquer le système digestif.
• Les jus de légumes verts sont aussi une bonne option pour reminéraliser le corps.
3. Réduire les aliments trop lourds et réchauffants
• Diminuer la consommation d’aliments gras, frits et trop sucrés qui ralentissent le foie.
• Limiter les viandes rouges et privilégier les protéines végétales (lentilles, pois chiches, tofu) ou des viandes légères comme le poulet ou le poisson.
4. Hydrater et drainer l’organisme
• Boire beaucoup d’eau, des infusions drainantes (pissenlit, ortie, romarin, fenouil) et des bouillons de légumes.
• Intégrer des eaux citronnées ou des tisanes au gingembre et au curcuma pour leur effet détoxifiant.
5. Adapter sa cuisson et ses assaisonnements
• Privilégier les cuissons légères : vapeur, à l’eau, au wok.
• Assaisonner avec du citron, de l’huile d’olive, du vinaigre de cidre et des épices douces (cumin, coriandre, curcuma) pour activer la digestion.
6. Consommer des fruits de saison riches en antioxydants
• Opter pour les fraises, les cerises, les pommes, les kiwis et les agrumes, qui apportent vitamines et vitalité.
En adoptant ces habitudes alimentaires, on accompagne en douceur la transition saisonnière, on favorise l’énergie du foie et on prépare son organisme pour l’été !

18/03/2025

- L'ACUPUNCTURE FACIALE - Une méthode naturelle pour réduire les marques de l’âge.
La méthode F.A.C.E, que je pratique en cabinet, est issue de l’acupuncture coréenne, mise en place par le professeur Song Jeong Hwa. Elle a été développée initialement pour travailler sur les paralysies faciales, dans le but redonner vie au visage. Aujourd’hui elle s’est largement développée dans le cadre d’une démarche esthétique.

Cette méthode permet d'observer de nombreux résultats :
Dès la 1ère séance, vous pouvez observer un véritable effet bonne mine. Votre teint est plus lumineux, les traits moins tirés !
Au fil des séances, le visage est remodelé et le vieillissement cutané est ralenti. Les rides sont lissées, le grain de peau affiné. Les imperfections, comme l'acné, sont atténuées, la peau est régulée.

Je serais ravie de vous faire découvrir cette méthode naturelle dans mon cabinet à Casablanca ! Pour plus d’informations, contactez-moi en MP.

18/03/2025

- LA LOMBALGIE -
Comprendre et soulager la douleur

En Médecine Traditionnelle Chinoise, les douleurs lombaires, ou lombalgie (Yao Tong), sont la résultante de 3 causes majeures :

1.Une mauvaise posture :
Elle peut être liée à un faux mouvement, à un mouvement trop répété ou à un choc traumatique. Dans ce cas-là, la circulation du sang est entravée et il y a une forte douleur type piqure d’aiguille, souvent aggravée la nuit.

2.Une exposition au froid et à l’humidité : le climat, notre environnement et notre hygiène de vie, ont un impact direct sur notre organisme. Un coup de froid ou une exposition répétée à du froid ou une alimentation majoritairement crue et froide, entrainent un déséquilibre dans le corps et favoriser la pénétration du froid et de l’humidité, peut venir se loger dans les zones du corps affaiblies. Dans ce cas-là, il y a douleur forte et lourdeur, accompagnées de frilosité.

3.Un surmenage ou quand on en a plein le dos : lorsque l’on s’active trop et que l’on n’écoute pas son corps, il y a une surconsommation d’énergie et un moment donné le corps lâche. L’énergie n’est plus suffisante pour circuler et nourrir les muscles et les articulations. Dans ce cas-là, les douleurs sont latentes, aggravées avec la fatigue ou le stress.

Mes conseils :
Des séances d’acupuncture pour soulager les douleurs et pour renforcer l’énergie
L’application de chaleur sur la zone pour détendre les muscles
Des exercices d’étirement pour relâcher les tensions
Des exercices de renforcement musculaire pour améliorer la posture et le maintien