Aude Baladi-Wibaux

Aude Baladi-Wibaux Thérapeute en diététique et phytothérapie traditionnelle chinoise, acupuncture. Contactez-moi !

Ma démarche thérapeutique vise à favorisez votre santé et améliorez votre équilibre. Je vous accompagne dans la correction des déséquilibres de votre organisme et le développement de nouvelles habitudes alimentaires, en vue de préserver votre santé. Formée aux différents outils thérapeutiques de la médecine traditionnelle chinoise (phytothérapie, diététique et acupuncture), mon approche globale prend en compte votre corps, mental et esprit, ainsi que votre environnement naturel et social pour améliorer votre santé.

- UNE SOUPE CONTRE LES COUPS DE FROID -Aux premiers signes de coup de froid, tels que : éternuements, écoulement nasal, ...
23/09/2025

- UNE SOUPE CONTRE LES COUPS DE FROID -
Aux premiers signes de coup de froid, tels que : éternuements, écoulement nasal, raideur de la nuque, frissons, préparez-vous ce bouillon en seulement 5 min, avec des aliments dont les vertus sont de réchauffer l’organisme, Chasser l’invasion de froid, renforcer les Poumons, stimuler nos défenses immunitaires

RECETTE DE LA SOUPE MISO
Ingrédients (1 pers) :
1 cuillère à café de pâte de miso
1 càc de gingembre frais
1 càc de sauce soja
1 pincée d’algues déshydratées
1 demi-oignon
1 demi-champignon de Paris
1 pincée de poivre

Couper, mettre le tout dans un bol, ajouter de l’eau bouillante, mélanger et c’est prêt !
Pour un maximum consommer quotidiennement pour plus d’efficacité.

LES VERTUS DU MISO
Le miso est un probiotique haut de gamme qui renferme beaucoup d’enzymes.
Antitoxique, il réajuste le fonctionnement des intestins, rééquilibre la flore intestinale, purifie le sang et fortifie le foie. De préférence : le hatcho miso, très foncé qui a subi une fermentation longue.
Attention : ne jamais le faire bouillir, il perdrait ses qualités de produit vivant.

Je suis Aude, thérapeute en Acupuncture et Médecine Traditionnelle Chinoise.
Je suis ravie de vous faire découvrir ces méthodes naturelles pour préserver votre santé.
Pour aller plus loin, réserver votre séance à Paris ou à Casablanca.

- ACUPUNCTURE FACIALE - C'est une méthode naturelle pour réguler la peau.La méthode F.A.C.E, que je pratique en cabinet,...
12/09/2025

- ACUPUNCTURE FACIALE - C'est une méthode naturelle pour réguler la peau.

La méthode F.A.C.E, que je pratique en cabinet, est issue de l’acupuncture coréenne, mise en place par le professeur Song Jeong Hwa.
Elle a été développée initialement pour travailler sur les paralysies faciales, dans le but redonner vie au visage.
Aujourd’hui elle s’est largement développée en Corée et dans le reste du monde dans le cadre d’une démarche esthétique. Cette méthode permet d'observer
de nombreux résultats :
Dès la 1ère séance, vous pouvez observer un véritable effet bonne mine. Votre teint est plus lumineux, les traits moins tirés !
Au fil des séances, les imperfections comme l'acné sont atténuées, la peau est régulée, le grain de peau affiné.
Le visage est remodelé
et le vieillissement cutané est ralenti, les rides éventuelles sont lissées. Je serais ravie de vous faire découvrir cette méthode naturelle
dans mon cabinet à Casablanca !

Pour plus d’informations, contactez-moi en MP.

- LE CHOLESTÉROL, COMPRENDRE ET RÉDUIRE SES EFFETS NÉFASTES -Une approche globale qui allie le physique et l’émotionnelE...
02/06/2025

- LE CHOLESTÉROL, COMPRENDRE ET RÉDUIRE SES EFFETS NÉFASTES -
Une approche globale qui allie le physique et l’émotionnel
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le cholestérol n’est qu’un indicateur d’un déséquilibre des systèmes du Foie et la Rate. Ils sont perturbés soit par l’humidité interne ou la stagnation d’ordre alimentaire. Ce qui engendre une accumulation de graisses et de toxines. Le stress ou les émotions bloquées jouent aussi un rôle clé dans le blocage de l’organisme.
L’acupuncture, un allié précieux
Des points tels que He Gu (sur le dos de la main) ou Tai Chong (sur le dos du pied) sont généralement stimulés pour aider à relancer les flux énergétiques, apaiser les émotions et stimuler les fonctions physiologiques. Ils peuvent être stimulés en acupression quotidiennement en massant profondément, dans le sens des aiguilles d’une montre, durant 1 minute.
Une alimentation circulante et détoxifiante
Adopter une alimentation légère : légumes verts pour favoriser l’élimination, jeunes pousses et graines germées pour revitaliser, pissenlit et sauge pour détoxifier, épices douces et herbes aromatiques dans chaque plat pour activer la digestion. Limiter les aliments riches et gras tels que les laitages, le sucre, les aliments frits, pour éviter l’humidité interne.
Adopter de bonnes habitudes de vie
Pratique régulière d’exercice pour activer l’organisme et favoriser l’élimination : Qi Gong, Yoga, natation ou encore marche douce
Prendre du temps pour réduire son stress : massage, méditation, respiration profonde
Dormir suffisamment et à heure régulière, pour favoriser le nettoyage de l’organisme.
Prêt à essayer ?
N'attendez plus pour prendre soin de votre santé !
Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi dès aujourd'hui !
Vous avez des questions ou souhaitez partager votre expérience ? Laissez un commentaire ci-dessous.

🌸 Soulager les migraines grâce à l'acupuncture 🌸 En Médecine Traditionnelle Chinoise, les migraines, comme l’ensemble de...
22/05/2025

🌸 Soulager les migraines grâce à l'acupuncture 🌸 En Médecine Traditionnelle Chinoise, les migraines,
comme l’ensemble des douleurs,
sont dues à une mauvaise circulation du sang.
Elles sont la résultante de 4 causes majeures :
Un déséquilibre hormonal
Un traumatisme physique
Un blocage émotionnel
Un surmenage
Les migraines peuvent perturber la qualité de vie. L'acupuncture est une méthode efficace pour réduire la fréquence et l'intensité des migraines. En ciblant les points de pression appropriés, l'acupuncture aide à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à libérer des endorphines, les hormones du bien-être.
Dites adieu aux migraines et découvrez une nouvelle façon de vivre sans douleur grâce à cette pratique douce et naturelle. 🌿✨

- ALLERGIES SAISONNIERES – Durant le printemps, les allergies saisonnières sont fréquentes et peuvent se manifester de d...
23/04/2025

- ALLERGIES SAISONNIERES –
Durant le printemps, les allergies saisonnières sont fréquentes et peuvent se manifester de différentes manières selon les personnes : congestion nasale, éternuement, irritation oculaire, démangeaison de la gorge, asthme.
Le traitement des allergies saisonnières en Médecine Traditionnelle Chinoise est adapté en fonction des principes suivants : dégager le vent, traiter le Poumon, stimuler les défenses du corps, apaiser l’esprit.
Différentes techniques peuvent être utilisées en fonction de la cause et des manifestations :
En cas de plénitude de l’organisme : ventouses sur le haut du dos et aiguilles sur les zones touchées
En cas de faiblesse de l’organisme : aiguilles et moxibustion sur le haut du dos
En cas de stress ou blocage émotionnel, on ajoute des points d’acupuncture pour apaiser l’esprit et libérer l’émotion.
Découvrez des méthodes naturelles pour calmer vos allergies saisonnières !
Pour plus d’informations, contactez-moi en MP.

- L’ALIMENTATION PRINTANIÈRE -Au printemps, selon la diététique chinoise, l’alimentation doit s’adapter aux changements ...
02/04/2025

- L’ALIMENTATION PRINTANIÈRE -
Au printemps, selon la diététique chinoise, l’alimentation doit s’adapter aux changements de saison pour favoriser le renouvellement de l’énergie du corps et le drainage des toxines accumulées en hiver. Voici quelques conseils diététiques adaptés à cette période :
1. Privilégier une alimentation légère et drainante
• Favoriser les légumes verts (asperges, épinards, poireaux, artichauts, céleri, fenouil, chou, etc.), qui soutiennent le foie et facilitent la détoxification.
• Consommer des herbes fraîches comme la coriandre, le persil, le basilic ou l’aneth pour stimuler le métabolisme.
• Introduire des aliments légèrement amers (pissenlit, roquette, endive) qui aident à nettoyer l’organisme.
2. Augmenter la consommation d’aliments crus et frais
• Le printemps est propice aux salades composées et aux crudités, mais en petite quantité au début pour éviter de brusquer le système digestif.
• Les jus de légumes verts sont aussi une bonne option pour reminéraliser le corps.
3. Réduire les aliments trop lourds et réchauffants
• Diminuer la consommation d’aliments gras, frits et trop sucrés qui ralentissent le foie.
• Limiter les viandes rouges et privilégier les protéines végétales (lentilles, pois chiches, tofu) ou des viandes légères comme le poulet ou le poisson.
4. Hydrater et drainer l’organisme
• Boire beaucoup d’eau, des infusions drainantes (pissenlit, ortie, romarin, fenouil) et des bouillons de légumes.
• Intégrer des eaux citronnées ou des tisanes au gingembre et au curcuma pour leur effet détoxifiant.
5. Adapter sa cuisson et ses assaisonnements
• Privilégier les cuissons légères : vapeur, à l’eau, au wok.
• Assaisonner avec du citron, de l’huile d’olive, du vinaigre de cidre et des épices douces (cumin, coriandre, curcuma) pour activer la digestion.
6. Consommer des fruits de saison riches en antioxydants
• Opter pour les fraises, les cerises, les pommes, les kiwis et les agrumes, qui apportent vitamines et vitalité.
En adoptant ces habitudes alimentaires, on accompagne en douceur la transition saisonnière, on favorise l’énergie du foie et on prépare son organisme pour l’été !

- L'ACUPUNCTURE FACIALE - Une méthode naturelle pour réduire les marques de l’âge.La méthode F.A.C.E, que je pratique en...
18/03/2025

- L'ACUPUNCTURE FACIALE - Une méthode naturelle pour réduire les marques de l’âge.
La méthode F.A.C.E, que je pratique en cabinet, est issue de l’acupuncture coréenne, mise en place par le professeur Song Jeong Hwa. Elle a été développée initialement pour travailler sur les paralysies faciales, dans le but redonner vie au visage. Aujourd’hui elle s’est largement développée dans le cadre d’une démarche esthétique.

Cette méthode permet d'observer de nombreux résultats :
Dès la 1ère séance, vous pouvez observer un véritable effet bonne mine. Votre teint est plus lumineux, les traits moins tirés !
Au fil des séances, le visage est remodelé et le vieillissement cutané est ralenti. Les rides sont lissées, le grain de peau affiné. Les imperfections, comme l'acné, sont atténuées, la peau est régulée.

Je serais ravie de vous faire découvrir cette méthode naturelle dans mon cabinet à Casablanca ! Pour plus d’informations, contactez-moi en MP.

- LA LOMBALGIE -Comprendre et soulager la douleur En Médecine Traditionnelle Chinoise, les douleurs lombaires, ou lombal...
18/03/2025

- LA LOMBALGIE -
Comprendre et soulager la douleur

En Médecine Traditionnelle Chinoise, les douleurs lombaires, ou lombalgie (Yao Tong), sont la résultante de 3 causes majeures :

1.Une mauvaise posture :
Elle peut être liée à un faux mouvement, à un mouvement trop répété ou à un choc traumatique. Dans ce cas-là, la circulation du sang est entravée et il y a une forte douleur type piqure d’aiguille, souvent aggravée la nuit.

2.Une exposition au froid et à l’humidité : le climat, notre environnement et notre hygiène de vie, ont un impact direct sur notre organisme. Un coup de froid ou une exposition répétée à du froid ou une alimentation majoritairement crue et froide, entrainent un déséquilibre dans le corps et favoriser la pénétration du froid et de l’humidité, peut venir se loger dans les zones du corps affaiblies. Dans ce cas-là, il y a douleur forte et lourdeur, accompagnées de frilosité.

3.Un surmenage ou quand on en a plein le dos : lorsque l’on s’active trop et que l’on n’écoute pas son corps, il y a une surconsommation d’énergie et un moment donné le corps lâche. L’énergie n’est plus suffisante pour circuler et nourrir les muscles et les articulations. Dans ce cas-là, les douleurs sont latentes, aggravées avec la fatigue ou le stress.

Mes conseils :
Des séances d’acupuncture pour soulager les douleurs et pour renforcer l’énergie
L’application de chaleur sur la zone pour détendre les muscles
Des exercices d’étirement pour relâcher les tensions
Des exercices de renforcement musculaire pour améliorer la posture et le maintien

L'ENERGIE YIN OU L'ART DU FÉMININDans la pensée chinoise, le monde est régit par la complémentarité du Yin et du Yang. L...
08/03/2025

L'ENERGIE YIN OU L'ART DU FÉMININ
Dans la pensée chinoise, le monde est régit par la complémentarité du Yin et du Yang.
La part Yin est associée à l’énergie féminine. Elle représente l’écoute, l’intuition, l’intelligence émotionnelle, la compassion, la douceur, la créativité, le dévouement, le calme, la collaboration. Sans son action, le monde ne peut pas avancer
dans le bon sens. En ce jour de la femme, célébrons notre part de féminité et encourageons nous à plus de sonorité pour rendre ce monde plus harmonieux.

LE QI GONG DES REINS Les mouvements de Qi Gong en hiver visent essentiellement à stimuler l’énergie globale et l’organis...
14/02/2025

LE QI GONG DES REINS
Les mouvements de Qi Gong en hiver visent essentiellement à stimuler l’énergie globale et l’organisme et renforcer les Reins. Ils sont concentrés sur son trajet énergétique qui parcourt le bas du corps. Il démarre sous la plante des pieds et remonte le long la face interne des jambes, et se termine au niveau des lombaires.

MASSAGE DES LOMBAIRES
Mobiliser l’énergie des Reins au niveau des lombaires, dont le point central est appelé Ming Men, « la porte de la Vie ».
Mon conseil : Commencer par réchauffer vos mains en les frottant activement, puis avec vos poings taper énergiquement sur vos lombaires, à hauteur de votre nombril, comme si vous jouiez du tambour. Répéter le mouvement 50 fois.

MASSAGE DES JAMBES
Activer le trajet énergétique des Reins, passant le long de la face interne des jambes. Cela permet de faire circuler les lymphatiques.
Mon conseil : Profitez de votre routine quotidienne en vous lavant, séchant et hydratant, pour masser en remontant le long de la face interne des jambes, depuis les chevilles jusqu’au creux du genou.

MASSAGE DES PIEDS
Le centre de la plante des pieds constitue le point de départ du trajet énergétique associés aux Reins. Il est nommé Yong Quan, « la source Jaillissante ».
Mon conseil : Faire rouler une b***e de tennis sous la plante de vos pieds pendant quelques minutes. Grâce à ce mouvement vous stimulez vos Reins et relâcher les tensions.

LE SÉSAME NOIRLe Sésame est une plante principalement cultivée dans les régions tropicales d’Afrique et d’Asie. Très app...
14/02/2025

LE SÉSAME NOIR
Le Sésame est une plante principalement cultivée dans les régions tropicales d’Afrique et d’Asie. Très apprécié de la cuisine asiatique, le Sésame noir est reconnaissable par son goût intense ; ses graines (Hei zhi ma) sont employées depuis des siècles pour leurs propriétés digestives.
En médecine traditionnelle chinoise, Hei zhi ma est réputée pour favoriser le système digestif et lubrifier les Intestins. En d’autres termes, les graines de sésame améliorent le transit. De plus, elles sont préconisées pour stimuler la mémoire et leur activité antioxydants contribue à préserver la vitalité de l'organisme.

RECETTE DE LA SOUPE DE SÉSAME NOIR
Il s'agit d'une soupe sucrée que l'on consomme en Chine, au gouter, en dessert
ou très t**d le soir au souper.

Ingrédients (pour 2 petits bols)
80 g de graines de sésame noir
20 g de riz
100 g de sucre candy
500 ml d’eau

Étapes de la préparation :
• Faire tremper le riz et le sésame séparément durant 30 min, puis égoutter
• Faire griller dans une poêle le sésame 2-3 min
• Mixer sésame et riz pour les réduire en poudre
• Verser dans une casserole avec l’eau et le sucre. Laisser cuire pendant environ 1h, cela doit réduire de moitié
• Servez et assaisonnez selon vos goûts.

MON CONSEIL
Vous pouvez également consommer cette graine soupoudrée simplement sur vos préparations type soupe, salade ou légumes sautés. Elle apportera de la couleur dans vos assiettes et du croquant à vos plats !
D’autres conseils en diététique et phytothérapie à suivre.

MA PRATIQUEFormée aux différents outils thérapeutiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise, que sont l'acupuncture, l...
27/01/2025

MA PRATIQUE
Formée aux différents outils thérapeutiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise, que sont l'acupuncture, la moxibustion, la diététique et les plantes, je vous apporte un soin corporel et je vous accompagne vers une meilleure connaissance de vos déséquilibres et des méthodes pour favoriser votre santé.
L’ACUPUNCTURE
Après l’identification du déséquilibre, suite à notre échange, je sélectionne les points à partir d’une cartographie très précise des flux énergétiques qui parcourent le corps, appelés “méridiens”. Une fois ces points stimulés, grâce aux aiguilles, ils envoient une information à l’ensemble de l’organisme pour relâcher les tensions douloureuses, stimuler les fonctions des différents organes, ou encore apaiser les émotions bloquées.
LA MOXIBUSTION
C’est une méthode d’application de chaleur sur des zones déterminées de la peau, très souvent associée à l’acupuncture. Cette chaleur est produite par la combustion d’armoise en poudre ou compressée, appelé Moxa. Le moxa peut se présenter sous différentes formes : cigares, cônes, bâtonnets, grains de riz.
LA DIÉTÉTIQUE
L’alimentation est un atout à ne pas négliger pour éviter aux maladies de se développer. A l’issue de mes séances de soins, je vous conseille sur le rééquilibrage alimentaire à adopter pour améliorer votre forme en fonction de votre terrain et votre constitution.
LES PLANTES
Certains troubles chroniques nécessitent la prise de compléments de plantes, comme le ginseng, l’astragale, l’angélique, pour stimuler le corps en profondeur. Ces plantes sont généralement associées dans une formule qui fait l’objet d’une analyse fine du déséquilibre, de la constitution de la personne, de ces antécédents et traitements médicaux. Elles peuvent être consommées sous la forme de simple tisane ou de décoction.

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17 Rue D'imilchil
Casablanca
20250

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Tuesday 09:00 - 20:00
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Diététique et phytothérapie chinoise

Si manger pour vivre va de soi, manger pour se soigner n’est plus si évident. Les recettes de nos grands-mères se sont perdues et nous avons désormais recourt aux médicaments pour tous nos maux du quotidien. Et si un coup de froid se soignait avec un simple grog ou bien une conjonctivite avec de la camomille ? Ce sont toutes ces choses simples et naturelles que nous avons perdues au fil du temps et que la médecine traditionnelle chinoise a su conserver soigneusement depuis des millénaires.

La médecine traditionnelle chinoise se base sur le principe d’harmonie entre l’homme et son environnement naturel et social. On identifie la dysharmonie pour ramener à l’harmonie. On ne soigne pas le désordre ou la maladie, comme en médecine allopathique, mais on cherche à ramener l’équilibre.

Vous permettre de retrouver un équilibre alimentaire et vous soigner naturellement grâce aux plantes, voici mon approche. Pour des problèmes digestifs, problèmes dermatologiques, problèmes gynécologiques, fatigue chronique, stress, problèmes émotionnels, déficience du système immunitaire, je vous propose des consultations sur Paris.

Pour prendre rendez-vous contactez-moi par mail : aude.baladiwibaux@gmail.com