Ma Psychothérapie Eljadida

Ma Psychothérapie Eljadida PSYCHOPRATICIENNE FORMÉE AUX THÉRAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES
Therapie émotionnelle
LIFE COACH certifiée
CONSULTANTE FAMILIALE

حسناء سروية
أخصائية العلاج السلوكي المعرفي و الشعوري
عيادة متخصصة في العلاج السلوكي المعرفي
خدماتنا
جلسات العلاج السلوكي المعرفي للصغار و الكبار و الأزواج.
جلسات العلاج الجماعي.
تشخيص، مرافقة، علاج غير دوائي، علاج موجز.
لايف كوتشينغ. تمكين شخصي

هل تعاني من اليقظة المفرطة؟HYPERVIGILANCE 🛑🛑🛑🛑ردود مبالغ فيها مثل نوبات الهلع حساسية حسية مرتفعة مثل الاستماع إلى كل الأ...
28/08/2025

هل تعاني من اليقظة المفرطة؟
HYPERVIGILANCE

🛑🛑🛑🛑

ردود مبالغ فيها مثل نوبات الهلع
حساسية حسية مرتفعة مثل الاستماع إلى كل الأصوات في محيطك، حتى أن كنت نائما 😴😴
الإحساس بالخوف المبالغ فيه مجرد أن يدخل شخص ما بطريقة مفاجئة
الحرص الشديد أو الخوف من أن يراك احد لا تفعل شيئا
الترقب و التيقظ المفرط مما يجعلك لا ترتاح
تفكير مفرط و خصوصا وقت الخلود للنوم
🛑🛑🛑🛑
الأسباب الشائعة لسلوك اليقظة المفرطة
اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب القلق
تجارب الطفولة المبكرة مثل سوء المعاملة أو التخويف
التعرض للضغط و التوتر النفسي لمدة طويلة

ما هي العلاجات المقترحة في هذه الحالة؟
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج القائم على اليقظة الذهنية
العلاج بالتعرض مع تقليل الحساسية التدريجي للبيئة المهددة
علاج اضطراب ما بعد الصدمة في حالة وجود صدمات أو تجارب الطفولة المبكرة.

قد تتمكن من التعايش مع اليقظة المفرطة لفترة من الزمن و لكن كلما تأخرت في طلب المساعدة كلما خرجت الأمور عن سيطرتك

حسناء_سروية معالجة_نفسية بأدوات العلاج السلوكي المعرفي

نحن هنا لمساعدتك
Ma Psychothérapie Eljadida

" قد لا يفارقك الألم ، ولكنك تستطيع أن تفارقه "لكي تتغلب على الألم عليك أن تختار ذكرياتك ولا تجعلها تختارك فذكرياتنا ت...
27/08/2025

" قد لا يفارقك الألم ، ولكنك تستطيع أن تفارقه "

لكي تتغلب على الألم
عليك أن تختار ذكرياتك
ولا تجعلها تختارك
فذكرياتنا تصنع آلامنا وأفراحنا
قد لا نستطيع التغلب على ذكرياتنا
لكننا حتمآ نستطيع التغلب على آلآلام

تذكر ان عندك دائمًا فرصة للاختيار
الألم النفسي مشروع لكن تكراره و التشبت به يصبح معاناة لا تفارق صاحبها ابدا

✍️✍️✍️حسناء_سروية معالجة_نفسية

Ma Psychothérapie Eljadida

تعرفوا معي على مثلث الاكتئاب عند آرون بيك (Cognitive Triad of Depression النظرة السلبية للذات ⬅️النظرة السلبية للمستقب...
26/08/2025

تعرفوا معي على مثلث الاكتئاب عند آرون بيك
(Cognitive Triad of Depression

النظرة السلبية للذات ⬅️
النظرة السلبية للمستقبل ⬅️
النظرة السلبية نحو العالم⬅️

📌1. نظرة سلبية للذات😎

"أنا فاشل"، "أنا عديم القيمة".

📌2. نظرة سلبية للعالم/البيئة😎

"لا أحد يفهمني"، "الحياة غير عادلة".

📌3. نظرة سلبية للمستقبل😎

"لن يتغير شيء"، "المستقبل مظلم".

👉 هذا المثلث يؤدي إلى حلقة مفرغة:

الأفكار السلبية
⬇️
مزاج مكتئب
⬇️
انسحاب وتجمد
⬇️
مزيد من الأفكار السلبية
⬇️
ظهور المزيد من أعراض الإكتئاب

المزيد من المواضيع التي تهتم بالعلاج النفسي الغير دوائي من هنا👇👇

Ma Psychothérapie Eljadida

تعرفوا معي على الأنماط المعرفية او أنماط التفكير في مرض الاكتئاب Schémas Dépessogènes📍"يجب أن احصل على المحبة و القبول ...
25/08/2025

تعرفوا معي على
الأنماط المعرفية او أنماط التفكير في مرض الاكتئاب
Schémas Dépessogènes

📍"يجب أن احصل على المحبة و القبول من الجميع"
و الا فأنا انسان سيء أو لا قيمة لي

📍"يجب أن احصل دائمًا على الموافقة
و الا فأنا لست كفاية

📍يجب أن يتصرف الآخرون دائمًا حسب المبادئ و الأخلاق "
و الا سوف أشعر بشرخ ما بين أخلاقي و محبتي لهم

📍يجب أن أنجح في كل ما اعمل و الا انا انسان فاشل

📍يجب ان أكون مستقلا و لا احتاج الى أحد
و الا فأنا شخص ضعيف

📍يجب أن تكون عندي القدرة المطلقة على فعل كل ما هو مطلوب مني و الا فأنا شخص غير جدير و لا يمكن الاعتماد علي

📍يجب أن اقوم بكل الأشياء بشكل مثالي لا يحتمل الخطأ و الا فأنا شخص غير مسؤول و غير قادر

📍 يجب أن يتعامل معي الناس بشكل لائق و محترم و
ودي كما اعاملهم و الا فأنا شخص مرفوض و منبوذ



كلما تكررت هذه الأنماط المعرفية على شكل أفكار لاعقلانية فإنها تقوي الحديث الداخلي السلبي monologue intérieur
الذي بدوره يعطينا مشاعر اكتئابية مثل الحزن
الشديد و مشاعر اليأس و تدني تقدير الذات و مشاعر الذنب و العار

هذه المشاعر تقود الشخص إلى تبني سلوك اكتئابي مثل الانعزال و الهروب و اجترار الأحداث الماضية الأفكار السلبية
Rumination

التعرف على المخططات المعرفية في مرض الاكتئاب يساعد المريض كثيرا على التعرف على دورة الاكتئاب و إيجاد حلول علاجية مع الاخصائي لإعادة بناء أفكاره عن نفسه و عن العالم الخارجي.

اذاكانت تعاني من الاكتئاب نقدم لك مجموعة من الأدوات العلاجية من العلاج السلوكي المعرفي و العلاجات النفسية الموجزة، لا تترد في طلب المساعدة أو طرح اي استفسار.

المزيد من المواضيع👇👇👇
Ma Psychothérapie Eljadida

قوة العادات نتعلم منذ الصغر أن الصالون للضيوفو الأواني الفخمة للضيوفو الولائم ايضا للضيوفو جميل الحديث......للضيوفو حسن ...
25/08/2025

قوة العادات

نتعلم منذ الصغر أن الصالون للضيوف
و الأواني الفخمة للضيوف
و الولائم ايضا للضيوف
و جميل الحديث......للضيوف
و حسن المظهر و التجمل ايضا للضيوف
ان احسن و أجمل الأشياء هي فقط للناس

حتى نكبر و نحن نحمل معتقدا رسخته هذه العادات
معتقدا يقول ان كل شيء جميل هو فقط للخارح
و نتعلم مع الوقت إهمال ذواتنا ....و اللامبالاة بها
و لكن عندما نكون أمام الناس هنا فقط نتذكر العناية الذاتية ليس من اجل أنفسنا و لكن من اجل الآخرين

عادة العناية الذاتية 📌📌
لماذا لا نكرم أنفسنا و نضيفها كما نفعل مع الآخرين؟
ان نتعامل مع أنفسنا كما نتجمل للغير؟
لماذا لا نستعد و نتأنق حتى بدون مناسبة؟
لماذا لا نعطي أنفسنا حقها من الذوق و الجمال؟

عندما نتعلم عادة العناية الذاتية 📌📌
سوف ندرب أنفسنا على حب ذواتنا و رفع الذوق و الجمال في أنفسنا، سوف نحب الحياة و نقبل على كل ما هو جميل فيها و الأهم ان نرى أثر ذلك في أنفسنا لان كل ما زرعنا سوف نراه بأم أعيننا.

هل تعتني بذاتك؟ لأجلك؟ و كيف ذلك؟

Ma Psychothérapie Eljadida

Le bonheur est la conséquence d'une existence réussie Ce n'est pas un but à atteindre ‼️Bonne journée 💗💚🌸Ma Psychothérap...
16/08/2025

Le bonheur est la conséquence d'une existence réussie
Ce n'est pas un but à atteindre ‼️

Bonne journée 💗💚🌸

Ma Psychothérapie Eljadida

تُعدُّ الصدمات العاطفية من أبرز الأسباب التي تُحدث انقسامات داخل النفس البشرية، فحين يتعرض الإنسان لخذلانٍ أو فقدٍ أو أل...
14/08/2025

تُعدُّ الصدمات العاطفية من أبرز الأسباب التي تُحدث انقسامات داخل النفس البشرية، فحين يتعرض الإنسان لخذلانٍ أو فقدٍ أو ألمٍ عاطفي شديد، قد لا يستطيع العقل الواعي تحمّل الألم، فيلجأ إلى آلية الدفاع النفسي بالنسيان أو الكبت. ومع مرور الوقت، ينسى الإنسان الموقف نفسه، لكنه يبدأ بملاحظة أعراض لا يفهم منشأها

صعوبة في الثقة بالآخرين⛔️قلق و خوف غير مبرر ⛔️
خوف و هروب من التعلق⛔️
مشاعر نقص أو دونية⛔️
ردود فعل مبالغ بها في مواقف معينة⛔️
غضب مكبوت⛔️
عدم القدرة على التقدم ⛔️
صعوبة في التأقلم ⛔️

كلّها علامات تدل على وجود “عقدة” نفسية نشأت من تلك الصدمة المكبوتة.
يقول فرويد
تنشأ العقد النفسية غالباً نتيجة صدمة عاطفية، قد ينسى" الإنسان تفاصيل الحدث، ولكن الأثر النفسي يبقى حيًّا في أعماقه."

في العلاج النفسي نعلم جيدا أن المشاعر المكبوتة لا⬅️⬅️ تختفي، بل تنتقل إلى “اللاوعي”، وتبدأ بالتعبير عن نفسها في سلوك الفرد، قراراته، وحتى في أحلامه
و يشير علم النفس الجسدي أن المشاعر المكبوتة تسجل في الذاكرة الجسدية و نظهر على شكل أمراض عضوية لاحقا

العلاج يبدأ من الوعي. و الخروج من وضعية النجاة⬅️⬅️
فكلّما اقترب الإنسان من ذاته، واعترف بآلامه، وأعاد النظر في تجاربه القديمة دون إنكار، كلّما تمكّن من تحرير نفسه من قيود تلك العقد.

الشفاء الحقيقي يبدأ عندما تعترف بأنك كنت بحاجة للحب، و احتياجات اخرى لم تحصل عليها، وبأنك خُذِلت حين كنت في أمسّ الحاجة للأمان.
مواجهة الماضي لا تعني الغرق فيه و اعادة عيش تجاربه الصعبة و المؤلمة و لكن تعني احتضان نفسك من جديد و القدرة على التقدم رغم صعوبة ما مضى.

⬅️⬅️جلسات العلاج للتحرر من الصدمات النفسية تمكنك من إعادة ضبط جهازك العصبي
Regulation du système nerveux
و تحرير ذاكرة جسمك من خلال تقنيات عديدة و اعادة ربط الأجزاء التي تعرضت للانفصال و الانقسام الناتج عن الصدمة.
La dissociation traumatique

✍️حسناء_سروية معالجة_نفسية
Ma Psychothérapie Eljadida

نمط التربية او الأنماط الوالدية و العلاقة بالتفوق الشخصي و الأكاديمي محاولة فهم ديناميكية العائلة و النظام الأسري و الع...
13/08/2025

نمط التربية او الأنماط الوالدية و العلاقة بالتفوق الشخصي و الأكاديمي

محاولة فهم ديناميكية العائلة و النظام الأسري و العلاقة بين الآباء و الأبناء ات جدا مهمة في العلاج النفسي الأسري

حيث أن أنماط التفاعلات الاجتماعية في الأسر لها علاقة كبيرة بالامراض النفسية و شخصية الطفل لاحقا ..

الأسر التي فيها سلطوية و تحكم ينتج عنها اولاد شخصيتهم مهزوزة غير واثقين و خائفين دائما من الاغلاط و العقوبات يكتمون مشاعرهم و لا يعبرون عن ارائهم
في هذه الانظمة العائلية يهتم الاهل فقط بسعادتهم اكثر من سعادة اولادهم حيث يفرضون عليهم التحكم بكافة الاشكال ولا يستمعون و لا يهمتون ولا يثقون بقرارات اطفالهم
و يضيقون عليهم بالماديات و يتحكمون بكل صغيرة و كبيرة يعتقدون أن إظهار الحب و التعاطف و التفهم يصنع أطفال مدللين و "ناعمين"

و لكن الحقيقة ان ذلك كله يقود لأمراض نفسية مختلفة من الوسواس القهري و البحث عن المثالية و اضطرابات القلق و الاكتئاب ووحتى الفصام احيانا..

نتائج هذه التربية المتحكمة
Autoritaire

سلبية جدا و على المدى الطويل ثأتيرها يبقى حتى البلوغ و هي ما يعرف بصدمات التنشئة

في حين أن الأسر التي فيها ضوابط و قواعد و حدود و لكن فيها مرونة و احترام لكل فرد، فيها استماع للرأي و استجابة عاطفية ايجابية
يتم التعامل مع الاطفال كأنهم ( اشخاص ناضجين صغار ) و يسمح لهم ب إبداء رايهم
و يتم تحميلهم للمسؤولية
و يعطيهم الآباء حريةتحديد اختياراتهم ..

ينتج من هذه الأسر أبناء متميزين اكاديميا و اجتماعيا ، عندهم ثقة بذاتهم و عندهم رضا عن ذواتهم
و يتمتعون بصحة و قوة نفسيه
. تقل المخاوف و كذلك القلق عند هؤلاء الأبناء و هم اقل احتمالا للتعرض للأمراض النفسية و الاضطرابات الشخصية وحتى نسب الإدمان اقل عندهم..

الأساليب الوالدية تلعب دورًا مهما في تشكيل شخصية ابنائهم و سلوكهم سواء في فترة المراهقة أو الرشد

المرافقة الوالدية جزء مهم و أساسي في العلاج الأسري أو في العلاج النفسي للطفل و المراهق.

✍️حسناء_سروية معالجة_نفسية
Ma Psychothérapie Eljadida

كيف تساهم الحماية المفرطة و الخوف الزائد عليهم في صنع أشخاص بعقلية قلقة و خائفة؟ الحماية الوالدية المفرطة → تكوين عقلية ...
12/08/2025

كيف تساهم الحماية المفرطة و الخوف الزائد عليهم في صنع أشخاص بعقلية قلقة و خائفة؟
الحماية الوالدية المفرطة
→ تكوين عقلية الخوف من الفشل

عندما ينشأ الطفل في بيئة يراقبه فيها الوالدان بشدة و يتدخلون في توجيهه بشكل مفرط و تضييق الخناق عليه و عدم منحه مجالا للتعلم الذاتي، ويتخذان القرارات عنه، ويمنعانه من مواجهة المخاطر أو و الأخطاء:

يتكوّن لديه إحساس بعدم الكفاءة الذاتية (Self-efficacité faible).

يتعلّم أن الخطأ شيء خطير يجب تجنّبه.

يربط النجاح دائمًا بـ رضا و حب الوالدين، لا بإرادته الشخصية

يشعر أن أي فشل هو إحباط لشخصيات مهمة في حياته.
يقوم عقله بربط الحب و القبول بمستوى النجاح و يتولد لديه خوف شديد من الفشل حتى يصل إلى مرحلة لا يستطيع فيها تجربة اي شيء و هنا تبدأ مرحلة التدمير الذاتي Auto sabotage

من الخوف إلى الدمير الذاتي

الخوف من الفشل الناتج عن الحماية المفرطة قد يدفع الشخص إلى:

تأجيل أو تجنّب المشاريع المهمة (Procrastination).

وضع أهداف غير واقعية جدًا أو منخفضة جدًا ليفشل أو لا ينجز.

الدخول في دائرة "أنا لست جيدًا بما يكفي" مما يجعله يخرب محاولاته بنفسه.

التدمير الذاتي هنا وسيلة لاواعية لحماية النفس من تجربة الفشل الحقيقية؛ إذا لم أحاول بجد، يمكنني تبرير النتيجة لاحقًا.

الدائرة المغلقة
ح📌حماية والدية مفرطة → عدم تعلّم مهارات مواجهة الفشل.

الخوف من الفشل → تدمير ذاتي 📌

الفشل أو الإرهاق الناتج → تعزيز الشعور بعدم الكفاءة.📌

هذه الحلقة تغذي نفسها باستمرار، ما لم يتدخل الشخص بوعي لكسرها.

🛑🛑🛑🛑
في جلسات العلاج النفسي سوف نعمل معا على كسر هذه
الحلقة وذلك عن طريق

إعادة تعريف الفشل كتجربة تعلم، وليس تهديدًا للهوية.🔹️

تعلّم المخاطرة التدريجية 🔹️
(Exposure graduelle) لمواقف غير مضمونة.

التحرر من الكمالية عبر القبول بالمستوى الجيد بدل المثالي🔹️.

العمل على إعادة بناء الثقة الذاتية بعيدًا عن توقعات🔹️
الأهل و تجارب الطفولة القديمة

هل تعاني من ما ذكر أعلاه أو تعرف أحدا يعاني من الخوف من الفشل لدرجة التدمير الذاتي؟
اعلم ان في
كل مرة تؤجل علاجك، تمنح التدمير الذاتي فرصة ليحرمك من حياتك… ابدأ اليوم، لأن حريتك لا تحتمل الانتظار

✍️✍️✍️حسناء_سروية معالجة_نفسية
Ma Psychothérapie Eljadida


الصمت الانتقائي عند الأطفال والمراهقينMutisme sélectif 🧠 ما هو الصمت الانتقائي؟هو اضطراب قلق نفسي يظهر غالبًا في الطفولة...
23/06/2025

الصمت الانتقائي عند الأطفال والمراهقين

Mutisme sélectif

🧠 ما هو الصمت الانتقائي؟

هو اضطراب قلق نفسي يظهر غالبًا في الطفولة، يتمثل في عدم قدرة الطفل على التحدث في مواقف اجتماعية معينة (مثل المدرسة) رغم أنه يستطيع التحدث بطلاقة في مواقف أخرى (مثل البيت).

📌 يُشخّص غالبًا بين 3 و 8 سنوات، لكنه قد يستمر إلى مرحلة المراهقة إذا لم يُعالج مبكرًا.

⚠️ الأعراض الأساسية:

الطفل يتحدث بطلاقة في محيطه الآمن (البيت) لكنه 🔹️يصمت تمامًا في المدرسة أو أمام الغرباء.
🔹️لغة جسده منسحبة (لا ينظر، لا يتفاعل).
🔹️يبدو خجولًا أو متجمدًا في المواقف الاجتماعية.

🎯 الأسباب المحتملة:

1. القلق الاجتماعي (ANXIÉTÉ SOCIALE )
و يعد السبب الأساسي.

2. تاريخ من الخجل الشديد .

3. تجارب صادمة أو مرعبة مرتبطة بالكلام (تنمر، تعنيف، إحراج).

4. تربية مفرطة في الحماية أو بيئة غير مشجعة على التعبير.

5. عوامل بيولوجية (زيادة حساسية اللوزة الدماغية Amygdala).

🩺 التشخيص التفارقي – Diagnostic différentiel

مهم لاستبعاد أسباب أخرى تؤدي إلى قلة الكلام أو الصمت:

التشخيص الفرق الرئيسي:
🛑 مشاكل وظيفية يكشف عنها طبيب العائلة أو طبيب أنف و حنجرة ORL

🛑 التوحد (TSA) يشمل ضعف في التواصل اللفظي وغير اللفظي عمومًا، وليس فقط في مواقف معينة.

🛑 اضطرابات النطق واللغة مشكلة في تكوين الجمل أو النطق، وليس في السياق الاجتماعي.

🛑 الفصام الطفولي يترافق مع أعراض ذهانية، ليس فقط صمت.
🛑 التأخر العقلي يشمل تأخرًا عامًا في الإدراك، وليس فقط الصمت الانتقائي.

🛑 العزلة بسبب صدمة يحدث ذلك بعد حدث صادم، وقد يظهر كعرض مؤقت من اضطراب ما بعد الصدمة PTSD.

🧠 العلاج السلوكي المعرفي (TCC)

هو العلاج الأكثر نجاحًا، ويعتمد على:

1. بناء الأمان والثقة تدريجيًا :

خلق بيئة آمنة ولطيفة.

لا يُجبر الطفل على الكلام أبدًا.

السماح باستخدام وسائل تعبير بديلة في البداية (إيماءات، صور، كتابة...).

2. التعرض التدريجي (Exposition graduelle):

تعريف الطفل على مواقف اجتماعية تدريجيًا.

مثال: يبدأ بالكلام في وجود شخص واحد آمن، ثم شخصين، ثم مجموعة صغيرة، فالمعلم... إلخ.

3. تعزيز السلوك الإيجابي:

كل محاولة للكلام تُكافأ (ابتسامة، تشجيع، ملصقات، لعب...).

4. إعادة الهيكلة المعرفية (Restructuration cognitive )

مساعدته على تحدي أفكاره السلبية
يُساعده المعالج على بناء أفكار بديلة واقعية وإيجابية.

5. تدريب المهارات الاجتماعية واللفظية:

تمارين لعب أدوار (Jeux de rôle)

جلسات جماعية ، لتدريب التواصل.

👨‍👩‍👧 إشراك الأهل والمدرسة:

تدريب الوالدين على عدم الضغط أو الإحراج.

إشراك المعلمين في خطة التعرض التدريجي.

تقنيات دعم داخل الفصل مثل:

الإجابة بالإشارة ثم بالتدريج بالصوت.

توفير ركن هادئ للكلام.

تقنيات الاسترخاء والتنفس.

الصمت الانتقائي اضطراب مرتبط بالقلق وليس عنادًا أو تأخرًا لغويًا. يحتاج إلى فهم، صبر، وخطة علاج سلوكي معرفي مبنية على الثقة، التدرج، والتشجيع. كلما كان التدخل مبكرًا، زادت فرص الشفاء .

#صحةنفسية #علاج #مراهقة #طفولة #الجديدة #الدارالبيضاء

Address

El Jadida

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:00
Tuesday 09:30 - 18:00
Wednesday 09:30 - 18:00
Thursday 09:30 - 18:00
Friday 09:30 - 18:00
Saturday 16:00 - 18:30

Telephone

+212662039511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ma Psychothérapie Eljadida posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ma Psychothérapie Eljadida:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category