Ma Psychothérapie Eljadida

Ma Psychothérapie Eljadida PSYCHOPRATICIENNE FORMÉE AUX THÉRAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES
Therapie émotionnelle
LIFE COACH certifiée
CONSULTANTE FAMILIALE

حسناء سروية
أخصائية العلاج السلوكي المعرفي و الشعوري
عيادة متخصصة في العلاج السلوكي المعرفي
خدماتنا
جلسات العلاج السلوكي المعرفي للصغار و الكبار و الأزواج.
جلسات العلاج الجماعي.
تشخيص، مرافقة، علاج غير دوائي، علاج موجز.
لايف كوتشينغ. تمكين شخصي

رحلة النمو الذاتي يقول الله سبحانه في سورة الشمس" و نفس و ما سواها فألهمها فجورها و تقواها قد أفلح من زكاها و قد خاب من ...
19/09/2025

رحلة النمو الذاتي

يقول الله سبحانه في سورة الشمس

" و نفس و ما سواها فألهمها فجورها و تقواها قد أفلح من زكاها و قد خاب من دساها "

منح الله الإنسان القدرة على فعل الخير والشر، وألهمه طريق كل منهما، ليأتي دور الإنسان في الاختيار

لقاء الاضداد : من الصراع إلى التوازن 📌📌📌

" كل فرد منا تعبره قوى نفسية متناقضة و لكن
متكاملة، ثنائيات نفسية تخلق في الغالب توترات داخلية. لكن، وبعيدًا عن كونها مشكلة، فإن هذه الأضداد ضرورية لنمونا النفسي والروحي.

قانون الأضداد

حسب يونغ، تتكوّن النفس من أزواج من الأضداد

الواعي ↔ اللاواعي

الذكوري (أنيموس) ↔ الأنثوي (أنِيما)

الظل ↔ القناع (الشخصية الاجتماعية) (ما نُخفيه مقابل ما نظهره)

العقل ↔ العاطفة

النفس ↔ الجسد

في رحلة النمو الذاتي، تتصارع هذه الثنائيات النفسية
طوال الوقت عندما يكون أحد الاقطاب طاغيا على الآخر فيدخل الفرد في اضطرابات اما على مستوى الجسد أو النفس
هذا الصراع ليس شيئًا يجب تجنبه أو انهائه و لكن يجب فهمه و تقبله و الوصول إلى التوازن عبر الاعتراف بجميع الأضداد و إيجاد نقطة توازن بينها.

✍️✍️حسناء_سروية معالجة_نفسية

يتبع
Ma Psychothérapie Eljadida

العلاج السلوكي المعرفي لا يهدف إلى محو الخبرات الماضية، و تغيير قصتك  بل يركز على تعديل أنماط التفكير  و تدبير الانفعالا...
19/09/2025

العلاج السلوكي المعرفي لا يهدف إلى محو الخبرات الماضية، و تغيير قصتك

بل يركز على تعديل أنماط التفكير و تدبير الانفعالات والسلوك الناتجة عنها، لكي يتمكن الفرد من التكيف الصحي مع واقعه الحالي وتقليل تأثير الصدمات و التجارب السابقة على حاضره


العلاج النفسي لا يمكنه تغيير ماضيك ، لكنه يساعد ان تغير طريقة تعاملك معه

العلاج النفسي يقلل تأثير الماضي على الحاضر… ويعزز التكيف الصحي و التأقلم الإيجابي

Ma Psychothérapie Eljadida

رحلة النمو الذاتي ( من الأنا (الايغو) إلى الذات الحقيقية (الروح هل أنت ذاتك الحقيقية؟ أم دورك؟"كم مرة عشت حياتك محاولًا ...
16/09/2025

رحلة النمو الذاتي
( من الأنا (الايغو) إلى الذات الحقيقية (الروح

هل أنت ذاتك الحقيقية؟ أم دورك؟

"كم مرة عشت حياتك محاولًا أن تُرضي؟

أن تَنجو؟

أن تُعجب الاخرين ؟

أن تثبت أنك كاف؟
أنك تستحق

نرتدي أدوارًا كثيرة
الابن المثالي....
الموظف الناجح....
الشريك المضحي...
الأم المضحية.....
الموظف المجتهد لدرجة الاحتراق النفسي

لكن خلف كل هذه الأقنعة، خلف هذا التطرف دائما هناك دعوة من ذاتك الحقيقية الى الرجوع الى التوازن هناك نداء داخلي خافت...
هو نداء الذات الحقيقية

في هذه السلسلة، سنخوض رحلة من الأنا إلى الروح، من الأداء إلى الأصالة

هل تجرؤ على مواجهة ظلالك و الحواجز التي تمنعك من الوصول إلى اكتشاف رسالتك الروحية، و إزالة الران و الغطاء على قلبك و اكتشاف لماذا سخرك الله في هذا الكون؟

✍️✍️حسناء_سروية معالجة_نفسية
Ma Psychothérapie Eljadida

تعرفوا معي على " لماذا يؤلمنا الفشل إلى هذا الحد؟🔹️ الارتباط بالطفولة المبكرةجروح التنشئة الطفل الذي لم يُشعر بالقبول غي...
11/09/2025

تعرفوا معي على " لماذا يؤلمنا الفشل إلى هذا الحد؟

🔹️ الارتباط بالطفولة المبكرة
جروح التنشئة

الطفل الذي لم يُشعر بالقبول غير المشروط
( "أحبك لأنك أنت، لا لأنك تنجح")
قد يربط قيمته بالإنجاز.
أي فشل يُعيد فتح جرح قديم
"لن يحبني أحد إذا لم أنجح".

🔹️ الأنا و الهوية

الفشل يهدد صورة "الأنا المثالية" التي نكوّنها عن أنفسنا.
بدل أن يكون مجرد تجربة، يُترجم إلى تهديد لهويتنا
أنا فاشل بدل لقد فشلت في هذا الموقف.

🔹️ الآليات الدفاعية

بعض الأشخاص يستخدمون ظاهريا الإسقاط على الآخرين أو الإنكار عند الفشل، لكن حين ينهار هذا الدفاع يظهر الألم بشكل مضاعف.

مع الوقت يتحول النقد الذاتي اللاذع إلى
"معاقبة داخلية" تضع الفرد في دائرة معاناة طويلة.

🔹️ الوصمة الاجتماعية و نظرة المجتمع

في مجتمعاتنا، النجاح مرتبط بالقيمة والوجاهة....
بينما الفشل يُرى كعيب.

هذا الضغط الخارجي يزيد الألم الداخلي

لماذا يستمر الألم ويتضخم 📍📍📍

أخطاء التفكير أو التشوهات المعرفية 🛑

"إذا فشلت مرة، سأفشل دائمًا"
"الفشل يعني أنني لست جيدًا بما فيه الكفاية".
" مهما حاولت ...لن ينفع الأمر "
" أنا أعرف حظي....حتى و لو عملت المستحيل سوف افشل"

تجارب سابقة غير معالجة 🛑

كل فشل جديد أو كل موقف صعب يُعيد للذاكرة
ما حصل في الماضي و تزيد شدة الألم
و يتضخم مع الوقت و يصبح من مكونات الذات

السلبية و المقارنة الاجتماعية 🛑

تقمص دور الضحية و عدم تحمل المسؤولية الذاتية و
رؤية نجاح الآخرين يزيد الشعور بالنقص

في العلاج السلوكي المعرفي لهذه الحالات اعتمد كأخصائية في العلاج السلوكي المعرفي على الآتي

تصحيح المعتقدات عن الذات و عن العالم أو ما يسمى📌 بالبناء المعرفي من خلال التعرف على الأفكار الخاطئة التي يحملها الشخص عن ذاته و عن الآخرين

📌علاج الطفل الداخلي إذا وجدت هناك تجارب طفولية سيئة

📌 ترميم و تقوية الهوية الشخصية
عن طريق التحفيز السلوكي

📌 بناء معنى جديد لأي تجربة فشل سابقة عن طريق العلاج بالمعنى

كيف تتعاملون مع الفشل؟

✍️✍️ حسناء_سروية معالجة_نفسية
Ma Psychothérapie Eljadida

حَتَّىٰ إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ" أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَن...
02/09/2025

حَتَّىٰ إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ" أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي ۙ إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِن ا
الْمُسْلِمِينَ"
سورة الأحقاف، الآية 15

دائما ما كانت تستوقفني هذه الآية الكريمة ، و حين درست لكارل يونغ سبحان الله فهمت معاني هذه الآية و فهمت لغز الازمة الوجودية التي تأتي بعد سن الأربعين أو ما يعرف ب أزمة منتصف العمر

حياة الإنسان تبدأ بعد الأربعين📌
مفهوم التفرد عند كارل يونغ

غالباً ما نسمع أن الأربعين هو "عمر النضج"، لكن عند عالم النفس السويسري كارل يونغ، الأربعين ليس مجرد مرحلة عمرية، بل هو العتبة الحقيقية لبداية الحياة الداخلية.

ففي نظره، الإنسان قبل الأربعين يعيش في بناء "الذات
الاجتماعية":
أو ما يسمى ب " Avoir"
و غالبا ما تبدأ هذه المرحلة في بداية العشرينات حتى أن هناك أزمة وجودية تظهر في حوالي
سن 25 سنة و تسمى اكتئاب 25 سنة أو
La Dépression des 25 ans
و تعتبر من الأزمات الوجودية التي يمر بها اغلب الشباب حيث يكون تركيزها على الأسئلة الوجودية التي لها علاقة بالمكتسبات المادية
التعليم، العمل، تكوين الأسرة، إثبات الذات أمام المجتمع.

لكن بعد الأربعين
يبدأ الفرد رحلة أعمق نحو ذاته الحقيقية، وهي
ما أسماه يونغ: التفرد (Individuation).

التفرد هو عملية اكتشاف الذات الداخلية والتصالح مع الأجزاء المختلفة من الذات.
لماذا بعد الأربعين؟

يرى يونغ أن

1. النصف الأول من الحياة ينشغل فيه الإنسان بالبقاء، النجاح، العلاقات، وبناء المكانة.
يحكمه الايغو أو الذات الاجتماعية

2. بعد الأربعين، تبدأ النفس بالمطالبة بالتوازن: لم يعد يكفي النجاح الخارجي، بل يصبح السؤال: "من أنا حقاً؟ ما غاية حياتي؟"

"حَتَّىٰ إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي ۙ إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ

3. غالباً ما تبرز أزمات منتصف العمر كنتيجة لهذه التحولات: شعور بالفراغ، إعادة النظر في الاختيارات، رغبة في التغيير.
الجذري، تغيير المسار، ....

4. هذه الأزمة ليست نهاية، بل هي دعوة للتحول نحو الوعي الأعمق والانسجام مع الذات.

الأربعين و ما بعدها ليس نهاية الشباب،
بل هو بداية الحياة الواعية.
إنه الوقت الذي ندرك فيه أن الإنجازات المادية وحدها لا تكفي، وأن السعادة الحقيقية تكمن في رحلة الداخل نحو التكامل والمعنى.

كما قال يونغ:✍️✍️
"الشيخوخة ليست انحداراً، بل فرصة للنمو. النصف الثاني من حياتنا يجب أن يكون مكرساً لا لامتلاك الأشياء، بل لأن نصبح ما نحن
حقا

لذلك الأربعين فما فوق ليست بأزمة و لا هي مراهقة متأخرة ☺️☺️☺️
الحمد لله على نعمة الإسلام

✍️حسناء_سروية معالجة_نفسية بأدوات العلاج السلوكي المعرفي

المزيد من المواضيع النفسية 👇👇
Ma Psychothérapie Eljadida

Hesitation Effect تعرفوا معي على  "تأثير التردد" هو مفهوم نفسي–سلوكي يشير إلى النتيجة السلبية التي تحدث عندما نتردد كثير...
01/09/2025

Hesitation Effect تعرفوا معي على

"تأثير التردد" هو مفهوم نفسي–سلوكي يشير إلى النتيجة السلبية التي تحدث عندما نتردد كثيرًا قبل اتخاذ خطوة أو فعل معيّن.
الفكرة الأساسية:
كلما طال التردد بين الفكرة والتنفيذ، زادت احتمالية أن نتراجع أو نفقد الدافع.

و هذا هو اصل مشكل التسويف ☺️☺️
الناس التي تعاني من التسويف و المماطلة هذا احد ميكانزمات التسويف Procrastination

كيف يُفسَّر علميًا؟

1. من منظور الدماغ:

عندما تطرأ فكرة (مثل: التحدث أمام الناس، بدء مشروع، قول "لا")،
فإن الدماغ العاطفي
(Amygdala) و خصوصا منطقة اللوزة الدماغية
قد يفسّرها كخطر محتمل.

إذا لم تتحرك بسرعة، يبدأ العقل التحليلي
(New Cortex)
في إنتاج أفكار مشككة ("يمكن أن أفشل"، "ماذا سيقولون عني؟").

هذا يرفع مستويات القلق ويثبّط الفعل.

2. من منظور السلوك:

التردد يخلق حلقة من التفكير الزائد
→ الخوف → تأجيل الفعل → الإحباط → فقدان الثقة بالنفس.

مع التكرار، يتحول التردد إلى عادة.

أمثلة من الحياة اليومية:

أردتَ الرد في اجتماع أو فصل دراسي → ترددت ثوانٍ → شخص آخر يتكلم → تفقد فرصتك.

لديك فكرة مشروع → تتردد في البدء → ترى غيرك يطبقها وينجح.

تريد قول كلمة طيبة أو الاعتذار → تتردد → يضيع الموقف ويزداد سوءًا.

🧩 كيف يؤثر على حياتك؟

ضياع الفرص: التردد المستمر يجعلك دائمًا متأخرًا عن اللحظة المناسبة.

تراكم المهام و تأجيلها لعدم القدرة على القيام بها كلها

انخفاض الثقة بالنفس: كل مرة تتردد ولا تتحرك، يرسخ في دماغك أنك "عاجز".

زيادة القلق: التفكير الزائد الناتج عن التردد يزيد من نشاط الجهاز العصبي المرتبط بالخوف.

إضعاف العلاقات: عدم المبادرة بالكلام أو الفعل يُفهم أحيانًا كبرود أو عدم اهتمام.

قل لي في التعليقات هل تعاني من تأثير التردد في حياتك؟
و في اي مجال؟

يقدم لك العلاج السلوكي المعرفي حلولا جذرية للمشاكل السلوكية أو أخطاء التفكير و يساعدك أخصائي العلاج السلوكي على إيجاد الطريقة و الأدوات المناسبة لك

لا تتردد في طلب المساعدة
كل ما يخص العلاج السلوكي المعرفي و العلاجات النفسية الموجزة من هنا👇👇
Ma Psychothérapie Eljadida

هل تعاني من اليقظة المفرطة؟HYPERVIGILANCE 🛑🛑🛑🛑ردود مبالغ فيها مثل نوبات الهلع حساسية حسية مرتفعة مثل الاستماع إلى كل الأ...
28/08/2025

هل تعاني من اليقظة المفرطة؟
HYPERVIGILANCE

🛑🛑🛑🛑

ردود مبالغ فيها مثل نوبات الهلع
حساسية حسية مرتفعة مثل الاستماع إلى كل الأصوات في محيطك، حتى أن كنت نائما 😴😴
الإحساس بالخوف المبالغ فيه مجرد أن يدخل شخص ما بطريقة مفاجئة
الحرص الشديد أو الخوف من أن يراك احد لا تفعل شيئا
الترقب و التيقظ المفرط مما يجعلك لا ترتاح
تفكير مفرط و خصوصا وقت الخلود للنوم
🛑🛑🛑🛑
الأسباب الشائعة لسلوك اليقظة المفرطة
اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب القلق
تجارب الطفولة المبكرة مثل سوء المعاملة أو التخويف
التعرض للضغط و التوتر النفسي لمدة طويلة

ما هي العلاجات المقترحة في هذه الحالة؟
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج القائم على اليقظة الذهنية
العلاج بالتعرض مع تقليل الحساسية التدريجي للبيئة المهددة
علاج اضطراب ما بعد الصدمة في حالة وجود صدمات أو تجارب الطفولة المبكرة.

قد تتمكن من التعايش مع اليقظة المفرطة لفترة من الزمن و لكن كلما تأخرت في طلب المساعدة كلما خرجت الأمور عن سيطرتك

حسناء_سروية معالجة_نفسية بأدوات العلاج السلوكي المعرفي

نحن هنا لمساعدتك
Ma Psychothérapie Eljadida

" قد لا يفارقك الألم ، ولكنك تستطيع أن تفارقه "لكي تتغلب على الألم  عليك أن تختار ذكرياتك ولا تجعلها تختارك  فذكرياتنا ت...
27/08/2025

" قد لا يفارقك الألم ، ولكنك تستطيع أن تفارقه "

لكي تتغلب على الألم
عليك أن تختار ذكرياتك
ولا تجعلها تختارك
فذكرياتنا تصنع آلامنا وأفراحنا
قد لا نستطيع التغلب على ذكرياتنا
لكننا حتمآ نستطيع التغلب على آلآلام

تذكر ان عندك دائمًا فرصة للاختيار
الألم النفسي مشروع لكن تكراره و التشبت به يصبح معاناة لا تفارق صاحبها ابدا

✍️✍️✍️حسناء_سروية معالجة_نفسية

Ma Psychothérapie Eljadida

تعرفوا معي على  مثلث الاكتئاب عند آرون بيك  (Cognitive Triad of Depression النظرة السلبية للذات ⬅️النظرة السلبية للمستقب...
26/08/2025

تعرفوا معي على مثلث الاكتئاب عند آرون بيك
(Cognitive Triad of Depression

النظرة السلبية للذات ⬅️
النظرة السلبية للمستقبل ⬅️
النظرة السلبية نحو العالم⬅️

📌1. نظرة سلبية للذات😎

"أنا فاشل"، "أنا عديم القيمة".

📌2. نظرة سلبية للعالم/البيئة😎

"لا أحد يفهمني"، "الحياة غير عادلة".

📌3. نظرة سلبية للمستقبل😎

"لن يتغير شيء"، "المستقبل مظلم".

👉 هذا المثلث يؤدي إلى حلقة مفرغة:

الأفكار السلبية
⬇️
مزاج مكتئب
⬇️
انسحاب وتجمد
⬇️
مزيد من الأفكار السلبية
⬇️
ظهور المزيد من أعراض الإكتئاب

المزيد من المواضيع التي تهتم بالعلاج النفسي الغير دوائي من هنا👇👇

Ma Psychothérapie Eljadida

تعرفوا معي على الأنماط المعرفية  او أنماط التفكير في مرض الاكتئاب Schémas Dépessogènes📍"يجب أن احصل على المحبة و القبول ...
25/08/2025

تعرفوا معي على
الأنماط المعرفية او أنماط التفكير في مرض الاكتئاب
Schémas Dépessogènes

📍"يجب أن احصل على المحبة و القبول من الجميع"
و الا فأنا انسان سيء أو لا قيمة لي

📍"يجب أن احصل دائمًا على الموافقة
و الا فأنا لست كفاية

📍يجب أن يتصرف الآخرون دائمًا حسب المبادئ و الأخلاق "
و الا سوف أشعر بشرخ ما بين أخلاقي و محبتي لهم

📍يجب أن أنجح في كل ما اعمل و الا انا انسان فاشل

📍يجب ان أكون مستقلا و لا احتاج الى أحد
و الا فأنا شخص ضعيف

📍يجب أن تكون عندي القدرة المطلقة على فعل كل ما هو مطلوب مني و الا فأنا شخص غير جدير و لا يمكن الاعتماد علي

📍يجب أن اقوم بكل الأشياء بشكل مثالي لا يحتمل الخطأ و الا فأنا شخص غير مسؤول و غير قادر

📍 يجب أن يتعامل معي الناس بشكل لائق و محترم و
ودي كما اعاملهم و الا فأنا شخص مرفوض و منبوذ



كلما تكررت هذه الأنماط المعرفية على شكل أفكار لاعقلانية فإنها تقوي الحديث الداخلي السلبي monologue intérieur
الذي بدوره يعطينا مشاعر اكتئابية مثل الحزن
الشديد و مشاعر اليأس و تدني تقدير الذات و مشاعر الذنب و العار

هذه المشاعر تقود الشخص إلى تبني سلوك اكتئابي مثل الانعزال و الهروب و اجترار الأحداث الماضية الأفكار السلبية
Rumination

التعرف على المخططات المعرفية في مرض الاكتئاب يساعد المريض كثيرا على التعرف على دورة الاكتئاب و إيجاد حلول علاجية مع الاخصائي لإعادة بناء أفكاره عن نفسه و عن العالم الخارجي.

اذاكانت تعاني من الاكتئاب نقدم لك مجموعة من الأدوات العلاجية من العلاج السلوكي المعرفي و العلاجات النفسية الموجزة، لا تترد في طلب المساعدة أو طرح اي استفسار.

المزيد من المواضيع👇👇👇
Ma Psychothérapie Eljadida

قوة العادات نتعلم منذ الصغر أن الصالون للضيوفو الأواني الفخمة للضيوفو الولائم ايضا للضيوفو جميل الحديث......للضيوفو حسن ...
25/08/2025

قوة العادات

نتعلم منذ الصغر أن الصالون للضيوف
و الأواني الفخمة للضيوف
و الولائم ايضا للضيوف
و جميل الحديث......للضيوف
و حسن المظهر و التجمل ايضا للضيوف
ان احسن و أجمل الأشياء هي فقط للناس

حتى نكبر و نحن نحمل معتقدا رسخته هذه العادات
معتقدا يقول ان كل شيء جميل هو فقط للخارح
و نتعلم مع الوقت إهمال ذواتنا ....و اللامبالاة بها
و لكن عندما نكون أمام الناس هنا فقط نتذكر العناية الذاتية ليس من اجل أنفسنا و لكن من اجل الآخرين

عادة العناية الذاتية 📌📌
لماذا لا نكرم أنفسنا و نضيفها كما نفعل مع الآخرين؟
ان نتعامل مع أنفسنا كما نتجمل للغير؟
لماذا لا نستعد و نتأنق حتى بدون مناسبة؟
لماذا لا نعطي أنفسنا حقها من الذوق و الجمال؟

عندما نتعلم عادة العناية الذاتية 📌📌
سوف ندرب أنفسنا على حب ذواتنا و رفع الذوق و الجمال في أنفسنا، سوف نحب الحياة و نقبل على كل ما هو جميل فيها و الأهم ان نرى أثر ذلك في أنفسنا لان كل ما زرعنا سوف نراه بأم أعيننا.

هل تعتني بذاتك؟ لأجلك؟ و كيف ذلك؟

Ma Psychothérapie Eljadida

Address

El Jadida

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:00
Tuesday 09:30 - 18:00
Wednesday 09:30 - 18:00
Thursday 09:30 - 18:00
Friday 09:30 - 18:00
Saturday 16:00 - 18:30

Telephone

+212662039511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ma Psychothérapie Eljadida posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ma Psychothérapie Eljadida:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram