13/04/2024
#فيتامين د (Vitamin D) 🔬
1) ما هو فيتامين D ؟
* هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم (المكون الرئيسي للعظام) إلا عند وجود فيتامينD.
* أيضا ينظم فيتامين D الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك.
2) ما هي أعراض نقص فيتامينD ؟
تشمل أعراض نقص فيتامين D ما يلي:
* الإرهاق والضعف العام.
* تقلب المزاج.
* زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
* تساقط الشعر.
* ألم العضلات.
* ضعف بنية الأسنان
اهم الاطعمة اللي تفيدكم في فيتامين دال تلقوها في التعليقات⬇️⛔️
❤️
_____________________
للتواصل أو الإستفسار:
يمكنكم مراسلتنا عبر بريد الصفحة او الاتصال عبر الارقام الاتية 212607658234
❤️مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية ❤️
