Kine. أخصائية الترويض الطبي

06/11/2024

04/05/2022

التمارين !
شنو الخطأ لي كيوقع فيه بعض المرضى فيما يخص التمارين ؟

03/05/2022

كل عام وأنتم بخير وصحة وعافية، عيدكم سعيد 🌸

02/03/2022

😂

في غالب حالات ألم أسفل الظهر وبعض المشاكل الأخرى يمكن تفادي الجراحة بالترويض الطبي القائم على التمارين وضبط الأفعال اليومية للمريض.

دمتم بخير 🌸


#ألم .

01/03/2022

_ هل طرطقة المفاصل خاصة الركبة حاجة طبيعية أم لا 🤔؟
هاد التساؤل يتم طرحة بشكل كبير.

_دام أن الطرقطة لا يصاحبها آلام أو انتفاخ أو اي مشاكل أخرى فهي حالة طبيعية.🤗

لي عندو شي تساؤل فيما يخص مشاكل الركبة يخليه لي ف تعليق نجاوب عليه في الموضوع القادم.

دمتم بخير 🌸

#الترويض #الركبة #المفاصل

15/02/2022

بعض تمارين الإستطالة Etirement لآلام أسفل الظهر
دمتم بخير 🌸

25/01/2022

فيديو بسيط عن آلام أسفل الظهر وكيف نتعاملوا معاه.
دمتم بخير 🌸

14/12/2021

لي عليه شي تمارين علاجية يديرهم 👀

دمتم بخير 🌸

27/10/2021

السيدات ربات البيوت، كيقوموا بمجهود كبير في الأعمال المنزلية، ,أغلبهن يشتكين إما من آلام حادة أو مزمنة على مستوى الكتف، كذلك على مستوى أسفل الظهر.
تشير عدة دراسات لوجود علاقة بين الأعمال المنزلية و ظهور مشاكل الأطراف العلوية، والسفلية أو أسفل الظهر. (Habib et al. 2006a).

💡بعض الحلول والنصائح لتجنب هذه المشاكل : 👇

◼️ تصنيف أعمال المنزل حسب طاقتك وإدارة طاقتك بالالأت المنزلية المساعدة.

◼️ اخذ راحة قبل الوصول لمرحلة الإنهاك المطلق.

◼️ تفويض المهام قدر الإمكان

◼️ الراحة المطلقة ليست حلًا✋ :تجنبي الحماية المفرطة وترك الحركة نهائيا ،بالعكس النشاط البدني يساهم على حفظ صحة حتى في أعمار كبيرة. الدعم والمساندة بتوزان افضل حل هنا.

◼️ النوم ثم النوم :يلعب النوم الجيد دورا هاما في تخفيف التعرض للالام. ودعم المحافظة على الطاقة لأداء المهام اليومية.

◼️ الاسترخاء : امنحِ وقت لنفسك.

◼️ الحركة بركة – التمارين والرياضة- : تمارين التقوية حل ممتاز لكل الأعمار وتساهم كثيرا في زيادة قدرة التحمل و تحسين جودة حياة الافراد.

📍في حال ظهور المشكلة مع صعوبة في الحركة ومصاحبة بآلام فلا تتردد في استشارة الطبيب أو أخصائي الترويض لعلاج الأمر.

دمتم بخير 🌸

26/10/2021

قليل دائم خير من كثير منقطع؛ حركات ورياضة قليلة ومنتظمة خير من الكثير لكنه منقطع.

صباحكم حركة، صباحكم بركة 🏃🏽‍♀️

20/10/2021

من جميل الطرائف التي تقع لي مع مرضاي يتخلص في : 👇 "يهزمني المهذب ولو كانت حجتي أقوى" في غالب الأحيان أكون مصممة أن أعاتب مريض ما لكثرة غيابه عن الحصص أو لعدم أداءه لتمارينه اليومية في المنزل، وما إن أبدأ الحديث معه لمعرفة سبب غيابه أو تكاسله أجده يجيبني بكل تهذيب ولطف
وب ابتسامة :) حتى أكاد أنسى أني بصدد معاتبته، فتبدأ عضلات وجهي بالتقلص دون مقاومة مني لترتسم على شفتاي ابتسامة عريضة :D

10/10/2021

في اليوم العالمي للصحة النفسية 10 اكتوبر، نتساءل هل للعلاج الطبيعي دور في الإضرابات الذهنية ، كيف ؟ وعلى أي مستوى ؟

نجيب 👇 عبر كتيب "دور العلاج الطبيعي _الترويض الطبي_ في حالات الإضطرابات الذهنية".

عمل لي مع فريق منصة PTideas.

https://ptideas.org/2019/03/25/mental-health/

أفكار العلاج الطبيعي هو منصة تطوعية تهدف للنهوض برسالة تخصص العلاج الطبيعي و التأهيل الطبي و إحداث فرصة التغيير لها على المستويين التعليمي و التثقيفي .