Cabinet de diététique et nutrition thérapeutique Asma Ouzaka

Cabinet de diététique et nutrition thérapeutique Asma Ouzaka Asma OUZAKA
- Diététicienne Nutritionniste
- Spécialiste en Micronutrition
- Certifiée en Hypnose

À trés bientôt chère patientèle Merci de votre confiance
02/08/2024

À trés bientôt chère patientèle
Merci de votre confiance

Prenez soin de vous 🥰
11/03/2024

Prenez soin de vous 🥰

لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، يمكن اتباع بعض النصائح الصحية والغذائية، مع الحرص على عدم التسبب في أي ضرر للصحة:♡ الابتعاد...
05/03/2024

لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، يمكن اتباع بعض النصائح الصحية والغذائية، مع الحرص على عدم التسبب في أي ضرر للصحة:

♡ الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقليات: تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقليات خلال وجبات الإفطار والسحور، واختيار الأطعمة المشبعة بالبروتين والألياف بدلا من ذلك.

♡ الحفاظ على التوازن الغذائي: تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات الصحية، والبروتينات، والدهون الصحية، والفواكه، والخضروات.🥑🍅🥒🥬🥦🥚🍗🥗🥘🍲

♡ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال شهر رمضان، مع الحرص على عدم تعريض نفسك للإجهاد (من الأفضل قبل الأفطار بساعة لقصد الدهون المتراكمة) 💪

♡ الابتعاد عن السكريات الزائدة: تجنب تناول الحلويات والمشروبات الغنية بالسكريات، واستبدلها بالفواكه الطازجة.😉

♡ الشرب الكافي من الماء + شاي بالنافع / لويزة / ... 🍵🫖

♡ الابتعاد عن الأكل الزائد: + + تناول الطعام ببطء ووعي للشعور بالشبع بسرعة.

♡ المحافظة على النوم الكافي: حيث إن نقص النوم قد يؤدي إلى زيادة الشهية وتناول الطعام بشكل زائد 🙏


Eh oui, faiblement énergétique, riche en fibres, contient aussi des caroténoïdes, principalement du lycopène, dont les ...
13/02/2024

Eh oui, faiblement énergétique, riche en fibres, contient aussi des caroténoïdes, principalement du lycopène, dont les effets anti-oxydants et anti-inflammatoires,... Pas que ! Le jus de tomate contient en effet deux peptides antimicrobiens, appelés Tomatine et 2S Albumin, qui ont démontré leur efficacité contre la salmonelle et d'autres bactéries pathogènes. Ces composés contribuent à renforcer les propriétés antimicrobiennes du jus de tomate.
Certes, le jus de tomate peut aider à combattre la salmonelle en raison, en autre, de sa teneur en acide citrique, qui peut inhiber la croissance des bactéries.
Néanmoins, il ne faut pas le considérer comme un remède miracle. Il est important de suivre les bonnes pratiques d'hygiène alimentaire et de cuire correctement les aliments pour prévenir les infections alimentaires.
Cette découverte a été présentée dans la r***e MICROBIOLOGY SPECTRUM, LE 30 JANIER 2024


Soyez au RDV 🥳
14/12/2023

Soyez au RDV 🥳

19/11/2023

Le manque de fer peut être causé par une alimentation insuffisante en fer ou par des problèmes d'absorption du fer dans le corps. Pour combler ce manque, il est important d'adopter une alimentation équilibrée et riche en fer/ sélenium/ B9 / vitamine C / probiotiques et prébiotiques .... enrichissez vos plats, hydratez votre corps, vous en avez besoin pour une vie saine et sauve .

25/09/2023

Les personnes âgées, du fait de leur âge avancé, peuvent nécessiter un suivi médical régulier, une attention particulière à leur alimentation, des activités adaptées à leurs capacités physiques et cognitives, ainsi qu'un soutien émotionnel et social pour maintenir une bonne qualité de vie.

Les méritent et pour garantir leur bien-être, et à un stade de la vie où le soutien social et une bonne sont cruciaux.

30/08/2023

Le pouvoir du présent est inégalé.Tout se passe au présent. Bonne reprise à toutes et à tous

Nous informons nos chers patients, que votre cabinet sera fermé pour congé annuel du 21 au 29 Août. Réouverture le 3...
03/08/2023

Nous informons nos chers patients, que votre cabinet sera fermé pour congé annuel du 21 au 29 Août. Réouverture le 30 Août.
Bonnes vacances à tous

Nous informons notre aimable patientèle, que les RDV au sein de votre cabinet seront suspendus du 28 Juin au 03 Juillet...
27/06/2023

Nous informons notre aimable patientèle, que les RDV au sein de votre cabinet seront suspendus du 28 Juin au 03 Juillet 2023.
Prenez soin de vous et de vos proches.


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