Perinab Kiné

07/01/2025

▫️Quand le périnée appelle, il est important de répondre !

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18/10/2024

🔸Comme on dit :

“Connais ton périnée et connais son ennemi , eussiez-vous cent guerres à soutenir, cent fois vous serez victorieux”

🔹Ou un truc du genre !

🔸Connaitre son corps est une chose,

🔹Mais reconnaître les choses qui l’impactent négativement est d’autant plus primordial pour mener à bien son entretien .

🔸Alors , connaissez-vous l’ennemi n°1 du périnée?

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04/12/2023

🔹Et oui , vous avez vraiment plus envie de faire p**i quand il fait froid !

▫️C’est un phénomène tout a fait normal et physiologique

🔹Mais qui peut impacter certaines personnes plus que d’autres

▫️Normalement les personnes ayants des vessies hyperactives qui poussent leurs propriétaires à se présenter plusieurs fois aux toilettes

🔹Ou les personnes ayants des fuites

▫️Comment se comporter face à ce changement de climat ?

💠À faire :

- Essayer de bien rester au chaud , surtout aux extrémités .

- On peut s’aider en chauffant le siège des WC pour éviter ce choque thermique

- Garder un bon rhyme d’hydratation au quotidien

- Garder ses bonnes habitudes mictionnelles

💠À ne pas faire :

- Diminuer la quantité d’eau ingérée au quotidien

- Se présenter aux WC avant la sensation de besoin ( par précaution)

🔹Pour plus d’infos , n’hésitez pas à consulter les publications précédentes sur les conseils hydriques et mictionnels adaptés à chaque trouble urinaire!

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25/05/2023

21/04/2023

21/12/2022

▫️Puisqu’un périnée ça s’entretien

🔹Et ce depuis sa propre salle de bain !

▫️Et oui , il existe plusieurs habitudes de vie quotidienne d’apparence inoffensive

🔹Et qui pourtant nuisent à la bonne santé de votre périnée

▫️Mais peuvent également impacter sa prise en charge

🔹Voilà pourquoi il est prioritaire d’adopter de meilleures habitudes aux toilettes

▫️Et ce dès aujourd’hui

🔹Votre périnée vous dira merci !

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09/12/2022

09/11/2022

🌸Pensez à bien bouger chères futures mamans !

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28/09/2022

🔸Et oui !

🔸Porter et donner la vie n’est pas une tâche facile

🔸Si le corps de la femme peut devenir très sensible durant la période obstétrique en vue de tous les changements qu’il connait

🔸Cette sensibilité peut toujours persister même après l’accouchement

🔸Le corps commence doucement à se remettre de tous les exploits qu’il a réalisé

🔸Il commence à cicatriser de toutes les petites lésions qu’il a pu rencontrer

🔸Et il commence a peine à se régénérer de tous ces changements extrêmes qu’il a expérimenté

🔸Bien qu’on veuille souvent prouver le contraire

🔸La nouvelle maman se doit de s’accorder un bon temps de repos après son accouchement

🔸Son corps n’etant pas encore prêt à reprendre ses habitudes de vie qu’il réalisait méthodiquement par le passé

🔸Que ce soit le travail , le sport , les tâches ménagères

🔸Et si on entend souvent qu’il est important d’éviter tout effort physique avant sa rééducation

🔸Périnéale et Abdominale

🔸Pour éviter de nuire et affaiblir d’avantage ces éléments clés très sollicités durant la grossesse

🔸Ce conseil concerne aussi et surtout le contenant de ce fameux périnée : le bassin et ses articulations

🔸Car notre amie la Relaxine est toujours là

🔸Et son effet sensibilisant est toujours aussi présent

🔸Et que si on ne prend pas cela en considération

🔸On peut risquer les mêmes troubles de déviation articulaire gênantes et douloureuses de la grossesse

🔸Allant même au déplacement permanent une fois l’hormone a finalement arrêté sa sécrétion

🔸Pour toutes les nouvelles maman

🔸Essayez de bien mesurer vos efforts

🔸Essayez de reprendre votre train de vie progressivement

🔸Accordez vous le temps nécessaire qu’il vous faudra pour bien vous reposer et vous régénérer

🔸Après tout , la salle de sport ne va jamais s’échapper !

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15/08/2022

Out of office !

05/08/2022

🔹Notre amie la Relaxine n’est pas toujours aussi agréable !

🔹Si elle permet de relaxer et détendre les articulations peu mobiles du corps pour mieux s’adapter aux modifications morphologiques liés à la grossesse

🔹Son action crée aussi des déséquilibre peu agréables occasionnant toute sorte de gènes et de douleurs pour future maman

🔹Qu’ils soient directes en touchant la fonction du système de stabilité de l’articulation : les ligaments

🔹Ce qui crée ces douleurs au dos et au bassin

🔹Ou par débordement , avec une action indirecte sur les muscles avoisinants l’articulation en question

🔹Ce qui crée des crampes et contractures importantes au niveau de certains muscles comme ceux de la jambe ou en donnant des douleurs assez vifs ressemblant à un profil d’atteinte du nerf sciatique

🔹Sur le papier ça ne paraît pas du tout attrayant, mais n’ayez crainte

🔹La plupart de ces affections ligamentaires et musculaires sont facilement prises en charges pour un soulagement maximum de future maman

➡️Pour en savoir plus , n’hésitez pas à suivre les prochaines publications !

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12/07/2022

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