🌸Psycho-Praticienne certifiée en TCC🌸,
🌸Thérapeute et Coach de vie🌸
Pour Adultes, Ado, Enfants Pour Adultes, Adolescents et Enfants
Psycho-Praticienne certifiée en Art Thérapie, en Psychologie Positive et en Thérapie Cognitivo-Comportementale TCC.
27/05/2025
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08/04/2025
🌸BESOIN D'ÉCOUTE, 🌸PÉRIODE DIFFICILE, 🌸BESOIN D'ANONYMAT,
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🚩Je suis thérapeute et coach de vie, passionnée par l'accompagnement des personnes vers une vie plus épanouie et équilibrée.
➡️Que ce soit pour une thérapie ou un coaching en ligne💻, je suis là pour vous écouter et vous guider pour surmonter vos soucis psychologiques et professionnels
🚩Libérez-vous des blocages, Dépassez les moments de crise et Retrouvez votre sérénité.
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⏰️Le Temps Passe : Transformez-le en Votre Meilleur Allié⏰️
Notre relation au temps qui passe peut être parfois étrange. Il est à la fois un ami car il nous permet de construire nos vies, et de murir. Mais il est aussi un ennemi car le temps nous file entre les doigts. On aimerait tellement rajouter des heures dans nos journées pour profiter plus des êtres et des choses qui nous sont chères.
😰On prend alors conscience que le temps n’est pas éternel. Et pour certaines personnes, le temps qui passe peut être une source de stress et créer quelques difficultés.
🚩- L’anxiété face à l’avenir : Le temps qui passe peut être une source de stress. En effet, l’incertitude de l’avenir et la peur de l’inconnu provoquent souvent de l’anxiété. Pour mieux contrôler cette anxiété, il est donc utile de se concentrer sur le moment présent. De plus, établir des objectifs clairs et simples peut également aider.
🚩- Les regrets du passé : Le temps qui passe peut provoquer des regrets et de la tristesse. En effet, on rumine souvent les erreurs passées ou les opportunités manquées. Cependant, accepter que le passé est immuable n’est pas facile. Il est donc utile de se concentrer sur les leçons apprises. Par ailleurs, écrire peut aider à se libérer de ces sentiments. Et le « Journaling » permet ainsi de traiter la culpabilité et les pensées négatives.
🚩- La peur du vieillissement : la peur du vieillissement et de la mort cause du stress. Cependant, si on essayait d’adopter une perspective positive !? En effet, voir le temps qui passe comme une chance de gagner en sagesse et en accomplissement peut être bénéfique. De plus, adopter un mode de vie sain et entretenir des relations solides aide à mieux appréhender cette inquiétude.
🚩- La perte de motivation : Le temps qui passe sans progrès peut décourager. En effet, cela peut entraîner une perte de motivation. Pour y remédier, cherchez l’inspiration dans des histoires de réussite. De plus, entourez-vous de personnes inspirantes. Célébrer chaque petite victoire permet ainsi de rester motivé.
▶️Cette sensation du temps qui s’égrène inéluctablement peut donc entrainer du stress. Les techniques de relaxation, de gestion du temps comme la TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) sont autant de solutions qu’un thérapeute pourra utiliser pour nous aider à calmer l’esprit et retrouver un confort de vie.◀️
🚩 Voici 5 astuces simples et efficaces pour transformer votre vie dès aujourd'hui !
1🥑. Adoptez une Alimentation Équilibrée :
• Mangez plus de fruits et légumes.
• Réduisez les sucres et les graisses saturées.
• Hydratez-vous régulièrement.
2🎳. Bougez Chaque Jour :
• Marchez 30 minutes par jour.
• Essayez le yoga ou la méditation pour réduire le stress.
• Trouvez une activité physique que vous aimez et pratiquez-la régulièrement.
3😴. Prenez Soin de Votre Sommeil :
• Établissez une routine de sommeil régulière.
• Créez un environnement propice au sommeil.
• Évitez les écrans avant de dormir.
4💃. Entretenez Vos Relations Sociales :
• Passez du temps avec vos amis et votre famille.
• Rejoignez des clubs ou des groupes d'intérêt.
• Participez à des activités communautaires.
5😜. Cultivez la Positivité :
• Pratiquez la gratitude chaque jour.
• Fixez-vous des objectifs réalisables.
• Prenez du temps pour vous et faites des activités que vous aimez.
🪬 Partagez cet article avec vos amis et votre famille pour les aider à améliorer leur bien-être !
🪬 Et laissez un commentaire pour me dire quelle astuce vous allez essayer en premier.
🪬 N'oubliez pas, chaque petit pas compte ! Vous méritez de vous sentir bien et heureux(se) à chaque étape de votre vie. Prenez soin de vous et profitez de chaque instant !
Je suis ravie de vous informer que je viens de mettre en vente mon 1er Ebook: « L'Intelligence Émotionnelle, pourquoi faire - Tests et Evaluations » sur la plateforme Amazon en format Ebook.
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Vous souffrez de trouble, qu’il soit 🌷physique, 🌷mental, 🌷social ou 🌷psychique.
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Passionnée par la couleur et l’émotion qu’elle dégage, Amoureuse de l’Etre Humain, J’ai voulu décrypter et décoder notre monde intérieur à travers les dessins, la couleur, …
J’invite à un voyage fascinant dans la découverte de soi et à être actif dans son développement personnel pour atteindre ses objectifs personnels conscients et inconscients, et/ou pour dépasser ses problèmes du moment ou les plus profonds.
Le but est de partir, dans le cadre d’un processus créatif, de ses douleurs, de ses violences, de ses contradictions pour en faire le matériau d’un cheminement personnel. Du pire naît ainsi une construction, une production.
L’Art thérapie est le moyen de mettre en image son monde intérieur, De faire des liens entre passé, présent et avenir, De trouver l’équilibre entre le corps, l’esprit et son cœur, Et de mettre en marche son processus créatif pour oser sa liberté.
Fondées sur un échange, verbal et/ou non-verbal, bienveillant et sans jugement, les séances permettent de comprendre et d’analyser ses propres réactions et les liens entre nos émotions, nos pensées et nos actions à travers differents outils. Et enfin, elles permettront d’accepter et d’améliorer/de changer les choses.
