Khoutwa-خطوة/Coach-Laila

Khoutwa-خطوة/Coach-Laila إنَّ السعادة الحقيقية هي الحصول على الكثير من الحب والعناية من عائلة متماسكة متحابة♥️🇲🇦

✨ تهنئة عيد الفطر المبارك ✨كل عام وأنتم بخير 🌙تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وأعاد الله علينا وعليكم عيد الفطر المبار...
19/03/2026

✨ تهنئة عيد الفطر المبارك ✨

كل عام وأنتم بخير 🌙
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وأعاد الله علينا وعليكم عيد الفطر المبارك باليُمن والخير والبركات.

أسأل الله أن يجعل أيامكم أفراحًا، وقلوبكم صفاءً، وبيوتكم سعادةً، وأن يرزقكم الصحة والعافية، ويجمعكم دائمًا على الخير والمحبة.

عيد فطر سعيد 🎉
تقبل الله طاعاتكم، وكل عام وأنتم إلى الله أقرب �
أمعضور ليلى

🌙 القليل المستمر أفضل من الأعمال الكثيرة المتقطعة في رمضان كثيرون يقيسون عبادتهم بالأرقام:كم ركعة؟ كم ختمة؟ كم ساعة قيام...
20/02/2026

🌙 القليل المستمر أفضل من الأعمال الكثيرة المتقطعة
في رمضان كثيرون يقيسون عبادتهم بالأرقام:
كم ركعة؟ كم ختمة؟ كم ساعة قيام؟
لكن الحقيقة: ليس العدد هو المهم… بل الخشوع والاستمرارية.
⚖️ حين نضغط أنفسنا على “الكثير” ونقارن مع الآخرين،
يحدث ما نسميه الاحتراق النفسي الروحي:
• نشعر بالتقصير… فننسحب عن العبادة.
• نجلد أنفسنا… فنشعر بالذنب بلا فائدة.
• نترك الركعات والقراءات… فتتوقف العبادة كاملة.
💡 الحل؟ التدرج والاستمرارية:
• ركعتان بخشوع أفضل من عشرين بلا حضور قلب.
• صفحة قرآن يوميًا بتدبر خير من ختمة سريعة بلا إحساس.
• العودة السريعة أفضل من الاستسلام للتقصير.
✨ رمضان ليس سباق أرقام… بل رحلة قلب وهدوء نفس.
استمر بالقليل… اجعل عبادتك عادة رقيقة تطيل أثرها بعد العيد.

📌 تذكري: الاستمرارية بالرفق مع النفس أحب الأعمال إلى الله، كما قال ﷺ:
“أحب الأعمال إلى الله أدومها وإن قلّ.”

الحمد لله الذي بلغنا رمضان اللهم بارك لنا فيه 🌙بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، أتقدم إليكم بأحرّ التهاني وأطيب الأماني،...
18/02/2026

الحمد لله الذي بلغنا رمضان اللهم بارك لنا فيه 🌙

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، أتقدم إليكم بأحرّ التهاني وأطيب الأماني، راجيةً من الله أن يجعله شهر رحمةٍ ومغفرة، وأن يملأ قلوبكم طمأنينة، وبيوتكم سكينة، وأيامكم بركة.
رمضان كريم عليكم وعلى من تحبون، وكل عام وأنتم إلى الله أقرب، وعلى الطاعة أدوم








❤️ "العلاقة الزوجية ليست كمال، بل صيانة يومية. هل تتذكّر آخر مرة سألتَ زوجتك 'كيف كان يومك ؟"جربوا معاً اليوم:1️⃣ اجلسوا...
27/01/2026

❤️ "العلاقة الزوجية ليست كمال، بل صيانة يومية.
هل تتذكّر آخر مرة سألتَ زوجتك 'كيف كان يومك ؟"

جربوا معاً اليوم:
1️⃣ اجلسوا 5 دقائق بدون هواتف.
2️⃣ اسأل: "ما أكثر شيء أتعبك هذا الأسبوع؟" واستمع فقط.
3️⃣ قول: "شكراً لثقتك ."

هذه الدقائق الصغيرة تحمي علاقتكما من الفتور!

💬 ما العادة البسيطة التي حسّنت أجواء بيتكم؟ اكتبوها هنا 👇


في العالم العربي اليوم، لم تعد الأزمة الأسرية مرتبطةً بالفقر أو الطلاق أو الخلافات الظاهرة فقط…بل صارت أعمق، وأشدّ هدوءً...
26/01/2026

في العالم العربي اليوم، لم تعد الأزمة الأسرية مرتبطةً بالفقر أو الطلاق أو الخلافات الظاهرة فقط…
بل صارت أعمق، وأشدّ هدوءًا، وأكثر خفاءً.
أكبر مشاكلنا الأسرية اليوم ليست في “الصرخة” بل في “الصمت”؛
وليست في “الخلاف” بل في الجفاء العاطفي،
وليست في “التوجيه” بل في فقدان المعنى…
مشاكلنا تتجلّى في:
• أسرةٌ تعيش تحت سقفٍ واحد دون حوار.
• أطفالٌ يمتلؤون بالمعلومات ويفرغون من العاطفة.
• زوجان يتقاسمان الأدوار ولا يتقاسمان الرؤية.
• أمهاتٌ متعباتٌ نفسيًّا، وآباءٌ غائبون ذهنيًا وإن حضروا بأجسادهم.
• قيمٌ موروثة تُستهلك دون وعي، وقيمٌ جديدة تُفرض دون فهم.
إن الأزمة الأسرية اليوم ليست أزمة قوانين ولا تقاليد،
بل أزمة تواصل وتوازن ووعي
نحتاج إلى:
• لغة عاطفية بين الزوجين، لا لغة أوامر.
• قيادة أبوية تربط الحزم بالاحتواء.
• قنوات حوار مع الأبناء لا محاكم تفتيش.
• إدراك أن الأسرة ليست “وظائف” بل “علاقة”.
حين نُقوّم الأسرة نقوّم المجتمع،
وحين نسقط في بيوتنا يسقط العالم في الخارج…
فالبناء يبدأ من أصغر وحدة اجتماعية: من قلب البيت.
#أمعضور _ليلى



#خطوة

في زحمة الحياة اليومية، نعاني من التعب وانخفاض الدافعية دون أن نلتفت إلى أن السبب في الغالب يعود إلى عادات صغيرة نكررها ...
24/01/2026

في زحمة الحياة اليومية، نعاني من التعب وانخفاض الدافعية دون أن نلتفت إلى أن السبب في الغالب يعود إلى عادات صغيرة نكررها دون وعي. فالسهر المستمر، والتوتر، والنظرة السلبية، والانشغال المفرط بالهاتف، وإهمال الجسد… جميعها تستنزف طاقتنا النفسية بهدوء.

في المقابل، فإن العناية بالذات، والنوم المنتظم، والحركة، وممارسة الامتنان، والجلوس مع الطبيعة، وتنظيم اليوم… ليست رفاهيات، بل مصادر حقيقية تشحن طاقتنا وتجدد حضورنا.

طاقتك لا تأتي صدفة؛ بل تُصنع يوميًا باختياراتك. اختر ما يغذّيك لا ما يستهلكك.

ليس كلُّ عامٍ يُقاس بالإنجازات الظاهرة،فبعض الأعوام تُقاس بالقوة التي منعتك من السقوط،وبالصبر الذي علّمك الاستمرار،وبالس...
01/01/2026

ليس كلُّ عامٍ يُقاس بالإنجازات الظاهرة،
فبعض الأعوام تُقاس بالقوة التي منعتك من السقوط،
وبالصبر الذي علّمك الاستمرار،
وبالسلام الذي اخترته رغم التعب.
إن حافظتَ على علاقتك بالله،
وصنتَ صحتك النفسية والجسدية،
ومررتَ في حياة الآخرين دون أذى…
فأنت ناجح،
حتى لو لم يصفّق لك أحد.🥰
#ليلى










#اتزان

الحياة ليست فرحًا دائمًا ولا حزنًا مقيمًا، هي مزيج من الاثنين، وقلوبنا هي التي تختار كيف تتعايش مع كل لحظة.في الحياة سنذ...
08/12/2025

الحياة ليست فرحًا دائمًا ولا حزنًا مقيمًا، هي مزيج من الاثنين، وقلوبنا هي التي تختار كيف تتعايش مع كل لحظة.
في الحياة سنذوق طعم البسمة والدمعة، وليس المطلوب أن نهرب من الحزن، بل أن نتعلم كيف ننهض بعد كل سقوط.
#أمعضورليلى
•
•
• 💌💘

صباح الخير، اللهم صباحٌ نودع فيه قلق الأمس، ونستقبل فيه يومنا بقلبٍ راضٍ، يعلم أن ما كتبه الله خير، وإن خالف ما نتمنّى....
24/11/2025

صباح الخير،
اللهم صباحٌ نودع فيه قلق الأمس، ونستقبل فيه يومنا بقلبٍ راضٍ، يعلم أن ما كتبه الله خير، وإن خالف ما نتمنّى.
وكلّ الخير لقلوبٍ تستيقظ مُتعبة، لكنها تُحاول من جديد، تبتسم، وتقول في سرّها: “يا رب أعنّي ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين”.
ابدأ يومك بفكرة بسيطة:
ما دام في السماء رب كريم، فالغد دائمًا أجمل مما نظن، والأقدار ألطف مما نتصور.


#كوتش

23/11/2025

"لم تعد الإلكترونيات مجرد وسيلة للتسلية أو التعلم، بل تحولت عند كثير من أبنائنا إلى نوع من الإدمان الصامت؛ ساعات طويلة أمام الألعاب أو مواقع التواصل على حساب النوم والمذاكرة والحركة والتواصل الأسري."
"تُظهر دراسات عربية وأجنبية أن الاستخدام المفرط للإنترنت والهاتف الذكي والألعاب الإلكترونية يرتبط بانخفاض معدلات التحصيل الدراسي، وضعف التركيز، وكثرة الشرود في الحصص، والتأخر في إنجاز الواجبات."
"يقضي بعض التلاميذ أكثر من 4–5 ساعات يوميًا على الهاتف أو الألعاب، فيتأخر نومهم، ويستيقظون مرهقين، فينعكس ذلك على انتباههم في الفصل وقدرتهم على الفهم والحفظ، ومع الوقت تبدأ الدرجات في التراجع بهدوء."
"لا يتوقف الأمر عند الدرجات فقط؛ فالإدمان الإلكتروني يرتبط أيضًا بضعف المهارات اللغوية والكتابية، وتراجع القدرة على تنظيم الوقت، وزيادة القلق والعصبية والعزلة عن الأسرة والأصدقاء."
"من أجل حماية أبنائنا ومستقبلهم الدراسي، نحتاج إلى:
- وضع حدود واضحة لوقت الشاشة يوميًا، خاصة في أيام الدراسة.
- تخصيص أوقات خالية من الهاتف (وقت المذاكرة – وقت النوم – وقت الوجبات).
- تقديم بدائل ممتعة: رياضة، قراءة، هوايات، أنشطة أسرية.
- متابعة المحتوى الذي يستخدمه الأبناء، والحوار الهادئ معهم حول مخاطر الاستخدام المفرط."
"استخدام الإنترنت والتقنية بوعي قد يساعد أبناءنا على التفوق، لكن تركهم دون ضوابط قد يحول الشاشة من وسيلة تعليمية إلى سبب مباشر في تراجع التحصيل الدراسي وفقدان الشغف بالتعلم."
"لنساعد أبناءنا على أن يكونوا هم من يملكون أجهزتهم… لا أن تملكهم الأجهزة وتحرمهم من النجاح."

شكرًا لكل من ساهم من قريب أو بعيد في هذا الإنجاز العظيمنختلف على أشياء كثيرة لكن يجمعنا حب الوطن ✨ ️🇲🇦
31/10/2025

شكرًا لكل من ساهم من قريب أو بعيد في هذا
الإنجاز العظيم
نختلف على أشياء كثيرة لكن يجمعنا حب الوطن
✨ ️🇲🇦

🔹 القوامة… مسؤولية لا تسلّط 🔹كثيرًا ما يُساء فهم مفهوم القَوامة، بينما هو في أصله نعمة لتنظيم الحياة الأسرية.📖 يقول الله...
08/09/2025

🔹 القوامة… مسؤولية لا تسلّط 🔹

كثيرًا ما يُساء فهم مفهوم القَوامة، بينما هو في أصله نعمة لتنظيم الحياة الأسرية.
📖 يقول الله تعالى: “الرِّجَالُ قَوَّامُونَ عَلَى النِّسَاءِ…” [النساء: 34].

👉 القوامة تعني:
• أن يكون الرجل مسؤولًا عن رعاية أسرته ماديًا ومعنويًا.
• أن يوفّر الأمان، النفقة، والقيادة الرشيدة في البيت.
• أن تكون قراراته نابعة من الحكمة والعدل، لا من السيطرة أو التسلّط.

💡 وللزوجة كذلك دورها العظيم في بناء بيت يسوده التفاهم والمودّة، فهي شريكة وليست تابعة، مستمَعة ومشارِكة لا مُهمّشة.

✨ القوامة الصحيحة تثمر:
• استقرارًا نفسيًا.
• احترامًا متبادلًا.
• أسرة متوازنة يشعر كل فرد فيها بالأمان والكرامة.

القوامة ليست امتيازًا للرجل بقدر ما هي تكليف ومسؤولية أمام الله وأمام الأسرة.

✍️ ليلى أمعضور – مرشدة نفسية ومستشارة أسرية

#القوامة

Address

Mediouna

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

http://www.khoutwa.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Khoutwa-خطوة/Coach-Laila posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Khoutwa-خطوة/Coach-Laila:

Shortcuts

Share

Category