Cabinet des Maladies Respiratoires et d' Allergologie Mohammedia

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25/10/2023
Concentrez-vous sur votre respiration. La technique de méditation la plus simple et universelle est celle de la respirat...
11/04/2020

Concentrez-vous sur votre respiration. La technique de méditation la plus simple et universelle est celle de la respiration . C'est un excellent point de départ. Choisissez un point au-dessus de votre nombril et concentrez-vous dessus avec votre esprit. Soyez conscient(e) de votre abdomen qui monte et descend lorsque vous inspirez et expirez. Ne faites pas d'effort conscient pour changer votre façon de respirer. Respirez simplement normalement.
Essayez de vous concentrer sur votre respiration et rien d'autre. N'y réfléchissez pas activement et ne l'évaluez pas (par exemple, en vous disant qu'une inspiration était plus courte que la précédente). Tâchez simplement d'être conscient de votre respiration et de la suivre.

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Mohammedia
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