Mounia Fekkaoui Nutrition

Mounia Fekkaoui Nutrition La première médecine est la nutrition Santé/bien-être/médecine

16/03/2022

Pourquoi faire une detox avant de perdre du poids ?

Beaucoup d'entre nous prennent la décision de perdre du poids pour différentes raisons ; parce qu'on ne se reconnait plus, parce qu'on ne s'aime plus dans ses vêtements ou parce qu'on ne rentre plus dedans, parce qu'on a mal aux genoux au dos, parce qu'on a envie d'atteindre un poids santé...
Toutes les raisons sont bonnes même celles qui peuvent paraître "superficielles" parce qu'aucune n'est superflue ou injustifiée.

Mais perdre du poids sans se soucier du nettoyage interne avant est une erreur
Perdre de la graisse libère énormément de toxines, c'est leur milieu privilégié.

Donc avant de s'attaquer à la graisse, il est préférable de drainer ses émonctoires.
Sinon on risque de perdre du poids en étant fatigué et déprimé

Et comme on est en Mars, il est temps d'en faire une de... DETOX pour préparer l'été mes amis...

Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas vous lâcher...

15/02/2022

DETOX & CO

D'où viennent ces satanées toxines ?

De l'intérieur

Nos cellules produisent des déchets. C'est un processus naturel sauf en cas de malnutrition de surmenage ou de stress intense

De l'extérieur

- Molécules polluantes : colorants, conservateurs, résidus d,engrais ou d'hormones
- Médicaments: antibiotiques, anti-inflammatoires, laxatifs, antidépresseurs, antalgiques... Bon j'arrêtede réciter ma pharmaco ..
- L'eau de boissons

- Et voilà on y est ----> L'ALIMENTATION

Les plus grands criminels sont :

Les sucres

Les viandes

Les aliments trop cuits

Le lait

A se demander si on peut manger sans flipper.

Si le stress est toxique et si manger nous stresse ça risque d'être franchement insoluble. Eh ben non. Il n'est pas question de se priver de tout sinon on va se retrouver à sucer de la salade verte. D'où l'intérêt de la Detox régulière mes amis.

08/02/2022

DETOX & CO

La detox, en voilà un sujet dans l'air du temps.
On nous en propose à tous les coins des réseaux sociaux. Les produits detox se déclinent sous toutes formes : gélules, comprimés, sachets à diluer, boissons hyper méga joliment présentées, thés, cafés... OUF ! La liste est longue.
A nous en faire oublier ce qu'est une detox à la base.
Et qu'est-ce qu'une detox ? C'est débarrasser l’organisme des toxines qui se cumulent avec le temps. La définition en elle-même n'est pas intéressante, ce qui l'est en revanche ce sont les organes émonctoires. Qu'est-ce donc que cela? Simplement les organes qui débarrassent notre corps en permanence de toutes les cochonneries qu'on y fait entrer. Ces bons petits techniciens de surface sont les émonctoires principaux : le foie et la vésicule biliaire, les intestins, les reins et la vessie et l'oubliée de l'histoire (pas par les cosmétiques rassurez-vous) la peau avec ses glandes sébacées et sudoripares.
Mais si notre corps s'auto-nettoie, pourquoi je vous bassine avec la detox ?
Eh bien mes amis, parce que notre corps, parfois, a besoin d'un coup de pouce pour nettoyer ces organes qui nettoient pour éviter qu'ils ne s'encrassent, fatiguent et tombent malades.
Vous changez bien les filtres de votre auto pour ne pas abîmer le moteur ? Eh bien là c'est pareil, sauf qu'on n'a pas de foie de rechange, qu'il n'y a pas de supermarché où l'on nous propose un rein en promotion.
La detox c'est donc le nettoyage de nos filtres internes pour que notre organisme fonctionne de manière optimale.

02/02/2022

Qu'est-ce qu'une detox ?
D'où viennent les toxines ?
Pourquoi faire une detox ?
Quels sont les organes émonctoires ?
L'intérêt de la detox pour perdre du poids ou pour en prendre
Quelles maladies sont évitées grâce à des detox régulières ?
Voici les points que je vais aborder dans les jours qui viennent 🤩

01/02/2022

Parlons DETOX !
Le premier sujet dont je vais vous parler c'est l'intérêt de la detox.
Alors n'hésitez pas à commenter et poser toutes vos questions.
A plus les amis 😉

27/01/2022

Bonjour à tous,

A partir du 1er février je vais poster des articles conseils en nutrition et diabétologie.
J'aimerais que ce soit interactif

23/03/2020

CONSEILS HYGIENO-DIETETIQUES POUR DIABETIQUES :
TRES IMPORTANT !!!!!! Se réveiller relativement tôt et à la même heure.
Mangez à peu près à la même heure ; les horaires de repas sont tout aussi importants que la composition de l’assiette.
Mesurez votre glycémie à jeun.
Prenez un petit-déjeuner énergisant (je vous donnerais la composition des repas par la suite)
Pas besoin d’une collation entre le petit-déjeuner et déjeuner sauf en cas d’hypoglycémie.
Essayez de déjeuner vers 13h.
Prenez un goûter vers 17h : un fruit + des noix par exemple
Dinez avant 22h, et faites un repas léger.

21/05/2019

CONSEIL N°4 : ATTENTION AUX JUS DE FRUITS!!!
LONGTEMPS CONSIDÉRÉS COMME LA MEILLEURE MANIÈRE DE CONSOMMER DES VITAMINES, LES JUS DE FRUITS NE SONT PAS SI EXTRAORDINAIRES QUE CELA ; LEUR INDEX GLYCÉMIQUE (EFFET D'UN ALIMENT SUR LA GLYCÉMIE) EST TRÈS ÉLEVÉ EN COMPARAISON AVEC LE FRUIT. QUE VOUS SOYEZ DIABÉTIQUE OU NON, PRÉFÉREZ LA CONSOMMATION DE FRUITS PLUTÔT QUE DES JUS, CAR LES FIBRES DES FRUITS (QUI ABSORBENT L’EXCÉDENT DE SUCRE DANS LE SANG) SONT ABSENTES LORSQUE LE JUS EST MIXE ET FILTRE.
UNE ORANGE PLUTÔT QU'UN JUS D'ORANGE;
ET POUR L'HYDRATATION, IL N'Y A PAS MIEUX QUE L'EAU :)

09/05/2019

CONSEIL N°3
LE FTOUR : EST COMPOSE DE VITAMINES ET MINÉRAUX QUI VONT PERMETTRE AU CORPS DE RETROUVER DE L'ENERGIE.
ET POUR CELA ON ÉVITE LES ALIMENTS QUI CONSOMMENT DE L'ENERGIE POUR ETRE DIGÉRÉS;
ON PRIVILÉGIE LES ALIMENTS QUI SONT FACILEMENT DIGÉRÉS COMME LES LÉGUMES CUITS, L’ŒUF, LES SOUPES, LES SUCRES LENTS, LES FRUITS (PAS EN JUS).
ON ÉVITE LES VIANDES ROUGES QUI SONT LES PLUS DIFFICILES A DIGÉRER.
POUR PLUS DE PRÉCISIONS N’HÉSITEZ PAS A ME POSER VOS QUESTIONS.

07/05/2019

CONSEIL N°2
NE PAS FAIRE UN SEUL REPAS, MAIS AU MOINS 2
LE FTOUR EST L'ÉQUIVALENT DU PETIT DÉJEUNER, VOIRE DU BRUNCH. EVITEZ D'EN FAIRE UN REPAS COPIEUX AVEC TROP DE PROTEINES (VIANDE ROUGE) DIFFICILES À DIGÉRER.
DINER 2H30 ENVIRON APRÈS LA FIN DU FTOUR (LA COMPOSITION DANS LES PROCHAINS CONSEILS).
LE SHOUR, POUR LES PLUS COURAGEUX, CONTIENT DES SUCRES LENTS, UN LAITAGE ET DE L'EAU.

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12 Boulevard Bir Anzarane, Rés Fayçal, Appt 4, 2ème étage
Mohammedia
28000

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Tuesday 09:00 - 18:00
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