الأخصائية النفسية خديجة البركي

28/02/2026

الأخصائية النفسية خديجة البركي

28/02/2026

🤔 ماذا يحدث في الحصة النفسية الأولى؟
👈👈👈👈👈👈
الكثير من الأشخاص يترددون، لأنهم يعتقدون أنه:
• سيتم لومهم والحكم عليهم.
• سيتم تشخيصهم بسرعة.
• سيتم الضغط عليهم للالتزام بالجلسات.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
الحقيقة مختلفة تمامًا 💚
✔️✔️✔️✔️✔️✔️
في الجلسة الأولى:
•🧏‍♀️ نستمع فقط.
•🙂 نفهم ما تمر به.
•🤓 نناقش الحوار بهدوء.
• ✍️ نُشخص فقط.
✅✅✅✅✅
لا يوجد ضغط…!!
لا يوجد إلزام…!!
فقط مساحة آمنة للحديث...!!
💚 والإختيار دائما يبقى لك💚
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
إذا كنت مترددًا…!!
👈 هذا هو الوقت المناسب لتجربة خطوة صغيرة نحو نفسك.
🚶🏻‍♀️🚶
📩 أرسل رسالة صوتية للاستشارة والحجز: عبر رقم الواتساب: 0625520204
لشرح برنامجنا العلاجي في الصحة النفسية: برنامج تشافي

صحتك_النفسية



✍️ ذة.خديجة_البركي_

27/02/2026

✋ المنشور الثاني تتمة للمنشور الأول عن الطرق الصحية للتعامل مع وسائل الإعلام والتواصل...!!

27/02/2026

👈 الآثار النفسية لوسائل الإعلام والتواصل بصفة عامة :
يجب علينا الانتباه لما نستهلكه في وسائل التواصل، لأن آثارها النفسية تكون وخيمة على الصحة النفسية والسلوكية والحياة اليومية بصفة عامة.
سنتطرق في منشورنا القادم إن شاء الله تعالى إلى الطريقة الصحيحة.
✍️ذة. خديجة البركي: أخصائية نفسية، مرشدة نفسية

26/02/2026

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعاا✋
ارتأيت أن أنشر وأكتب عن نوبات الهلع، لأن الكثير من الحالات ومتابعين الصفحة طلبوا ذلك..، ولا ننسى أن هذا الاضطراب أصبح منتشرا كالنار في الهشيم..، فلا يخفى على كل من يهتم بجانب الصحة النفسية .. أن أكثر الوافدين من "العملاء" تكون استشارتهم النفسية عن نوبات الهلع..بمعنى آخر أن أعراض هذا الخوف المفاجئ تثير مخاوف المصاب بشكل كبير..مما يزيد من تراجع صحته التفسية .. واعتلالاته النفسية ..من بينها توهم المرض العضوي الجسدي الذي لا أساس له فقط أوهام واستجابات لنوبات الذعر تلك..!!
⏳ من هنا أقول أن تلك الأعراض الجسدية هي نتيجة لخوفك فقط ..لا تضغط على نفسك وفِكرك بهواجس المرض ..!
عش اللحظة واجتهد في العلاج ..!
🤲🏻نتمنى الشفاء العاجل للجميع 💚



#وسواس

✍️ذة.خديجة البركي: أخصائية نفسية، مرشدة نفسية

26/02/2026

💦اهتموا بصحتكم النفسية💦

📌فيما يلي إرشادات نفسية للحفاظ على الصحة النفسية وتعزيزها:

👈 إدراك أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية.
👈 الإدراك بأنكم لستم وحدكم تعانون من حالة متعلقة بالصحة النفسية نحن معكم للمساعدة والدعم النفسي.
👈 الإدراك الشامل بأن البحث عن العلاج أمر صحيّ، وليس العكس.
👈 كونوا لطفاء مع أنفسكم ومع الآخرين، يزيد من الإحساس بالراحة النفسية.
👈 لا تلوموا أنفسكم بسبب الظروف وكونوا لطفاء نحو أنفسكم.
👈 أظهروا تعاطفكم مع أنفسكم ومع الآخرين هذا سيشعركم بطمأنينة وراحة وسيؤثر على مزاجكم بطريقة إيجابية، وهذا بدوره سيخلق بيئة صحية لكم ولراحة بالكم.
👈 البحث عن الأدوات المختلفة لدعم الصحة النفسية من العلاج.
👈 يمكنكم الحصول على دعم الصحة النفسية عبر العلاج النفسي أونلاين من خلال التواصل مع الأخصائية النفسية عبر رقم الواتساب.📲0625520204
👈 تواصلوا مع أنفسكم وعيشوا اللحظة وكونوا حاضرين في اللحظة الحالية وركّزوا على ما تقومون به بدلاً من التفكير الزائد بالمستقبل والماضي، تعلّموا مهارات جديدة لتنمية شخصيتكم ومارسوا اليقظة، لكي تساعدكم على التركيز بالحاضر من دون مقاطعة أنشطتكم بأفكار متشتتة.
👈 حاولوا الابتعاد عن مصادر الإلهاء وأن تركّزوا على صحتكم النفسية، فهي الأساس.
👈 إذا كنتم تشعرون بالغضب أوالقلق أوالحزن، فهذه جميعها مشاعر طبيعية جداً، فقط توجهوا للعلاج الصحيح والدعم النفسي الصحيح.
✅ اطلبوا المساعدة إذا شعرتم بالعجز أو الإرهاق، لا تترددوا في طلب المساعدة من أخصائي(ة) الصحة النفسية، واعلموا أن طلبكم للمساعدة من المختص(ة) النفسي ما هو إلّا دلالة على قوتكم، وذلك لأنكم أبديتم اهتمامكم بأنفسكم وبصحتكم النفسية.
✍️ذة.خديجة_البركي_

25/02/2026

25/02/2026

⏳ الصحة النفسية أولوية وليست رفاهية، اهتم بصحتك النفسية لأنها مهمة..وهي طريقك للراحة النفسية بفضل الله تعالى.

24/02/2026

🧏‍♀️ الجهازك العصبي عندما ينضغط زيادة عن اللزوم:
✔️ إما أن:
😖 ينفجر على شكل: عصبية وتوتر..!!
✔️ أو أنه:
😑😞 يدخل بحالة خمول واكتئاب...!!
👈 لذلك: أنت تحتاج لتتعلم كيف تُرجع توازنك النفسي، لكي تُدير مشاعرك في خِضم أي مشكل في الحياة وأي ضغط.
🧏‍♀️ ولا تضغط على مشاعرك وتخفيها...!!
♻️ بالعلاج النفسي، نشتغل معاً لـ "نوسّع" دائرة الإستيعاب عندك، لتصبح أقوى وأهدى حتى بأصعب الظروف، وأن تتوقف على أن تكون ضحية لردات فعل جسمك من أعراض جسدية، ومن مشاعر نفسية مؤلمة...!!
🌷 صحتك النفسية تبدأ عندما تفهم "لماذا" هناك أعراض عضوية ونفسية، و"لماذا" هناك إجهاذ نفسي.
🥰 أنا هنا لأكون معك بهذه الرحلة🤍




✍️ذة.خديجة_البركي_

23/02/2026

✋اضطراب الوسواس القهري: هو يعتبر قوي بقدر ما نسمح له بالحصول عليه..!!
لا تسمح للوسواس بالسيطرة⬅️ لا تصدقه
لا تسمح للوسواس بالتخويف ⬅️ لا تخف منه
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
⏳ هل تعاني من الوسواس القهري بجميع أنواعه:
خذ خطوة لراحتك النفسية وتواصل معنا عبر منصة واتساب لحجز موعد حصتك العلاجية معنا وتساب في برنامج "تشافي" في الصحة النفسية:مع الأخصائية النفسية خديجة البركي
📲 0625520204




#تشافي

23/02/2026

22/02/2026

👈 النجاح يكمن فى الاستمرارية..!!
👈 الاستمرارية سر النجاح...!!
🕗 الاستمرارية ركيزة الانضباط...!!
🕗 الاستمرارية مركز التنظيم...!!
⏳ إذا كنت مِمّن يركز على الاستمرارية في كل شيء في حياتك، فأنت إنسان ناجح، لأن الاستمرارية تهزم الاستسلام..!!
#تشافي


#الاستمرارية