Nous pensons souvent que les médecins ont la réponse à tous nos problèmes de santé.
Cependant, la citation "La santé dépend plus des précautions que des médecins" nous rappelle que nous devons prendre soin de nous-mêmes pour être en bonne santé.
Dans cette vidéo, découvrez des astuces faciles pour améliorer votre mode de vie et prendre soin de votre santé.
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Découvrez nos astuces pour une exfoliation efficace de la peau ! 💆♀️✨
Vous souhaitez une peau douce et lumineuse ? Ne manquez pas notre dernière vidéo où nous partageons nos conseils d'exfoliation pour une peau rayonnante de santé !
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Les 7 secret du Beurre de Karité pour votre peau et vos cheveux
🌿 Découvrez les secrets de l'huile de Beurre de Karité pour une peau et des cheveux éclatants ! Notre nouvel article révèle tout, avec une vidéo exclusive à ne pas manquer. Cliquez vite pour en savoir plus !
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🌿 Découvrez notre nouvelle vidéo sur les huiles végétales pour un démaquillage parfait ! Que vous ayez une peau sèche, grasse, ou sensible, nous avons les conseils et les astuces pour vous. Regardez maintenant et révélez votre beauté naturelle. 💄✨ #démaquillagenaturel #huilesvégétales
Les meilleures sources de fibres
🌱 Découvrez les sources de fibres de premier choix ! 🍏
Et vous, quel aliment riche en fibres ne quitte jamais votre assiette ? Partagez avec nous ! 👇🥣
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Les Meilleures Sources de Calcium
🔥 Prêt à découvrir le secret de l'or blanc pour une santé éclatante ? 🔥
👉 Dans notre vidéo inédite, nous vous dévoilons les meilleures sources de calcium, recommandations journalières par tranche d'âge et pour les femmes enceintes, allaitantes ou ménopausées ! 📈💁♀️
🍼🥬 Que diriez-vous d'optimiser vos produits laitiers en calcium pour renforcer vos os et votre santé générale ? 🍼🥬
🥛🌱 Découvrez les boissons végétales enrichies en calcium pour un plaisir lacté sans lactose ! 🌱🥛
🍎🥦 Fruits et graines oléagineux : des alliés incontournables pour booster votre apport en calcium ! 🍎🥦
🍗🥛 Associer protéines animales et calcium : une synergie gagnante pour votre bien-être ! 🍗🥛
🥬🌿 Pour nos amis végétariens et véganes, les sources végétales riches en calcium vous attendent ! 🥬🌿
📹 Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de vos os et de votre santé avec notre vidéo "Les Meilleures Sources de Calcium" ! Cliquez maintenant pour tout découvrir en détail ! 👀
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🥰 Prenez soin de vous et de vos os en découvrant les trésors de calcium ! 🥰
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Comment booster naturellement ses défenses immunitaires
Comment booster naturellement ses défenses immunitaires :
1 - Commencez par améliorer votre hygiène de vie
- Boostez votre production de sérotonine en privilégiant les glucides à digestion lente (pain, pâtes, céréales, riz), plutôt que les glucides à digestion rapide
- Pratiquez une activité physique régulière
- Bien dormir
2 - Les vitamines, alliées de l’immunité
Faites le plein de :
- La vitamine A
- La vitamine C
- La vitamine D
- La vitamine E
3 - Faire le plein de Zinc et se Sélénium
- 50 microgrammes par jour pour le sélénium
- 10 à 15 mg par jour pour le zinc
4 - Privilégier les huiles essentielles antivirales et immunostimulantes
- Eucalyptus, le thym ou le niaouli en diffusion
- Eucalyptus, ravistara ou origan en massage
- Eucalyptus ou citron en inhalation
- Arbre à thé, niaouli ou origan par voie orale
- Arbre à thé, niaouli ou lavande dans un bain chaud
- Arbre à thé à respirer sur un mouchoir
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Les aliments les plus riches en Vitamine C.
Pour 100 g d'aliments :
- Poivron doux jaune 183 mg
- Cassis 180 mg
- Thym 160 mg
- Goyave 126 mg
- Chou frisé 120 mg
- Piment vert 109 mg
- Kiwi 92 mg
- Chou de Bruxelles 85 mg
- Citron 53 mg
- Orange 39,7 mg
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Comment retrouver le Sommeil Naturellement :
1- Créez un environnement propice au sommeil.
2- Éteignez tout écran au moins 30 minutes avant de vous coucher.
3- Pratiquez une activité physique régulière.
4- Respectez votre horloge biologique.
5- Utilisez des produits de santé naturelle (Plantes ou huiles essentielles).
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Les aliments les plus riches en fer.
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