الدكتورة مديحة أنوار - طبيبة أخصائية الأمراض النفسية و العقلية

18/06/2025

نُخبر زوّارنا الكرام بأن عيادة الدكتورة مديحة أنوار ستكون مُغلقة مؤقتًا خلال الفترة الممتدة من 16 إلى 28 يونيو الجاري.

نشكركم على تفهّمكم وثقتكم الدائمة.

07/06/2025

🌙 عيد أضحى مبارك 🌙
بمناسبة عيد الأضحى المبارك، أُقدم أحر التهاني وأطيب المتمنيات لجميع متابعيني ومرضاي الأعزاء، الحاليين والسابقين.
أتمنى لكم عيدًا مليئًا بالسكينة، والمودة، وقبل كل شيء، بصحة نفسية وجسدية جيدة.
✨ عيد مبارك سعيد لكم ولعائلاتكم.

#عيد الأضحى #المغرب

30/03/2025

🌙 عيد الفطر مبارك سعيد 🌙

بمناسبة عيد الفطر المبارك، أُقدم أحر التهاني وأطيب المتمنيات لجميع متابعيني ومرضاي الأعزاء، الحاليين والسابقين.

أتمنى لكم عيدًا مليئًا بالسكينة، والمودة، وقبل كل شيء، بصحة نفسية وجسدية جيدة.

✨ عيد مبارك سعيد لكم ولعائلاتكم.

#المغرب

02/03/2025

🌙 تهنئة بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك 🌙

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، تتقدم الدكتورة مديحة أنوار إليكم بأطيب التهاني وأصدق الأماني، داعيةً الله أن يجعله شهر خير وبركة وسلام على الجميع. ✨

رمضان ليس فقط شهر الصيام والعبادة، بل هو أيضًا فرصة ذهبية للعناية بصحتنا النفسية. فمع التوازن بين الروح والجسد، يمكننا استثمار هذا الشهر في التأمل، والتخلص من التوتر، وتعزيز مشاعر الطمأنينة والرضا. لنحرص على منح أنفسنا وقتًا للراحة النفسية، والتواصل الإيجابي مع من حولنا، وتبني عادات صحية تساعدنا على تحقيق التوازن والسكينة الداخلية.

كل عام وأنتم بخير، وأعاده الله علينا وعليكم بالصحة والعافية والسعادة. 💙

01/01/2025

🌟 سنة جديدة سعيدة 2025! 🌟

مع بداية هذه السنة الجديدة، دعونا نتذكر أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. اعتنوا بصحتكم النفسية تمامًا كما تهتمون بصحتكم البدنية.

✨ 2025 هي سنة لـ :

تخصيص وقت لأنفسنا.
تعزيز الأفكار الإيجابية.
طلب المساعدة عند الحاجة.
💡 العقل السليم هو الطريق لحياة متوازنة وسعيدة.

06/11/2024

16/09/2024

🌀 التنويم المغناطيسي: كيفية استخدامه لتحسين الصحة النفسية 🌀

التنويم المغناطيسي هو تقنية تساعد الأفراد على الوصول إلى حالة من الاسترخاء العميق لزيادة الوعي والتغلب على القلق، الإدمان، والتوتر. يتم استخدام هذه التقنية لتعزيز السلوكيات الإيجابية وتغيير العادات السلبية. 🌟

💡 كيف يعمل التنويم المغناطيسي؟
التنويم المغناطيسي يعتمد على إدخال الفرد في حالة من الاسترخاء العميق والتركيز الشديد، مما يجعل العقل أكثر تقبلًا للاقتراحات الإيجابية. العملية تتضمن:

➕ الاسترخاء العميق: الدخول في حالة من الاسترخاء الجسدي والعقلي العميق. 🧘
➕ زيادة الوعي: توجيه العقل ليصبح أكثر انتباهًا وتقبلًا للاقتراحات. 👁️
➕ تعزيز السلوكيات الإيجابية: إدخال اقتراحات إيجابية للعقل لتحسين السلوكيات. 🌈
➕ تغيير العادات السلبية: معالجة العادات الضارة مثل التدخين أو الإفراط في الأكل. 🚭

🩺 لماذا يجب استشارة معالج متخصص في التنويم المغناطيسي؟
يُنصح دائمًا بالعمل مع معالج متخصص في التنويم المغناطيسي لضمان الحصول على أفضل النتائج. المعالج يمكنه:

➕ تقييم الحالة النفسية: فهم المشكلة وتحديد الأهداف العلاجية. 📝
➕ توفير الدعم المهني: توجيه الجلسات بفعالية وأمان. 👥
➕ متابعة التقدم: مراقبة التحسن والتعديل في الخطة العلاجية حسب الحاجة. 📈

📊 أنواع الاضطرابات التي يمكن علاجها باستخدام التنويم المغناطيسي:
تقنية التنويم المغناطيسي فعالة في علاج مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية والجسدية، منها:

➕ القلق والتوتر: تهدئة العقل وتخفيف التوتر. 😟➡️😌
➕ الإدمان: المساعدة في التغلب على الإدمان مثل التدخين والإفراط في الأكل. 🚭🍔
➕ الألم المزمن: تقليل الألم وتحسين الراحة الجسدية. 💥➡️🧘
➕ اضطرابات النوم: تحسين نوعية النوم ومعالجة الأرق. 😴

🌟 نصائح هامة للاستفادة من التنويم المغناطيسي:
➕ التزم بتعليمات المعالج: شارك بنشاط في الجلسات واتبع التوصيات. 👂
➕ كن صبورًا: العلاج يتطلب وقتًا وجهدًا، لذلك كن صبورًا ومستمرًا. ⏳
➕ مارس المهارات المكتسبة: استخدم التقنيات التي تعلمتها في الحياة اليومية. 🛠️

تقنية التنويم المغناطيسي يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من خطة العلاج الشاملة لتحسين الصحة النفسية. إذا كنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطرابات نفسية أو عادات سلبية، لا تتردد في طلب المساعدة المهنية. 🌿🌀

🌿🌀 للتنويم المغناطيسي دور كبير في تحسين الصحة النفسية، فكن مستعدًا لاستكشاف فوائده والعمل مع معالج متخصص لتحقيق التغيير الإيجابي!

| | |
|

14/09/2024

👀 تقنية EMDR: علاج فعال للتغلب على الصدمات النفسية 👀

تقنية EMDR تعتمد على تتبع حركات العين للمساعدة في معالجة الذكريات الصادمة. تستخدم هذه التقنية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتخفيف القلق والتوتر المرتبط بالذكريات المؤلمة. 🌟

💡 كيف تعمل تقنية EMDR؟
تقنية EMDR تعتمد على تحفيز حركة العينين من خلال التتبع البصري لتحفيز الدماغ على معالجة الذكريات الصادمة بطرق جديدة. العملية تتضمن:

➕ تحديد الذكريات الصادمة: تحديد الأحداث أو الذكريات التي تسبب التوتر والقلق. 🌪️
➕ تحفيز حركة العين: تتبع حركات العين من جانب لآخر أثناء استرجاع الذكريات الصادمة. 👀
➕ إعادة معالجة الذكريات: دمج الذكريات الصادمة بطرق جديدة لتخفيف الأثر النفسي. 🧠
➕ تعزيز الأفكار الإيجابية: تعزيز الأفكار والمشاعر الإيجابية لتحل محل الأفكار السلبية. 🌈

🩺 لماذا يجب استشارة معالج متخصص في EMDR؟
يُنصح دائمًا بالعمل مع معالج متخصص في EMDR لضمان الحصول على أفضل النتائج. المعالج يمكنه:

➕ تقييم الحالة النفسية: فهم المشكلة وتحديد الأهداف العلاجية. 📝
➕ توفير الدعم المهني: توجيه العملية العلاجية بفعالية وأمان. 👥
➕ متابعة التقدم: مراقبة التحسن والتعديل في الخطة العلاجية حسب الحاجة. 📈

📊 أنواع الاضطرابات التي يمكن علاجها باستخدام EMDR:
تقنية EMDR فعالة في علاج مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية المرتبطة بالصدمات، منها:

➕ اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): تخفيف الأعراض الناتجة عن الصدمات. 🌪️➡️🌟
➕ القلق: تهدئة العقل وتخفيف التوتر المرتبط بالذكريات المؤلمة. 😟➡️😌
➕ الرهاب: معالجة المخاوف الشديدة والمتكررة. 🕷️➡️🧘
➕ الاكتئاب: تحسين المزاج من خلال معالجة الذكريات السلبية. 😔➡️😊

🌟 نصائح هامة للاستفادة من EMDR:
➕ التزم بتعليمات المعالج: شارك بنشاط في الجلسات واتبع التوصيات. 👂
➕ كن صبورًا: العلاج يتطلب وقتًا وجهدًا، لذلك كن صبورًا ومستمرًا. ⏳
➕ مارس المهارات المكتسبة: استخدم التقنيات التي تعلمتها في الحياة اليومية. 🛠️

تقنية EMDR يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من خطة العلاج الشاملة لتحسين الصحة النفسية. إذا كنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطرابات نفسية أو صدمات، لا تتردد في طلب المساعدة المهنية. 🌿👀

🌿👀 تقنية EMDR لها دور كبير في التغلب على الصدمات النفسية، فكن مستعدًا لاستكشاف فوائده والعمل مع معالج متخصص لتحقيق الشفاء!

| | | | |

07/09/2024

👥 العلاج الجماعي : فوائد الدعم والمشاركة في العلاج النفسي 👥

العلاج الجماعي يتيح للأفراد مشاركة تجاربهم والتعلم من تجارب الآخرين في بيئة داعمة. يمكن أن يكون فعالًا في معالجة العديد من الاضطرابات النفسية من خلال تقديم الدعم المتبادل. 🌟

💡 كيف يعمل العلاج الجماعي ؟
العلاج الجماعي يعتمد على تجميع الأفراد الذين يعانون من مشاكل مشابهة للعمل معًا تحت إشراف معالج متخصص. العملية تتضمن:

➕ مشاركة التجارب: تبادل القصص والخبرات بين أعضاء المجموعة. 🗣️
➕ الدعم المتبادل: تقديم وتلقي الدعم من الآخرين الذين يفهمون ما تمر به. 🤝
➕ التعلم من الآخرين: الاستفادة من تجارب الآخرين واكتساب استراتيجيات جديدة للتعامل مع المشكلات. 📚
➕ بناء الروابط: تطوير علاقات جديدة مع الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمامات والتحديات. 🌐

🩺 لماذا يجب استشارة معالج متخصص في العلاج الجماعي ؟
يُنصح دائمًا بالعمل مع معالج متخصص في العلاج الجماعي لضمان الحصول على أفضل النتائج. المعالج يمكنه:

➕ تنظيم الجلسات: ضمان أن تكون الجلسات فعالة ومنظمة. 🗓️
➕ توجيه النقاشات: توجيه الأحاديث لضمان التركيز على الأهداف العلاجية. 🎯
➕ متابعة التقدم: مراقبة التحسن الفردي والجماعي وتقديم الدعم اللازم. 📈

📊 من يمكنه الاستفادة من العلاج الجماعي؟
العلاج الجماعي فعّال في علاج مجموعة من الاضطرابات النفسية، منها:

➕ الاكتئاب: مشاركة المشاعر مع الآخرين يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالعزلة. 😔➡️😊
➕ القلق: تعلم تقنيات جديدة للتعامل مع القلق من خلال تجارب الآخرين. 😟➡️😌
➕ اضطرابات الأكل: دعم الأفراد الذين يواجهون تحديات مشابهة في التعامل مع اضطرابات الأكل. 🍽️
➕ الاضطرابات بعد الصدمة (PTSD): العمل مع الآخرين الذين يعانون من تأثيرات مشابهة للصدمة. 🌪️➡️🌟

🌟 نصائح هامة للاستفادة من العلاج الجماعي:
➕ كن منفتحًا وصادقًا: شارك تجاربك ومشاعرك بصراحة لتحقيق أقصى استفادة. 🗣️
➕ استمع للآخرين: تعلم من تجارب الآخرين واستفد من نصائحهم. 👂
➕ التزم بالحضور: الاستمرار في حضور الجلسات بانتظام يعزز من فعالية العلاج. 🗓️
➕ تقبل الدعم: لا تتردد في قبول الدعم والمساعدة من أعضاء المجموعة. 🤝

العلاج الجماعي يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من خطة العلاج الشاملة لتحسين الصحة النفسية. إذا كنت تبحث عن بيئة داعمة لمشاركة تجاربك والتعلم من الآخرين، فإن العلاج الجماعي قد يكون الخيار المناسب لك. 🌿👥

|

30/08/2024

💪 العلاج بالتّعرُّض : كيفية التغلب على المخاوف والقلق 💪

العلاج بالتعرض هو نوع من العلاج السلوكي يستخدم لمساعدة الأشخاص على مواجهة مخاوفهم وقلقهم بطريقة تدريجية وآمنة. يمكن أن يكون فعالًا لعلاج اضطرابات مثل الرهاب واضطراب الوسواس القهري (OCD). 🌟

💡 كيف يعمل العلاج بالتعرض؟
العلاج بالتعرض يعتمد على مفهوم أن التعرض التدريجي للمواقف المخيفة يمكن أن يقلل من الخوف والقلق بمرور الوقت. العملية تتضمن:

➕ تحديد المخاوف: تحديد المواقف أو الأشياء التي تسبب الخوف والقلق. 🕷️
➕ التعرض التدريجي: البدء بمواجهة هذه المخاوف ببطء وبشكل تدريجي. 🐢
➕ تعلم التقنيات الهادئة: استخدام تقنيات الاسترخاء والهدوء أثناء التعرض. 🧘
➕ تعزيز الثقة: تحسين الثقة بالنفس والقدرة على التعامل مع المواقف المخيفة. 💪

🩺 لماذا يجب استشارة معالج متخصص في العلاج بالتعرض؟
يُنصح دائمًا بالعمل مع معالج متخصص في العلاج بالتعرض لضمان الحصول على أفضل النتائج. المعالج يمكنه:

➕ تقييم الحالة النفسية: فهم المخاوف وتحديد الأهداف العلاجية. 📝
➕ تقديم الدعم المهني: توفير التوجيه والدعم خلال جلسات التعرض. 👥
➕ متابعة التقدم: مراقبة التحسن والتعديل في الخطة العلاجية حسب الحاجة. 📈

📊 من يمكنه الاستفادة من العلاج بالتعرض؟
العلاج بالتعرض فعّال في علاج مجموعة من الاضطرابات النفسية، منها:

➕ الرهاب: مواجهة المخاوف الشديدة والمتكررة. 🕷️➡️🧘
➕ اضطراب الوسواس القهري (OCD): تقليل الأفكار والسلوكيات القهرية. 🔄
➕ اضطرابات القلق: تخفيف التوتر والقلق المستمر. 😟➡️😌
➕ الاضطراب بعد الصدمة (PTSD): التعامل مع الذكريات الصادمة بطرق آمنة. 🌪️➡️🌟

🌟 نصائح هامة للاستفادة من العلاج بالتعرض:
➕ التزم بتعليمات المعالج: شارك بنشاط في الجلسات واتبع التوصيات. 👂
➕ كن صبورًا: العلاج يتطلب وقتًا وجهدًا، لذلك كن صبورًا ومستمرًا. ⏳
➕ مارس المهارات المكتسبة: استخدم التقنيات التي تعلمتها في الحياة اليومية. 🛠️

العلاج بالتعرض يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من خطة العلاج الشاملة لتحسين الصحة النفسية. إذا كنت أو أي شخص تعرفه يعاني من مخاوف أو قلق شديد، لا تتردد في طلب المساعدة المهنية. 🌿💪

🌿💪 للعلاج بالتعرض دور كبير في التغلب على المخاوف والقلق، فكن مستعدًا لاستكشاف فوائده والعمل مع معالج متخصص لتحقيق الشفاء!

| | | | | |