29/08/2025
🩺 أصدقائي الأعزاء،
كطبيبة، كثيرًا ما أتساءل لماذا تنتشر أمراض المفاصل بهذا الشكل الواسع بين الناس في المغرب. كثير من المرضى يأتون إليّ وهم يشكون من الألم، أو الطقطقة، أو تيبّس الحركة، وغالبًا ما تكون الحالة مزمنة ولا يمكن علاجها بزيارة واحدة فقط.
🔍 إذا نظرنا بعمق، نجد أن الأسباب ليست طبية فقط، بل ترتبط أيضًا بأسلوب حياتنا:
🍞 التغذية: في ثقافتنا نعتمد كثيرًا على الخبز والحلويات والشاي المحلّى. وغالبًا ما نقلّل من أهمية الخضروات والأسماك والزيوت الصحية التي تغذي المفاصل وتقلل الالتهاب.
🪑 قلة الحركة: في المدن الكبيرة يقضي الناس ساعات طويلة في المكاتب والسيارات. في الماضي كان الجهد البدني جزءًا طبيعيًا من حياتنا، أما الآن فيجب أن نخطط للحركة بشكل مقصود.
🌞 المناخ: كثير من المرضى يلاحظون أن الألم يزداد مع تغيّر الطقس. وهذا مرتبط بحساسية المفاصل تجاه تغيّر الضغط والرطوبة.
👨👩👧👦 العوامل الوراثية: في بعض العائلات نلاحظ استعدادًا وراثيًا للإصابة بالتهاب المفاصل أو تآكل الغضاريف.
💊 كثير من الناس يظنون أن الأقراص والأدوية ستعالج المشكلة نهائيًا. لكن التجربة تُظهر أن الأدوية غالبًا ما تخفف الأعراض فقط ولا تزيل السبب الجذري للمرض. وأحيانًا يكون تأثيرها مؤقتًا، ليعود الألم من جديد.
🌿 هنا تأتي أهمية ما نسميه بالطب الشعبي. أرى أن كثيرًا من المغاربة يستفيدون من الطرق الطبيعية: التدليك بزيت الزيتون، كمّادات الأعشاب الدافئة، شاي الزعتر أو الزنجبيل. هذه الطرق لا تُغني دائمًا عن العلاج الطبي، لكنها غالبًا ما تكون أكثر فاعلية من الأدوية على المدى الطويل عندما تُستخدم بشكل متوازن.
💡 ما الذي يساعد فعلًا:
الحفاظ على وزن صحي، لأن كل كيلوغرام زائد يضع ضغطًا إضافيًا على الركبتين والعمود الفقري.
ممارسة نشاط بدني معتدل ومنتظم: السباحة، اليوغا، المشي اليومي.
التغذية السليمة: المزيد من الخضروات، البقوليات، زيت الزيتون، الأسماك.
شرب كمية كافية من الماء، فالجفاف يؤثر أيضًا على صحة الغضاريف.
الجمع بين العلاج الطبي والطرق الطبيعية بشكل متكامل.
أنا مقتنعة أن العناية بالمفاصل ليست فقط عن الأدوية والأطباء، بل أيضًا عن احترام أجسادنا، واحترام تقاليدنا، والاستفادة من الوسائل البسيطة التي ساعدت أجدادنا لقرون طويلة.
💬 ما رأيكم أنتم: هل تثقون أكثر في الأقراص والأدوية أم في العلاجات الطبيعية؟
